|
|
|
|
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
12.4.2014 14:29
|
Решила тоже подключиться к марафону с Миленой вот тут
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
10.4.2014 22:27
|
Совсем перестала отписываться здесь
Но никуда не делась, ккал считаю, стараюсь спорт по возможности.
результаты второй недели:
Вес: 70,1 (-0,2)
Ог - 104 (ну это как всегда у меня не спешит худеть)
А дальше сюрприз:
От - 74 (-3)
ОпГ - 79 (-1)
ОБ - 106 (-3)
Ож - 97 (прошлый раз не мерила)
Сей факт науке не известен, но объемы ушли хорошо, а вес нет, ну и ладно...
но все равно странно... спорта было мало, 2 р. зал (пт - кардио и сб - силовая + 30 мин кардио)
от отчет по питанию, вот такая она нежирная неделя вышла:
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
6.4.2014 18:29
|
Для мотивации, стащила у Elpice
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Antonova
Diet-Баллов: 25068
Сообщений: 2273
Город: Воронеж-Москва
2.4.2014 20:15
|
«Забудьте о том, что вам нравится и не нравится. Это не имеет никакого значения. Просто делайте то, что следует делать. Возможно, в этом нет счастья, но в этом заключается подлинное величие».
Джордж Бернард Шоу
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
31.3.2014 19:58
|
Вторая неделя с 31.03.14 по 06.03.14
Девиз: "Привыкаем к хорошим привычкам"
Цель: продолжаю приучать организм к ЗОЖным привычкам
Планы не будут особо отличаться от первой недельки.
1. Содлюдение коридора.
2. Подъем 6.00 и зарядка.
3. Зал 3 р. в день.
4. Сон с 22.00
5. Ужин до 18.00
Стартовые данные:
Вес: 70,3 кг.
Объемы: ОГ - 104, ОпГ - 80, ОТ - 77, ОБ - 108
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
31.3.2014 19:47
|
Итак, отчетик за первую неделю с 24.03.14 по 30.03.14
Девиз: "Вспоминаем хорошие привычки"
1. Подсчет коридора - Да!
2. Подъем в 6.00 -не каждый день, но надо отметить, что пн. был самый сложный, встала в 6.50, остальные дни вставала от 6.00 до 6.30, кроме выходных, суб. - 8.15, вс - 7.15.
Упры были только в среду.
3. 2 р. в зал - Да!
Правда получилось два раза подряд:
в сб. - силовые (ноги - 3 упры по 3 подхода, пресс, спина) + 10 мин до трени, и после 30 мин эллипс.
в вс - кардио (45 мин дорожки)
4. Сон с 22.00.
Перегуляла только в чт.
5. Ужин до 18.00
вс. был чай с бананом в 18.30
Результат: -2 кг с 72.3 до 70.3
Ощущения: полет прошел нормально)) так что двигаемся дальше, настрой позитивный.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
31.3.2014 10:27
|
Всем доброго утра!
Итог недели – 2 кг)) снизила с 72.3 до 70.3. Вечером выложу подробный отчет по пунктам.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
31.3.2014 10:13
|
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
29.3.2014 11:38
|
Мотивация на сегодня, что актуально у меня для каждого выходного, когда муж на работе...
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
26.3.2014 19:55
|
Так несколько слов о первой неделе проекта
с 24.03.14 по 30.03.14
Девиз: "Вспоминаем хорошие привычки"
Цель: подготовить организм к плавному вхождению в ЗОЖ.
Действия:
1. подсчет коридора
2. Подъем 6 утра, по возможности легкие упры.
3. 2 р. поход в зал.
4. Сон с 22.00
5. Ужин не позднее 18.00
Контроль и отчет по пунктам 31.03.2014
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
25.3.2014 20:14
|
И снова здравствуйте!
Вот решила возвращать хорошие привычки и опять начинать дружить с ДиОном...
Начинаем новый проект: "Возвращаем хорошие привычки"
Срок реалицации: с 24.03.14-01.06.14
Действия:
1. подсчет коридора.
2. зарядка 6-7 раз в неделю.
3. зал/бассейн - 3 р. в неделю
4. отчеты о работе 1 раз внеделю
Ожидаемый результат: 65 кг
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9334
Сообщений: 1260
Город: Москва
28.12.2011 10:12
|
Мари, 25 лет, рост 163
было 85.3 - сейчас 80.9 - будет 68
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
15.12.2011 19:11
|
Ну ты снова пропала что ли???
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
1.12.2011 20:18
|
Давай, Маша, в бой! Жду выходных, чтобы узнать, что у тебя в жизни интересного произошло за это время ))
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
1.12.2011 6:02
|
Итак, сейчас у меня
замер талии: 79
замер бёдер: 110
замер шеи: 34
замер рук: 31
замер икроножной мышцы: 40
замер груди: 103
замер живота: 99
замер верхней части ноги: 62
замер объема под грудью: 86
вес: 74.1
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
30.11.2011 22:03
|
Да-да... эт я умею)))
Но сейчас все в бой))) судя по настроению... В выхи сяду напишу по подробнее обо всем)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
30.11.2011 18:09
|
Привет, привет, пропавшая )))
Рада, что ты вернулась! Рассказывай, как, что, где?
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
29.11.2011 20:57
|
Ох, ну чтож продолжаем...
З.Ы. Всем приветы)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
30.7.2011 7:43
|
Ну и где ты потерялась? Как дела? Как диплом?
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9334
Сообщений: 1260
Город: Москва
8.6.2011 4:56
|
Машуль привет! мы все в похожей ситуации) сама как то распустилась за время пока диплом писала, но вот 6-го защитилась и сейчас активно возвращаюсь к зож!
Мари, 25 лет, рост 163
было 85.3 - сейчас 80.9 - будет 68
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
4.6.2011 18:07
|
Машуля, возвращайся, жду тебя! До цели уже меньше, и это отлично!
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
29.5.2011 21:05
|
итак, пшла в отпуск, ну точнее писать диплом еще две недели и думаю теперь буду забегать, вес 75,0 утром был, так что от чели не отказываемся, а идем к ней ма-а-а-аленькими шажочками))) и от мечты отделяет 20 кг)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
15.5.2011 15:30
|
Машуль, давай возвращайся, я тебя жду!!!
Надеюсь, что с дипломом у тебя все хорошо!
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
16.4.2011 10:48
|
Привет, привет, Кисуль ну у меня все более менее с питанием, но у меня была фаза активного написания диплома, которая продлится до 25.04 (там день предзащиты)
так что сейчас, вес просто держу, хотя может на нервах и похудею
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
14.4.2011 12:14
|
Маша, ты случайно не в зажоре???
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
7.4.2011 19:50
|
Куда Машуля пропала?
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
6.4.2011 9:32
|
Машуль, привет!
Ничего себе у тебя отвесики!!! Очень круто! У меня столько за месяц не уходит
Проект вполне реален, я думаю, что ты добьешься результата даже раньше, чем к своему дню рождения! Главное ровно и стойко двигаться к поставленной цели.
А у меня вот настроение какое-то никакое... И еще отеки беспокоят, что с этим делать - не знаю. То ли с КД связано, или с чем-то другим. Почки проверяла, вроде нормально.
Зачем-то сегодня встала на весы, хотя хотела после окончания КД, в итоге увидела привес 500 грамм.
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
5.4.2011 22:45
|
Млин, все было так хорошо, но сегодня фиников переела, даже от ужина отказалась, но все равно перебрала(((( эх... завтра будем исправлять...
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
3.4.2011 11:19
|
Ну что, небольшой отчет за неделю 28.03-3.04
Отвес: 2 800 г.
Осталось до цели: 21,4 кг
проект сложен, но осуществим))) Ведь достичь невозможного можно, просто на это надо больше времени)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
1.4.2011 23:02
|
Ура, товарищи!!!
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
1.4.2011 22:58
|
А я себя в сознательном возрасте помню 64 кг два года назад и 60 семь лет назад между этими цифрами пять лет и большщие качели до 78, как счейчас
А вот в 55 не помню себя, так что решила твердо: хочу посмотреть!
Ну для меня к лету не реально, а вот к ДР будет в самый раз, буду выглядеть в 25 стройнее, чем в 18.
А я сегодня глядя на тебя суп на обед ела гороховый, вкусненько, день был чумовой, только в 21.00 с работы вышла, жесть!
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
1.4.2011 9:47
|
Привет, Машунь!
Заметная, это не то слово
В сознательном возрасте мой минимальный вес был 54 кг, через 2 недели сидения на диете, я казалась себе тогда прям очень стройной. Но я быстро набрала до привычных 57-58 кг. Думаю, что если сейчас похудею до этого веса, будет просто чудесно! Всего-то сбросить 5 кг, но почему это так сложно???
Работы, конечно, много и у тебя, и у меня! Я бы, конечно, хотела к лету уже достичь цели. И подтянуть фигуру с помощью спорта.
Главное, только вперед, к цели!!!
Скинуть 25 кг к 25-летию! Символично! Отличный подарок себе на день рождения!
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
31.3.2011 6:58
|
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
30.3.2011 20:05
|
Да ладно уж, прям сразу толсто, так бы и написала что заметная
Две пятерочки, действительно круто, а я решила, что тоже надо ставить большие цели (по сложнее промазать ) и решила, что к 25 хочу тоже две пятерочки, так что у меня чуть меньше 25 кг лишних и чуть меньше года времени, в общем работы не початый край)
разгруз в целом реально, конечно, например на томатном соке думаю не плохо будет)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
30.3.2011 19:37
|
Да уж, звезда толстожопая
Классно будет, когда будут 2 пятерочки! Ммм...мечты, мечты...
Я посмотрю, может быть просто в этот день сделаю разгруз.
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
30.3.2011 6:51
|
Привет
Кисуль, ну что могу сказать, ЗВЕЗДА!
как говорила моя учительница по физре в универе, все мы звезды, а по-другому и быть не может А пятерочка - это классно, , так держать.
Ты имеешь в виду в пт совсем не есть? ну иногда выдерживаю, но не каждый год, потому что вообще голодание мне сложно дается, если я не на отдыхе, если отдыхаю то могу достаточно спокойно ничего не есть, а когда работаю, то нет, голова начинает часа в два просто дико болеть, так что таких эксперементов обычно не провожу).
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
29.3.2011 19:19
|
Маш, уже 3 дня
Взвесилась неплохо, увидела пятерочку на весах. Итого отвес грамм 700 на второй день после разгруза. Ждем КД, поэтому с отвесами, наверное, будет туго...
Машуль, а ты страстную пятницу перед Пасхой выдерживаешь? Я хочу попоститься самую последнюю неделю поста, весь пост я точно не выдержу, без мяса зверею, я страшный мясоед.
Завтра на работу, пошла еду планировать...
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
28.3.2011 21:43
|
Два дня это уже срок разгруз круто, я на МЧ люблю иногда, но не часто, раза два в месяц нормально переношу, чаще не могу
Кисуль, удачно тебе завтра взвесится, а я в гоночки записалась, так что теперь контрольное взвешивание-измерение тушки по вс будет)))
правда сейчас жесть какая-то, о которой даже писать не хочется(((...
Но ничего мы справимся!!!
Диплом да. жесть, но ничего по-тихонечку и с ней справлюсь
Работаю, уже полтора года стажа экономистом, тружусь на благо РЖД , так что без отпуска точно никакой диплом не допишу
А о зарядке, я просто поняла, что если утром не отпрыгаю, то вообще никогда не отпрыгаю, вот и спортюсь по утрам, мне прада легко в том плане, что я чуть больше года работа с восьми. а поле НГ стала с девяти, так что время подъема по сути не изменилось, просто я в этот час какраз зарядку+душ помещаю. А вечером прихожу поздно и уже лень, максимум, что могу это пешая прогулка. если приползла домой в 8-9 или просто подъем по лестнице до любимого восьмого этажа)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
-Кошечка-
Diet-Баллов: 15067
Сообщений: 3265
28.3.2011 20:49
|
Привет!
Киса тут Два дня не жрет, наконец-то всякую хрень, в субботу сделала разгруз и сегодня уложилась в коридор. И на один шажок приблизилась к фигуре мечты...
Завтра взвешивание, посмотрим...
А я не способна на такой великий подвиг, как утрення зарядка, убейте, но не могу, спать жутко хочется...
А диплом - это, конечно, жесть. Давай, не затягивай, понемногу делай, чтобы не все в последний день.
Маша, а ты работаешь что ли, что у тебя отпуск?
Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).
id=13319
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
28.3.2011 6:51
|
Привет, девочки...
отзанималась с Джил, все-таки зарядка по утрам великая вещь)
Летящая, точно) но дальность полета зависит от дозю принятого препарата ты, кстати, когда улетаешь?)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|