странная ты девушка))) тебе говорят есть не меньше 1200 ккал, а ты второй день по 500 ккал ешь...

теория не ем - худею, ем - полнею НЕ ВЕРНА!!!! Тут столько промеров...

тогда получается, что разгруз у тебя сегодня, а не вчера.. или 2 дня подряд, а это голодовка уже

Ranet-ka... блин ...550кк ..а вчера почти 1000 был

Девочки, и я с вами!

Мне нужно для начала хотя бы 6 кг. сбросить.....(это я решила к 1 июня - весить 52 кг.) вот думаю - вроде вполне реальная задача.... а то набрала я за 2008 год много лишних кг....

kamochek1, приет! и каков твой коридор на сегодня???

Lisi4kaRizhaya я купила себе кремик,но вчера тока первый раз мазалась,а нужна система... так что пока сказать ни чё не могу...

Ranet-ka пиветик!!!пила и впрямь много ... обычно выпиваю за время учёбы 0.5 минералки .. а тут,аж 2 бутылки пришлось покупать .. отвесик 800г.,но не думаю ,что тока рис всему виной.. тренеровка усиленая была.. Сегодня думала посидеть на овсянке.. позавтракала ею.... но на ужин уже совсем не захотелось вновь ей питаться... съела винегретик и катлетку овощную..и брокколи =) .. Усё... боле не ем сёнь !!!

Всем привет!

Я с вами

Девчонки, Р° расскажите плиз, (если кто пользовался) РІРѕС‚ эти кремы РІСЃСЏРєРёРµ, обёртывания, которые надо перед тренировой делать  - как РѕРЅРё действуют? Вообще, РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ это ощутимо помогло? Рђ то СЏ РЅР° фитнесс хожу, там некоторые девушки чем-то усиленно перед занятием натираются. РњРЅРµ РІРѕС‚ тоже хочется, РЅРѕ СЏ РЅРµ знаю - имеет ли смысл?...

Камочек привет! как успехи? надеюсь, сегодня едим по всем правилам???

А пила вчера как водохлеб из-за соевого соуса...

Привет всеем!! Впервые за день добралась до компа и сразу к вам...У меня сегодня была разгрузка на рисе без соли,но с соевым соусом... Ездила на учёбу... обедик с собой прихватила ... В принципе,не особо тяжело было .. но пить хотелосьь сильно..и желудок порой сосало- водичка спасла =) .. приехав домой,через час побежала на тай-бо...ой.. сколько же воды с меня вышло на тренеровке..Отличный вид спорта,кста,всем советую!!! У меня на следующий день,если на ночь не поешь,отвесик примерно в 700г.. причем,если даж особо себя до 18 часов не ограничивать ... С начала думала,когда приду домой,опять рисик поем... но сейчакс уже передумала- познава-то ... но есть хооцааа ... Кофе попью тока.. Да..ещё купила себе жиросжигающий крем ...его надо использовать либо во время тренеровок,либо после душа... Ща пойду попробую ..

Девочки, привет! а уксус-то зачем??? он ни коим образом не влияет на сжигание жира.. уж поверьте... на это влияет только фитнес))

Привет девченки! Возьмите Рё меня – РјРЅРµ тоже надо 4 РєРі сбросить – Рё РІСЃРµ никак РЅРµ получается... Рё СЏ тоже РёРЅРѕРіРґР° сріваюсь Рё ем РІСЃРµ что Рє столу РЅРµ приколочено!!! Рђ яблочній СѓРєСЃСѓСЃ СЏ пить пробовала – РѕС… Рё гадкая же єто вещь, потом такой запах РёР·Рѕ рта - Рћ-Рѕ-Рѕ-Рѕ!!!! Лучше купите РІ таблетках – РЅРѕ РІСЃРµ равно, чудес РЅРµ ждите!!!

Девченки приветик)))) � я к вам тоже)))) Можно?

Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 157 СЃРј, Р° вес..РЅСѓ 49-50...РЎ лета похудела РЅР° 7 РєРі....Правда вес остановился уже давно...месяца 3 назад....Знаю, что сама виноватта, так как питаюсь то нормально, то неделю топчу РІСЃРµ, что хочется....Р’РѕС‚  предыдущая неделя опять была РёР· серии обжираловки

Теперь опять стараюсь мало кушать и т.п.

Хочу начать наконец-то делать какие-то обертывания, скрабы и т.п. правда времени все время не хватает (пишу дипломку, экзамены на носу, личная жизнь)....На этой неделе начала делать комплекс ножек мирового стандарта (прочитала много хороших отзывов об этом комплексе), правда незнаю выдржу ли, так как нудновато для меня((((...Я люблю более подвижный фитнес, но из-за хороших откликов приходится делать этот комплекс

Ну в принципе вот так....Очень хочу летом купить новый купальник и щеголять в нем..ну скажем....с прекрасно й попкой и ножками

nonksil, Р° РІ чем эффект яблочного СѓРєСЃСѓСЃР°??? Разве это РЅРµ вредно???

Привет. Я новенькая .Наконец-то взялась за себя после родов.

Я тоже хочу скинуть 5-6 кг. К лету хотя бя 3.

До родов весила 57, сейчас 63,3.Рост 166 см.

Дней 20 не ем после 6, только кефир 0%. В принципе это не смертельно.

Через день качаю пресс по 20 мин. Но мне кажется этого мало .

Блин нигде не могу найти яблочный уксус.У меня был , но он хранится только 6 мес.

kamochek1

Ranet-ka понятно всё с тобой ... Вешалка ты моя

не поверишь правильно питалась)))) в коридоре. со спортом я на Вы и шепотом)))

ем все, но в коридоре. пью воду в большом количестве, не ем за 3 часа до сна и хожу достаточно много))) усе...

и как похудела?? понятное дело что правильно питалась,это я уже поняла .. Ну напиши поподробнее ..

kamochek1, я всю жизнь сознательную весила 44 кило))) весь институт))) пыталась поравиться, потому что чувствовала себя вешалкой.. а потом спустя 2 года бах и 62

ну вот...ёёё..я так и думала... ты бы тогда подругому говорила..я тож так считала,до того момента пока не разнесло вновь..я уже привыкла к своей новой внешности..к походам по магазинам с выбором не той вещи,которая живот скрывает,а только та,которая тебе нравится.. Начала потихоньку расслабляться,но всё равно не навирала вес... могла и кушать что хочу... и вообще... Но однажды поехзала отдыхать и вернулась не с 56 кг,а с 58 ... начала вновь более правильно питаться,но эти 2 кг не уходили..я не особ напрягалась.. они совсем не были заметны..и тут .. наступило лето .. � я даж не знаю как всё это произошло ,но ещё +4 кг ... � вот сейчас я сижу,как клуша,ища советы на форумах ... но на самом деле я и сама знаю как похудеть ..Но что-то мешает мне.. Хочется щёлкнуть пальцем ..и раз кг ушли... НО ..

рост 168. вес сейчас 53-54

а какие у тебя параметры,кста..

не вообще нельзя ничего есть после 6 ... даж кефир ... даж яблочко- сразу плюс пойдёт ... =( ..

------------

это сумовнушение))) важно не есть за 3-4 часа до сна...

ну а если вечером, то да.. салатик и винишко))) воспитывай силу воли))) у меня вон коробка сливочной помадки уже месяц валяется

Ranet-ka днём- это конечно хорошо ...но обычно это бывает после 10 ... к сожалению ... Я кста так и делаю.. вместо мяса -сёмгу ..и т.д... но если это поздно вечером- привес обеспечен.. мне вообще нельзя ничего есть после 6 ... даж кефир ... даж яблочко- сразу плюс пойдёт ... =( ..

чиво ты паришься-то??? с твоими 570 ккал в день, как раз это все очень хорошо впишется в коридор

Девочки и я с вами!Только моя цель не кг ,а см,очень хочу животик подтянуть и талию уменьшить!

kamochek1, если это днем, кушай на здоровье))) тока вместо спагети со сливочным соусом и ветчиной, можно взять те же спагетти с морепродуктами)))
вместо стейка, взять семгу на гриле))) и птицу очень даже можно))

Ranet-ka.. ой..ну лан те..как так нельзя...можно и ещё как ...Вот питаешься ты правильно вовремя... и тут раз..звонят подружки,которых ты давно не видела.. зовут посидеть в кафешку.. Они сидят кушают.. одна спагетти в сливочном соусе... другая питцу... ты,как хорошая девочка берёшь себе салатик... и тут раз ..понимаешь что совсем не наелась..алкоголь начинает дествовать,даж если это сухое вино ... и ты думаешь,а пофигу.съем что-нить вкусное ... и понеслаааась ... Вот пожалуйста тебе пример!!!

ишшо  раз РіРѕРІРѕСЂСЋ.. СЃ правильного питания РЅРёР·СЏ соравться

потому как можно все, но сбалансированно.

MsBeauty А ты спортом занимаешься каким-нибудь? Сколько весишь? Рост?

Я с вами!(крик души во время доедания булки...:-(

я 2-3 дня держусь на чеим угодно,диете или правильном питании и все равно на 3й день-срыв.чем угодно,хоть йогуртами,но штук 10

Девушки.спасите обжорку((

я просто не училась сегодня ... а вот завтра встаю в 11 ... ой.. тока я на рисе завтра

Р­С…...

РЅРёР·СЏ так.. вставай значит раньше! СЏ опять  СЃРѕ СЃРІРѕРёРј обменом веществ  встряну)) посадешь нахрен!!!!

а я ведь тебе реально предлагаю от пива на утро отвесы получать а ты сопротивляешься.

..РґР° просто СЏ встала РІ 2 часа РґРЅСЏ..РІ обед тока кефир попила СЃ клетчатокой СЃ вареньем..РќРѕ позавтракала гречкой СЃ молочком =) РќРµ РјРѕРіСѓ Р¶ СЏ Р·Р° 4 часа Рё позавтракать,Рё пообедать плотно Рё поужинать ... Позже есть РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ... Р·Р° 3 часа РґРѕ  тренеровки РЅРµ ем...Рђ после есть- это совсем РЅРµ вариант...

Комомчек, опять ты за свое?

лучше перебор чем недобор! ты не добрала больше половины)))

советую планировать меню наперед, раз не получается добирать..

блин..по коридору все отметки тёмные... ккал за весь день 570.. с учётом того,что я после 18 есть не буду... Ну ничего ...лучше недобор,чем перебор ..

Вот только что поужинала.. мама пюрешку приготовила,но я себе всё сделала отдельно. Овощные котлеты(полуфабрикат) 2 шт.; брокколи 100г.;тост из чёрного хлеба 20г.;листья салата 20г.;огурец 30г. запивая всё водичкой с яблочным уксусом.. Наелась .. очень даж ..теперь в 9 вечера на йогу !!!

давайте!!!Я в первых рядах с транспарантом!!

Мысль хорошая) Я обеими руками "за"!!!))))

Девчёнки,ну что,давайте брать себя на самом деле в руки..Хватит каждый день перед сном обещать себе,что с завтрашнего дня ты будешь есть только правильную пищу..что ты будешь по другому жить! Времени осталось совсем немного.Но для 5 кг 2 месяца вполне подойдёт!!! Кто со мной???!!!