Забыла похвалиться, сегодня спросили сколько я на сайте, я честно не знала, а оказвается вчера был можно сказать юбилей и клуглая дата 2 года правда внутри были перерывы, но все же)

Привет-привет, девочки...

Да, вернулась блудная я и встала на войну тропы, ой, т.е. тропу войны и объявила бой лишним кгшкам...

Сегодня таки сходила на встречу ДиОна, мне понравилось, получила много позитива, Екатерина оч классная) и девочки наши ДиОновские тоже...

По подробнее можно посмотреть о встрече тут. Ссылка на пост из дневника Consilia, Оль надеюсь не против, просто не вижу большого смысла перепечатывать тоже самое, но несколько другими словами.

Не могу сказать, что узнала много нового, однако решила все-таки пересмотреть рацион питания. ну по крайней мере задуматься над этим.

Белка у меня, наверное, все-таки многовато, порядка ста грамм в день, а сегодня говорилось, что достаточно для нормы примерно 240 г мяса в день, а у меня творога бывает и по четыреста, ох...

так что задумалась, буду теперь сокращать, хотя не оч верю, что у меня это получиться, ну по крайней мере сильно)) т.к. от творога не откажусь и от мяса тоже врятли, вот такая вот делема...

Приветик =)

Машуль, с возвращением тебя!!! В бой с новыми силами!!! Главное - не пропадай! Забегай в гости.

Машунь, ну я просто не давно вернулась, поэтому пока вес достаточно не плохо снижается, так всегда бывает на первых порах... так что скоро тоже тормозну... мы хоть и не перепрыгнем пропасть одним прыжком, но будем двигаться через нее ма-а-а-аленькими шажочками

Ахахахах картинка классная!! Ого какой у тебя отвес крутой, мне бы так)

люблю рыжих котов

Привет привет

У меня просто запарка не большая была, уставшая домой приходила, читать все читала, а вот писать что-то как-то не могла...

насчет ванн, сегодня все необходимое куплю и завтра начну, так чтопока ничего сказать не могу...

небольшой отчетик за гонки:

А на второй неделе был привес из-за КД

Плюс за эту неделю, что не нарушила план тренировк, 6 дней с Джилл + выходной

Машуль и как ванны? делаешь? есть эффект?

Жиросжигающие ванны

Косметические ванны

"Клеопатра"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАН�Е В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛ�ВУДСК�

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

"Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.

"Витаминная ванна"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

"Хвойная ванна"

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

"Чайная ванна"

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

Что-то я немного запустила процесс похудения, все КД и наложившаяся на них сессия, правда могу похвалить себя за то, что сорвалась с КК только один раз, вот правда тренек уже три дня не делала, сегодня начну 10 второго уровня с Джилл)))

Еще вот после окончания КД думаю начать делать такой комплекс ванн:

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "�спанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженым АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.

Слушай очень классно хочу себе также на холодильник))) надо бы заморочиться)

а сантиметрики и кгшки у тебя здорово ушли))

первые результаты за неделю гоночек, вполне неплохо) Особенно хорошо животик подтянулся)

� еще одна))

Не моя мотивашка (нашла на просторах инета), но понравилась ))) Креативно подходит к делу человек...

А я сегодня перешла через 76.0 сейчас во мне 75.9 , мелочь, а притно, отзанималась с Джил и теперь ускакала на работу

Ух, тяжела она трудовая жизнь... особенно после праздников... эх...сегодня на работе полный завал, а я как сонная муха.

Вчера с обеда до 1,5 ночи готовились с одногуппниками к экзамены, перенервничала, ела мало, в результате коридор не выполнила, но ничего, зато вес сдвинулся, да еще как -1,1 кг.

Экзамен сдала на 10 из 10, так что в целом день не зря прошел, хотя опять коридор не выполнила... Посмотрим, что завтра мне на это весы скажут...

Одно радует тренироваться себя пока заставляю... пока...

5 день полет нормальный

Ого уже отзанималась так рано)) а я вот все никак))

Уже отзанималась с Джиллиан, так что теперь сосредотачиваюсь за завтрашнем экзамене....

Машунь, всегда рада помочь, РєРѕРіРґР° время есть))) плюс СЏ РЅР° ДиОне давна, РґР° Рё так опыта похудения РјРЅРµ РЅРµ занимать))) если Р± теория помогала еще Рё вес держать, Р° то СЃ этим Сѓ меня туго... СЌС…... главное РЅРµ похудеть для меня,  Р° потом вес держать...

Питание сегодня:

Воды 8 стаканов тоже уже есть

Машуль спасибо что так живо помогаешь девчонкам в групппе гоночек) я бы не успела все сделать) чтобы я без тебя делала))

Первый день гоночек как всегда прошел с интузиазмом , что для меня в общем-то характерно, все интересности начнуться через недельку, когда пройдет первая воодушевленность и начнется каждодневная работа над собой, хоть и любимой, но стремящейся поменяться...

�так, питание сегодня:

Еще была тренька по плану и 60 минут(даже побольше) ходьбы с любимой мамой, которая тоже решила худеть после новогодних...

Продолжение следует...

Доброе утро, и так старт гоночкам дан, поехали

Начальные параметры 77,0 кг, ОГ-105, ОБ-112, ОТ-80, ОЖ-104

О да это ужасно я тоже пару раз через телефон забивала, столько мучений.

Как ты мало кушаешь, да еще и со спортом надо поднимать ккал)

� кстати гоночкам уже дан СТАРТ!)

Привет-привет

Рђ Сѓ меня вчера весь вечер были проблемы СЃ инетом, РЅРµ хотел работать Рё РІСЃРµ тут... пришлось ужин вносить через "любимый" телефон, Рё это был какой-то кошмар. РќСѓ СЏ СЃ РЅРёРј справилась Рё через час мучений получилось, что Р·Р° день СЏ съела 1041 Ккал, РЅРµ считая РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ чая СЃ медом  РёР· кафе (хотя меда СЏ там совсем РЅРµ почувствовала)... БЖУ РІСЃРµ зелененькие, так что РІ целом день удался СЏ считаю...

Завстра начинаются гоночки, а значит и треньки с Джил

Мари, да темка тоже не плоха, но мотивация ее просто надо выбирать от настроения, иногда поможет одно иногда другое...

Так сейчас пошла гонять Ккал на уличу пока солнышко светит...

А мне вот эта темка нравится)

Кстати насчет мотивашек на холодильник надо действительно замутить что нибудь)

Привет, девочки)))

Мари, я раньше всегда вносила перед тем как съесть, ну прям приговила занесла и села кушать, но это было в счастливые студентческие годы... эх...

сейчас просто если я вечером все не взвеншу и не занесу, то смогу занести только следующим вечером, а там уже поздно будет)))

Просто я ухожу из дома в 6.20 и прихожу около 22.00, вот такая вот арифметика, но сейчас ответственно понимаю, что если не буду писать на ДиОне, то плохо получается, так что буду приползать и отписываться)

Верунь, я думаю можно начать развешивать мотивации со своего холодельника)))

А насчет мотивации, мне эта темка нравиться, особенно первые страницы, там каменты у девочек вообще отпад

По-моему такую мотивацию надо на каждый столб приклеить. А то рот не закрывается после праздников

Отличная мотивашечка))

А я что-то не могу в планировщик все заранее заносить получается как-то постфактум(с понедельнкиа вообще ничего не заносила сегодян надеюсь исправлюсь

Стащила себе мотивацию на сегодня

Привет, Мари, заходи буду рада

РќСѓ, что Р¶ утро началось СЃ привесика, что логично, учитывая вторнечный молокочай... так что вернулось 500 Рі итого ушло Р·Р° разгруз 700 Рі., что РІ целом тоже РЅРµ плохо... плюс СЏ РІСЃРµ-таки вчера РЅРµ считала Рё РЅРµ писала ккал. Сегодня исправляюсь завтрак, обед  перекус уже занесла, остался ужин полдник, РґРѕ которых еще дожить надо.

Привет Машуля, буду тебя читать!)))

Привет, дневничок, прости меня мой хороший, совсем тебя забросила, но сейчас честно собралась с мыслями и не буду тебя покидать, ну нельзя говорить никогда, но продолжительное время, это точно =))

Это тебе и всем читательницам маленький подарок =))

Собралась начать я с гоночек и уже записалась, так что мои планы сооответствуют правилам гонок.

Воть. �так, начинаю с 76,0 и к 27.04.11 достигну 60, если верить любимому ДиОну, а ему нельзя не верить, он не обманывает, это просто я иногда ленюсь.

Старт!!!

Привет, дневничок, привет, ДиОн, привет всем девочкам и отдельный привет, тем которые это читают... =) Ох, как сложно возвращаться и стыдно к тому же Но знаю, что это необходимо, для себя любимой. Долго собиралась с силами, даже хотела зарегистрироваться по новой, но потом решила не стоит, история - это путь, который мы прошли и должны помнить, чтобы не повторять старых ошибок �так, возвращаюсь на ДиОн, надеюсь на поддержку и понимание.

Машулька появлялась,а к нам и не зашла...Возвращайся,мы скучаем)))!

Привет, конечно, забегай, вместе худеть веселее)))

Такая здоровская :))))

Подписалась, буду забегать в гости, если не против