|
|
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
15.6.2013 7:16
|
5 дней подряд в коридоре калорий с достаточным количеством воды и овощей и фруктов, тренеровка в середине недели, утреняя зарядка, больше активности в середине дня и антицеллюлитный массаж
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Рагнхильд
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 13
14.6.2013 8:33
|
Утром 2 уровень от Джиллиан Майклс (когда он уже закончится, такой несуразный), не разленилась. Полезный белковый завтрак, собрала ланч на работу. И это только утро!
А с другой стороны, сам себя не похвалишь, и ходи весь день как оплеванный. (с)
Ты думаешь, я бедный и голодный, и потому худой?
|
Рагнхильд
Diet-Баллов: 2897
Сообщений: 13
13.6.2013 23:34
|
Утром сделала 2 уровень от Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", вечером 1 уровень ее же йоги (надо же посмотреть, что это такое), уложилась по калориям в заданные рамки. Да я ваще молодец)))
Ты думаешь, я бедный и голодный, и потому худой?
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
9.6.2013 5:36
|
Начала день с утренней зарядки, сделала антицеллюлитный массаж с антицеллюлитным средством, усиленно потренировалась, уложилась в коридор калорий и выпила 8 стаканов воды.
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
6.6.2013 19:36
|
5 раз поднялась вверх по лестнице пешком- и всё на 9-ый этаж:)
Это сверх того, что я опять в коридоре калорий и выпила 2 л воды:)
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
3.6.2013 21:51
|
Уложилась в коридор калорий, поднималась пешком по лестнице, выпила много воды, сделала массаж, чтобы травма быстрее зажила.
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
2.6.2013 19:43
|
Уложилась в коридор калорий, хорошо потренировалась, выпила сколько нужно воды
:)
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
16.5.2013 22:06
|
Ац крем
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
11.5.2013 15:27
|
Не ужинала вчера
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
10.5.2013 18:41
|
Ац маску на живот
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
6.5.2013 20:58
|
Пила много чая бс.
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
27.4.2013 15:42
|
Намазюкалась кремом ац
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
Net-no-kwa
Diet-Баллов: 512
Сообщений: 43
26.4.2013 16:28
|
Сижу на молокочае - разгрузка)) Первый раз в жизни)))
Смелой походкой к мечте!!!
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
10.4.2013 9:18
|
Забила планировщик еды и сделала утреннюю зарядочку!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Timissa
Diet-Баллов: 523
Сообщений: 7
27.3.2013 19:40
|
Продлила время вечерних упражнений, и усилила нагрузку на пресс, особое внимание нижним мышцам животика!)
|
Dudelka_
Diet-Баллов: 422
Сообщений: 12
Город: Москва
27.3.2013 17:36
|
Сижу вот перчик желтый жую и горошек зеленый в качестве полдника, чтобы ужинать не сейчас, а чуть попозжа (чтоб ближе к ночи не захотелось). А есть уже охота!!!!
Ну и ревностно забиваю все съеденное сегодня (тщательно продуманное и наименее калорийное и жиросодержащее), а то иш ты! вес пошел не в ту сторону((
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1985
Сообщений: 132
27.3.2013 17:24
|
Съела за весь день 1 шоколадку и выпила три чашки кофе. Мне дурно.
Но я молодец.
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
Aнкачка
Diet-Баллов: 2443
Сообщений: 190
14.3.2013 15:52
|
1) Почитала про мотивацию
2) Запланировала меню - все в зеленом коридоре
3) Прошлась пешком 3 км, и это на сегодня ещё не всё
постараюсь ещё вечером до обруча добраться!
