Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Красивые коленки

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки,тема уже обсуждается здесь :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

повезло)

 

Оля 29 лет. имею 76 хочу 65.

тут вот моя история и фотки /community/post.php?topic_id=19594 всех приглашаю!

буду очень рада советам по похудению лодыжек и коленок! остальное думаю смогу сама)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знала, что коленки бывют толстыми smile

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, что нашла в интернете на эту тему:

1. приседания и приседания с "косолапыми" ногами (ставите носочки ближе друг к другу, пятки разводите и в таком положении приседаете) Ну конечно приседать получается не до упора а так... полуприседания

2.Исходное положение - Ноги поставить вместе, ладони упираются в слегка согнутые колени. Выполнить 15-25 вращательных движений коленями вправо и влево, выполнить 4 подхода. То же самое повторить с широко раставленными ногами.

3.Встать у опоры, одну ногу поднять вперед до прямого угла, сгибать и разгибать голень (15-25 раз) одной ноги, поменять положение и сделать все тоже самое с другой ноги. Выполнить то же упражнение, встав на носки. Ногу можно поднимать как вперед, так и в сторону и назад.

С сегодняшнего дня начну smile

Побеждает лишь тот, кто верит, что он может победить!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кавитация. И навсегда. ..Жаль, противопоказаний достаточно.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, хуже точно не будет)))))это факт)))) Любой спорт - это добро))))))))))))))))

Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня

22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот в ближайший месяц погляжу как у меня с бегом отношения сложатся. В любом случае думаю хуже-то не будет.smile

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Причем далеко не всякая аэробная нагрузка, так как например мне вот бег не помогает совсем.... по-моему, есть эффект, но пока слабый от сжимания фитбола

Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня

22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немного не согласна. Вот я себе мышцы подкачала немногось, а жир как был, так на коленках и остался. Не спорю, стало его значительно меньше, но всё же думаю основное сделает аэробная нагрузка.

Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!

Если у вас есть твердое 'зачем', то вы преодолеете любое 'как' (с)Ницше
64__62,9______________50
/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С коленок все уходит, когда хорошо накачивается и подтягивается передняя мышца бедра. это не только и не столько приседания и выпады, сколько растяжка, танцы и все, что связано с постоянным напряжением мышц ног.
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОЙ,я  тоже хочу красивые коленки, вот все может уйти, а это останется....

Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня

22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

может массаж? в умелых руках объемчики уходят... или миостимуляция?

я сама по себе ништяк!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо, я б тоже послушала с удовольствием...

вообще говорят, что с колёнок в самую последнюю очередь уходит жир!

 

но что я знаю точно помогает, так это приседания!!главное их правильно выполнять!!

По-настоящему танцевать любят лишь те, кто танцует голыми ногами на колючей траве.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кто знает эффективные упражнения, чтобы убрать жир с коленей? Ну очень нужноsmile

Побеждает лишь тот, кто верит, что он может победить!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика