Значит твой организм привык Рє таким нагрузкам Рё режиму питания Рё ему нужен какой-то дополнительный толчок.Рђ как Сѓ тебя СЃ мотивацией?Рђ белки-жиры-углеводы соблюдаешь?Рђ РїСЂРѕ гликемический индекс знаешь?Таблица совместимости продуктов тебе известна?Рђ как насчет гормонального фона?Р’ нашей жизни столько подводных камней,что Рё РЅРµ знаешь РЅР° какой твой корабль наскочит.Главное РЅРµ опустить СЂСѓРєРё Рё РЅРµ вернуться Рє прежней жизни!РњС‹ здесь для Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Образа жизни РЅР° РІСЃСЋ  жизнь!!!Р’СЃС‘ Сѓ нас получится!!!

Наверное нужно что-то изменить в режиме дня, т.к. последние 4 месяца моя жизнь стала активной.

В течение дня большее время нахожусь в движении и по возможности на свежем воздухе, городским транспортом пользуюсь в исключительных случаях(стараюсь пешком),два раза в неделю занимаюсь танцами, через день бегаю вечером по улице, воду пью ведрами... и что еще моему организму нужно...для уменьшения веса......

Постоянно твердят на форумах: никаких диет. Это вредно и вес возвращается с излишествами. Лучше раз в неделю разгрузочный день устраивать и не забывать про воду. Если не можешь заниматься, то больше ходи и гуляй. Мне помогает.

Почитала...Не понравилось...Похоже больше на полуголодное существование.По-моему вес вернется очень скоро после такой диеты.Может тебе сделать белковый загруз на мясе,чтобы сдвинуть процесс с места?

                   РџРѕР»СЊСЃРєР°СЏ диета

понедельник-овощной день

Завтрак: 50мл молока,кофе,30г хлеба, 5г сахара.

Обед: 1 тарелка супа, овощи.

Ужин: порция спаржи, овощи, 20г хлеба, 20г творога.

Перед сном чашка чая с лимоном.

Вторник-мясной день

З: кофе,5г сахара,50 мл молока, 30г хлеба.

О: бульон из 50г мяса, 100г телячьего жаркого, салат,1 яблоко.

У: 100г нежирной ветчины, 100г домашней птицы, салат,яблоко.

Среда-яичный день

Р—: 50РјР» молока,кофе,30Рі хлеба, яблоко.

О: глазунья из 3 яиц,яблоко.

У: 2 яйца вкрутую,30 г хлеба, салат, яблоко.

Четверг-молочный день

З: чай, 50мл молока, 30г хлеба.

О: 500мл молока,1 картофелина,20г хлеба, 20 г творога.

РЈ: 500РјР» молока,1 картофелина, 5Рі масла, яблоко.

Пятница-рыбный день

З: чай, 50мл молока, 30г хлеба,5г сахара.

О: бульон, 100г вареной рыбы, хлеб, салат, груша.

У: 1 сардина, томатный сок,1 форель, яблоко.

Суббота-фруктовый день

З: кофе, 50г молока, хлеб.

О: 300г фруктов, 20г хлеба, 20г творога.

У: так же как обед, разные фрукты.

Воскресенье-день, свободный РѕС‚ диеты. 

Всем приветики!!!

Девочки, в одной газете я прочитала про польскую кухню и про польскую диету. Хочу ее попробывать, а то у меня вес месяц уже стоит на месте.

Прошу вашего совета- придерживаться этой диеты для сдвига веса или нет?

Там написано что уходят 3-4кг и отлично уходят объемы.