Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Winners never make excuses

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще один смешной...

Много горя у ребенка, как младенца жизнь трудна!
И печалью и скорбями сплошь наполнена она!
Те, кто вырос, забывают и никак уж не поймут:
Воспитанье папы с мамой – тяжкий, каждодневный труд.

Мама, барыня какая! Положила и ушла!
И вот то, чем занята ты, называется «дела»?
Эта стирка и уборка, протирание полов –
Лишь отмазка, отговорка от действительных делов!

Что ты тряпкой там елозишь? Что посудой там гремишь?
Положи ты пыль на место! Слышишь, что сказал малыш?
Ты, лентяйка, не старайся притворяться занятой.
Хоть не вижу, но уверен: занимаешься фигней.

Ну-ка быстро брось котлету! Я же плачу: хватит жрать!
Чтобы делом занялась ты, сколько можно мне орать?
Наконец-то подошла ты… Ну! На ручки-то бери!
Вооо! Дошло? Вот это дело: целый день меня носи.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще..

Поцелую нежно мягкую ручонку,
Прикоснусь губами к носику едва,
Сердце мое тает от любви к сыночку,
Для меня нет в мире лучше существа!!!
Драгоценный крошка спит себе беспечно,
Крохотные пальчики сжаты в кулачок.
Станет первым парнем в будущем, конечно,
Он уже сегодня классный мужичок!!!
Дорогой мальчишка, солнечный мой лучик,
Я тобой любуюсь, радость не тая.
Будь здоров и счастлив, мой родной сыночек,
Ведь с тобой продлится молодость моя!!!
За тебя волнуясь, обращаюсь к детям
(и слова берутся в глубине души):
"Вы для нас дороже всех богатств на свете,
счастья вам и радости, наши МАЛЫШИ!!!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольные стишки тут нашла:

Когда вам беды застят свет
И никуда от них не деться.
Взгляните, как смеются дети
И улыбнитесь им в ответ.
И если вас в тугие сети
Затянет и закружит зло.
Взгляните, как смеются дети
И станет на сердце светло.
Я сына на руки беру,
Я прижимаю к сердцу сына.
И говорю ему:
"Спасибо, за то, что учишь нас добру".
А педагогу только годик,
Он улыбается в ответ.
И доброта во мне восходит,
Как под лучами первый цвет

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, спасибо большое за рецепты, обязательно попробую! И правда вкуснятина, судя по рецептам...

Я в принципе спокойно отношусь к мясу, могу есть, могу не есть. В студенчестве мы вообще на одних овощах жили, курочка или даже тушенка были роскошью. И ничего все живы и здоровы. А вот овощи-фрукты - это сила, особенно, если самовыращенные, а не магазинные.  А на счет привычек, то я вчера набрела здесь на форум "Ваши вкусовые извращения" (кажется так называется), я просто офигевала, что люди могут есть вместе такие несочетаемые продукты. На самом деле, на вкус и цвет... Я над некоторыми гастрономическими пристрастиями валялась...smile

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потом еще что вспомню, напишу...

 

Я то просто привыкла к мясу с самого детства, хотя в те времена мясо было не таким уж частым - я родилась в 90-м году, и мое детство попало на кризис. Родители в то время работали инженерами на государство, денег было не так уж и много, поэтому еда была не самой разнообразной. Очень здорово помогала наша деревня, где я проводила каждое лето - дома круглогодично были и есть морковь, свекла, картошка, соленья и пр., кушались они каждый день =) И свое хозяйство у родствеников было - коровы, овцы, козы, куры. Этим мясом жили все лето, я понимала, что я ем овечку, с которой еще вчера играла. А т.к. это были мои 3-6 лет, то это было привычным в мое жизни (как то, что летом тепло, трава зеленая и пр.) и просто принималось как факт, не вызывающий эмоций. С возрастом стало их жалко, но я понимала, что животных разводят только для этого, и принимала как само собой разумеющееся. И сейчас спокойно отношусь к этому. Зато картошку, свеклу и мясо обожаю - вот она, силы привычки, выработанной в 3-6 лет. =)

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепты: (часть меняя вредная, часть - более сладкая)

1) Желейные конфеты. Покупается желатин (если есть возможность - агар-агар, он меньше чувствуется в желе) и вишневый сок, маленький пакетик 0,2 (вообще, подойдет любой, но вишневый - самый вкусный. Можно сделать домашний из фруктов, но тогда надо будет его немного разбавить). Смотрим на этикетку желатина, делаем по его инструкциям. Чаще всего одна-две ложки (зависит от желатина) замачиваются на полчаса в воде. Сок греем в мисочке, если это вишневый или виноградный - можно добавить капельку красного вина (но не больше столовой ложки, т.к. алкоголь при нагревании дает сильный вкус алкоголя). Когда сок доходит до 80 градусов - засыпаем желатин, размешиваем его вилкой, чтобы не было комков. Берем формочки для льда или что-то похожее, на дно каждой кладем мелко порезанные чернослив, грецкие орехи, вишенки - все, что есть в доме и что ты любишь, главное, чтобы по вкусу сочеталось. Заливается все соком с желатином, на несколько часов в холодильник. Конфетки готовы =)

2) Самые простые конфеты из сухофруктов. Берется все, что есть в доме - курага, чернослив, сушеные яблоки, грецкие орехи и пр. Мелко измельчается ножом или блендером/комбайном. Делается подлива - в 2 ложки молока всыпается 2 ложки какао-порошка (обычного, горького), перемешивается, разогревается на огне. Из сухофруктной смеси делаются липкие шарики (размером с маленькие фрикадельки), по одному закидываются в молочно-шоколадную подливу, обваливаются в ней, кладутся на разделочную доску и отправляются в холодильник. Или из этой смеси делается колбаска, которая вся окунается в эту подливу, а потом так же в холодильник, а потом нарезается. Получается очень сытная сладость. Я к чаю брала буквально одну штучку - и сладко, и вкусно, и сытно, и полезно. Да и в одной штучке калорий не так уж и много получается, в пределах разумного.

3) Яблочная вкуснятина. Берем несколько кисловатых яблок, чистим, натираем на крупной терке. К ним добавляем ложку с горкой сметаны, ложку меда, посыпаем корицей. Но пропорции берем исходя из объема яблок и из собственных предпочтений (я люблю кислое и стараюсь класть мало меда и сметаны, для мамы кладу побольше меда и сметану пожирнее). Мешаем все, ставим кастрюльку на огонь, закрывем крышку. Изредка помешивая тушим на маленьком огне примерно полчаса. Вкуснее есть еще теплым, вприкуску с чаем. Я еще добавляла ягодка брусники или клюквы. Получается кисло-сладковатый вкус. Достойная замена варенью и прочим сладостям к чаю. И опять таки полезно

4) Творожная нежность. Берем обезжиреный творог, добавляем банан, пару ложек молока. Все взбиваем блендером/миксером, получается нежный йогурт -можно есть уже так. Но я люблю класть его в креманки, периодически делая тонкие прослойки из: расмолотых орехов, натертого горького шоколада, корицы и пр.. Банан дает необходимую сладость блюду. Фрукты можно менять, главное, чтобы они были сухими, почти без сока.

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уверена, что смогла бы... муж перестал есть мясо после того, как посмотрел док.фильм о том, как убивают животных на мясокомбинатах. После этого даже видеть не может мясо, не то что есть. Я этот фильм смотрела фрагментами, иначе бы стошнило (сорри за мой французский), тоже долго не ела, а потом родила и поддалась уговорам мамы о том, что мясо просто необходимо организму, особенно, когда кормишь. А потом почитала кое-что, поизучала, оказывается, что без него вполне можно спокойно обойтись, даже лучше будет, по крайней мере организму без мясо точно легче. Хотя мы иногда едим рыбу, наверное раз в 2 недели, правда муж и к ней тоже как-то с подозрением относится и старается пореже есть.

А еще у нас в городе, после проверки, оказывается 60 % мяса, продаваемого в магазинах, не пригодно к употреблению, т.е. попросту говоря, испорченное. Так что неохота как то тухлятину есть, как мой муж выражается... Воть так ...

Но все равно, каждый человек сам за себя решает, что ему есть... у всех ведь свои пристрастия...smile

 

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего дня!

Извиняюсь, что пропала - весь понедельник провела за курсовой работой, надо было сделать несколько этаповв, чтобы во вторник сдать. Села в понедельник в 12.00 за учебу, а спать пошла в 3.30. Поспала 3 часа - побежала в универ, отсидела 4 пары, и домой - спааать. В итоге вчера весь вечер спала, а потом и всю ночь мирно продрыхла. И уж точно не хотела видеть компьютер после такого =)

 

Но мужчины у тебя - крутые =) Но без мяса я бы точно не смогла...

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Катя! Да, я мелкая  и когда кто-то незнакомый узнает, что у меня двое детей, глаза на лоб лезут. Не верят. А я тогда говорю: "Не удивляйтесь, я только на вид такая молодая, а на самом деле мне ОГО-Го сколько лет!".

А сладкое - это моя страсть, от которой я, наверное, никогда не избавлюсь, а еще кофе. Уже почти 2 года не пила, а хочется аж жуть!!! А вообще то я считаю, что если уж очень хочется, то иногда можно себе позволить маленькие радости.

На счет ароматов - я тоже люблю кофе, шоколад, и все цитрусовые, особенно апельсин. Готова даже мыло съесть, если оно апельсиновое smile .

А на счет ЗОЖа, то в нашей семье рулит, как ни странно, муж. Он даже отказался полностью от мяса, и все продукты, которые попадают к нам в дом, проходят его тщательный контроль на наличие ГМО, вредных ингредиентов и прочее. Со старшим сыном у них договоренность есть сладкое только по субботам. Сын держится, а я бы точно не смогла, поэтому хомячу в одиночестве втихушку. А какие ты невредные сладости делаешь? Поделись рецептиком, тоже на досуге попробую.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мыловарение - это здорово. Какие основы запахов больше всего нравятся? Моя страсть - это шоколад, кофе, ваниль, грейпфрут. Постоянно дома какое-нибудь такое мыло лежит, покупаю где только можно.

А я люблю готовить... Жалко только, что дома редко удается - на кухне хозяйничают папа и мама, они привыкли есть только обычную, привычную еду, и никакого разнообразия =( Так что творить приходится только для себя. Особенно люблю сладости невредные делать - их столько всего! Сейчас стараюсь приучить семью хоть иногда заменять вредную еду на полезную - с трудом, но удается...

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляю!!!!!!!! счастья вам, пусть все будет хорошо!!!!

 

Ты такая миниатюрная =) и так хорошо пришла в форму после 2-х родов... С велотренажером я тебя понимаю - у меня дома живет кот, так он очень не любит, когда кто-то при нем делает зарядку или спортом занимается - постоянно прыгает на машущие ноги/руки, и сразу убегает. Так что приходится либо закрываться от него, либо ждать, пока он не уйдет в другие комнаты к семье. Но коту можно и под зад слегка поддать, с ребенком такое не пройдет.

 

Сладкое - обожаю :( Но борюсь с этим - научилась есть менее вредные вкусности - мармелад и зефир, шоколад - только самый горький. Вчера как раз был день "зажора" - мою любимый затащил меня в кафе, ну я и поддалась его уговорам, змей он искуситель =) Как результат - кофе меланж на 471 ккал и 35 жиров, венский вишневый штрудель на 274 ккал и 11 жиров... ужас. Хотя такой загруз оказался на пользу - сегодня отвесик. Но ближайшую неделю опять буду следить за едой. Сегодня - молокочай, в "наказание" =)))

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, у меня же у сынули сегодня День Рождения! Тимошке 10 месяцев! Обалдеть просто, как время быстро бежит!!!!

