Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С 23 марта до красивой попы!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если я правильно понял титульный пост темы, то тебе нужно толстеть, а не худеть, иначе попку не вернуть, раз её нет. Ну, в этом вопросе я тебе не товарищ.

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец-то какая !А я сдыдно сказать(((((Ну ничего на днях то же за себя в серьез берусь))))

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Послать личное сообщение

9 апреля Вес - 53,9 (все тот же) smile

Сегодня работала с утра до вечера. Встала рано, поэтому с зарядкой не сложилось....

После работы собралась в фитнес клуб (пришлось на раб тащить огромную сумку со шмотками для спорта), пришла, разделась, футболочку надела.....а штанов  в сумке нет((((( плохо собралась утром(((  Оделась обратно. На этом мой спорт закончился. smile

По поводу еды: калорийность и время не зашкаливают, но не смогла удержаться от офигенно пахнущего пирожка с картошкой, правда в 12 часов (хоть не на ночь и на этом спасибо!)

Сейчас уговорю себя на обруч и баиньки smile

ссылка

Послать личное сообщение

8 апреля Вес - 53,9 (-0,6) Не зря вчера ела на обед и ужин гречневые хлебцы с кефиромsmile

1. Зарядка - только степпер 15 мин (это лучше, чем ничего)

2. Фитнес 1 час групповое занятие interval и в виде бонуса покрутила обруч 20 мин вечером под телек))

3. В питании не вышла за рамки колорийности, хотя в полдник позволила себе тортик smile(выбирала менее вредный)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=10296    кстати можешь и ко мне заглянуть))))

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!!!А у меня так сил сегодня и не нашлось,у меня гайморит и сегодня первый день приема антибиотика,поэтому просто никак((((Но завтречка соберусь,плохо что я с работы прихожу только в седьмом часу,сначало дом дела ,потом спорт,но завтра как раз более менее свободна,лишь бы сын не подвел с уроками,а то еще и ему помочь надо))))....у меня вечно куча отговорок))))

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Послать личное сообщение

6 апреля Вес 54,5 (не очень-то....) smile

1. Зарядка по полной программе (упражнения для попы 40 раз каждое) smile

2. За колоражем не следила, но ела часто и понемногу. Последний прием не позже 18 часов

3. Фитнес - убойный: 1 час-power bosu, 1 час-body balance и 30 мин на дорожке. Думала не выживу...smile

7 апреля Вес 54,5 (без изменений)

1. Зарядка не было, рано встала

2. По поводу еды - все в норме, только вовремя, умеренно и полезное. Все до 19:00

3. Фитнеса не было, на работе целый день. Завтра, все завтра ))) smile

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, Olrog! Со спортом пока (уже второй месяц) хорошо, регулярно хожу в фитнес клуб 2-4 раза в неделю. Стараюсь приучить себя к зарядке - это очень тяжело. В будние дни получается, но когда приходится очень рано вставать или, наоборот, в выходные НИКАК!!! Но у меня в связи с этим другая проблема: как не занимаюсь спортом - так и культа еды нет особого (ну иногда хочется расслабиться, но редко), а как регулярно больше 2 недель в спортзал - так жор такой нападает, что начинаю поправляться.... Вот...

А на степпере ходить надо!!! Давай не ленись! Я вот как включу какую-нибудь увлекательную передачку по телеку и на степпер)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит надо двигаться в перед и все получиться)))))).Я то поправилась с 48 до 78,типа с отмазками у меня двое деток,кручусь верчусь,ан не худееться,правда закрывала глаза на свое питание,урывками,до отвала,да и еще с практикой поздних посиделок,с тортиком,мороженым.За спорт бралась каждый понедельник,даже бегала,сынишка как раз в садик,а я в парк,даже похудела тогда до 55(вес после первого ребеночка 62 был),а потом понеслось ,поехало,вот и доехала до поросячего вида)))))А потом как замкнуло и вот уже почти 2 года веду здоровый образ жизни)))))ну временами конечно бывает и запои так сказать-зажоры,а сейчас опять 55 если к концу недели не будет 54,будет у меня забостовка))))))))и байкот мужу,за его там откармливание)))))                                               Как у тебя со спортом,я вот степпер опять забросила,уже 4дня застой,пора опять заставлять себя)))))

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Послать личное сообщение

Я москвичка. Просто очень любим путешествовать, вот в этот НГ до Эстонии добрались )))

А у меня сейчас проблема некрасивости фигуры встала... Я в 18 как раз больше чем сейчас была, правда не на много. Но меня это как-то не сильно беспокоило. Потом как-то убрала из питания сладкий чай, майонез и всякие бутерброды с белым хлебушком. Стала весить около 48 (хотя и в это время попа не очень маленькая была). Несколько лет жила без проблем в таком весе. А тут что-то за последние полгода поправилась до 55 ((( и никак не могу их скинуть. Но очень хочется!!!! Поэтому не сдаюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желание быть опять  как в 18))))))))Да и всякие смешки за спиной,типа -ну-ну посмотрим надолго ли хватит,но худела я не одним днем,и даже не одним годом)))))год как держусь в рамках 53,800(этой мой запредельный вес был,наименьший) и 56,разбросик конечно хороший,просто как-то несобраться мне на движение дальше)))) Кстати  мой вес 158,у немного выше и немного тяжелее я,и вес конечно фигня,но у тебя же сказано,там жирочек здесь жирочик,короче то жа же история....Да и замеры у тебя почти такие же)))))) А в Таллине я рождество встречала,но размах не тот....чуствуеться кризис(((   А ты сама откуда?

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Послать личное сообщение

Olrog, расскажи про свой секрет! Ведь с 78 до 54 это достижение, достойное уважения! Что помогло?

Я, кстати, этот Новый год встречала в Таллине. Очень уютно у вас там!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Olrog! Спасибо! Надеюсь, что получится, тем более после несколькодневного спада ((( smile Рост 154 см. Для моего роста такой вес не криминал, но жирок на некоторых местах очень даже заметен ((( Да и в целом не хватает подтянутости...

Итак, про спад.... 1 апреля вес не помню, хотя думаю взвешивалась

1. Зарядка была в полном объеме, даже увеличила кол-во упражнений на 5 в каждом подходе на ноги

2. Спорт был. Позанималась на групповой тренировке и заглянула в сауну

3. И ТУТ НАЧИНАЕТСЯ УЖАС!!! ВИДИМО ОТ УВЕЛИЧЕНИЯ ЗАТРАТ ЭНЕРГИИ smile+ НЕРВЫ НА РАБОТЕsmile = ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ!!! smile smile smileНИЧЕГО НЕ МОГЛА С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ..... и немного отпустила, дожила в режиме "есть, но особо не двигаться" до сего момента и сказала себе "Хватит, моя хорошая, валять дурака. Пей витамины от своей депрессии и вставай снова на путь совершенства!!!"

Поэтому завтра: 1 Зарядка 2 Фитнес 3 Витамины 4 Никакого обжорства и хондры smile

Пойду попью зеленогго чайку.... без всего ))))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


kitten-k все получиться,так держать.И если не секрет какой у тебя рост?

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Послать личное сообщение

31 марта Вес-53,4 (стоим на месте).....

1. Зарядки почти не было, спешила на работу, поэтому только степпер 5 мин (((smile

2. Первая половина дня в плане еды была здоровой, а к вечеру пришлось поучаствовать в застолье на работе по поводу Дня рождения одной дамы. Пыталась вредности (типа салатов с майонезом) скушать по минимуму. Надеюсь не сильно обидела свой организм! smile

3. Фитнес не предполагался сегодня. Очень устала, хочется уже лечь спать... smile

 

ссылка

Послать личное сообщение

30 марта

Вес - 53,4 (+0,4) неприятненько, но если учесть, что в неделю лучше терять не более 0,5-1 кг, то ВСЕ В НОРМЕ )))) 

1. Зарядка по полной программе! заметила, что то количество упражнений далось легко! Надо прибавить по 5 завтра! smile

2. Питание - супер! В первой половине дня побаловала себя несколькими конфетками, а потом только здоровая пища и не позже 18:30!

3. В 20:10 пришла на групповое занитие в спортклуб, опоздала и мурыжила себя на дорожке в течение 40 мин. А потом в 21:00 задержалась и на групповое занятие - body balance

ЗА ПЛОХОЕ ПОВЕДЕНИЕ В ВЫХОДНЫЕ ПРОЩЕНА))))) smile

ссылка

Послать личное сообщение

29 марта

Вес-не взвешивалась

1. Зарядки нет

2. Кушала все, что хотела, даже вечером, но немного. Поздно легла спать - работала долго. smile

3. Фитнеса не было.smile

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо-спасибо, Глачепузик и Vampire-GirL )))) Очень приятна поддержка! Только в выходные немного отдохнула и от физ нагрузки и от диеты (((( Но только в выходные!

