В дополнение к высказанным в начале тезисам рискну добавить две веще:

1.Нужно найти подругу толще себя.

                                     Регал

2.Нужно пить 8 стаканов воды каждый день.

                                      Дион

Ну от 1-го банана в день на потолстеешь, а вот если их уже 3 или 5 то да. Ведь даже от яблок можно поправиться если их много есть.

РЅРµ такая СѓР¶ Рё высокая калорийность. бананы - крахмалистые, РёС… нельзя совмещать СЃ жирами, как картофель, например. то есть - бананы СЃРѕ взбитыми сливками или мороженым  - РЅРµ для фигуры вариант. Р° РІРѕС‚ сам РїРѕ себе банан, съеденный 3-4 раза РІ неделю, Р° особенно РІ комплекте СЃ творогом нежирным - самое то! заряд углеводов вместе СЃ качественными белками - перед тренировкой, например, самое то.  Рё улучшает усвоение этих самых белков - опять же.

не бывает вредых продуктов, бывает нездоровое приготовлени и питание.

Они очень калорийные,92 ккал на 100 грамм.

РћС‚ бананов РЎР�ЛЬНО толстеют? 

Stello4ka, почему же ты больше не пишешь?.. куда делся твой позитив?

Приветик, Стеллочка!

 Сѓ РјРµРЅСЏ РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ С‚Рµ Р¶Рµ Р·Р°РґР°С‡Рё, С‡С‚Рѕ Рё Сѓ С‚ебя СЃС‚РѕСЏС‚: РїСЂРё СЂРѕСЃС‚Рµ 164, РІРµСЃ Р±С‹Р»-75 РєРі,

РЅРѕ С‚РёРї С„РёРіСѓСЂС‹ СЏР±Р»РѕРєРѕ: Р±РµРґСЂР°-96, С‚алия-100. РјСЂР°Рє, СЃРµР№С‡Р°СЃ Р¶Р°Р»РµСЋ, С‡С‚Рѕ СЃРІРѕРё С„отки СѓРґР°Р»РёР»Р°, РіРґРµ СЏ РІРµС€Сѓ 75 РєРі,

 СЏ РїСѓРіР°Р»Р°СЃСЊ РЅР° СЃРµР±СЏ СЃРјРѕС‚реть.

пришла РЅР° РґРёРѕРЅ РІ РєРѕРЅС†Рµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ, С‚еперь РІРµС€Сѓ РїРѕС‡С‚Рё 62 РєРі, РІРµСЃ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ СЃРєР°С‡РµС‚ (+-200РіСЂ)

 РЅР°РґРµСЋСЃСЊ РµС‰Рµ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ 7 РєРі, СЃРµР№С‡Р°СЃ РЅР°РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕР±Р»РµРјР°С‚ичней СЃРєРёРґС‹РІР°С‚СЊ РІРµСЃ, С‚рудней СЃС‚ал СѓС…одить.

 РўР°Рє что РІСЃРµ Сѓ тебя получится.было Р±С‹ желание.само РїРѕ себе пребывание РЅР° Дионе замечательная мотивация. СЏ РіРґРµ-то месяц РЅРµ могла выйти РІ сеть, соответственно забросила сайт,результат вес стал ползти вверх, сейчас РІСЃРµ нормализовалось, опять худею.

Stello4ka, привет. Прочитала твои темки, решила написать. Мне 21, и к 20 годам я умудрилась потолстеть до 97кг! Как? Сама не знаю, как и большинство здесь. Так что ты еще не самый тяжелый случай)) Сейчас я около 78, так что скоро стану такой же стройняшкой, как ты!

Хоть это Рё плохо, РЅРѕ меня радуют, что есть люди СЃ похожими случаями. Рђ то молодые девушки СЃ РјРѕРёРј весом РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј уже мамочки, РЅСѓ или те, кто СЃ детства СЃ лишним весом Р° тех, кто просто так поправился маловато...Короче, заходи РєРѕ РјРЅРµ, Р±СѓРґСѓ рада!  /community/post.php?topic_id=11099

Stello4ka, какой замечательный дневничок. Добавила тебя в избранное, буду заглядывать. ......... Знаешь, у меня сегодня начался новый этап в похудении. глядя на подпись, ты можешь сказать, что это всё ерунда у меня, и мне заняться просто нечем, но тем не менее - для меня это работа серьёзная.

Основная РјРѕСЏ сложность РІ том, что СЏ РєРѕРіРґР°-то СМОГЛА, СЏ добилась своей идеальной фигуры - РѕРЅР° была Сѓ меня, РєРѕРіРґР° СЏ весила 48РєРі... Рё СЏ эту фигуру удерживала почти 5 лет... Р° потом.. было гормональное лечение, РѕС‚ которого СЏ поправилась РґРѕ 53... Р·Р° несклько месяцев (РїСЂРё правильном питании Рё спорте)... Р° потом - СЏ просто сорвалась Рё стала лопать РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ - РѕС‚ отчаянья...  Рё добралась РІРѕС‚ РґРѕ 56.. ............... так РІРѕС‚ - сейчас РјРЅРµ довольно сложно РЅРµ корить себя Р·Р° то, что "СЃРІРѕРёРјРё руками РІСЃС‘ угробила", РЅРµ говорить себе РІРѕ время похудения вещи типа: "отожралась, теперь расплачивайся", "РІРѕРЅ, как РІСЃС‘ трясётся, Р° РіРґРµ твои стройные ножки, Р°?.. нетути!"...

последние 1,5 месяца я пыталась взять себя в руки, но не могла избавиться от этих мыслей... и постоянно психовала, и - срывалась... когда называешь себя "жирной коровой", однажды хочется сказать: "раз жирная, значит, буду жрать всё подряд"...

и сейчас, с сегодняшнего дня, я стараюсь действовать так, как будто я уже многого добилась, как будто я уже прекрасна - чтобы жалко было это терять, чтобы хотеть стать ещё лучше :)... потому что именно такие мысли помогали мне худеть, когда я худела в первый раз...

это я всё к чему тут развожу историю... к тому, что в твоём дневничке я наконец нашла тот правильный настрой! Как же это здорово!.... спасибо тебе! я буду заходить и заряжаться позитивом от тебя!

успехов тебе!

Да.... Бананы - моя слабость! А ведь от них тоже сильно полнеют...

Я могу за раз килограмм бананов схомячить! Поэтому я вообще их больше не покупаю:)

Да уж ((( Не сдержалась я вчера, налополась на ночь бананов - уж очень их люблю!!! Утром - привес! Взвесилась: 74.4. Так жаль, что от бананов полнеют! Замеры сегодня сделала: на 1 см - ушло в талии, на 1 см - ушло в верхней части ноги. Всё! Надо с бананами заканчивать! Я вроде и ем все нежирное, а вес не особо уходит, вот только от бананов никак не удается отказаться! Что делать? Могу за раз до 3-4 штук съесть...

СЕГОДНЯ, девочки, я целый день гуляла по городу. Погода прекрасная сегодня была! Ела фрукты, салатик, рыбку с картошечкой ))) Завтра иду снова в бассеин и в солярий! А еще - сделаю замеры и взвешусь завтра утром. )))

Stello4ka, ты молодец! У тебя хороший настрой, а значит все получится!

РЇ сама такая же, максимальный вес, который был РєРѕРіРґР°-то давно 79,2 РїСЂРё росте 160! аж страшно самой становиться. Очень РјРЅРѕРіРѕ всего пробывала Рё НЛП, Рё голодала РґРІРµ недели, Рё диеты, РЅРѕ вес возвращался каждый раз, результат последние 6 лет РјРѕР№ вес колеблется РѕС‚ 58 РґРѕ 79,2 РєРі, Рё гардероб СЃ 46 РїРѕ 50 размер, РІРѕС‚ сейчас пришла РЅР° ДиОн, РјРЅРµ здесь очень нравится, РІСЃРµ очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, СЏ Рё раньше считала Ккал, сама РІ тетрадь писала, РЅРѕ это занимает РјРЅРѕРіРѕ времени, Р° здесь РІСЃРµ очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, сейчас РІРѕ РјРЅРµ 63-64 РєРі, РЅР° ДиОне уже сбросила 4 РєРі, Сѓ меня журнале фото есть, если интересно посмотреть. Так что РјС‹ РЅР° правильном пути Рё РІСЃРµ Сѓ нас получится 

Девочки, СЏ РІ солярий ходить стала. Уже 2 разࠠбыла. Кожа Сѓ меня беленькая была, сейчас - немножко розовая ))). Буду Рє лету - загорелая Рё стройная ))) Сегодня ходила РІ бассеин. Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Съела сегодня уже 1000 ккал. Сейчас убегаю РЅР° учебу, РїСЂРёРґСѓ Рё съем яблоко ))

Веду отчет. Сегодня - 26 марта. Нездоровиться что-то. Упражнения РЅРµ делала. Съела  уже Р·Р° сегодня 1300 ккал. Купила 1% кефир, вместо ужина его РїРѕРїСЊСЋ.

Если бы знать... )))

Девочки,приветик! Год назад родила, через месяц после родов перенесла операцию - с этого момента мой организм впал в спячку, стрелка весов стоит на месте чтобы я не делала. Что ж мне такого съесть чтобы разбудить свое тело?

Получается примерно 1300-1500 ккал в день. Голодно только вечером, разумеется - после 18 )))

Стеллочка, привет! Смотри, чтобы обмен веществ не замедлился, а то начнешь поправляться от воды. Не забывай о коридоре. Мы в тебя верим.

Стеллочка, а ты в КК укладываешься? ...Уж больно рацион у тебя скудный. Нормальный только обед получается. Тебе не голодно??

думаю просыпаться надо всегда с хорошим настроением, от плохого килограммы уж точно не уйдут, вам, кстати, не так уже много скидывть надо, надо конечно, большинство тут их нас по этой причине, но ничего сверх ужасного, пропорции у вас хорошие, и уходить все должно равномерно :)

РЈ тебя отличный настрой Рё значит РІСЃС‘ получится!!! если будет трудно, пиши Рё РјС‹ поддержим!!! главное РЅРµ сдавайся!!! РЈ тебя РІСЃС‘ получится!!! 

Девочки, сейчас вы наблюдаете ужасное зрелище - мою фигуру. Как думаете, с каким настроением должен просыпаться утром человек, видя в зеркале такое отражение?... А у меня всегда хорошее настроение! ))) Это ж всё - моё, родное!!! )))

�ногда нужно попрощаться с ненавистными килограммами, хотя бы потому, что ооооочень хочется вселить в вас надежду, что и у вас всё получится!!!

Сок из пакета - это ж в 1 стакане - суточная норма сахара.Куда годиться! Нет я выжимаю с апельсинов и других фруктов. Если уж отказываться от сладкого - то совсем!

Сок из пакетов или фреш? А то как говорит один обожаемый мною тренер, "зачем пить калории?")))

Что я сделала сегодня:

Утро: стакан зеленого чая без сахара и банан

         РљРѕРјРїР»РµРєСЃ упражнений

Обед: салат из огурчиков

          РїСЋСЂРµ СЃ рыбой

          чай

На ужин съем только яблочко и выпью зеленый чай!

Завтра иду в бассеин!!!

Stello4ka, привет! С возвращением!!!

Привет, мне нравится твой настрой

С таким то настроем конечно добьешься всего!!!

Мои мечты:

Хочу к лету весить 60 кг!

Хочу иметь подтянутую фигуру!

Хочу больше никогда не думать о ненавистных мне килограммах!

Составляю план:

1) утро начинать с зарядки. Буду с девочками делать стройные ножки ( записалась на темку).

2) Рацион примерный:  завтрак: стакан зеленого чая Рё фрукт\ РёРЅРѕРіРґР° каша

                                   обед ( салат, СЃСѓРї, РјСЏСЃРѕ, СЃРѕРє)

                                   полдник: фрукты, молоко.

                                   СѓР¶РёРЅ легкий ( РЅРѕ РґРѕ 18:00)

Так СЏ питалась 2 недели Рё скинула 3 РєРі.

3) 2-3 раза в неделю - бассеин

4) до учёбы - иду пешком.

5) Совсем отказалась от сладкого и мучного.

Здравствуйте, девочки!!! Сегодня завела себе такой дневничок, СЃ таким замечательным названием РЅРµ просто так. РќР° самом деле, РјС‹ постоянно зацикливаемся РЅР° СЃРІРѕРёС… недостатках, Рё ,возможно, РѕС‚ того РёС… Сѓ нас станвится еще больше. Думаю, Рє себе нужно относится СЃ иронией, СЃ улыбкой. Р� тогда РІСЃС‘ получится!  Люди придумывают замечательные афоризмы РїСЂРѕ лишний вес Рё диеты:

1) Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.NN

2) Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым.
Джим �сон

3) Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
Гарри Сиком
4) Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
Александр Вулкотт
5) Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит 150.
Хелен Роуленд
6) Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей - завтрака, обеда и ужина.
Франк Ллойд Райт
7) Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила 300 долларов.
Роберт Орбен

Наверное, для того, чтобы немного проще относится Рє себе.  РЇ далеко РЅРµ идеальна. РњРѕР№ вес: 73, Р° СЂРѕСЃС‚ всего 161 СЃРј. РџСЂРѕ таких как СЏ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: Нет толстых женщин, РЅРѕ Сѓ некоторых женщин недостаточный СЂРѕСЃС‚ для РёС… веса.

РЈ меня полные бедра: 109 СЃРј.  Талия: 83 СЃРј. Р� казалось Р±С‹, РєСѓРґР° уже хуже!

А я вам скажу - хуже было. Две недели назад я весила: 77 кг. Потом вернулась в ДиОН и опять стала худеть! Да просто потому - что нет ничего невозможного!!!

А к лету я обязательно буду весить - 60 кг. Я не верю, я уверенна!!! Потому что я этого хочу, потому что я себя люблю, потому что я этого достойна!!!