/community/post.php?topic_id=47496
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
4.3.2013 22:18
|
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
3.3.2013 18:50
|
С утра - контрастный душ!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
3.3.2013 18:31
|
мужественно оставила банку меда в покое
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
Azusa
Diet-Баллов: 278
Сообщений: 6
18.2.2013 21:01
|
правильно позавтракала) для меня это решающий момент: позавтракаю полезно - и весь день ем здоровую еду
еще йогой позанималась
спорт спорт спорт спорт спорт спорт!
|
homyakevich
Diet-Баллов: 2050
Сообщений: 130
18.2.2013 16:20
|
Утром пешая прогулка, 1 час фитнеса и составила меню на сегодня -почти вписалась в коридор, пью много воды.
Хочу худеть, худеть хочу...)Рост 157 см, 80,5-старт на ДиОне. Сейчас- 79,2 кг.
Цель- в принципе похудеть.
В конце концов-все будет хорошо, а если еще не все хорошо,значит это еще не конец.
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
18.2.2013 16:08
|
стэп-аэробика с Кэти Смит – 20 мин.,
упражнениния на пресс – 25 мин.,
упражнения на спину и ноги – 20 мин.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
16.2.2013 22:54
|
упражнениния на пресс – 25 мин., зеленый коридор, последний прием пищи в 17.00.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
сонц
Diet-Баллов: 18750
Сообщений: 5004
6.2.2013 13:20
|
терплю до обеда без хомячизма.
Нормально делай - нормально будет.
Таня.
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
5.2.2013 20:27
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
На ужин съела тарелку овощей, приготовленных на пару, зеленый коридор, зарядка и контрастный душ!!!
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
5.2.2013 1:44
|
Прошлас пешком место того что бы ехать, зелёний коридор. И настроение.
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
kaktusru
Diet-Баллов: 628
Сообщений: 1
3.2.2013 18:30
|
не съела ничего "запретного", устроила себе пешую прогулочку
Воля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
|
streng
Diet-Баллов: 110112
Сообщений: 34517
3.2.2013 14:07
|
|
mexxlove
Diet-Баллов: 14642
Сообщений: 4332
Город: Москва
3.2.2013 14:06
|
оставила машину возле дома и пошла на работу пешком. да.. для меня это подвиг!
Камилла, 28 лет,рост 166 см. Вечно худею...
заходите в гости /community/post.php?topic_id=53922
|
mowka
Diet-Баллов: 723
Сообщений: 9
2.2.2013 20:10
|
всем привет! седня гуляла по городу около 4х часов - пешком.
во мне девушка с весом 60кг. и 30кг мусора...
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
28.1.2013 16:36
|
35 мин. - силовая тренировка на верхнюю часть тела!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
28.1.2013 12:49
|
20 МИН. - Степ-аэробика, 25 МИН. - Силовые упражнения на пресс (И в задачах на день - провести еще 1 силовую тренировку).
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
ПодсолнушкО
Diet-Баллов: 617
Сообщений: 111
28.1.2013 12:41
|
10-минутную зарядку, рассчитала еду на день, выбираю кардио-треньку на сегодня ;)
Мой дневничок : /community/post.php?topic_id=46562
Первая цель: 60 кг
Вторая цель: 57 кг
Третья цель: 55 кг
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
28.1.2013 12:40
|
Распланировала еду на 2 дня
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
Eleniel
Diet-Баллов: 2652
Сообщений: 141
Город: Иваново
27.1.2013 13:33
|
— Как тебя понимать? — Понимать меня необязательно. Обязательно любить и кормить вовремя. @ Алиса в стране чудес (Alice in Wonderland)
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 5140
Город: Иркутск
25.1.2013 7:16
|
2 часа спорта, питание в ЗКК, не объедалась на ночь! Ну умничка вчера была просто!
Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
alenkab76
Diet-Баллов: 42253
Сообщений: 9406
14.1.2013 21:03
|
Elena899, привет! Тебе Локи ответила здесь.
Елена, 38 лет.
|
Elena899
Diet-Баллов: 1523
Сообщений: 18
12.1.2013 23:40
|
alenkab76, Дар_Ольга, спасибо большое!
|