Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Atu-a-netta.

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила тоже подключиться к марафону с Миленой вот тут

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем перестала отписываться здесь smile

Но никуда не делась, ккал считаю, стараюсь спорт по возможности.

результаты второй недели:

Вес: 70,1 (-0,2)

Ог - 104 (ну это как всегда у меня не спешит худеть)

А дальше сюрприз:

От - 74 (-3)

ОпГ - 79 (-1)

ОБ - 106 (-3)

Ож - 97 (прошлый раз не мерила)

Сей факт науке не известен, но объемы ушли хорошо, а вес нет, ну и ладно... smile

но все равно странно... спорта было мало, 2 р. зал (пт - кардио и сб - силовая + 30 мин кардио) smilesmile  

от отчет по питанию, вот такая она нежирная неделя вышла:


 

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для мотивации, стащила у Elpice


И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя с 31.03.14 по 06.03.14

Девиз: "Привыкаем к хорошим привычкам"

Цель: продолжаю приучать организм к ЗОЖным привычкам

Планы не будут особо отличаться от первой недельки.

1. Содлюдение коридора.

2. Подъем 6.00 и зарядка.

3. Зал 3 р. в день.

4. Сон с 22.00

5. Ужин до 18.00

Стартовые данные:

Вес: 70,3 кг.

Объемы: ОГ - 104, ОпГ - 80, ОТ - 77, ОБ - 108

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчетик за первую неделю с 24.03.14 по 30.03.14

Девиз: "Вспоминаем хорошие привычки"

1. Подсчет коридора - Да!

 

2. Подъем в 6.00 -не каждый день, но надо отметить, что пн. был самый сложный, встала в 6.50, остальные дни вставала от 6.00 до 6.30, кроме выходных, суб. - 8.15, вс - 7.15.

Упры были только в среду.

3. 2 р. в зал - Да!

Правда получилось два раза подряд:

в сб. - силовые (ноги - 3 упры по 3 подхода, пресс, спина) + 10 мин до трени, и после 30 мин эллипс.

в вс - кардио (45 мин дорожки)

4. Сон с 22.00.

Перегуляла только в чт.

5. Ужин до 18.00

вс. был чай с бананом в 18.30

Результат: -2 кг с 72.3 до 70.3 smile  

Ощущения: полет прошел нормально)) так что двигаемся дальше, настрой позитивный. smile

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем доброго утра!
Итог недели – 2 кг)) снизила с 72.3 до 70.3. Вечером выложу подробный отчет по пунктам.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня, что актуально у меня для каждого выходного, когда муж на работе...

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так несколько слов о первой неделе проекта

с 24.03.14 по 30.03.14

Девиз: "Вспоминаем хорошие привычки"

Цель: подготовить организм к плавному вхождению в ЗОЖ.

Действия:

1. подсчет коридора 

2. Подъем 6 утра, по возможности легкие упры.

3. 2 р. поход в зал.

4. Сон с 22.00

5. Ужин не позднее 18.00

Контроль и отчет по пунктам 31.03.2014


И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте!

Вот решила возвращать хорошие привычки и опять начинать дружить с ДиОном... 

Начинаем новый проект: "Возвращаем хорошие привычки"

Срок реалицации: с 24.03.14-01.06.14

Действия:

1. подсчет коридора.

2. зарядка 6-7 раз в неделю.

3. зал/бассейн - 3 р. в неделю

4. отчеты о работе 1 раз внеделю

Ожидаемый результат: 65 кг

 

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машик, привет ты где???? 

Мари, 25 лет, рост 163
было 85.3 - сейчас 80.9 - будет 68

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты снова пропала что ли??? 

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай, Маша, в бой! Жду выходных, чтобы узнать, что у тебя в жизни интересного произошло за это время ))

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сейчас у меня

замер талии: 79

замер бёдер: 110

замер шеи: 34

замер рук: 31

замер икроножной мышцы: 40

замер груди: 103

замер живота: 99

замер верхней части ноги: 62

замер объема под грудью: 86

вес: 74.1

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да... эт я умею)))

Но сейчас все в бой))) судя по настроению... В выхи сяду напишу по подробнее обо всем)

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, привет, пропавшая )))

Рада, что ты вернулась! Рассказывай, как, что, где?smile 

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, ну чтож продолжаем...

З.Ы. Всем приветы)

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и где ты потерялась? Как дела? Как диплом?

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль привет! мы все в похожей ситуации) сама как то распустилась за время пока диплом писала, но вот 6-го защитилась и сейчас активно возвращаюсь к зож!

Мари, 25 лет, рост 163
было 85.3 - сейчас 80.9 - будет 68

Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля, возвращайся, жду тебя! До цели уже меньше, и это отлично! 

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, пшла в отпуск, ну точнее писать диплом еще две недели и думаю теперь буду забегать, вес 75,0 утром был, так что от чели не отказываемся, а идем к ней ма-а-а-аленькими шажочками))) и от мечты отделяет 20 кг)

 

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, давай возвращайся, я тебя жду!!!

Надеюсь, что с дипломом у тебя все хорошо! 

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, привет, Кисуль ну у меня все более менее с питанием, но у меня была фаза активного написания диплома, которая продлится до 25.04 (там день предзащиты)

так что сейчас, вес просто держу, хотя может на нервах и похудею


И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, ты случайно не в зажоре???smile

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куда Машуля пропала? smile

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, привет!

Ничего себе у тебя отвесики!!! smile Очень круто! У меня столько за месяц не уходит smile 

Проект вполне реален, я думаю, что ты добьешься результата даже раньше, чем к своему дню рождения! Главное ровно и стойко двигаться к поставленной цели.

А у меня вот настроение какое-то никакое... И еще отеки беспокоят, что с этим делать - не знаю. То ли с КД связано, или с чем-то другим. Почки проверяла, вроде нормально. 

Зачем-то сегодня встала на весы, хотя хотела после окончания КД, в итоге увидела привес 500 грамм.  smile

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Млин, все было так хорошо, но сегодня фиников переела, даже от ужина отказалась, но все равно перебрала(((( эх... завтра будем исправлять...

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, небольшой отчет за неделю 28.03-3.04

Отвес: 2 800 г.

Осталось до цели: 21,4 кг

проект сложен, но осуществим))) Ведь достичь невозможного можно, просто на это надо больше времени)

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, товарищи!!!

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я себя в сознательном возрасте помню 64 кг два года назад и 60 семь лет назад smile между этими цифрами пять лет и большщие качели до 78, как счейчас

А вот в 55 не помню себя, так что решила твердо: хочу посмотреть!

Ну для меня к лету не реально, а вот к ДР будет в самый раз, буду выглядеть в 25 стройнее, чем в 18.

А я сегодня глядя на тебя суп на обед ела гороховый, вкусненько, день был чумовой, только в 21.00 с работы вышла, жесть!

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машунь!

Заметная, это не то слово smile 

В сознательном возрасте мой минимальный вес был 54 кг, через 2 недели сидения на диете, я казалась себе тогда прям очень стройной. Но я быстро набрала до привычных 57-58 кг. Думаю, что если сейчас похудею до этого веса, будет просто чудесно! Всего-то сбросить 5 кг, но почему это так сложно???

Работы, конечно, много и у тебя, и у меня! Я бы, конечно, хотела к лету уже достичь цели. И подтянуть фигуру с помощью спорта. 

Главное, только вперед, к цели!!! 

Скинуть 25 кг к 25-летию! Символично! Отличный подарок себе на день рождения!smile 

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Да ладно уж, прям сразу толсто, так бы и написала что заметная smile

Две пятерочки, действительно круто, а я решила, что тоже надо ставить большие цели (по сложнее промазать smile) и решила, что к 25 хочу тоже две пятерочки, так что у меня чуть меньше 25 кг лишних и чуть меньше года времени, в общем работы не початый край) smile

разгруз в целом реально, конечно, например на томатном соке думаю не плохо будет)

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж, звезда толстожопая smile

Классно будет, когда будут 2 пятерочки! Ммм...мечты, мечты...smile

Я посмотрю, может быть просто в этот день сделаю разгруз.  

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет

Кисуль, ну что могу сказать, ЗВЕЗДА! smile

как говорила моя учительница по физре в универе, все мы звезды, а по-другому и быть не может smile А пятерочка - это классно, smile, так держать.

Ты имеешь в виду в пт совсем не есть? ну иногда выдерживаю, но не каждый год, потому что вообще голодание мне сложно дается, если я не на отдыхе, если отдыхаю то могу достаточно спокойно ничего не есть, а когда работаю, то нет, голова начинает часа в два просто дико болеть, так что таких эксперементов обычно не провожу).

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, уже 3 дня smile

Взвесилась неплохо, увидела пятерочку на весах. Итого отвес грамм 700 на второй день после разгруза. Ждем КД, поэтому с отвесами, наверное, будет туго...

Машуль, а ты страстную пятницу перед Пасхой выдерживаешь? Я хочу попоститься самую последнюю неделю поста, весь пост я точно не выдержу, без мяса зверею, я страшный мясоед. smile

Завтра на работу, пошла еду планировать...

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Два дня это уже срок smile разгруз круто, я на МЧ люблю иногда, но не часто, раза два в месяц нормально переношу, чаще не могу

Кисуль, удачно тебе завтра взвесится, а я в гоночки записалась, так что теперь контрольное взвешивание-измерение тушки по вс будет)))

правда сейчас жесть какая-то, о которой даже писать не хочется(((...

Но ничего мы справимся!!!

Диплом да. жесть, но ничего по-тихонечку и с ней справлюсь

Работаю, уже полтора года стажа экономистом, тружусь на благо РЖД smile, так что без отпуска точно никакой диплом не допишу

А о зарядке, я просто поняла, что если утром не отпрыгаю, то вообще никогда не отпрыгаю, вот и спортюсь по утрам, мне прада легко в том плане, что я чуть больше года работа с восьми. а поле НГ стала с девяти, так что время подъема по сути не изменилось, просто я в этот час какраз зарядку+душ помещаю. А вечером прихожу поздно и уже лень, максимум, что могу это пешая прогулка. если приползла домой в 8-9 или просто подъем по лестнице до любимого восьмого этажа)

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Киса тут smile Два дня не жрет, наконец-то всякую хрень, в субботу сделала разгруз и сегодня уложилась в коридор. И на один шажок приблизилась к фигуре мечты...

Завтра взвешивание, посмотрим...

А я не способна на такой великий подвиг, как утрення зарядка, убейте, но не могу, спать жутко хочется...smile 

А диплом - это, конечно, жесть. Давай, не затягивай, понемногу делай, чтобы не все в последний день.

Маша, а ты работаешь что ли, что у тебя отпуск?  

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки...

отзанималась с Джил, все-таки зарядка по утрам великая вещь)

Летящая, точно) но дальность полета зависит от дозю принятого препарата smile ты, кстати, когда улетаешь?)

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика