|
|
 |
|
Miltem
Diet-Баллов: 79
Сообщений: 81
18.6.2012 12:28
|
Собираюсь следовать плану и режиму :) |
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
15.6.2012 1:04
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
13.6.2012 23:54
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
4.6.2012 23:33
|
Занималась спортом и не ела после шести
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18093
Сообщений: 9753
Город: Санкт-Петербург
4.6.2012 23:32
|
Сожгла 190 ккал на элипсоиде
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21646
Сообщений: 4382
4.6.2012 23:30
|
Сегодня ВСЁ сделала !
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
Елена_Коваленко
Diet-Баллов: 945
Сообщений: 81
3.6.2012 17:28
|
тупа ела...но не много и счмтала всё)сейчас массаж баночный сделаю)
Была 90,5,сейчас 70,цель к 1.12.12-65
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
3.6.2012 17:20
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Nadya12
Diet-Баллов: 837
Сообщений: 43
27.5.2012 11:57
|
Сегодня правильное питание + обруч.
Надежда 39лет,рост 160
|
НеСоня
Diet-Баллов: 22886
Сообщений: 1687
Город: Одесса
25.5.2012 20:45
|
Питание в зелёном коридоре и в верхней границе, спорт 1 час силовая + 1 час кардио, машина в гараже, я - пешком 5 км ходила. Вода 8 ст, овощи фрукты 16 наименований. Сон в 22,00.
Было 120 кг * 160см. Есть 56,7 кг. Буду 52 кг.
Держу коридор 2040-2390 ККал.
|
sophia1980
Diet-Баллов: 21646
Сообщений: 4382
17.5.2012 12:39
|
София, 35 лет, рост 180, стремлюсь к хорошей форме :). Правил никаких нет, есть общие принципы.
Привлекательными нас делает хорошее настроение
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
16.5.2012 21:52
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
VeryPoppins
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 193
Город: Тихвин
16.5.2012 8:15
|
вчера не написала - поздно уже было. Отзанималась второй раз по второму уровню шредов от Джиллиан. Уложилась в коридор калорийности,соблюла баланс БЖУ. Выпила 9 стаканов воды и съела 5 порций фруктов и овощей. Ела,не глядя в телевизор))Стройность,иди ко мне
рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.
|
MOON2711
Diet-Баллов: 17435
Сообщений: 4970
14.5.2012 0:10
|
отзанималась в спортзале 50 минут+обруч 50 минут+питание зелёное
Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6
в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
13.5.2012 23:19
|
За неделю набегал 50 км. Доволен.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
ArhipA
Diet-Баллов: 659
Сообщений: 10
8.5.2012 11:56
|
37 лет, пришла на ДИОН - 71 кг.,17.04.-68.5, иду к 60.00. к маю.
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
8.5.2012 0:52
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
VeryPoppins
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 193
Город: Тихвин
8.5.2012 0:09
|
отзанималась пятый раз по программе "30 дней" от Джиллиан. Не халтурила!
рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
5.5.2012 9:17
|
Джил "Плоский животик" начала- трудно очень, не сравнить со шредами! Но я одолела треньку из последних сил!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
ArhipA
Diet-Баллов: 659
Сообщений: 10
3.5.2012 11:30
|
2 -й день диеты "балерин" - отварной окорочок +зеленый чай)))
37 лет, пришла на ДИОН - 71 кг.,17.04.-68.5, иду к 60.00. к маю.
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
2.5.2012 23:15
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 59042
Сообщений: 2991
2.5.2012 18:54
|
проехала 24 км. на велосипеде;) |
ArhipA
Diet-Баллов: 659
Сообщений: 10
2.5.2012 9:33
|
Решила сесть на "диету балерин"))) 1 день - 400 г.отварного риса и 1 л. томатного сока. В идеале - больше никакой жидкости. Ноя добавлю зеленый чай.
37 лет, пришла на ДИОН - 71 кг.,17.04.-68.5, иду к 60.00. к маю.
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
1.5.2012 21:34
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
ЛЮДМИЛА75
Diet-Баллов: 2136
Сообщений: 967
28.4.2012 15:29
|
шеридан пишет 28.04.2012 в 15:28 (ссылка):
Впервые за долгое время пишу на форуме диона! Впервые распланировала рацион до вечера, а не наоборот, "подбила" съеденное за день. Долго смотрела мотивашки (вместо работы). Встала на час раньше, выгнала себя на пробежку, осилила рекордную на сегодняшний день дистанцию. А сейчас хвалю себя - елки-палки, какая ж я, однако, молодец!
молодец так держать
БЫЛО 61 КГ
ДОВЕЛА СЕБЯ ДО 100 КГ.
СЕЙЧАС 77
/community/post.php?topic_id=36511
|
шеридан
Diet-Баллов: 10700
Сообщений: 1534
28.4.2012 15:28
|
Впервые за долгое время пишу на форуме диона! Впервые распланировала рацион до вечера, а не наоборот, "подбила" съеденное за день. Долго смотрела мотивашки (вместо работы). Встала на час раньше, выгнала себя на пробежку, осилила рекордную на сегодняшний день дистанцию. А сейчас хвалю себя - елки-палки, какая ж я, однако, молодец!
Я-Катя,35 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
60...57,4...48
Я стараюсь стать лучше тут:
/community/post.php?topic_id=42251
|
ArhipA
Diet-Баллов: 659
Сообщений: 10
28.4.2012 15:02
|
Вместо шоколадки - яблоки
37 лет, пришла на ДИОН - 71 кг.,17.04.-68.5, иду к 60.00. к маю.
|
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
28.4.2012 12:54
|
первый забег года, 10 км! :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Лучик_Оля
Diet-Баллов: 18529
Сообщений: 4997
26.4.2012 15:51
|
Приготовила обед на парУ.
Птица счастья садится только на раскрытую ладонь..)
30 лет. Рост 165. Родила дочь 22.10.2012.
Вес сейчас - 61. Цель - 53.
id=34976
Рада гостям!
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
26.4.2012 15:48
|
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
ArhipA
Diet-Баллов: 659
Сообщений: 10
26.4.2012 15:12
|
вместо шоколада купила 1.5 л. негазированной воды
37 лет, пришла на ДИОН - 71 кг.,17.04.-68.5, иду к 60.00. к маю.
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
26.4.2012 14:28
|
Пила воду, усердно убиралась, падщитываю ккал. И надеюс еще поездить на велосипеде, (если погода позволит )
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
mashkey
Diet-Баллов: 1055
Сообщений: 52
Город: Пермь
21.4.2012 0:31
|
Освоила технику дыхания "Я - Королева пляжа"))
Рост 160, 27 лет
64 - было
51- есть
/community/post.php?topic_id=33935
|
Эсечка
Diet-Баллов: 187
Сообщений: 2
Город: SPb
21.4.2012 0:23
|
занималась в спортзале около 3 -х часов!!!))) |
kirney
Diet-Баллов: 52193
Сообщений: 2005
21.4.2012 0:20
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Diaa
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 382
20.4.2012 22:14
|
2 часа в движении) Не наелась на ночь)
Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.
|
ArhipA
Diet-Баллов: 659
Сообщений: 10
20.4.2012 10:38
|
добавила в рацион витамины и отруби))))Вероятно, для других это пройденный этап
37 лет, пришла на ДИОН - 71 кг.,17.04.-68.5, иду к 60.00. к маю.
|
ПафоснаяБрюнетка
Diet-Баллов: 27220
Сообщений: 7082
19.4.2012 17:37
|
Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
19.4.2012 17:36
|
подводный душ массаж + тренировка на вечер + 1200 калорий за день !!! |
ArhipA
Diet-Баллов: 659
Сообщений: 10
17.4.2012 8:57
|
37 лет, пришла на ДИОН - 71 кг.,17.04.-68.5, иду к 60.00. к маю.
|
