Привет!

Надеюсь, сегодня с коридором все ок? ;)

сегодня не вписалась в коридор...

Вот молодчинка!!! Самое сложное вначале продержаться,дальше будет легче!

 РњРѕР»РѕРґРµС†, fineletter!

Главное РєРѕРіРґР° Р·Р° компьютером сидишь РІСЃС‘ съедобное отодвигай подальше. РџРѕ себе знаю как незаметно можно что-то ненужное стрямкать  РЅРµРІР·РЅР°С‡Р°Р№.

Правильно девчонки!

fineletter я смотрю у тебя настрой уже гораздо лучше,не то что в первый день...так держать и все получиться

Точно, Солнышка! Наша одежда - вот лучшие весы. Ведь на самом-то деле наша цель скорее внешний вид, фигура и здоровье, а не циферка на весах))) К тому же мышцы тяжелее жира.

Так что вперед -к болтающимся штанишкам)))

РЈРіСѓ, РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

Я так поняла, ты в своем доме живешь? Может, баня есть? Вещь хорошая вообще, а для постройнения особенно.

Кстати, у меня весов тоже нет. Я сантиметром измеряю объемы.

Спасибки за поддержку! Так здорово, когда кто-то есть рядом и действителньо понимает тебя...

fineletter

Не расстраивайся. Сразу результаты не видно. Я изменения стала замечать аж на 3 неделе. А муж заметил уже на 2. Сказал: "А ты у меня округляться стала". В смысле, попа стала круглеть, а то просто висела.

Так что все хорошо. Чем медленнее вес уходит, тем на дольше.

Учишься? Тяжелая это работа!

Я вот только собираюсь поступать в этом году... Хожу к репетитору, вспоминаю забытую после школы математику)))

С упражнениями и мне сложно... Квартира однокомнатная - податься некуда особо. Вроде пытаюсь бегать утром, но приходится слишком рано вставать - весь день как вареная потом. Надо что-то придумывать!))

Я присутствую каждый день!!!! У меня зависимость от интернета, поэтому я кадый день и на сайте, и в теме. Сейчас работаю над тем, чтобы выполнять все советы....сложновато пока....вот скачала себе упражнения (комплекс), считаю ккал... Как дела...родные сказали, что я чутку стала меньше, а т.к. я этого не вижу и возможности взвеситься нет, не верю... Спасибки за беспокойство!

Куда-то топикстартер пропала...

Как у тебя дела?

спасибо!!!

молокочай-это зеленый чай заваренный в молоке...пьют весь день без сахара используют как разгруз...тут где-то была тема про разгрузы на молокочае...сама не пробовала...не люблю разгрузы...

вот ссылка там про молокочай...

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=1986

Привет Пушинка...прям в один голос...

Доброй ночи!!! объясните пожалуйстя, что такое молокочай???

Спасибо за советы! Учту!

А насчет веса не заморачиваюсь,знаю,что там не поймешь,где жир,где вода и где мышцы. полегчала с осени на 4 кг, а в объемах только 2см в талии ушло...А ладно, буду дальше усердствовать..)

Энигма, привет!

Как мы с тобой синхронно выложили рассуждения?-))))

да проглядела...добавь белков чуточку хотябы...маловато все таки...

ДиОновец...твой организм наверное решил что у тебя нормальный вес при твоем росте...постарайся сильно не напрягаться...ударяй по спорту...особенно на проблемные зоны(на твой взгляд)...и объемы не забывай замерять...у меня вес ушел чучуть...зато объемчики...и не смотря на то что лишнего много...но оно не выглядит жиром..как-то все подтянуто...у меня вес вообще чуть ли не по 100гр в неделю сдается..зато по 1см в неделю почти стабильно уходит отовсюду...так что главное постоянство...и все получится..по другому и быть не может...

на счет совета с разгрузом...иногда и правда организму нужен какой-то стрессююили разгруз,или загруз...мне помог один день питания по принципу одной диеты...там всего лишь требовалось сократить жиры...и убрать почти соль и сахар...и вес опять начал снижаться...а до этого 3 недели стоял...щас опять питаюсь просто в пределах коридора своего и фитнесячу...

Привет девочки !!! У меня когда вес встал ,я делала разгруз на молокочае .Мне помогло . Желаю удачи !!!

Мармелатта, ответишь на те же вопросы,которые мне задавала Энигма? Тогда будут понятнее твои данные.

Энигма, в том и странность,что красными цифры были пару раз, иногда 1700(но это еще в корридоре).Весы электронные.Взвешиваю каждую ложку. Сладкое ем, но не жирные,а типа зефир,варенье и грамм по 50, когда вообще не ем..А когда и 100 гр, короче,как все нормальные дионовцы))Углеводы-около 200гр. белки50-80, жиры 35-50. рост 178, вес 64, 90-70-97.Воды 2л стабильно. Я не указала: бегаю я всего 3 недели, фитнесячу с сентября.

привет девчонки!мне кажется возможно все,если очень захотеть,вопрос в другом-есть ли желание?!вот у меня желание огромное,но пока без результатно!я молодая мамочка,моей малышке 11 месяцев!не могу понять вес стоит,все делаю правильно!сейчас мой вес 80,хочу похудеть до 70,в идеале 65!

Ого, сколько всего!

А можно и я воспользуюсь некоторыми советами? Ну очень в тему.

а я в студенчестве для утоления голода всегда кисель с собой таскала ... только домашний, а не магазинная химия ... насыщает шикарно!

fineletter, я тоже очень много в академии училась: уходила из дома в 6 утра и приходила в 7 вечера, иногда в 8. Еще надо было домашнее задание сделать, причем объем домашнего задания обычно был равен 100-150 страницам текста, из которого многое нужно запомнить дословно. Училась я в медицинской академии. Перерывы были, даже один был 1 час, издевательски назывался "обеденный перерыв". Но за этот перерыв мы должны были просто доехать из больницы в академию, естественно, ни о каком обеде речи даже не шло, иногда дорога занимала больше часа. Я брала с собой те продукты, которые можно было съесть в транспорте: яблоки, груши,нарезанные кусочками и без огрызков. В академии ела салат из разных овощей с растительным маслом(тоже брала с собой). Еще сушила сухарики из черного хлеба, небольшими кубиками. То есть, чтобы перекус был. У меня тоже было мало денег, выкручивалась, как могла. А лекции- их могло быть по 7 подряд, по два академических часа. Никто не думает о нагрузке для студентов.

Фитнессом я тоже занималась, сама и по книжке.

Всё в твоих руках!

Привет...сестренка есть можно играть с ней в мячик...скакалку,догонялки....темболее не в городе всегда есть возможность погулять на улице...темболее если вас пятеро..игра в выбивного или прыжки с резиночкой..вспомни детство...и сестренка бедет в восторге...

Дионовец...ищи причины...сколько раз в неделю зашкаливает коридор?или углеводы с жирами?заносишь ли еду взвешивая кухоными весами или на глаз?всегда ли все заносишь или печеньку-другую пропускаешь?

у меня вес стоял именно по таким причинам...

Девченки, ну какие же вы умницы!!!

Столько полезного на двух страницах. У меня тоже вес стоит много месяцев,но кушаю 1400-1500, бегаю 4 раза в неделю по часу. 3 раза в нед фитнесс, гуляю...� жду. Я жду и знаю, что вес снизится - ему просто другого не остаётся.

Спасибо, что вы есть! Что можно всегда спросить, поделиться проблемой и получить поддержку и дельный совет. Потому что оказывается в реальной жизни так мало людей ведущих ЗОЖ, смотрят на тебя как на зомбированую и помешаную на здоровье. Но когда я здесь, я знаю, что дело моё правое.

fineletter, полюби себя! У тебя все обязательно получиться,главное не опускай руки

Спасиб вам, девчонки, огромное!

Да нет, я побывала там, где всё вокруг мешало мне заняться собой. Я просто советую тебе сначала разобраться с мотивацией, а потом переходить к делу. Если ты не осознаешь важность происходящего и не расставишь приоритеты, у тебя ничего не получится.

СЏ знаю твою ситуацию (Сѓ меня есть родственники РІ Беларуссии), РќРѕ ты РЅРµ отмзывайся !!! Р’СЃРµ РІ твоих руках.  Если стесняешься кушать РІ универе (Р° Сѓ меня есть РЅР° то подозрения) - можешь смело всем говорить, что тебе врач прописал РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание (Р° РІ душе пошли всех!!!), гдавное чтоб РІ этом РґСЂРѕР±РЅРѕРј питание действительно была гречка, картошка отварная, кефир Рё РІСЃСЏРєРѕРµ такое, Р° РЅРµ батончик шоколадный!

Бутылка не в сумке должна быть, а в руке, как пришла в инст и достаешь ее сразу.

Еще, раз ты вечером играешь с сестренкой займись подвижными играми

poni-legioner, спасибки! До ваших советов мне казалось, что ничего не получится, а теперь не кажется, что я могу и я сделаю это!

to Singe спасибо за поддержку! Даже решительности стало больше!

Bewitch, СЏ РЅРµ обижаюсь, РЅРѕ ненадо судить РґСЂСѓРіРёС…, РЅРµ побывав РЅР° РёС… месте.

Бутылка не в сумке должна быть, а в руке, как пришла в инст и достаешь ее сразу.

Еще, раз ты вечером играешь с сестренкой займись подвижными играми

Возможно тебе имеет смысл попить витамины. После зимы и недостатка овощей и фруков (вообще надо каждый день их кушать) может быть недостаток.

и еще... твой настрой... мы можем долго тебя допрашивать и пытаться делать догадки, что ты делаешь не так...Но ты сама все лучше нас знаешь, это ведь твой организм! Ты должна быть честна сама с собой!

ты СЏ думаю уже РјРЅРѕРіРѕ чего знаешь РїСЂРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание Рё РЎРђРњРђ знаешь СЃРІРѕРё недостатки Рё пробелы, вообщем то что мешает тебе худеть так сказать (если нет - читай побольше статей хотя Р±С‹ ДиОновских, РїСЂРѕ РІСЃРµ: Рё РїСЂРѕ питание Рё РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ Рё С‚.Рґ.) Да питание Рґ.Р±. частым Рё РїРѕ немногу (4-5 раз РІ день), РґР° надо пить больше просто РІРѕРґС‹, Р° РЅРµ чай Рё кофе (РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ сладкой РІРѕРґРµ!!!), РґР° нужно больше двигаться, РґР° - качесто еды имеет РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ значение (надо СЃСѓРї, кашы, овощи Рё фрукты, творог простой СЃ медом, Р° РЅРµ пирожные, хлеб, СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё  жареное)

ЕСЛ� ТЫ ДЕЙСТВ�ТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!

Забей на все и скажи себе "ДА -Я ТОЛСТАЯ, НО МНЕ ВСЕ РАВНО ЧТО ДУМАЮТ ДРУГ�Е - МНЕ ГЛАВНОЕ МОЕ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВ�Е - Я ДЛЯ СЕБЯ НАЧНУ НОВУЮ Ж�ЗНЬ, ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБ�МОЙ!!!! бУДУ КОРМ�ТЬ СЕБЯ ПРАВ�ЛЬНО, БУДУ НАСЛАЖДАТЬСЯ ПРОГУЛКАМ� � т.д."

а на результаты просто забей!

завтра с утра взвесься и замерь объемы (лучше 5-6 показателей : шея, под грудь, живот, попу, ляжку, икры например) - запиши на бумагу и спрячь. Дай себе слово что только через 2 недели замеришься снова и сравнишь!� попробуй действительно соблюдать ДиОновские требования (ккал, б,ж,у, спорт нагруз, и т.д.)

Через две недели будет результат!