Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Natali76 - занялась своим здоровьем!

 
    
 
  Всего Страниц (131):    последняя 130129128127126125124первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здорово, что все опять в строю!
Ты будешь самая красивая на пляже!

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KarlaB, но сейчас уже весне деваться некуда.... теперь настоящее тепло!
а цвет волос мой сначала цвет был темно-русый с пепельным оттенком, но потом смылся (это ээфект получился темный на крашеные светлые волосы) - и теперь как и задумывался - сравнялся с натуральными - цвет песочный.

Вчера съездила в Тюмень, и как настоящая женщина - поехала за брюками-классикой (для работы), а купила 2 кожанных модных плаща в Капитоле smile (разного цвета)... хорошо хоть про брюки потом вспомнила и купила их тоже.
Ещё - завтра новый период начинаю  - купила чемоданчик "Худеем за неделю" (я как-то пробовала их лет 8 назад, когда даже и не было таких реклам по ТВ - мне понравились). Я называю их "диета для ленивых" или "очень занятых".... мне в середине мая лететь на море - нужно брать себя в руки... а готовить не вседа есть время (сильно много работы) - поэтому на помощь мне придут чемоданчики  (помогут не съесть что попало и отстаться в КК)  smile ну и конечно делаем зарядку, ходим на дорожке, обертывания делаем... делаем все что можно... 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Ната. Сглазили весну...снег пошел )))

В какой цвет перекрасилась? 

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KarlaB, привет. smile
Да, весна наконец то пришла... хочется чего-то нового - и я это делаю... перекрасила волосы, сделала очень короткую стрижку... гардероб я обновляю всегда - это не зависит от сезона ( я шопоголик)... smile
Настя в поиске работы, но по выходным подрабатывает в караоке-клубе... практику можем в клубе и оформить.... этот как раз по специальности. 

Я прошла очередной курс лечения позвоночника... сейчас занимаюсь на дорожке, делаю упры для спины, ну и к ним добавила для ног и попы - а то пляжный сезон не за горами  smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнце уже и впрямь греет по-весеннему. А значит, время планировать гардероб и образ...А от этого такой "подъем", какой редко зимой встречается. Как дела у Насти? Ей нравится осваивать професию? Куде её на практику определишь? Вот столько у меня вопросов.

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забежала отметиться в своем дневнике... ЗОЖ продолжается... а мотивации даже добавилось - ВЕСНА!!! А скоро лето с его нарядами и отпуска! Ну а 17 мая я планирую загорать на берегу Средиземного моря smile ходить в тренажерный зал, и много плавать..  smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Все идет по плану. но план немного изменила - в соответствии с рекомендациями врача. живу по ЗОЖу. потом напишу подробнее - убегаю спать. очень занята.smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весна уже чувствуется в воздухе!

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk, да просто купила обувь на низких и средних - до 6-7 см. каблуках. Все-таки носить платья без каблуков я не могу... даже на 3-4 см мне это не равится smile
Благо что "подсела" на совместные покупки - так хоть экономия денег идет... ну даже если деньги не экономлю, то на эту же сумму могу большее количество вещей и обуви купить smile 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Красоту ничем не испортить, даже отсутствием каблуков :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk, до кубиков мне тоже ещё ого-го сколько....smile даже когда у меня со спиной проблем не было и я много занималась - пресс начинал на боковых мыщцах виднеться, но не на сомом проблемном месте.

Но я понимаю что сейчас мне главное поддерживать форму и здоровье... и с осторожностью подхожу с силовым тренировкам.  Как показал горький опыт - протрузии в позвоночнике - это овсе не шутки.

из-за спины ВСЮ обувь пришлось сменить!!! теперь никаких огромных кабулков, и даже 10 см. шпилек - чтобы уменьшить нарузку на позвоночник. 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну мне-то еще до проявления пресса в виде кубиков еще пахать и пахать :-)
Думаю, только к осени фотоотчет подоспеет.
Но мы на тебя ровняемся!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk, спасибо за мотивацию!!! Очень нужна!!! 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я замоталась.... smile КД сбили мне все... даже 2 дня на дорожке не занималась из-за них.
Но всё ОК - все делаю... просто не вседа хочется сидеть и забивать еду за весь день и пр. smile
Распорядок дня все тот же: подъем, дорожка, стакан воды с медом и ябл.уксусом, душ, сборы на работу, работа, вода, фркты и прием пищи все во время... на ночь не ем... вот только вечером не всегда на силовые сил хватает... ну в КД у меня часто так... кремами разным и срабами АЦ мажусь smile

В общем  готовлюсь к пляному сезону...smile Надеюсь выложить в мае фото-отчет скромный, подтверждающий что я тут правду пишу smile 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali76 пишет 16.02.2013 в 13:31 (ссылка):

- 30 мин. упр. для мышц вечером - нет  

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 15.

- правильный завтрак - да

- 8 ст. воды - да

- 20 мин. ходьбы на тощак утром - да

- 30 мин. упр. для мышц вечером - нет 

- процедуры (любые для себя: обертывания, гели, маски и пр.) - нет

- соблюдение КК - да

- не есть после 19 часов (можно лишь чай с медом на ночь или кефир) - да

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, у нас мелкие пролетали объекты... ничего не повредили... но видели многие... кто был за рулем на видеореистратор записали все. 
У меня в отделе девочка - у неё мама в Челябинке с ребенком... вот она попереживала.... да и мы за неё тоже... но потом она до них дозвонилосась, оказалось им повезло - они решили не гулять в этот день и остались дома... выдавило стекла на лоджии, а квартира и они не пострадали. Жуть какая-то...  

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я понимаю, что ты далеко от Челябинска, но как там у вас обстановка?
Я после всех этих новостей с метеоритами, вообще в ужасе!

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за сегодня: из-за вчерашних болей - еле проснулась и весь день сбился... и домой поздно вернулась... так что сбой.. но еда в номре.

- правильный завтрак - да

- 8 ст. воды - нет 

- 20 мин. ходьбы на тощак утром - нет

- 30 мин. упр. для мышц вечером - нет 

- процедуры (любые для себя: обертывания, гели, маски и пр.) - нет

- соблюдение КК - да

- не есть после 19 часов (можно лишь чай с медом на ночь или кефир) - да

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за сегодня:

- правильный завтрак - да

- 8 ст. воды - да

- 20 мин. ходьбы на тощак утром - да

- 30 мин. упр. для мышц вечером - нет (желудок заболел... муж ужин приготовил и ждал меня - не ел.. пришлось поесть, но блюдо тяжелое для меня оказалось)

- процедуры (любые для себя: обертывания, гели, маски и пр.) - да

- соблюдение КК - да

- не есть после 19 часов (можно лишь чай с медом на ночь или кефир) - да

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

душ есть, но пока что он не контрастный... все ввожу постепенно... не нужно стремиться в первый же день кучу задач себе ставить... а то не выполнишь - и сорвешься... 21 день на каждую новую привычку... потом ввожу следующую... вернула утром дорожку, теперь вот возвращаю вечером на мышцы упры... когда привыкну - введу следующее.. smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ура правильному завтраку!
А контрастный душ как же? :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за сегодня:

- правильный завтрак - да

- 8 ст. воды - да

- 20 мин. ходьбы на тощак утром - да

- 30 мин. упр. для мышц вечером - да

- процедуры (любые для себя: обертывания, гели, маски и пр.) - да

- соблюдение КК - да

- не есть после 19 часов (можно лишь чай с медом на ночь или кефир) - да

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пойду ко сну готовиться... вот отчет (сегодня сделаю):

- правильный завтрак - да

- 8 ст. воды - да

- 20 мин. ходьбы на тощак утром - да

- 30 мин. упр. для мышц вечером - да

- процедуры (любые для себя: обертывания, гели, маски и пр.) - да

- соблюдение КК - да

- не есть после 19 часов (можно лишь чай с медом на ночь или кефир) - да

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk,  да... здоровье во многом ограничивает... (((((((((

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отличный план!
Я для себя отметила, что даже три года назад бралась за все планы отчаянно, а теперь с глядкой на здоровье, и на лицо(что бы уж совсем ничего не обвисло :-))
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и так думаю теперь можно и к отчету вернуться:

- правильный завтрак - 

- 8 ст. воды - 

- 20 мин. ходьбы на тощак утром - 

- 30 мин. упр. для мышц вечером - 

- процедуры (любые для себя: обертывания, гели, маски и пр.) - 

- соблюдение КК -

- не есть после 19 часов (можно лишь чай с медом на ночь или кефир) - 

это форма моего отчета... а отчитываться буду на следующий день. 

 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я не пропала, просто работы завал, поздно прихожу.

Здоровье и время пока что не позволяет делать много, да и лень ещё не убита smile до конца... однако есть прогресс: теперь каждое утро я просыпаюсь в 6.20, умываюсь и в 6.30 встаю на дорожку! по 20-25 минут хожу на дорожке на тощак, потом пью горячую воду с медом и яблочным уксусом, быстрый душь или обтирание и только потом сборы на работу.

Вечером не нахожу пока в себе силы заниматься... Но вы - моя главная мотивация! когда в говорите что я ваша мотивация  - мне деваться некуда - придется дальше совершенствоваться! значит с завтрашнего дня ввожу по 30 минут силовых вечером - по 15 мин на разные группы мышц.

Но зато мне есть чем похвастать, я сбросила немного, и теперь мой вес 54 кг. smile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, где попадаешь? На катке, поди? В баньке наверное ))) Али в заграничных SPA?

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем здоровья, активной недели и, конечно же, отличного, потрясающего и вдохновляющего настроения! :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk пишет 19.01.2013 в 13:00 (ссылка):

Natali76 пишет 18.01.2013 в 17:59 (ссылка):

Natali_jfk, мы тоже рады тебя видеть! Похоже все "лодыри" возвращаются.... я считаю что я раскисла... оправдываю себя то болями позвоночника, то супер-занятостью и усталостью.... но понимаю, что это отговорки! люди занимаются даже сидя в инвалидных креслах...  а наша главноая "болячка" - ЛЕНЬ...smile  Предлагаю начать активно её уничтожать... тем более есть стимул - ведь скоро весна! Второй месяц зимы скоро закончится!!! А там через месяй - тепло... потом легкие вещи... открытые части тела... пляжи... море... Ох... нужно фото спортивных красоток распечатывать и оклеивать комнату - и заниматься глядя на них. smilesmile

 

Натали, присоединяюсь полностью. И вообще, компашка три года назад была что-надо! Я тут даже кривить душой не буду, что большей частью потерянных кг обязана тебе :-) Утром встаешь, особенно в выходной, вообще глаза открывать лень, смотришь в форум(у нас же с тобой разница во времени), а ты там уже педалей накрутила, здоровый завтрак умяла, картинку в дневничок вклеила :-) И я думаю: "что лежу-то? Ну-ка подъем! На зарядку становись! Вся страна уже скачет, одна я валяюсь!" Вот так! Коллектив - великая сила :-)

Это такая Правда, что и сказать ещё чего-нибудь не имеет смысла. Ната - наш двигатель и наша совесть smile

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali76 пишет 18.01.2013 в 17:59 (ссылка):

Natali_jfk, мы тоже рады тебя видеть! Похоже все "лодыри" возвращаются.... я считаю что я раскисла... оправдываю себя то болями позвоночника, то супер-занятостью и усталостью.... но понимаю, что это отговорки! люди занимаются даже сидя в инвалидных креслах...  а наша главноая "болячка" - ЛЕНЬ...smile  Предлагаю начать активно её уничтожать... тем более есть стимул - ведь скоро весна! Второй месяц зимы скоро закончится!!! А там через месяй - тепло... потом легкие вещи... открытые части тела... пляжи... море... Ох... нужно фото спортивных красоток распечатывать и оклеивать комнату - и заниматься глядя на них. smilesmile

Натали, присоединяюсь полностью. И вообще, компашка три года назад была что-надо! Я тут даже кривить душой не буду, что большей частью потерянных кг обязана тебе :-) Утром встаешь, особенно в выходной, вообще глаза открывать лень, смотришь в форум(у нас же с тобой разница во времени), а ты там уже педалей накрутила, здоровый завтрак умяла, картинку в дневничок вклеила :-) И я думаю: "что лежу-то? Ну-ка подъем! На зарядку становись! Вся страна уже скачет, одна я валяюсь!" Вот так! Коллектив - великая сила :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali76, надо-надо smile. Лень жуткая. А еще меня Зима Убивает. Сегодня -12 - пойдем хоть полуляем с ЛМ

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natali_jfk, мы тоже рады тебя видеть! Похоже все "лодыри" возвращаются.... я считаю что я раскисла... оправдываю себя то болями позвоночника, то супер-занятостью и усталостью.... но понимаю, что это отговорки! люди занимаются даже сидя в инвалидных креслах...  а наша главноая "болячка" - ЛЕНЬ...smile  Предлагаю начать активно её уничтожать... тем более есть стимул - ведь скоро весна! Второй месяц зимы скоро закончится!!! А там через месяй - тепло... потом легкие вещи... открытые части тела... пляжи... море... Ох... нужно фото спортивных красоток распечатывать и оклеивать комнату - и заниматься глядя на них. smilesmile

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О! Девчонки вернулись!
А я тут все ваши дневнички вдоль и поперек прочитала :-)
По Натальиному примеру даже велотренажерчик присмотрела.
Что еще сказать? Скучала, блин :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! 


А я интуитивно питаясь и не занимаясь спортом - просто держу вес в одном значении. Если худеть - нужно начинать нормально заниматься. или меньше себе позволять вкусностей.smile 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Рада, что периодически возвращаюсь не одна я. 2 мес показали, что интуитивное питаение - не для меня. Интуитивно я набираю до 66кг, не могу одеть брюки - прихожу сюда обратно smile

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
я тут... только вот еду и калории считать мне лень категорически... ем, так как знаю что можно есть... иногда позволяю себе сладкие вкусности-вредности (халва например... люблю её очень). НГ праздники сбили ритм жизни... нужно заново все наладить. 
Завтра опять начинаю заниматься по утрам. 

Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, привет! Как здоровье? Я тут тоже совсем расклеилась, все лето по врачам таскалась. Вот она старость :-) Потом решила потратить все, что копила на похороны, на красивые наряды :-) :-) Правда запустила себя - жуть! 87 кг. Ну, да ладно, зато интереснее опять приводить себя в форму. Пока занимаюсь с тренером. "ползаю " по мячику :-) заходи :-)

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я давно не заглядывала. Хорошо,что появилась. Буду забегать.

С твоего дневничка начался мой путь к красоте. Я много раз возвращалась и читала рекомендации.Начала обёртывания уксусом,просто фото смотрела,мотивировалась.

Желаю поправить здоровье и вернуться к полноценной жизни!

Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
  Всего Страниц (131):    последняя 130129128127126125124первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика