Мне кажется, первый шаг на пути к успеху - это определение цели. У каждого она своя. Затем идут наблюдения и оценки. Мы учимся анализировать реакции нашего организма. Например, чувство голода - физиологическое ли это ощущение или скорее эмоциональное? У меня все проблемы от того, что я подвержена "срывам". Неделю-две-три питаюсь осознанно, правильно, а затем то ли гормональный всплеск, то ли еще что срыв - ем все в любых кол-вах. Иногда это продолжается день-два, иногда почти неделю. И естественно те -5 кг возвращаются с лихвой. Я пытаюсь найти способ сдержаться. Экспериментирую с фитнесом, питанием. Сейчас новая попытка вместе с этим сайтом.
