Карина, привет! Рћ, видишь, уже час! 435 калорий - это очень прилично! РЈ меня Рё сейчас получается как-раз 400-500 РєРє Р·Р° час. РЇ тебя Сѓ себя, кстати, ответила.

Читаю твои отчеты о питании..... а калорийность общая какая у тебя за день получается? Что-то кажется, что мало совсем....

---

---

---

---

---

---

---

---

Привет ! у меня все хорошо, я похудела сейчас мой вес 61,500. Временно не работаю в поиске сегодня пойду на собеседоване кстати.У меня проблемма весь жир откладывается на животе никак не могу его убрать . При бедрах 95 талия 85

---

---

---

Привет, Кариш!

Конечно, виной маленьким отступлениям болезнь...в это время всегда очень хочется себя побаловать, а, скорее всего, сам организм требует дополнительной подкормки!
Не заморачивайся на этом и не кори себя - главное - выздоравливай побыстрей!!!

---

О, Карин, спасибо! А то я ищу-ищу хоть что-то по этой тематике..... Теперь буду искать целенаправленно!

Да, Сѓ меня РІРѕ 2 половине цикла всегда повышенный аппетит Рё РЅР° сладкое тянет, СЃ этим СЏ более-менее знаю как бороться - стараюсь РІ этот период больше сложных углеводов РІ первой половине РґРЅСЏ есть, тогда вечером РІСЃРµ РѕРє СЃ питанием. Рђ сейчас - это что-то РґСЂСѓРіРѕРµ..... Есть Сѓ меня предположение, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1550 низковат (расход Сѓ меня 600-700 РєРє 6 раз РІ неделю + 2-3 силовые тренировки, неинтенсивные), Р° СЏ долго РІ таком режиме была, даже нагрузку сейчас чуть снизила, РІРѕС‚, думаю, может, организм Рё пытается взять СЃРІРѕРµ Рё РЅРµ успокоится. РїРѕРєР° РЅРµ сделает это....

В любом случае, спасибо, теперь еще и книжки почитаю!

---

Карин, выздоравливай! Эллипс теперь от тебя точно никуда не уедет , так что подождет, я на нем тоже приблизительно с таких же показателей начинала, а сейчас уже могу и на максимальном 16 уровне нагрузки крутить, а максимальное кол-во кк получалось 500 с копейками за час изничтожить. А жир с ним быстро плавиться начнет!

Скажи, тебе про эмоциональное питание литература какая-нибудь не попадалась? Что-то я ищу-ищу и ничего дельного..... У меня с едой основная загвоздка сейчас, как ни странно.... Не знаю даже что к этому привело, то ли праздники новогодние затянувшиеся, то ли так и надо моему организму пока в этом весе побыть, не хочет ничего отдавать и заставляет меня есть - не могу пока понять....

---

---

Ну, наверное, с точностью до грамма в отношении процентного содержания жира не стоит им доверять, но тенденцию они очень даже хорошо демонстрируют. Я Танитой пользуюсь с мая прошлого года. начала с веса в 68 кг и 33 % жира, а сейчас где-то 55 кг и 17-18% жира - похоже на правду...

ПР�ВЕТ!! КАК ТВО� ДЕЛА??? П�Ш�!!!

---

Карин, а у тебя какие весы? Танита? Мои метаболический возраст не показывают..... Следи теперь за процентом жира - очень здорово должен снижаться!

---

О, Карина, поздравляю с покупкой! Вес поначалу может и прибавиться, т.к. мышцы очень неплохо прокачиваются.... А сколько кк ты за 45 минут выходила? Обнародуй свои "исходные" данные, чтобы потом эффект отследить можно было!

Я на своем хожу по 60-90 минут 6 раз в неделю, уже интервальные программы делаю, те, где нагрузка меняется, тоже вся насквозь мокрая с него сползаю....

---

---

---

---

Карина, привет! А какой элипс выбрала в итоге?

Да, чтобы минимальный оставшися жир убрать - кардио нужно в основном. У меня тоже самое, я года два в зале занималась каждый день интервальными силовыми тренировками, в итоге мышцы все в очень хорошем состоянии, а сверху местами все-равно жир еще остался, поэтому сейчас упор на кардио делаю, а силовые - так, для поддержания общего тонуса 1-2 раза в неделю, ну и плюс ЯД, пресс периодами...

Знакомые - это отдельная история, у меня окружающие за моими изменениями (а они очень даже визуально видны, естественно) наблюдают долго уже и сколько я не рассказываю о зож и т.п., многие продолжают кто ксеникал поглощать, кто тайские таблетки...... Так и с тренажерами..... Конечно, наличие его дома очень мотивирует, мне даже и в голову не придет пропустить тренировку, когда у меня элипс прямо передо мной находится. Я тоже занимаюсь 6 раз в неделю безо всяких исключений - с этим проблем нет. основная проблема, как ни удивительно, по прежнему с едой, эмоциональным питанием и т.п.....

---

Карина, привет! Как у тебя выбор тренажера продвигается? Странно, что в �нтерспорте ничего толкового не было..... Я сегодня свой 70 минут уже открутила.....

А ты не пробовала т-тапп, ягодицы дивы, в частности (это я на твой пост у меня отвечаю....)? Мне очень понравилось! За 15 дней у меня ушли где-то сантиметра 2 с бедер, причем самые упорные. которые ни в какую не уходили с лета..... Было где-то 91-92, стало 89-90.... Сейчас я опять этот комплекс начала делать, теперь уже с утяжелителями на ногах - рекомендую.....

А как ты к видео-программам относишься? Я очень долго почему-то не могла настроиться по ним заниматься. а сейчас Проблемные зоны и Метаболизм с Д. Майклс на ура у меня идут - нагрузка очень хорошая! А сегодня еще скачала программу ходьбы (5 миль, не помню, кто ее ведет), просмотрела - весьма неплохая как раз жиросжигающая тренировка. на мой взгляд. Ведущая, правда, ни разу не вдохновляет, но это уже детали......

Это я все к тому, что тренажер - не панацея, можно и без него вполне обходиться, по-крайней мере, пока не найдешь то, что тебя устроит...

---

Да, бухгалтерия вроде как более "интеллигентно", однако так приято, когда видишь непосредственные результаты своей, к тому же творческой, работы, да еще и окружающих они радуют! Я сама - юрист, но постоянно увлекаюсь то рисованием, то готовкой, то фотографией - вообщем тем, что руками + творческое.....

---

Да..... парикмахерское искусство мне кажется гораздо более интересным, чем бухгалтерия...

---