28 марта Вес- не взвешивалась

1. Зарядка: только степпер 15 мин

2. Про еду не буду долго говорить... Каюсь, немного расслабилась....Суббота с любимым))) Правда мы старались все калории потратить..... гуляли)

3. Фитнес отсутствовал.

 

ссылка

Послать личное сообщение

27 марта Вес- 53,0 (без изменений, что тоже плюс ))

1. Зарядка состоялась полностью!

2. Завтрак, обед, ужин - все в норме!

3. А вот сегодня точно обошлось тренировочки. Но в целом собой довольна smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kitten-k, пресс 3 подхода по 50 - это ого-го сколько!smile

ссылка

Послать личное сообщение

26 марта наврала!!! Поход в спортзал был!!! ФИТНЕС БЫЛ! smile

ссылка

Послать личное сообщение

26 марта Вес-53,0 (-0,4) Приятно двигаться в правильном направлении!smile

1. Утром зарядка, как обычно smile

2. Переедания всякой вкусной каки не было

3. Фитнеса, правда, тоже не было.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка! Ты только не сдавайся!!!

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, Oplada! Надеюсь, меня можно будет похвалить и через полгода за такое же отношение к фитнесу, ну и поздравить с успехами ))))) !!! А сейчас я очень стараюсь! Просто очень хочу стать постройнее. Да и от фитнес клуба зависит многое! Удачи тебе! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Молодчина, мне бы столько фитнеса в свою жизнь затащить!

Иринка. 32, 167 см, Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.

ссылка

Послать личное сообщение

25 марта Вес-53,4 (-0,2) smile

Утро: зарядка. степпер, ноги. О, ужас!!! Забыла про животик ((( Завтра в двойном размере придется сделать!

Но зато успела заскочить на фитнес, мест в зале групповых занятий не было, пришлось самой себя помучить на дорожке в течение 40 минут. smile

В плане еды вела себя хорошо, кушала регулярно и немного. smile

Сейчас уже проголодалась, пойду налью чайку в огромную чашку. smile

Короче сегодя я снова могу собой гордиться и быть примером для окружающих!

 

ссылка

Послать личное сообщение

24 марта

Вспомнила сегодня утром, что не фиксирую замеры.smile Поэтому сегодня начинаю с этого:

23.03.09 Вес-54,1 ОГ-92 ОТ-71 ОБ-97 ОН-56 ОР-26

24.03.09 Вес-53,6 (-0,5) smile Приятно, хотя это не глобальное таяние жира, а больше вода...

Утром зарядка. Та же, что и вчера. smileПотом суперполезный и вкусный завтрак (разрешила немного вкусненького себе), затем сборы и в спортзал. Там bosu, потом сауна.smile Через пару часиков обед и на работу. Там зеленый чай и в 18:30 легкий ужин. Дома в 22 часа: пищу отчет, иду в душ и спать )))

 

ссылка

Послать личное сообщение

23 марта

Вчера днем отпустила себя и наелась, как в последний раз в жизни.smile Зато с непривычки жутко спала ночью. Желудок взывал о помощи так, что приходилось долго искать положение в кровати, чтоб ему (и мне вместе с ним) можно было спокойно спать!smile

Утром было немного полегче, но отпустило не до конца. Даже решила, что это повод схалявить с зарядкой, ведь я вроде как приболела... smileНо собрала всю волю в кулак (ведь мне надо в дневничке отчитаться) и сделала-таки зарядку!!!

smile 1. Степпер 15 мин

        2. Упражнения для ягодичек и ног 3 подхода по 30 раз (3 упражнения)

        3. Пресс 3 подхода по 50      Я МОЛОДЕЦ!!!  smile

С поеданием пищи все сегодня тоже сложилось, не перебарщивала. Весь день была занята работой - было не до дум о глобальной еде, но про парочку перекусиков не забыла! Да и ужин успела до 18:30-19!

Ну и в 21 час порадовала себя часом не очень изнуряющего фитнеса - body balancesmile. В 22:30 зеленого чайку и сюда отчитываться за день.smilesmile

ссылка

Послать личное сообщение

Все в жизни вроде сложилось и все хорошо!smile Для счастья не хватает только ЕЕ! Маленькой, аккуратненькой, упругой ....попки! Уже некоторое время делаю попытки ее вернуть!smile С завтрашнего дня начну эти попытки фиксировать здесь.smile Надеюсь, это поможет не свернуть с правильного пути)))smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика