Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
Что ты сегодня сделала, чтобы приблизиться к своей цели

 
    
 
  Всего Страниц (103):    103102101100999897первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 дней подряд в коридоре калорий с достаточным количеством воды и овощей и фруктов, тренеровка в середине недели, утреняя зарядка, больше активности в середине дня и антицеллюлитный массажsmile

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Утром 2 уровень от Джиллиан Майклс (когда он уже закончится, такой несуразный), не разленилась. Полезный белковый завтрак, собрала ланч на работу. И это только утро!

А с другой стороны, сам себя не похвалишь, и ходи весь день как оплеванный. (с)

Ты думаешь, я бедный и голодный, и потому худой?

ссылка

Послать личное сообщение

Утром сделала 2 уровень от Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", вечером 1 уровень ее же йоги (надо же посмотреть, что это такое), уложилась по калориям в заданные рамки. Да я ваще молодец)))

Ты думаешь, я бедный и голодный, и потому худой?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала день с утренней зарядки, сделала антицеллюлитный массаж с антицеллюлитным средством, усиленно потренировалась, уложилась в коридор калорий и выпила 8 стаканов воды.smile

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 раз поднялась вверх по лестнице пешком- и всё на 9-ый этаж:)

Это сверх того, что я опять в коридоре калорий и выпила 2 л воды:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уложилась в коридор калорий, поднималась пешком по лестнице, выпила много воды, сделала массаж, чтобы травма быстрее зажила.

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уложилась в коридор калорий, хорошо потренировалась, выпила сколько нужно воды

:)

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ац крем
Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не ужинала вчера
Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ац маску на живот
Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пила много чая бс.
Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Намазюкалась кремом ац
Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу на молокочае - разгрузка)) Первый раз в жизни)))smile

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забила планировщик еды и сделала утреннюю зарядочку!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продлила время вечерних упражнений, и усилила нагрузку на пресс, особое внимание нижним мышцам животика!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу вот перчик желтый жую и горошек зеленый в качестве полдника, чтобы ужинать не сейчас, а чуть попозжа (чтоб ближе к ночи не захотелось). А есть уже охота!!!!

Ну и ревностно забиваю все съеденное сегодня (тщательно продуманное и наименее калорийное и жиросодержащее), а то иш ты! вес пошел не в ту сторону((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Съела за весь день 1 шоколадку и выпила три чашки кофе. Мне дурно. 

Но я молодец.

Алиса, 23 год, 157 - 49,9

ссылка

Послать личное сообщение

1) Почитала про мотивацию

2) Запланировала меню - все в зеленом коридоре

3) Прошлась пешком 3 км, и это на сегодня ещё не всё

постараюсь ещё вечером до обруча добраться!

/community/post.php?topic_id=47496

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пораньше поужинала

Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра - контрастный душ!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мужественно оставила банку меда в покоеsmilesmile

Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

правильно позавтракала) для меня это решающий момент: позавтракаю полезно - и весь день ем здоровую едуsmile

еще йогой позанималась smile

спорт спорт спорт спорт спорт спорт!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром пешая прогулка, 1 час фитнеса  и составила меню на сегодня -почти вписалась в коридор, пью много воды.

Хочу худеть, худеть хочу...)Рост 157 см, 80,5-старт на ДиОне. Сейчас- 79,2 кг.
Цель- в принципе похудеть.
В конце концов-все будет хорошо, а если еще не все хорошо,значит это еще не конец.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стэп-аэробика с Кэти Смит – 20 мин.,

упражнениния на пресс – 25 мин.,

упражнения на спину и ноги – 20 мин.

 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

упражнениния на пресс – 25 мин., зеленый коридор, последний прием пищи в 17.00.

 

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

терплю до обеда без хомячизма.

Нормально делай - нормально будет.
Таня.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ужин съела тарелку овощей, приготовленных на пару, зеленый коридор, зарядка и контрастный душ!!!

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошлас пешком место того что бы ехать, зелёний коридор. И настроение.

71.2- 69.2 - 60kg

Мне 34

/community/post.php?topic_id=14620

ссылка

Послать личное сообщение

не съела ничего "запретного", устроила себе пешую прогулочкуsmile

Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-й день на Протасе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оставила машину возле дома и пошла на работу пешком. да.. для меня это подвиг!

Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! седня гуляла по городу около 4х часов - пешком. 

во мне девушка с весом 60кг. и 30кг мусора...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

35 мин. - силовая тренировка на верхнюю часть тела!

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 МИН. - Степ-аэробика, 25 МИН. - Силовые упражнения на пресс (И в задачах на день - провести еще 1 силовую тренировку).

Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10-минутную зарядку, рассчитала еду на день, выбираю кардио-треньку на сегодня ;)

Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Распланировала еду на 2 дня

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вернулась на ДиОн)) 

— Как тебя понимать? — Понимать меня необязательно. Обязательно любить и кормить вовремя. @ Алиса в стране чудес (Alice in Wonderland)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 часа спорта, питание в ЗКК, не объедалась на ночь! Ну умничка вчера была просто!

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena899, привет! Тебе Локи ответила здесь.

Елена, 38 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alenkab76, Дар_Ольга, спасибо большое!

  Всего Страниц (103):    103102101100999897первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика