А у меня наоборот, почему-то появились проблемы, когда я начала добавлять клетчатку.

Ела два раза в день, завтрак и обед, пила много воды. � я уже два месяца ее не употребляю, хотя прошла курс как было написано - 30 дней. До сих пор не могу нормализовать работу кишечника. Сейчас сливы спасают (в большом количестве)...

с морской капустой клетчатку покупаю

ещё банка 36.6 есть

в супер-маркетах рядом с диет. проддуктами, сухими завтраками, мюсли, хлебом...

РЇ ем  2 раза РІ день РїРѕ столовой ложке без РіРѕСЂРєРё (даже наверное немного неполной). РЎ утра СЃ кефиром или РјСЏРіРєРёРј творогом РїСЂСЏРјРѕ перед едой или если время есть - Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды. Р’ обед вместо еды СЃ бутылкой активии.

Мне первые несколько приемов очень хорошо помогли кишечник прочистить. сейчас уже такого разительного эффекта не наблюдается, видимо организм привык, но в целом ощущения приятные.

главное пить побольше жидкости, иначе толку нет от клетчаки.

На баночке было написано 20 г,я столько и добавляю.

а сколько в день надо съесть чтобы проблем с кишечником не было?

А отдельно можно употреблять клетчатку, как самостоятельный продукт, или лучше в еду добавлять?

Я добавляю в кашу(варю геркулес на воде) за 3 мин до готовности.Она немного разбухает и придает объемность кашке.Мне помогает в плане решерия вопроса с очищением кишечника.Если не ем,то могу по 2 дня не ходить по большой нужде в туалет.А покупаю сибирскую клетчатку с моркой капустой,дополнительно балзам на душу,что и для щитовидки пользительно.

Я вижу, что вы опытные в этом деле, расскажите, пожалуйста как и в каком объеме ее нужно есть?

Нашла клетчатку, спасибо за советы!

большой выбор и дешевле, чем в 36,6 в гипермаркете Плениа (м. октябрьская, калужская пл. д1). Там в баночках сибирская. с разными добавками на любой вкус. там же в том же доме Азбука Вкуса, там есть "наш продукт" в пакете без добавок. в следующий раз планирую её попробовать. она отличается судя по тому, что в интернете пишут.

вообще реально аппетит снижает и с проблемами ЖКТ помогает.

Я покупала в обыкновенном продуктовом магазине. Называется " Сибирская клетчатка".

Спасибо! Вот все говорят, в супермаркетах, но ни в Перекрестке, ни в Ашане не могу найти. В крайнем случае отруби.

В 36,6 и в Азбуке посмотрю обязательно!

А может быть кто-то может порекомендовать конкретную марку? � они же разные бывают.. из зародышей, из оболочек, с пектинами фруктовыми всякими.. в порошке, в гранулах.. я в этом не очень разбираюсь)

В супермаркетах в отделе диетических (диабетических) продуктов.

В аптеках есть (36,6 точно), в "Азбуке вкуса" в отделе, где диетические продукты, тоже видела вчера.

Друзья! А никто не ест клетчатку в чистом виде?

Не подскажете, где её можно в Москве купить? (не в баночках, а в пакетах)?