|
|
|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
12.1.2010 20:23
|
Тебе нужно успокоиться и выпить, наконец, восемь стаканов воды. Удачи!
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
1.4.2009 0:53
|
ВСЕ ХВАТИТИ,больше не могу.С ДИОНОМ вторую неделю,первую все было супер,- 2 кг,настроение отличное,а вот вторую...ровно неделю обжираюсь,не могу взять себя в руки,НАДОЕЛО,с завтрашнего дня вхожу в КК,иду в зал,отчитываюсь.ПРиседеняйтесь,вместе легче справиться.
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
29.3.2009 1:00
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ирэна, привет! :))
Заглянула на крик о помощи. А тут оказывается всё хорошо! :))
Во-первых, поздравляю тебя с первыми успехами! 2 кг и 5 см - это на самом деле круто! А во-вторых, хочу тебе сказать, чтобы ты пока не очень расстраивалась таким "срывам". Это может быть зажор, может быть эмоциональное питание или приближающийся ПМС.
Но на самом деле всё у тебя в руках. Ты только начала свою жизнь на ДиОне, возможно ещё не сразу перестроилась, а во-вторых на ГВ (грудном вскармливании) и гормоны всё ещё шалят. Так что расслабься, не паникуй, этот зажор считай плановым читтингом (это когда раз в 2 недели позволяешь себе маленькие слабости выше коридора калорий, но на здоровых продуктах), а с завтрашнего дня спокойно, уверенно и с радостью гуляй с малышкой в парке, удели внимание фитнесу и заранее попробуй распланировать своё питание.
У тебя всё получится! Я уверена!
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
29.3.2009 0:48
|
Ирин, прекрати панику! Если это ПМС, то он обязательно пройдет! Пей больше воды! Хочешь чего-нить в рот положить - лучше выпей стакан воды!
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
28.3.2009 23:39
|
Девченки я в жуткой дипресухи,думаю ПМС,но поскольку после родов они у меня еще не нормализовались,поэтому точно не уверена.Уде третий день не могу взять себя в руки и прекратить ОБЖИРАТЬСЯ!С утра настроена решительно а вот после обеда начинается УЖАСССС,запихиваю все и что хочу и что не хочу,настроение мерзкое.Купила весы-чему очень рада,но все что я съедаю даже взвешивать не хочу,атомный перебор.Так самое обидное,что за первую неделю с вами я скинула 2 кг и 5 см.Прыгала до потолка,а сейчас за эти три дня наверное опять все набрала,блинннн.Ну как себя вытощить из этого состояния???
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
26.3.2009 0:35
|
Привет! Не старайся сразу справиться со всем, действуй постепенно, уменьшай калорийность, планируй питание с вечера, пей больше воды... первое время трудно, но потом втягиваешься, а когда появляются результаты... ого-го, готова горы свернуть! Весы очень важная весщ! И еще кухонные весы! Удачи тебе!!!
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
24.3.2009 23:30
|
Ой,борюсь с дневным перееданием,не могу сказать что справилась,но очень стараюсь,вот сегодня сдержалась от булочки,а так хотелось.вечером чего то жор напал,и как на зло масса вкуснятен в холодильнике,но я справилась,чем очень горда,но нос задирать рано,выигрыш одной битвы это еще не победа,так что есть к чему стремиться.обязательно нужно купить весы,цель номер один.Завтра замер,жду не дождусь.
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
фифина
Diet-Баллов: 3740
Сообщений: 408
Город: Энгельс
21.3.2009 18:21
|
С кафешками сложнее, я вот отказалась на время от них, подсчитываю каллории не только здесь на сайте, а веду записи в блокноте, для меня это попроще. Попробуй заменить сладости медом, или ешь ограниченно, у тебя весы есть кухонные? я взвешиваю все. Например, пол зефирины это 130 ккал, подумай на это кол -во можно съесть больше полезной еды, и потом корридор корридором, но очень важно что ты ешь
Жанна, возраст 33, рост 172
80_________75,2___________68
есть Цель 1 Цель конечная
Мой дневник. заходите все
/community/post.php?topic_id=12913
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
21.3.2009 17:57
|
чего то ко мне никто не заходитнарод не проходите мимо худеющей дамочки,поддержите ;),сегодня КК в норме,нов от обед опять перехрюкала,зашли с мамой в кафешку и не удержалась,вроде все низкокалорийное,но многовато,еле вышли ;).короче нужно писать свой план питания заранее,и тогда все будет хокей.
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
20.3.2009 18:54
|
Блин,опять перебрала калорий в обед,так нужно искать помощи,как расчитывать свой обед.и опять же меня подвело сладенькое,переела варенья.и вроде не много,а по калориям много получилось.блин,блин,блин.
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
20.3.2009 13:54
|
молодым мамочкам всегда рады)
Я тоже кормлю грудью и худею.Напоминаю что накомление необхдимо поднять оридор на 300-500ккал
300 в первые 3 месяца, потом 500 ис ведением прикорма понижать до прибавки в 300
Верю что все у тебя получится
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
20.3.2009 13:52
|
Я здесь совсем недавно,буквально третий день,еще осваиваюсь.нашла дневник,решила полезная штука,буду вести.Немного о себе.
Мой рост 164 вес 63,я молодая мамочка,еще кормлю грудью,доче год и 2 месяца.До родов весила 57,но любила себя при весе 55.к нему и стремлюсь.Если каждую неделю скидывать по 1 кг,то в мае я достигну желаемого,но это не пренципиально,главное тронуться с места,и не сойти с дистанции!!!!!!
Уже неделю делаю по утрам БОДИФЛЕКС,днем гуляю с дочей впарках(если погода позволяет),вечером обруч и занятия на тренажере ЛЕГ МЕДЖИК,постепенно увеличиваю нагрузку,как вступила в ваши ряды,считаю калории,стараюсь не переедать,но вот пока от сладкого совсем не могу отказаться,ем сладенькое до 12.
ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!! И обязательно похудею.
мои замеры 18.03.2009г.
ВЕС 63 талия 73,5 бедра 95 нога 58,5
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|