Р� РІРѕС‚ еще: "Французские исследователи РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёР»Рё РІ экспериментах РЅР° крысах, что чистая фруктоза оказывает оксидантный эффект, увеличивая выработку свободных радикалов РІ организме, Р° также повышает уровень липидов РІ РєСЂРѕРІРё".

Чай Рё кофе РїСЊСЋ без сахара, СЃ детства. Заменяю шоколадом :) Рђ РїСЂРѕ фруктозу СЏ начиталась каких-то РЅРµРїСЂРёСЏС‚ных вещей: "Как показывают исследования, потребители фруктозы РЅРµ уменьшают калорийность еды, вместо этого РѕРЅРё едят более сладкие блюда. Далее, часть фруктозы, РІ отличие РѕС‚ глюкозы, РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°РµС‚СЃСЏ непосредственно РІ жир; жировые запасы сжечь гораздо труднее, чем глюкозу. Наконец, сытость определяется уровнем глюкозы РІ клетках. РўР° часть фруктозы, которая превращается РІ жир, РЅРµ влияет РЅР° ощущение сытости. Поэтому увеличение потребления фруктозы связывают СЃ эпидемией ожирения. РљСЂРѕРјРµ того, фруктозу американские гастроэнтерологи считают РІРёРЅРѕРІРЅРёРєРѕРј более чем трети случаев СЃРёРЅРґСЂРѕРјР° раздраженного кишечника". Теперь вообще Р±РѕСЋСЃСЊ ее.

А я с детства не пью ни чай, ни кофе, поэтому такие проблемы отпадают сами собой... А вообще из сладкого ем сухофрукты, фрукты. В каши по утрам добавляю варенье или сгущёнку.

Пытаюсь ограничивать все. � сахар, и заменители (они практически везде в готовых продуктах). Получается пока плохо. Неделю держусь, неделю лопаю. ..Пищевые привычки формируются в детстве, а я всегда была патологической сластеной. Работаю теперь!

Я вообще не пью собственно чай. Я пью травяные чаи, в том числе ромашку. Кстати, по опыту могу сказать, что отбивает желание положить сахар в чай обычная корица. У нее сладкий запах, можно капельку корицы в чай добавить и сахар уже не нужен.

РїСЊСЋ СЃ сахаром СЃРѕ стевия, посмотрите тут  , Рё заказываю РІ утоконосе....Фактисески получается, чтоб подсластить чай, надо насыпать РїРѕР» ложки = 2 РіСЂ = 8ккал (высчитывала РЅР° электронных весах)

Сахар...Сколько раз я отказывалась от него и возвращалась к нему А вообще, согласна с девочками:самый лёгкий способ- отвыкнуть. Одна моя знакомая, узнав, что мне становится плохо от крепкого чёрного чая, привила мне привычку пить только зелёные чаи. Без сахара, естественно. � сейчас никаких проблем, вроде, нет. Я теперь обожаю зелёный чай. А ещё больше- водичку...

Я тоже неоднократно читала, что все сахарозаменители в той или иной степени наносят вред. А мой приятель возит для себя из Америки такую штуку под названием Splenda. Не является химически синтезированным продуктом, производится напрямую из сахара. Вкус становится слаще в несколько (не помню сколько) раз, калорий ноль. Мне приятель объяснял, почему так происходит (он умный, поскольку профессор:))), какие-то межклеточные связи разрываются и т.п. Вкус остается, но продукт организмом не усваивается, просто выводится. Говорит, что в России не нашел, поэтому приходится возить. Теперь и мне возит. Может, где-то у нас уже и появился?..

Хотя на мой взгляд, стевия, конечно, полезнее, все-таки натуральный растительный продукт.

Я сейчас использую экстракт стевии. В аннотации написано, что абсолютно безвредно и можно употреблять даже беременным женщинам. Правда вкус немного отличается от сахара и обычных сахарозаменителей.

около 10 лет чай без сахара пью, уже вкуса не понимаю если сахар есть, если чай с лимоном, то мёд кладу. В каши тоже мёд.

Ну я не говорю маниакально искать, просто у меня паника небольшая, поэтому я решила сахар по возможности исключить!

а ятворожок люблю в любом виде

я тоже не могу есть просто творог. Нашла для себя отличную альтернативу сахару, меду и т.п. - есть замечательный низкокалорийный конфитюр d'arbo, бывает малиновый, клубничный, абрикосовый. Там не более 80 ккал в 100г, а в 2 ст.л. вообще немного. Вкусный очень!!! Попробуйте! Продается в отделах с диетическими продуктами.

я чай тоже привыкла уже без сахара пить, с медом не нравится мне, да и калорий в нем не намного меньше, чем в сахаре. Но вот творог не могу есть в чистом виде и фрукты сколько не добавляю, невкусно мне и все тут, поэтому добавляю сахар :( А на фруктозе только написано, что она слаще сахара, пробовала - одинаково :)))))))

�ли те же йогурты сладкие=сахар!�щит ли кто альтернативы?�ли сахар исключили из чая и все??

Почему все пишут только про чай/кофе без сахара?Не удиляя при этом внимание продуктам, содержащим сахар!Тот же шоколад=сахар!

РЇ Рѕ-Рѕ-Рѕ-очень редко РјРѕРіСѓ позволить себе кофе СЃРѕ сливками Рё сахаром (СѓР¶ очень его люблю), Р° чай без сахара РїСЊСЋ уже давно, бывает немного ем меда РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ

Я уже года 4 пью чай без сахара. Просто в какой-то момент полностью перешла на зеленый чай (а он с сахаром - гадость редкостная по мне), а потом мне уже и черный, и любой другой с сахаром не вкусным стал

я уже лет 10 без сахара пью.... и чай, и кофе... даж представить себе теперь не могу, какой он слаааадкий чай, мне кажется хадость редкостная))

а так, для гостей стоит... коричневый сахар....

Р� СЏ РїСЊСЋ чай Рё кофе без сахара, РЅРѕ СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ сладким (или шоколадки РіРѕСЂСЊРєРѕР№ кусочек, или конфетка).  Последнее время подсела РЅР° СЂРѕР№Р±СѓС€, так его можно совсем Рё без сладостей пить

СЏ 10 лет  РїСЊСЋ чай СЃ РѕРґРЅРѕР№ ложкой сахара, Р° теперь уже РґРІР° месяца вообще РЅРµ добавляю сахар РІ чай Рё РІ кофе

Начинаю. Пошла делать чай без сахара

я тоже никак не могла себя сдержать от сладкого, ела в разном виде и в огромных количествах. а потом просто попробовала перебороть себя, сначала было сложно, но сейчас все ок. теперь для меня сладкое - это редкое лакомство, а не каждодневная еда)

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ хотя Р±С‹ недельку РЅРµ питть сладкий чай. РІСЃРµ получится

Я не могла пить чай без сахара вообще, пробовала и медом заменять и вприкуску с варенькой или конфеткой - не то, хоть убей, а потом решила,что стоит просто по немного сбавлять кол-во сахара в кружке, так оно у меня сначала уменьшилось с 3-х до 2-х ложек, потом постепенно и одной хватало, а сейчас пью без сахара без проблем... попробуйте, может у вас тоже так получится

Рђ СЏ сколько себя РїРѕРјРЅСЋ чай Рё кофе РїСЊСЋ без сахара.  Даже мед РЅРµ РјРѕРіСѓ добавить.

Я сахар ограничивать никак не могу, поэтому какие-то сладости ежедневно в моем рационе присутствуют. правда, пью только воду, поэтому сахара в напитках избегаю. Но отказаться от мармеладок или джема я не в состоянии... Приходится ограничивать жиры.

Что касается сахарозаменителей, то все-таки это химия, никто не знает точно, как их употребление скажется лет через ... периодически появляются сообщения об их канцерогенности, м.б. это и дым без огня, а вдруг правда? Фруктоза, кажется, безвредная, но не бескалорийная.

Я уже несколько лет чай без сахара пью. Девушки, а как вы вообще относитесь к продуктам, содержащим сахар?Сладкие йогурты, фрукты...стараетесь ли как-то ограничить потребление таких продуктов?

Я раньше чай без сахара вообще не представляла, а сейчас привыкла! Вот недавно попробовав чай с сахаром, он мне показался бякой.

Так, что это дело только привычки.

Ну извиняйте, скоко нашла )))

faustria, спасибо, статья полезная, но мало "-" описано.

Р�нтересная статья РїСЂРѕ сахарозаменители   /community/post.php?topic_id=11294

а я сахар совсем исключила из своего рациона..теперь даже кофе не пью, потому что не люблю его без сахара

Фруктоза слаще сахара в 1,2-1,8 раза. То есть, для получения сладости, которая тебе нужна положишь меньше фруктозы и соответственно, получишь меньше калорий.

РЇ вообще РЅРµ люблю РЅРё  сладкий чай, РЅРё кофе. РџСЊСЋ только РІРїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ

я тоже без сахара пью!а если сладкого хочется,то я ем сухофрукты!

Ничем =) Чай пью без сахара.

Девочки, такой у меня к вам вопрос: чем вы заменяете сахар? Говорят, что сахарозаменитель вредный (я пью его лет 7 уже). Купила фруктозу - посмотрела упаковку - 350 кКалл. Т.е. смысла заменять ей сахар нет. �ногда добавляю мёд - всё же лучше, чем сахар. Но на работе не удобно. Как вы справляетесь?