Я тоже новенькая!Хочу сказать все "ЗДРАСТ�"!!!!!!!!!!!!!!!!

Прошу любить и жаловать

приветик девочки! все у вас наладится постепенно,без фанатизма и угрызений-постепенно все пойдет! держитесь! раз вы тут-первый шаг уже сделан!

Привет всем. Я тоже новенькая =) Хочу привести себя в порядок к лету :) На сайте брожу уже несколько дней... разбираюсь

Привет всем! Возьмите меня к себе

Привет всем!!! я сегодня первый день на этом сайте, очень нравится =)))) надеюсь ваш сайт наконец-то поможет мне добиться своей цели )))

Девченки,подскажите-какие кардиоупражнения можно делать в квартире????С силовыми все понятно.

Я тоже новенькая,так хочется похудеть.Я думаю вы мне поможете,читаю и радуюсь вашим результатам.

Здрасте Всем я тоже новенькая!!! Вот решила сбросить 16 кг!!! 3 раз начинаю, сбрасывала 5 кг и все на этом останавливалась(((( Вот нашла всех вас, может с вашей поддрержкой у меня получится дойти до поставленной цели ПОМОЖЕТЕ?!!!

ПафоснаяБрюнетка, Алёна5, ElenaPut привет! 

Olesenka1, Юлиша привет! Конечно присоединяйтесь! Здесь рады всем! 

LasGalletas привет! Здесь никто РЅРµ СЃРёРґРёС‚ РЅР° диете, Р° старается придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни. РќРµ хочешь попробовать? РЈ тебя обязательно получится! (Боже, сколько СЏ поначалу слышала таких же слов РІ СЃРІРѕР№ адрес))). Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ думала что сама так РєРѕРјСѓ-то скажу!!) 

Hamomili привет! РЇ сначала тоже РЅРµ загоралась. Сидела, так, читала время РѕС‚ времени..Неделю..Две.. Рђ потом внезапно нашла СЃРІРѕРµ- Рё втянулась! Р�нтерес появился. 

tttterrry дерзай! 

Белка27, рада твоим успехам! 

МаришокS привет!

Привет Всем!!! Я тоже решила попробовать. Вместе будет интересней

Привет всем новеньким!!! здесь рады всем!!!

Всем привет! На сайте третий день и есть успехи!!

Привет!!!Я тоже новенькая!!Вступила в ваши ряды!!!�сходный вес-73 кг.Хочу-60!

привет всем ! брожу по сайту уже 5-ый день,знакомлюсь т.с., все так интерестно,так здорово!!! и желание есть начать вести здоровый образ жизни,есть и серьезные причины(можно даже сказать необходимость) избавиться от лишних кг...да вот никак не загораюсь,как то все это у меня-без энтузиазма... не судите строго!!

я тоже новенькая )))

расскажите кто на каких диетах сидит плз. ))))!!!!

Привет. Я здесь несколько дней (точнее с 3 мая), нравится, у многих такие потрясающие результаты, тоже хочется. У меня сейчас 83 кг., рост 178, хочу 70 для начала. Столько информации, не знаешь даже с чего начать.

здесь всем рады,присоединяйся.

это точно! нужно научиться быть счастливой!! главное здесь РјРЅРѕРіРѕ позитива Рё поддержки,РЈР Рђ!!! 

Всем привет! Нет, РЅСѓ РІСЃС‘-таки правы врачи - лишний вес РѕРЅ РѕС‚ стрессов Сѓ нас... как только РјС‹ счастливы-  РІСЃС‘ Рћ.Рљ., Р° нет - Рё РІРѕС‚ РѕРЅРё, "РґСЂСѓР·СЊСЏ" наши -лишние РєРі, пришли, незванные, защищать нас РѕС‚ внешнего РјРёСЂР°, хоть никто РёС… РѕР± этом Рё РЅРµ РїСЂРѕСЃРёР»... Плохо то, что РјС‹ зависымы РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… - парней, детей, Р° сами РїРѕ себе счатстливыми-то быть Рё РЅРµ умеем

redasfer привет! Коридор у меня 1200-1550 (как и у многих). Пять дней это такая ерунда (хотя понятно, что хочется быстрее ). Но одно могу сказать точно- если следовать всем советам, то результат ошеломляющий! Ты молодчина! Сделала шаг в нужную сторону! Немного терпения, и все получится! Я например тоже очень падала духом (особенно когда вес вверх пошел), меня выручали статьи, ну и конечно же общение на форумах!

Алёна5 привет! Конечно надо брать в руки! Скоро лето! Но время еще есть!)))

всем приветики!давненько я не появлялась и без вашей поддержки совсем распустилась.надо срочно брать себя в руки,а то времени остаётся совсем мало времени.

Вольха, спасибо за поддержку )) ну у меня вот уже дней 5 вес держится 71.8.. а какой у тебя коридор по калориям?

redasfer привет! У меня похожая ситуация- с 62 до 72 за какие-то 4 месяца! Правда ни с кем я не расставалась.. Просто детка начала сильно болеть, пришлось уволиться с работы... Ну и естесственно как результат- стресс и лишние кг!!! На Дионе я с ноября, и хочу сказать, что очень грамотная система подбора физической активности и режима питания. Все очень просто, и без принуждения ,хотя именно принуждение являлось моим главным испугом. А вдруг меня заставят жевать одну капусту и убивать себя в спортзале??!! Но все обошлось ! Сейчас во мне уже 66 кг, и это не предел! (хотя если честно, поначалу не очень-то верилось..) Конечно, не все было гладко- в первые два-три месяца я следуя рекомендациям набрала еще 2,5 кг. Но как выяснилось, это нормально. Организм начал запасать полезные вещества, и очень неохотно с ними расставался (а вдруг ты его опять кормить перестанешь??)

Сейчас мне снова приятно смотреть на себя в зеркало. А муж снова ревнует)))

А самое главное- это тот позитив, который дает Дион!

Желаю всем удачи! У вас все получится!

� МНЕ ЗАШЕЙТЕ РОТ-ЕМ � ЕМ!

всем привет! СЏ тут новенькая Рё РІСЃС‘ никак РЅРµ решалась написать.. Р’ начале Р·РёРјС‹ была стройной длинноногой красавицей, расстались СЃ парнем Рё Рє прежним 63РєРі прибавилось ещё 10РєРі  С‚еперь пытаюсь что то СЃ СЃРѕР±РѕР№ сделать, хотя гинеколог сказал что Сѓ меня гармональный СЃР±РѕР№ РѕС‚ чего обмен веществ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅРµ так быстро как раньше, следовательно надо больше вниманию уделять правильному питанию Рё вообще кушать меньше...РІРѕС‚ хотела Р±С‹ узнать может Сѓ РєРѕРіРѕ похожая ситуация, РґР° Рё вообще посоветоваться СЃ вами РЅР° счёт питания, Сѓ РєРѕРіРѕ какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, режим питания, занятия спортом Рё С‚.Рґ.. )

Привет всем! да праздники дают о себе знать спасите, уведите меня от маминых пирогов...

ну ,главное вернулась к нам! теперь снова в бой! мы тут все в отрыв ходили!

Привет всем! с праздниками! я ездила в гости - в результате привесик в 1,5 кг

опять никого-где все уже неделю-точно в холодильнике!!

Мы здесь, занимаемся. :)

РєСѓРґР° РІСЃРµ делись? Р° Сѓ меня вес СЃРЅРѕРІР° тронулся РІРЅРёР·.стоял 2 недели...

292, они есть в нашем планировщике, а вес одного - от 9 до 19 грамм, то есть при том, что по объёму похоже на конфету - ккал в 2 раза меньше)))

финики? а сколько в них калорий?

Привет!! лично я , зная, что без сладкого не выдержу, специально его себе планирую, шоколад или печенья, так что обычно влазию. главное - не съесть прям с ура, а то к вечеру истерическое желание сладкого. Ещё очень выручают финики.

всем привет! кстати насчет пирожных,на работе сегодня был д.р. жуткий соблазн..все таки сьела..как вы держитесь в коридоре?

Привет! коридор 1200 - 1550, столько и наедаю, иногда добирать приходится, правда, пару раз перебрала, но и успехов-то 2 кг - пока долечиваю простуду - решила на диете не сидеть, а просто по коридору жить. Мама твоя молодец, конечно, но паски... я к ним равнодушна, а ты, как я поняла нет... тоже провокация, как и у меня, стоит начать худеть, как дом завален пирожными, копчёностями и т.д. Чтож, закаляем волю)))

молодцы все такие!держитесь! да ,моЯ мама уже орет не худеть,как в белье меня увидела,а в одежде и не замечала и не верила, что 10кг ушло-паски опять печет на завтра-капец-завтра опять обжером дело кончитсяБрюнетка ,какой у тебя коридор и сколько наедаешь!а вот грудь у меня на размер похудела...

Успешного постройнения!!! а я побегу на треньку. Не теряйся!!!

я укладываюсь без проблем - только вчера вот внезапно на празднике вечером оказалась, и перебрала. Тут коридор вообще не жёсткий, если понимать, что питаться булочками - не норма, хватает и на положенные овощи и на каши и на мясо.