С Днем Рождения, моя Крошка!!!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я увлеклась мыловарением в домашних условиях. Пока только в теории, много прочитала и посмотрела несколько видеоуроков. Сегодня в интернет-магазине заказала всякие необходимые ингредиенты, привезут только 30 ноября. Буду пробовать, может, к Новому Году родным подарочки маленькие сделаю, а то каждый год приходится ломать голову, что дарить. А тут можно сказать - эксклюзив, ручная работа...

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя! Приятно "поближе" познакомиться smile. Да уж, с мальчишками моими скучать не приходится. А муж у меня директор в своей фирме, все на нем, а когда свое дело, тут ни выходных, ни праздников. Даже в свободное время думает о работе... Ну да ладно, все будет гуд.

А на счет веса - у меня столбняк на 45 кг. В принципе я особо не утруждаюсь, чтобы скинуть пару кг, хоть и хочется видеть на весах 43. Сейчас для меня главное - подтянуть тело  и духовное развитие, конечно. Так что все равно постоянно работаю над собой. Из спорта у меня сейчас небольшие физ 10-минутки каждый день (стараюсь, по крайней мере), иногда 5-10 минут на велотренажере, больше поездить мне малыш не дает, за педали хватает! Стоит мой конь педальный в углу и пылится.

А вообще то хочу к лету привести свое тело в порядок, а для этого спорт, конечно, просто необходим. Ну и булки я тоже люблю покушать, да сладости там всякие. Надо бы завязывать с этим... А ты случайно не сладкоежка?

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немножко о себе: обычная Питерская девченка-студентка, домашняя девочка и при этом мальчишка-сорванец (эх, не надо было папе мечтать о сыне).

На Дионе недавно (чуть больше месяца), но за фигурой слежу уже пару лет. Началось все с того, что в 17 я начала пить гормональные, сразу +2 кг, бросила их через год, опять +2 кг. Стала я весить 56 - было нормально, обычная среднестатистическая девушка. А потом был период сложная сессия+праздники+конфеты, и превратилась я в 62-хкилограмовую тушку, от чего была в шоке. Взяла себя в руки и с огромным трудом похудела до обычных 56. С тех пор - полоса взлетов и падений. То я довольна этим весом, то мне в нем становится некомфортно, и я начинаю стройнеть. Достигаю поставленой планки в 52 кг, успокаиваюсь, исключаю спорт - сразу набираю обратно (в роду все женщины полненькие, наследственость так и лезет наружу). На 56 организм останавливается, ему хорошо =)  ну и все опять с начала. Но больше 56 я не даю себя поправляться, это самый допустимый максимум.

Худею как и все: отсутствие вредных продуктов+частые небольшие приемы пищи+разумные пропорции еды по БЖУ; домашний спорт в виде небольших кардио нагрузок (сейчас - много гулять и Джиллиан Майклз) - больше нельзя, т.к у меня верх очень худой, от кардио кости начинают торчать; подтягивание мышц с помощью голливудского тренера; ну и с целлюлитом борюсь (баночный массаж, обертывания).

Но в этот раз цель себе поставила ниже, чтобы добиться ее с трудом и упорством - тогда жалко будет ее терять

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! и хорошего начала дня и вообще недели в целом!

Мальчишки у тебя сейчас "энерждайзеры", в сама расцвете энергии :) как старший, в школе не шалит? :) Зато скучать с ними некогда!

А кем у тебя муж работает, что так редко дома бывает? Надеюсь, что в скором времени сможете больше быть вместе...

 

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя! Я очень рада, что ты заскочила ко мне, а то я как псих-одиночка здесь. Заходи почаще!

Мне сейчас как никогда не хватает общения! Сижу целыми днями одна-одинешенька с двумя мальчишками в четырех стенах, поговорить кроме них не с кем. Муж последнее время на работе "живет", а еще дом в саду строит, так что мы его видим редко. Хорошо хоть мальчишки мои со мной, а то одна бы я уже на стены лезла...

На счет семьи - да, я и сама не знаю, за что мне в жизни так повезло. Семья - это самое большое счастье в жизни человека. Жаль, что мы редко осознаем это и часто сами портим отношения. Не завидуй, у тебя тоже все обязательно будет, главное верить, а чудеса случаются!

Про упражнения, я как то не задумывалась над этим, спасибо за совет, обязательно учту.

Напиши немножко о себе, откуда ты, чем занимаешься, как давно на дионе?

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! можно к тебе? уже давно заглядываю сюда, читаю твои отчеты и восхищаюсь тобой. И завидую белой завистью твоей семье - столько любви, тепла и мудрости...

Будь осторожна с этими упражнениями - они прокачивают именно косые мышцы. Я знаю, что многие стройняшки отказались от них, так как косые мышцы накачались и, что логично, увеличились в размере. Получился более подтянутый животик, зато расползшийся в сторону, талия стала зрительно больше.

Я сама за собой это заметила, когда делала упрежнения с Голливудским тренером. Пришлось просто пропускать некоторые упрежнения на косые мышцы, не сильно их качая.

Катя, 20 лет, рост - 167 см
Вес: был - 56 кг, есть - 54 кг, будет - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала сегодня упражнения для талии, мышцы болят, так  что думаю, толк будет. Посмотрим. У меня идея фикс появилась - хочу убрать живот, сделать его плоским  и чтоб талия была 60. А на сегодняшний момент 66!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла упражнения "Как сузить талию за 10 дней", попробовала и мне понравилось, посмотрим через десять дней что будетИ так для этого необходимо тренировать косые мышцы живота. Выполнять каждое упражнение 10-15 раз, по 2 подхода.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки заложите за голову. Втяните живот. Подтягивайте правое колено и левый локоть друг к другу. задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Тоже самое с другой стороны.

2. Исходное положение лежа на спине, ноги прямые. Руки согните в локтях и положите на пол ладонями вниз. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола.

3. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Левую ногу положите на стул. Наклонитесь вправо, дотрагиваясь пальцами, рук до правой ноги (опорной). Затем влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. Смените исходное положение, сделав опорной левую ногу.

4. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно повернитесь вправо. В перерыве между подходами - лягте на спину и полностью расслабьте мышцы.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а где я? А, в коляске.

И уже вовсю кричу.

Не помогут ваши сказки -

Я на рученьки хочу.

Мне на ручках интересно,

Столько нового всего!

А в коляске как-то тесно,

И не видно ничего.

На животик положили,

Погремушек навалили.

Только нет до них мне дела,

Мама, ты ж ещё не пела!

Мама мне споет и спляшет,

Покружится как юла,

И стишки она расскажет.

Что в артистки не пошла?

Вижу новую пустышку.

Может, с нею поиграть?

Ладно, мама, передышка,

Отвлекусь. Минут на пять.

Чтобы время зря не тратить,

Для души у мамочки

Есть занятье — быстро гладить

Ползунки и шапочки.

Маму просто обожаю,

Рядом быть стараюсь.

Я об этом забываю

Лишь когда купаюсь.

На ночь спела всё, что знала,

И качала, как могла.

Что-то мамочка устала

И со мною прилегла.

Как ещё со сном бороться

Я ума не приложу.


Засыпаю… Доброй ночи!


Через часик разбужу!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо будет попробовать:

Гидромель является достаточно известным напитком, которому отдают предпочтение многие люди, следящие за своим здоровьем. История появления напитка уходит своими корнями в давние времена, когда он являлся тонизирующим и одновременно успокаивающим средством для древних римлянок.

Своим названием гидромель обязан французскому диетологу Мадлен Жеста. Употребление этого напитка способствовало жизненной стойкости, душевному равновесию и бодрости духа. Что касается состава напитка, то он отличался скромностью ингредиентов и в то же время эффективностью воздействия. Для приготовления гидромеля используются лимон, мёд и вода, а само приготовление заключается в разведении сока одного лимона и ложки меда в стакане теплой воды.

Несмотря на древность рецепта, востребованность особых свойств гидромеля остается актуальной по сей день. Употребление напитка лучше всего выполнять по утрам натощак, после чего в течение примерно получаса ничего не есть. За это время гидромель «поработает» в организме и обеспечит его витамином С из лимонного сока, а также другими нужными и важными витаминами, кроме того, мёд обеспечит поступление необходимых микроэлементов. За время получасовой паузы происходит мягкое очищение кишечников от шлаков, организм «просыпается» и становится готов к приему пищи.

Если вы замечаете за собой повышенную нервозность и возбудимость, то гидромель является именно тем профилактическим средством, которое вам поможет. Употребляя гидромель по утрам в течение пары месяцев, вы приведете свое самообладание к нужному уровню.

При необходимости похудения гидромель также окажет свое полезное влияние, только в этом случае нужно изменить режим приема гидромеля. Для достижения нужного результата производится трехкратный прием гидромеля, в том числе по утрам натощак, затем в 15 часов и в 18 часов.

При приготовлении гидромеля ни в коем случае нельзя использовать горячую воду, не говоря уже о кипятке. Горячей воде свойственно разрушать в мёде все содержащиеся полезные вещества, в том числе витамины и ферменты. При использовании кипятка от мёда останется только сахар и глюкоза.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Как улучшить настроение естественным образом.

15 быстрых и легких советов, которые помогут почувствовать себя лучше.

К сожалению, обстановка вокруг нас часто отрицательно сказывается на нашем настрое. Но некоторые ситуации и факторы мы можем контролировать.

Бывают моменты, когда нам приходится улучшать настроение немедленно. К сожалению, обстановка вокруг нас часто отрицательно сказывается на нашем настрое. Но некоторые ситуации и факторы мы можем контролировать.

К примеру, если твоя подруга злится или ворчит, ты просто можешь не общаться с ней в такие моменты и позвонить подруге-оптимистке. Если после просмотра мелодрамы, ты долго переживаешь, то лучше смотри комедии и другие жанры, поднимающие настроение.

Но если тебе неизбежно приходится иметь дело с неприятным коллегой или членом семьи, избавиться от источника отрицательных эмоций будет не так уж легко. И, конечно, ты не можешь контролировать погоду.

Но тебе необязательно быть жертвой обстоятельств — мы всегда можем контролировать наш выбор. Если ты хочешь всегда оставаться расслабленной и контролировать свои эмоции, тебе будет приятно узнать, что добиться этого очень легко.

Психологи проводят различные исследования, чтобы узнать, как с помощью ежедневных привычек мы можем улучшить наше настроение. Выражение «Ты то, что ты ешь» оказалось справедливо не только для лечения различных болезней, но и при контроле настроения. Если ты чувствуешь себя раздражительной, усталой, подавленной, тебе трудно сосредоточиться — причиной тому вполне может быть твоя диета. Что ты ешь, как часто и в каких порциях — все это может повлиять на твое душевное состояние. Так что, если тебе удастся контролировать количество сахара в крови, ты сможешь держать под контролем и свое настроение.

Нам всем также известно, что постоянные тренировки приводят к выработке мозгом специальных химических соединений, приводящих к хорошему самочувствию и ясности мышления. Эндорфины ответственны за «второе дыхание» (то есть увеличение энергии во время долгих утомительных упражнений). Даже спокойная, приятная прогулка может сделать циркуляцию кислорода в организме быстрее, результатом чего будет чувство спокойствия, энергия и концентрация внимания.

Согласно здравому смыслу чувства определяют наше поведение. Когда нам грустно, мы плачем. Когда мы злимся, мы возмущаемся и бурно выражаем наше недовольство.

Однако большое количество недавно проведенных исследований показало, что эмоции и чувства определяются нашим поведением и выборами, которые мы делаем. Другими словами, если мы заставим себя улыбнуться, то почувствуем себя счастливыми. Если мы делаем вид, что мы радуемся чему-то, энергичны, мы и в самом деле начинаем это ощущать. Это еще раз доказывает, что нам легче контролировать не обстоятельства вокруг нас, а нашу реакцию на них.

Так что, прежде, чем поговорить с доктором об искусственных средствах для улучшения настроения, лучше попробуй естественные способы: 

Ешь почаще, но только легкую пищу. Если ты будешь есть регулярно и в привычное время (с интервалами не больше 4 часов), ты избежишь падения уровня сахара в крови, что может отрицательно отразиться на твоем настроении и самочувствии.

Избегай простых углеводов (газировку, конфеты, печенье и выпечку). Эти продукты приведут к увеличению энергии, но очень скоро ты снова почувствуешь себя усталой — причем даже более усталой, чем до этого.

Добавь побольше белка в свой рацион. Он поможет тебе чувствовать себя энергичной и внимательной долгое время.

Ешь продукты, богатые жирами Омега 3. Доказано, что они повышают настроение и даже уменьшают чувство подавленности и депрессии. Эти жиры находятся в жирных видах рыбы, например, в лососе или сардинах, в оливковом масле, а также в льняных семечках и грецком орехе.

Принимай поливитамины, в том числе с витамином В 12 и фолиевой кислотой, а также увеличь потребление продуктов с этими элементами. Ученые полагают, что эти питательные вещества помогают нашему организму вырабатывать нейротрансмиттер, который называется серотонин, — известный стабилизатор настроения. Моллюски, обогащенные зерновые продукты, овсяная мука, пшеничные зародыши и овощи являются источником этих питательных веществ.

Занимайся спортом каждый день. Занятия в фитнес-клубе, прогулка с собакой, игры с детьми, постоянное движение — все это поможет тебе улучшить настроение.

Ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные. Нормой для большинства людей являются 7,5 — 8 часов, но тебе может потребоваться больше или меньше времени для здорового сна. Но важно, чтобы ты всегда высыпалась.

Выйди на улицу и подыши свежим воздухом. Отдохни и отвлекись от дома и офиса, насладись воздухом и солнцем. Даже прохладная погода поможет тебе проснуться и почувствовать себя энергичней.

Слушай любимую музыку. Когда твое настроение ухудшается, а в голове только мрачные мысли, включи любимую песню и подпевай во весь голос. И вскоре приятная музыка заменит мрачные мысли.

Побалуй свои чувства. Зрение, обоняние, слух, вкус и осязание могут быстро изменить твое настроение. Зажги свечу с запахом, который вызовет воспоминания об отпуске; испеки печенье, которое напомнит тебе о времени, проведенном вместе с бабушкой; купи любимые цветы и насладись их запахом и цветом, или полежи в ароматной ванной под спокойную, умиротворяющую музыку.

Сделай что-нибудь, что приносит тебе радость. Сходи в кино, почитай книгу, посиди в кафе с подругой — отдохни от работы и стрессовых ситуаций, займись тем, что ты любишь. Перемена в настроении приведет к повышенной концентрации внимания и более продуктивной работе.

Поиграй с мохнатым другом. Доказано, что когда ты проводишь время с любимым котом или собакой, кровяное давление снижается, появляется чувство спокойствия, счастья и хорошего самочувствия. Если у тебя нет домашнего любимца, беги в зоомагазин, чтобы исправить эту ошибку.

Помогай тем, кому ты нужна. Ничто не может заменить то чувство, которое появляется, когда помогаешь тем, кому не так повезло в жизни, как тебе, и понимаешь, что жизнь надо ценить. Гуляй с собаками из питомника, приноси еду для бездомных, помогай учиться детям с ограниченными способностями. Узнай больше и найди именно ту организацию, которая поможет тебе использовать свои знания и таланты для помощи другим.

Притворяйся, пока сама не поверишь. Ученые обнаружили, что такое простое действие, как улыбка, посылает сигналы о хорошем самочувствии прямо в мозг. Улыбайся и со временем ты будешь чувствовать себя соответственно.

Создай список естественных «улучшителей» настроения, которые подходят именно тебе. Злишься? Напиши в своем дневнике или блоге. Напряжена? Попробуй заняться йогой. Если ты чувствуешь себя обессиленной, вздремни 20 минут. Если ты подавленна, посмотри какой-нибудь смешной фильм.


Помни, у тебя всегда есть выбор и возможность изменить свое настроение. Методом проб и ошибок ты сформируешь свой особенный список занятий, которые улучшают настроение.

Всем нам свойственно вставать не с той ноги и думать, что весь день идет не так, как надо. Но если ты будешь заботиться о себе и следовать нашим советам, ты будешь излучать спокойствие и гармонию. Но помни, что если ты продолжаешь чувствовать себя раздражительной, усталой, расстроенной долгое время и ничего не помогает — тебе стоит проконсультироваться с врачом.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Укрепить здоровье за 60 секунд.

Простые способы улучшить здоровье практически моментально!

К мгновенному и заметному улучшению твоего здоровья могут привести быстрые и легкие изменения. Потрать одну минуту на свое здоровье!

Когда дело касается снижения веса и выбора полезных продуктов, ты можешь подумать, что потребуется потратить целые часы на занятия в спортзале и приготовление полезной и питательной пищи по ночам. Но на самом деле к мгновенному и заметному улучшению твоего здоровья могут привести быстрые и легкие изменения.

Насколько они быстрые? Всего лишь одна минута! Попробуй одно из этих 60 секундных занятий, которые помогут тебе стать ближе к здоровому образу жизни.
Выпей большой стакан воды.
Все мы знаем об огромной пользе чистой воды, но знаешь ли ты, что даже легкое обезвоживание может привести к общей слабости организма? Так что, в следующий раз, когда ты почувствуешь снижение энергии, налей себе стакан холодной воды и выпей его.
Скручивание.
Многие из нас проводят долгие рабочие часы перед компьютером. Это не только плохо отражается на осанке, но и оказывает давление на твой позвоночник и усиливает искривление. Это совсем не здорово. Простое упражнение со скручиванием поможет тебе избежать этих проблем.

Когда ты сидишь за рабочим местом, просто поверни верхнюю часть туловища в одну сторону, задержись на 30 секунд, а потом повтори в другую сторону. Если у тебя есть возможность сесть на полу, попробуй также упражнение на растяжение и поворот торса. Это точно поможет тебе чувствовать себя лучше!
Дыши глубоко.
Как часто ты думаешь о дыхании? Если ты похожа на большинство людей, то наверняка почти никогда о нем не думаешь. Чтобы быстро прийти в норму, сделай пять глубоких вдохов. Медленно вдыхай воздух на протяжении 5 секунд, а потом выдыхай 10 секунд. Твое тело скажет тебе спасибо за дополнительный кислород.
Сделай 20 прыжков.
Исследования показали, что долгие периоды в сидячем положении могут нанести пагубный вред нашему телу и здоровью. Так что поднимайся со стула и хорошенько попрыгай. Всего одной минуты прыжков будет достаточно, чтобы улучшить работу сердца и циркуляцию крови.
Улыбайся.
Улыбка на самом деле поможет тебе почувствовать себя счастливее. Так что начинай улыбаться.
Выйди на улицу.
Наверное, ты уже слышала разговоры про пользу витамина D. Предварительные исследования показали, что витамин D помогает усилить нашу иммунную систему, поддерживает здоровье сердца, нормализует кровяное давление и помогает обрести здоровую старость. Этот витамин также является причиной хорошего настроения. Если у тебя есть свободная минута, посиди и позагорай на солнышке.
Включи любимую песню.
Любимая музыка, как ничто другое, улучшит твое настроение и поможет тебе хорошо себя чувствовать. Доказано, что когда мы слушаем музыку, наш иммунитет усиливается и увеличивается выброс эндорфинов. Добавочные очки тем, кто любит еще и потанцевать.

Сядь прямо.
Ты знала, что неправильная осанка оказывает сильное давление на нижнюю часть спины? Потрать одну минуту на то, чтобы постараться сесть прямо, плечи назад и вниз. Ты уже чувствуешь себя лучше?
Будь благодарной.
Напиши пять вещей,за которые ты благодарна миру, неважно важные они или не очень (твои волосы, твоя семья, твоя утренняя чашка кофе — неважно). Ты чувствуешь себя более благодарной, щедрой и счастливой после этого? Забавно, как небольшое напоминание о том, что у нас есть, может сделать из хмурого выражения улыбку.
Расскажи анекдот или шутку.
Найди в себе «внутреннего» ребенка и расскажи глупую шутку — например, цитату из фильма или старого мультфильма. Все, что может тебя рассмешить, может сделать тебя счастливой.
Сделай 10 отжиманий.
Важно быть сильной, но еще важнее иметь «функциональную», практическую силу, которая поможет тебе справляться с ежедневными заданиями. Отжимание — отличное, быстрое упражнение, которое поможет тебе обрести эту рабочую, «практическую» силу. Ложись на пол и сделай 10 отжиманий, или больше, если сможешь за одну минуту.
Приободри кого-нибудь.
Правда интересно, как, после того, как ты помогла кому-нибудь, ты всегда чувствуешь себя лучше? Пишешь ли ты поддерживающий комментарий на нашем форуме, или приятные слова на открытке или в письме — всего одна минута, потраченная на помощь другому человеку, может быстро изменить твое настроение и твой день.
Поставь себе цель на день.
Это факт: люди, у которых есть цели, оказываются гораздо успешнее тех, у кого их нет. Так почему не провести несколько секунд, записывая все, что ты хочешь сделать сегодня? А потом просто постараться все выполнить.
Сосредоточься на одном качестве, которое ты в себе любишь.
Мы тратим столько времени, думая о том, что мы в себе не любим, находя постоянные недостатки, и не обращаем внимания на достоинства. Потрать 60 секунд на то, чтобы подумать о чем-то, что ты в себе любишь. Это твои глаза? Твои длинные ноги? Твой добрый характер? Мысли о том, какая ты замечательная, сразу же усилят твою уверенность в себе.
Вымой руки.
Кажется, что эпидемия гриппа и простуды никогда не прекращается (и ждет тебя за углом). Один из самых простых и легких способов оставаться здоровой круглый год — это регулярное мытье рук. Все, что тебе нужно, чтобы избавиться от нежелательных бактерий, — это теплая вода, мыло и 20 секунд тщательного протирания рук.
Делай комплименты окружающим.
Один из самых лучших способов улучшить свое настроение — это сделать чей-то день лучше и приятнее. В следующий раз, когда тебе нравится чья-то одежда, глаза или положительный настрой, скажи им это вслух.

Попробуй ароматерапию.
Набор приятных запахов может оказать положительное влияние на твое психологическое и физическое самочувствие. Например, известно, что мята успокаивает желудок, а ее запах пробуждает энергию. Запах жасмина обладает успокоительным эффектом и снимает чувство беспокойства. Чтобы усилить пользу, купи лосьон с любимым запахом и вотри его в руки.
Приветствуй солнце.
Приветствие солнца или круги сурья намаскар — известный набор упражнений из йоги, которые разогревают тело и делают его гибким. Так что захвати свой коврик и сделай один или два комплекса таких упражнений, не важно, светит ли солнце или идет дождь.
Сделай себе минимассаж.
Массаж приносит большую пользу здоровью, ослабляет стресс, снижает давление и ускоряет процесс восстановления мышц. Конечно, ты не всегда можешь позволить себе массаж в дорогом спа, но ты можешь побаловать себя сама: потереть руки, стопы и плечи и увидеть, какие чудеса творит массаж.
Помни о том, где ты находишься.
Когда мы завалены работой, списками с невыполненными заданиями и маленькими проблемами, мы часто забываем, что мы делаем здесь и сейчас. Попробуй провести минуту, просто существуя в настоящем моменте. Сосредоточься на звуках, запахах и на всем, что происходит вокруг тебя; вместо того, чтобы думать о том, что ты будешь делать дальше, подумай о том, что ты делаешь прямо сейчас. Ты удивишься чувству покоя! Просто существуй!

