вот скоро весна, затем и лето не за горами.

так хочется быть стройняшкой, а я не влажу ни в одни свои летние джинсы(

тут нужна жесткая мотивация, тк люблю я пожрать)))) именно "пожрать"

Мне тоже не намекали, что мол похудеть.. просто захотелось чувствовать себя спортивной, стройной :) Мой мч повозмущался на меня, что я наговариваю.. но всё же :) правильно питаться точно собралась, плюс гимнастика :) так что! к лету буду стройняшечкой :)

девчонки!!)))Р° СЏ Рє процессу обретения красивого Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ тела подключила своего любимого, точнее сказать РѕРЅ сам подключился!!Р° РІСЃРµ начиналось совсем РЅРµ так, занятся СЃРѕР±РѕР№ СЏ решила сама без РІСЃСЏРєРёС… упреков СЃРѕ стороны РґСЂСѓРіРёС… людей!!! просто СЏ стала себя чувствовать неуверенно, Р° это уже первый тревожный звоночек, что срочно нужно принимать меры. Р� РІРѕС‚ СЏ тут!)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))мотивация РІ этом деле безусловно очень важна, важно РЅРµ потерять стимул Рє действию!!))СЃРѕ стороны любимого человека тоже идет хорошая Рё сильная поддержка, РІРѕ всем без исключения!!СЏ РЅРµ скажу, что СЏ сижу РїСЂСЏРјРѕ РЅР° стожайщей диете, нет, это РЅРµ так! просто РЅР° начальном этапе самое необходимое, это запустить этот важный процесс (избавление РѕС‚ лишнего, что нам совсем РЅРµ нужно. Ведь правда!!)))))))РѕС‚ всего седца желаю всем  только успехов!!)))РјС‹ обязательно это сделаем!)))

Отличная мотивация! Удачи!

у меня есть шуточная мотивация - если буду весить 68, то покрашусь в блондинку. В этой шутке есть большая доля правды, я обязательно покрашусь, пусть мне не понравится и я перекрашусь обратно, но я это сделаю, 5 лет уже мечтаю.

Стройной быть хорошо РІРѕ РІСЃРµ сезоны: летом РЅРµ умираешь РѕС‚ жары Рё можешь позволить себе максимально открытую одежду, Рё Р·РёРјРѕР№ РІ теплой одежде РЅРµ выглядишь РєР°Рє РіРѕСЂР°, Р° изящной красоткой 

а я в октябре сбросила 5 кг (легко), а потом потеряла мотивацию. может она под стол закатилась?

Моя мотивация - мои фотки в 17 лет. Красотка была и вес 60 кг при росте 174 см. Для кого-то это много, но я выглядела гармонично. Сейчас мне 30 и двое детей родила, но до 70 кг. намерена дойти.

девочки новые гоночки промотивируемся

/community/post.php?topic_id=30359 

меня мотивирует фотография мамы в моем возрасте и обещание любимого подарить мне купальник от виктори секретс как только достигну 55 кг)))

Всем Захудалочкам привет))))

Девочки, скоро весна, так хочется привести себя в форму!!!!

А я 7 месяцев назад потеряла мотивацию и с тех пор немогу взять себя в руки.

А мне вот не хватает мотивации. Не могу побороть обжорство. Продержалась 1.5 недели, а после приезда родителей сорвалась и теперь не могу настроиться.

 СЏ купила вчера себе обалденное платье РЅР° весну РёР· зеленого атласа, РЅРµ моего размера,что Р±С‹ влезть,надо худеть Рё худеть,РІРѕС‚ РѕРЅРѕ Рё РІРёСЃРёС‚ Сѓ меня РІ шифонере,РєРѕРіРґР° надо погляжу Рё РІСЃРµ встает РЅР° СЃРІРѕРё места.....мотивация обалденная...!!!!!!!!!!

Мотивирует, когда окружающие видят как похудела. � когда влезаю в старую одежду - летать хочется-))

меня мотивируют отвесы на весах, когд апонимаешь что становишься ближе к своей цели))

Очень мотивирует, когда окружающие замечают первые результаты и восхищаются тобой

У меня мотивация в плане одежды в магазине. Когда прихожу в магазин, с хорошим настроением, начинаю выбирать...а в примерочную захожу так плакать хочется... все настроение портится, ничего не покупаю!Заключаю с собой договор, о том что как только похудею, так сразу накуплю себе кучу красивых шмоток!!!)

Рђ СЏ всегда Р·РёРјРѕР№ худею. Р� мотивируюсь девочками РЅР° РґРёРѕРЅРµ  Рё  РѕС‚ражением  РІ зеркеле.

Привет всем! Я очень хочу похудеть, но мне не хватает терпения. Может я себя не правильно мотивирую или что? Подскажите кто-нибудь

меня оч мотивирует весна-лето, которые уже не за горами. не знаю, кто как, а я лично комплексую со своими жирами на фоне полуголых стройняшек.

Рё еще РЅРµ хочется больше переживать такой РїРѕР·РѕСЂ, как прошлым летом. меня РЅР° улице какой-то мальчишка обозвал толстой  РїРѕС‚РѕРј целый день испорченное настроение было.. как -то РЅРµ думала что РїСЂРё весе 62 РєРі (СЂРѕСЃС‚ 170) СЏ самая толстая РЅР° земле, хотя Рё знала что лишний вес имеется.

Меня одежда еще мотивирует ) Накупила летом кучу прикольных маечек, но большая часть из них светлая, и с пузом они не сильно смотрятся, каждый раз как достаю их - отбивает аппетит =)

Я сама не до конца понимаю, почему вдруг начала худеть. Тотальная смена обстановки, рацион питания, ставшее постоянным хорошее настроение..., не знаю. Но когда смотришь в зеркало и замечаешь изменения - это мощнейший стимул, чтобы уже сознательно прилагать усилия.

А ещё мечта. :) Я никогда себе не нравилась, считала всё безнадёжным, жила где-то в своих мечтаниях. А потом увидела светик. � этот светик для меня оказался посильнее каната. Поскольку я не собираюсь существовать, я хочу жить! :)

Девочки, если кому нужны елки на НГ или Подарки детям, обращайтесь)))

а у меня гланый мотив это любимые вещички в которые когдато легко вмещалась......

Я вижу свою цель каждый день на холодильнике - это мои фото 3-4-летней давности, где я - стройная, в любимых джинсах,с открытым животиком и в весе 52-55 кг. - это и есть моя цель- БЫТЬ ТАКОЙ КАК РАНЬШЕ!
Эти фото уже мне помогли сбросить 10 кг, осталось еще 10. Хорошая мотивация: когда на кухне, что-то захочется сьесть запретное- посмотришь на фото и задашь себе вопрос: хочу сьесть это или хочу стать стройной. Я ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, вот таким методом мотивации я помогаю самой себе двигаться к своей цели!

ánimo campeonas!

Мой ритм жизни это сидячая работа за компом,и маленький ребенок дома 1,5 года.Так что вырваться кудато на тренировку возможности я не вижу пока.Щас еще стараюсь утром ребенка в садик отвозить сама(но для этого надо не проспать) уже хоть какая физическая активность дополнительная.Раньше я часто перекусывала даже ночью когда малого грудью кормила.От этого я слава богу избавилась.Теперь новая цель не есть после 18.00.(пока получатся).А главный мой враг это сладкое.Тем более что у меня на работе есть провокатор новая напарница, которая сама ест кучу сладкого и меня присадила(она работает у нас 4 месяца и у меня плюс 4 кг за это время).

По поводу планировщика как-то у меня это очень много времени занимает.Я щас пробую это делать в маршрутке по дороге на работу.Но что то интернет на мобилке постоянно выбивает.

Я даже затеяла дома ремонт небольшой своими силами чтоб побольше двигаться.

В общем пока так,а дальше буду что то новое придумывать.

K_I_A, напрасно не пользуешься планировщиком - ведь можно запланировать себе и основную еду и перекусы - не будет спонтанного желания сжевать печенюшку или конфетку на работе или дома, если в перекусе у тебя стоят сухофрукты или яблоко. � пользы больше, и удовольствия не меньше!

А с чего начать... Сложно советовать не зная твоей ситуации и ритма жизни, я начала с воды, и далее степ бай степ, немножко спорта, лишнюю остановку пешком вместо автобуса и т.д., прости за банальность, но "дорогу осилит идущий", удачи тебе на твоем пути к стройности!!

для начала уже хорошо)потом РјРѕР¶РЅРѕ РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ спорта хоть РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚ РІ день)

Девочки третий раз за год возращаюсь на дион первые два раза потерпела неудачу.Теперь незнаю с чего начать чтоб и в этот раз не сорваться.Пока начала с того что не ем сладкого,позволяю себе 20 гр.черноного шоколада в день,и не ем после 18.00 но выпиваю стакан кефира и сьедаю яблоко(у меня больной желудок),а ложусь обычно после 12.00.Ну слежу за питанием но пока планировщиком не пользуюсь.Помогите,потдержите.

Мне кажется что за неделю "диеты" ( на самом деле просто калории считаю, ограничение 1300) меня стало меньше. Мне кажется так не бывает и это просто самообман %)

Всем приветик!

РЇ СЃ вами неделю. Р�РґСѓ РѕС‚ 85 Рє СЃРІРѕРёРј родным 55 РєРі. Рђ еще Рє РіРёР±РєРёРј Рё РЅРµ болеющим суставам, взлету РЅР° РѕРґРЅРѕРј дыхании РЅР° 5-Р№ этаж, уверенности РІ себе :)  РџРѕРєР° СЃ зажором Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, РЅРѕ надолго ли хватит? Р�РґСѓ Рє вам Р·Р° поддержкой :) Р� вам предлагаю СЃРІРѕСЋ!

У меня цель влезть в свои любимые брюки,и что б они не в обтяжку были)

Milanistka у меня все тоже самое.... каждый вечер зажор, как справиться?!

Девочки помогите и мне! :(

с конца января на ДиОне, активно худела февраль-июнь. Добилась хороших результатов, но лето меня расслабило и я не могу остановиться..понабирала кг-шки... Пытаюсь себя контролировать - спокойно могу придерживаться нормального питания в течении дня,но вечером :( обжираюсь всякой гадости.....не могу уже руки опускаются...

Родинка, а мы то здесь для чего, мы и поддержим и преободрим и если понадобится накричим, а подруга видимо не понимает, что не судьба, а мы сами решаем какими нам быть!

                     Р’СЃРµ Сѓ нас получится!!! 

Привет всем! Только что разговаривала по тел со своей подругой - она тоже далеко не худенькая.Я сказала ей,что попросила мужа сфотографировать меня в нижнем белье - спереди и сзади.Фото меня ошеломило (ужас)!.Мой вес - под 90,в этом году совсем запустила себя.Но всегда пыталась что-то сделать,если бы не делала - было бы еще больше.Так вот,сказала ей,что надо распечатать и на холодильник...Она вздохнула: "Не парься,значит - не судьба быть стройной". Вот вам и мотивация - нет ничего лучше,чем неуверенность подруги!!!Хотя я бы предпочла поддержку,честное слово!

Собрать коллекцию классной динамичной музыки и купить недорогую степ-платформу ;) как вариант (как мой вариант). Еще можно скачать много танцевального или аэробного видео - один только просмотр заставляет встать и хоть чето попробовать :)))