Сейчас я живу по такому режиму:

Спорт, Работа, Английский, Спорт, Сон.

+ в 18 ч. по средам английский дискуссионный клуб в кофейне

по субб., и воскр. - бассейн по 1 часу.

РІ воскресенье - занятия РІ языковой студлии - 2 часа английского 

каждый день на ночь - горячее молоко (в 21)

и спать в 22...

отчет за 3 февраля

вода - пила, норму

фрукты-овощи - нет... забыла купить.

еда - по графику (утром каша, в обед чуток супа-пюре из курицы, вечер творог), на ночь - горячее молоко

спорт -утром упры 20 мин+15 дорожка

уход - крем.

отчет за 2 февраля

вода - пила, но мало (дома прохладно)

фрукты-овощи - яблоки

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

СЃРїРѕСЂС‚ - бассейн 1 час (упражнения делаю + плаваю). 

уход - крем.

-Кошечка- пишет 03.02.2014 в 20:14 (ссылка):

я покупаю Флоресан на СПшн Тюмень, там орг natis84 (вроде так)

-Кошечка- пишет 03.02.2014 в 20:12 (ссылка):

Приветик, Алечка!
да я не много бываю на сайте... но тут отчеты для себя пишу.... Буду рада тебя видеть! В Одноклассниках пиши тоже )))))))))))))
калории РЅРµ считаю.... питаюсь правильно, РЅРѕ Рё послабления даю РЅРµ большие себе (типа - пара карамелек... или блинчики 1 раз РІ 2-3 мес.)... 
Спиной занимаюсь... т.е. спортом + плаваю - довольна! вешу 55 кг. худеть не хочу... хочу "подтянуться" - прессик подкачать, попу подтянуть и подкачать...

Наташ, а можешь дать ссылку на сп, где ты покупаешь флоресан? Я посмотрю поставщика, если никто не ведет закупку в нашем городе, сама открою, если ведут, закажу. )

Наташа, привет!

А я и не знала, что снова на сайте! Как дела? Буду к тебе забегать

Я тут снова 2 дня считаю калории, снова пытаюсь достичь таких недосягаемых 55 кг.

Как твоя спина?

отчет за 1 февраля

вода - пила, но мало (дома прохладно)

фрукты-овощи - яблоки

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

СЃРїРѕСЂС‚ - бассейн 1 час (упражнения делаю + плаваю). 

СѓС…РѕРґ - нет ((( холодно....РЅРµ хочется раздеваться, мазаться Рё РїСЂ ...Р±СЂСЂ... 

отчет за 31 января:

вода - пила

фрукты-овощи - яблоки

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

СЃРїРѕСЂС‚ - отдых. 

СѓС…РѕРґ - нет((( холодно....РЅРµ хочется раздеваться, мазаться Рё РїСЂ ...Р±СЂСЂ... 

отчет за 29 и 30 января:

вода - пила

фрукты-овощи - яблоки

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

спорт - есть (утро дорожка). Без упр, т.к. КД идут.

уход - нет(((

отчет за 27 и 28 января:

вода - пила

фрукты-овощи - яблоки

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

СЃРїРѕСЂС‚ - есть (утро дорожка). Без СѓРїСЂ, С‚.Рє. РљР” началсиь. 

уход - нет(((

KarlaB, Привет!
РџСЂРѕ молоко - это РЅРµ РЅРѕРІРѕРµ... просто надоел холодный кислый кефир  Р”Р° Рё хорошо спится после горячего молочка РЎРµР№С‡Р°СЃ РїРѕР№РґСѓ умываться Рё собираться РІ бассейн. 

По выходным у меня бассейн опять. Да ещё в выходные - хожу в языковую школу - занимаюсь английским.

РџРѕ Р±СѓРґРЅСЏРј - утром РґРѕРјР° СЃРїРѕСЂС‚, днем работа, вечером РґРѕРјР° английский. РІРѕС‚ так Рё пролетают РґРЅРё 

отчет за 25 и 26 января:

вода - пила, но мало (дома прохладно... на улице мороз -38!)

фрукты-овощи - ела (мандаринки)

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

СЃРїРѕСЂС‚ - есть (утро субботы - СѓРїСЂС‹ 15 РјРёРЅ., восресенье - отдых). 

уход - нет(((

отчет за 24 января:

РІРѕРґР° - пила, РЅРѕСЂРјСѓ 

фрукты-овощи - ела (яблоки)

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

СЃРїРѕСЂС‚ - есть (утро дорожка 15 РјРёРЅ + СѓРїСЂС‹ 15-20 РјРёРЅ.). 

уход - забыла ((((((((

отчет за 22, 23 января:

вода - пила, норму (в кабинете стало тепло и вода пошла )))))

фрукты-овощи - ела (яблоки)

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

СЃРїРѕСЂС‚ - есть (утро дорожка 15 РјРёРЅ + СѓРїСЂС‹ 15-20 РјРёРЅ.). Ралда что смогла вернуть СЃРІРѕСЋ привычку просыпаться РІ 6 утра Рё заниматься утром! 

уход - крем

Кстати, не худею... каллории не считаю, ем что хочу ( у меня нормальное питание + иногда слабости в виде конфеток или халвы), ну и конечно Не на ночь... на ночь только горячее молоко ( в примерно 21 пью... т.к. ложусь после 23)


Завтра РёРґСѓ РЅР° пробный СѓСЂРѕРє анлийского языка... хочу подтянуть СЃРІРѕР№ разговорный ))))))))) 

Вчера кпила тур РІ РћРђР­ РЅР° 14 дней... теперь Р±СѓРґСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ работать Рё ждать части отпуска  

отчет за 20 и 21 января:

вода - пила, но мало (не хочется пить, т.к. к кабинете прохладно.... исправлюсь - буду пить теплую)

фрукты-овощи - ела (яблоки)

еда - по графику, на ночь - горячее молоко

спорт - есть (утро дорожка 15 мин + упры 15-20 мин.)

уход - крем

отчет за 18 и 19 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела (яблоки)

еда - по графику, на ночь - чай с медом (т.к. пост со вторника до Крещения)

спорт - нет... суббота - уборка... воскресенье - просто отдых.

уход - крем

отчет Р·Р° 14, 15, 16 Рё 17  СЏРЅРІР°СЂСЏ:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела (яблоки)

еда - по графику, на ночь - чай с медом (т.к. пост со вторника до Крещения)

спорт - есть (утро дорожка 15 мин + упры 15-20 мин.)

уход - крем

отчет за 13 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - горячее молоко.

СЃРїРѕСЂС‚ - есть (утро СѓРїСЂС‹ 30  Рё вечер дорожка 25)

уход - обертывание + крем

отчет за 12 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - горячее молоко.

спорт - есть (утро дорожка и вечер дорожка)

уход - обертывание + крем

отчет за 11 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - горячее молоко.

спорт - есть (утро дорожка)

уход - крем

отчет за 10 января:

вода - пила, но мало (в кабинете не жарко, и пить забывать стала)

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - горячее молоко.

спорт - есть (утро упры 30 минут -вечером - не успела)

уход - забыла ((((

отчет за 9 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - грячее молоко.

спорт - есть (утро упры 30 минут -вечером - дорожка 30)

СѓС…РѕРґ - крема 

отчет за 8 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - ничего.

спорт - есть (утро упры и вечер -дорожка)

СѓС…РѕРґ - крема 

отчет за 7 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - ничего.

спорт - есть (утро дорожка и вечер - упры по плану)

СѓС…РѕРґ - обертывание мед+кофе, скраб, крема 

отчет за 6 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, на ночь - стакан горячего молока.

спорт - есть (утро разминка и вечер - дорожка)

СѓС…РѕРґ - крема 

Ну все - на море слетали... отдохнули... отчеты на работе сделали... ушли на выходные.
31 тихо отметили... 2-го погуляли девичником... 3 - дома (начались КД) + продолжаю не есть после 19 часов.... 5 января - конец КД - начало спорта....

отчет за 5 января:

вода - пила, но мало

фрукты-овощи - ела

еда - по графику, без еды на ночь

спорт - есть (утро и вечер по спику упры)

СѓС…РѕРґ - обертывание, скрабы, крема 

всм привет!

РЅСѓ РІРѕС‚... опять время пролетело... СЏ дождалась вторую половину своего отпуска.... СЏ РІ отпуске!!! 
РЅР° сегодня РїРѕ плану СѓР±РѕСЂРєР°, РїРѕС…РѕРґ РІ магазин... завтра день РЅР° себя-любимую: маникюр, педикюр Рё РїСЂ.салонные процедуры  РІ понедельник СЃР±РѕСЂ чемодана Рё везд ночью РІ аэропорт! Рё потом 10 дней РјРѕСЂСЏ, солнца, спорта, СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёР№....

KarlaB, СЏ Флоресан через РЎРџ-закупки покупаю - так вообще РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ получается для такого качества кремов. 
Сейчас РІРѕС‚ дождалась очередную партию... нужно держаться РІ форме, Р° то через 2 месяца опять РЅР° РјРѕСЂРµ поеду - нужно иметь РІРёРґ чтобы РЅРµ стыдно было.  РќР° фигуры Рё состояние кожи 18-летних С…СЂСѓРїРєРёС… дев РЅРµ претендую, РЅРѕ хочется выглядеть достойно Рё РЅРµ комплексовать 

Natali_jfk пишет 28.06.2013 в 09:11 (ссылка):

на самом деле не трудно.... вспоминаешь слова одной известной женщины: Есть можно все и сколько хочется, но голой и перед зеркалом ))))) В общем как вспоминаешь что тебе сейчас на пляже до купальничка раздеваться - так как-то и аппетит легче усмирить ;)
Ещё стала покупать Флоресан - косметику для тела... хлроший РІР±РѕСЂ Р°/С† кремов, обертываний Рё РїСЂ. РІСЃРµ очень СѓРґРѕР±РЅРѕРµ РІ применении Рё кожа РЕАЛЬНО лучше становится!  

KarlaB пишет 20.06.2013 в 07:50 (ссылка):

Спасибо. 

KarlaB, СЏ уже вернулась... отдыхала РЅР° РјРѕСЂРµ Красном опять... РЅРµ смотря РЅР° UAL 24 часа РІ сутки - РЅРё привезла РЅРё 1 РєРі! даже РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі!  С…одила там РІ тренажерку, РЅСѓ Рё РЅРµ лопала что попало.. алкоголь тоже РјРЅРµ безразличен. Ела РјРЅРѕРіРѕ дыни Рё арбуза.

Natali_jfk, тут тоже все компоненты натуральные... и со вкусом все в порядке. Вторые блюда - густые гречка, рис, макароны... мне все нравится.

KarlaB, СЏ уже вернулась... отдыхала РЅР° РјРѕСЂРµ Красном опять... РЅРµ смотря РЅР° UAL 24 часа РІ сутки - РЅРё привезла РЅРё 1 РєРі! даже РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі!  С…одила там РІ тренажерку, РЅСѓ Рё РЅРµ лопала что попало.. алкоголь тоже РјРЅРµ безразличен. Ела РјРЅРѕРіРѕ дыни Рё арбуза.

Ната, куда же ты лето увезла????

KarlaB, http://www.leovit.ru/products/lose-weight/programs/ СЏ РІРѕС‚ РїСЂРѕ это РіРѕРІРѕСЂСЋ... + добавляю еду конечно РЅРµ РІС…РѕРґСЏ Р·Р° РљРљ.

Natali76 пишет 07.04.2013 в 19:03 (ссылка):

Неожиданно. Расскажи поподробнее - что там в нем?