Видишь? В попытке стать более здоровой, тебе не нужно тратить кучу времени. Даже если у тебя выпадает всего несколько свободный секунд, ты можешь потратить их с пользой для своего здоровья.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Молодец, что занимаешься, а меня на регулярные занятия спортом пока не хватает, в основном урывками. А ведь всю беременность занималась и даже представить себе не могла, что так надолго заброшу спорт.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а я сегодня уже пятый день по Джилл отзанималась, на обруч сил уже нет, мож в течении дня покручу, пошла в душ, пока малявка спит :) Кафе это здорово :)

Аня, 34 год, рост 158
Мама двух красотулек 11-ти и 5-х лет.
вес 49-50кг
/community/post.php?topic_id=25809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот вроде бы сегодня жизнь налаживается: сделала утром зарядку с малышом на руках, потом побаловались с ним на фитболе, много занималась ребенком и сделала кучу дел по дому. Успела почти все, что планировала.

А еще позвонили девчонки с работы, предложили в воскресенье встретиться где-нибудь в кафе. Господи, ну наконец-то я немножко встряхнусь!!! smile

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется, я созрела для решительных действий! Печеньки и всякие другие вкусности все-таки дали о себе знать +1,5 кг за 2 недели. Итак, с завтрашнего дня уменьшаю объем порции и делаю утр.зарядку (с малышом на руках, куда ж я без своей крохотули?)

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

welcome! Буду очень рада!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду и в дневничок к тебе заходить,а ты заходи ко мне в гости))

Аня, 34 год, рост 158
Мама двух красотулек 11-ти и 5-х лет.
вес 49-50кг
/community/post.php?topic_id=25809

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читала и плакала...

Я… свяжу тебе жизнь…
Из пушистых мохеровых ниток…
Я… свяжу тебе жизнь…
Не солгу ни единой петли…
Я… свяжу тебе жизнь…
Где… узором по полю молитвы…
Пожелания счастья…
В лучах… настоящей любви…
Я… свяжу тебе жизнь…
Из веселой меланжевой пряжи…
Я… свяжу тебе жизнь…
И потом… от души подарю…
Где… я нитки беру?
Никому… никогда… не признаюсь…
Чтоб… связать… тебе жизнь…
Я… тайком распускаю… свою…

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, чет я так замоталась уже.... Все бесит.... Каждый день одно и то же: готовка, приборка, мытье пола бесконечное, глажка белья и порядка блин ваще не видно!!!! Вот что значит трое мужиков в доме!!!!! Сейчас мелкий опрокинул горшок на ковролин, блинннн, вылить не успела, теперь опять ароматы венского леса будут в комнате... Муж уже 3 недели не может мне кухню дособирать, осталось то дверцу у одного шкафчика прикрутить, да две полки повесить и все ему некогда... Бесит! Всю неделю, а теперь и все выходные в саду торчит, крышу у дома делает... А я уже не могу больше одна дома сидеть, общения жутко не хватает и хочется чего-нить новогооооо.... УУУУУУУУУУУУУУ! 

Фу... Нажаловалась, выпустила пар. Мож полегчает? 

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и  прожила почти неделю с браслетиком на руке, успехов 0 - это я не жалуюсь, а констатирую факты. Каааааккк же это тяжело - все время себя контролировать!!! (а это уже жалоба smile). Сынуля решил со мной за компанию, и тоже пока не получается ни одного денечка не жаловаться... Ну ничего, если долго мучиться, что нибудь получится!!!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще нужно браться за контроль питания и фитнес!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За неделю без упреков я как-то совсем не преуспела в этом деле. Я, конечно, себя контролирую, стараюсь, стала намного спокойнее, но за 1 неделю избавиться от плохой привычки точно не удастся. Решила все-таки попробовать 21 дневную программу без жалоб smile, может, что-нибудь хорошее из этого выйдет. А главное она объединяет все те плохие привычки от которых я планировала избавиться, а именно: нужно прожить 21 день подряд не жалуясь, не критикуя, не сплетничая и без проявления негатива. Как только я ловлю себя на том, что жалуюсь, надеваю браслет на другую руку и начинаю отсчет сначала. Знаю, что это будет тяжело, но я справлюсь.

За 5 дней, что я ношу браслет, мне приходится переодевать его по 10-15 раз в день!!!! Но если честно, я думала, что будет еще больше! Так что определенные успехи уже есть и это РАДУЕТ!!! 

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот писала-писала, а все куда -то пропало, блин. Снова писать не охота, скажу только, что с упреками дела обстоят не очень - их, конечно, стало меньше, но все же...

Вчера купила сыночку витражные краски, решила испробовать... бЛИННН, МНЕ ТАК ПОНРАВИЛОСЬ!!! Как дите малое до 2-х ночи рисовала, а потом в 8 утра встала и опяттьь! Деть обзавидовался, тоже хочет, а в школу тащиться приходится, а потом уроки делать....фуууу! smile .

Еще книженцию одну читаю сейчас - называется Мир без жалоб. Идея такая: надеваешь на запястье браслет и каждый раз, когда жалуешься, ругаешься или выражаешь свое недовольство чем-нибудь, переодеваешь его на др.запястье. Надо умудриться продержаться с браслетом на одной руке в течение 21 дня. За это время должна пропасть привычка ныть.

А ныть-то мы все любим. Купила вчера браслетик, надела и раз 20 за день переодевала  smile. Оказывается большую часть времени мы все только и делаем, что жалуемся на что-нибудь. Уж не знаю, смогу ли я продержаться 21 день. Ведь если хоть раз переодел браслетик, отсчет нужно начинать сначала.....smile. Наверное, меня с ним похоронят smile.

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера с заданием почти справилась, один раз только не удержалась и отругала сынулю за то, что уроки не делал. Но потом мы с ним серьезно поговорили, как 2 взрослых и договорились обо всем. А вообще, я вчера была большой молодец - свозила старшего сынулю на английский, погуляла 1 час с малышом в кенгурушке, устала так, будто 3 часа в спортзале занималась. Сегодня все мышцы болят... Еще купила книжку и пряжу, довязала, наконец-то, шарф. В-общем, сделала почти все, что запланировала. Сегодня снова контролирую себя, а еще нужно:

1. приготовить обед - сделала

2. купить воду - сделала

3. вымыть пол - сделала

4. погулять с малышом - сделала

5. встретить сынулю из школы - сделала

6. почитать книгу - сделала

7. повязать  - сделала + еще много всего незапланированного!!! Ого-го, какая я молодец!!!

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! 

Отчитываюсь за вчерашний день: мне не удалось себя сдержать, утром отчитала мужа, за то, что не купил питьевую воду и мне пришлось тащить на себе коляску, ребенка и еще целую гору продуктов и воду из магазина...

А старшему сынуле досталось вечером после того, как я 150 раз напомнила ему о том, что надо бы собрать ранец в школу и прибраться в комнате. Не выдержала и все-таки упрекнула ....

Но тем не менее, можно отметить положительное - я целый день контролировала себя, ловила себя на каждом слове и замечала что и как я говорю, старалась одним словом. А это уже маленький, но успех. Я же только учусь!

НУ  и мои замеры на сегодняшний день:

вес - 44, 950

От - 65,5

Об - 89,5

Ож (по пупку) - 75

Ог - 82

Он - 47

Ор - 24,5

Ош - 29

Я маленько поправилась, ну да это не страшно. 

Трижды мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!!!!!!! Желаю удачи в новом начинании!!! Мне бы вот с телом разобраться и тоже буду душу совершенствовать :-)

Тася. 27года Рост 158
Новое начало
55.......48
есть......будет
Все у нас обязательно получится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мне для наглядности

Чем больше брошено упреков, тем шире трещина в семье...

Равенство, Братство, Счастье?...
Невольно вспомнились лозунги почившего социализма… А присмотритесь внимательнее: существует ли это на самом деле хотя бы в одном случае из ста известных Вам семей?
Боюсь, это утопия. Мы часто стремимся выдать желаемое за действительное.
Уважение и понимание (неплохо бы еще и чувство) – это необходимейшие составляющие нормального брака. Равноправие же на деле, как правило ПОЧТИ не встречается. То, что мы принимаем за равноправие, скорее всего – КОМПРОМИСС двух умных людей. В чем-то один уступит, в чем-то другой… Существует иллюзия равноправия, устраивающая обоих партнеров. Ну и на здоровье! Зачастую более гибкий супруг так неназойливо подводит другого к нужному ему мнению, что второй искренне (или почти искренне) начинает считать, что автор этого мнения – он сам! Более того, очень часто одна из сторон именно ЖЕЛАЕТ быть ведомой, а другая не без удовольствия – ведущей. Отстаивание же равноправия порой принимает вид «битвы титанов»: если под одной крышей живут два лидера, это очччень сложно…
Мне бы не очень хотелось равноправно с мужчиной таскать мешки с картошкой, как, полагаю, не всякому мужчине равноправно хочется чистить пригоревшую плиту…
Но вернемся к упрекам. Что такое – упрек? Упрек – это уже изначально – НЕГАТИВ. Это не стремление, помочь, наставить и т.п. Это попытка унизить. Иногда – защита через нападение. В чем разница между упреком и подсказкой, советом, замечанием? Во-первых – в интонации. Упрекая, человек БРЮЗЖИТ! Во-вторых, в самой цели этого действия. Если хочешь, чтобы тебя правильно поняли, обязательно найдешь в какие слова это облечь, чтобы обойтись без упрека. И без ссоры достигнешь желаемого. Если же просто хочешь «разрядиться», сбросить эмоции – вот тебе и первое подручное средство: упрек.
Одно дело, когда человек УЧИТ и совсем другое, когда ПОУЧАЕТ. Чувствуете разницу? Как думаете, к каким из этих двух понятий упрек ближе примыкает? Кстати, насчет того, что «он» прислушается к упреку, зная, что когда наступит его очередь – прислушается «она», на мой взгляд, весьма спорно. Упреки – это моральное мордобитие, потому и реакция незамедлительна, думать практически некогда!
Являясь по сути выплеском негативной энергии, упрек, будь он хоть тысячу раз справедлив, неизбежно вызовет внутренний (а то и озвученный) протест в стиле «сам дурак!». Проиллюстрирую.
Вариант 1. Жена – мужу:
- Я полы собираюсь подмести, ты не мог бы переложить куда-нибудь свои запчасти, чтобы они мне не мешали?
Вариант 2. Те же лица:
- Вечно ты свои железки по всем комнатам раскидаешь, а я должна прыгать через них, даже полы подмести невозможно!
Вариант 3. Муж жене:
- Что-то я проголодался, у нас есть что-нибудь перекусить?
Вариант 4. Те же:
- Как всегда, жрать нечего? Что, сама не могла сообразить, что я голоден, как собака?!
Как Вам, какие варианты более импонируют? И которые из них – упреки? Где и какие последствия возникнут от приведенных реплик?
Супруги, как ГАИшники на дороге жизни – любой из них может придраться к чему угодно, было бы желание, а повод всегда найдется. Правда. От ГАИшника откупиться можно, в семье же этот прием не срабатывает. Ну разве только что на первых порах…

Подытожу: хотите результативного диалога – ищите КОМПРОМИСС, потрудитесь быть тактичным;
Хотите ссоры и противодействия – УПРЕКАЙТЕ! Пусть не сразу, но непременно сработает!
Упрек упреку рознь? Упрек, он и в Африке – упрек… Если – рознь, то речь вероятно, уже не об упреке.
 

Трижды мама!
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
творог с бананом
творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика