�нтересно, а где вы эти танцы разучиваете... А кавалеров достаточно?

Сходила на репетицию бала, сегодня танцевали московскую кадриль, падеграс и марш. Обратно возвращалась пешком.

Прошла тест http://www.zdorovieinfo.ru/how-long-will-you-live/

мой возраст по паспорту 31

мой реальный возраст 21,8

средняя продолжительность жизни 74

продолжительность моей жизни 83,2

Девочки, мне так приятно читать сообщения от вас в своем дневнике!

Рђ СЏ сегодня ходила РЅР° репитицию Рє балу, три часа танцевала. Р’ следущее воскресенье - настоящий бал!

К счастью, гонку не я организовала, так что возможно у меня будет возможность дейсвительно в ней поучаствовать...

Флер Какая ты красотка!!!!!!!!!!!!!!!!
у нас с тобой одинаковый рост!!!!!!!!!

 РђРЅСЊ Р° ты опять гоночки организовала?????????

 РґРµРІС‡РµРЅРєРё привет!!!!!!!!!!!
 СЏ просто обожаю баню или сауну!!!!!!!!!

А в гонку не поздно еще вступить... еще даже первая неделя не кончилась

интересненько? тренинги? в бане... да на такую тему )))

Anyaru, пропустила начало...

Позавчера побывала в бане, а у нас не просто баня, но еще и психологические минитренинги там проходят. В этот раз была тема "Слова любви", получила положительные эмоции + отвес на след. день :)

Что с нами в гонке не участвуешь ? )

О, привет! :) Да, к весне хочется постройнеть :)

Привет, Снегурочка ) Отлично выглядишь! РЇ тут  тоже Р·Р° Р·РёРјСѓ РЅР° три РєРі поправилась, РїРѕСЂР° Рє весне Рѕ себе позаботиться )

Еще отвес! 57,2 сегодня :)

Сегодня с утра была 57,6 кг. Отвесы приходят порой неожиданно :) На радостях 2 часа позанималась аэробикой.

JIAHC, Сѓ тебя правда дневник РІ секрете? ;)

Сегодня 1,5 часа аэробики. Рђ вчера СЏ была РЅР° балу, пригласил меня туда РјРѕР№ новый знакомый. Дамы РІ платьях СЃ кринолинами, РІ шелковых перчатках, мужчины РІРѕ фраках, смокингах, кто-то РІ РіСѓСЃР°СЂСЃРєРѕРј костюме, РЅРѕ были несколько таких как СЏ, РІ обычных платьях. Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ было поучавствовать РІ этих танцах, движения достаточно простые, тем более ведущие подсказывают, что нужно делать. Еще проводились РёРіСЂС‹, которые были РІ 19 веке РЅР° настоящих балах, например, выстраиваются РґРІРµ колонны, РІ РѕРґРЅРѕР№ колонне стоят парами девушки, РІ РґСЂСѓРіРѕР№ - мужчины. Р� РѕРґРЅР° девушка стоит СЃ цветком. РћРЅР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє первой паре мужчин Рё РѕРґРЅРѕРјСѓ отдает цветок, СЃ РґСЂСѓРіРёРј танцует, оставшийся мужчина РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє паре девушек, РѕРґРЅРѕР№ отдает цветок, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ танцует Рё так далее. РњРЅРѕРіРѕ было разновидностей вальсов, полек, кадрилей... Получила настоящее СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёРµ Рё РѕС‚ танцев Рё РѕС‚ общения :) 

� меня переполняет счастье

JIAHC, спасибо! Рада, что ты заглянула в мой дневничок :)

У меня тоже в чем Рост 166 вес 63 кг на данный момент хочу 61. Я с вами :) Fleur ты красавица и выглядишь стройно.

Сегодня 57,8.

Время от времени у меня возникает желание изучать English. Вчера в первый раз посетила англ. клуб. Мне понравилась там атмосфера, люди отнеслись доброжелательно, без снобизма, несмотря на то что мой уровень знания намного ниже, чем у остальных. Буду посещать, ну и конечно, дома заниматься.

нашла РІ РѕРґРЅРѕРј  дневнике как расчитать суточную потребность БЖУ

для моего веса это будет, если питаться в коридоре 1200-1550 ккал:

белки 70 г (279 ккал)

жиры 29 г (261 ккал)

углеводы 165-252г (660-1010 ккал)

58 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ

а это фото с нового года

Сегодня 2 часа аэробики, из них 40 мин. - танцевальная, остальное прогулка с Лесли Сенсон (4 мили и 1 миля). Кстати, 4 мили шагаю с гантельками по полкило каждая. Потом ванна с апельсиновым маслом. Не знаю, поможет ли для похудения, но во всяком случае, приятно пахнет и настроение поднимает.

Почитала дневники девочек и замотивировалась тоже вести дневник и худеть. Хочу писАть только положительное, позитивное. С момента прихода на ДиОн стала весить меньше на 7 кг. Наименьший вес за это время был 54 кг, потом опять набрала, в данный момент вешу 58,1. Стремлюсь к 50, а в идеале к 45 кг.

Fleur, я занимаюсь в домашних условиях, кручу обруч - 87,2 ккал за 10 минут сжигается :)

А я девченки сильно худеть не хочу. У менярост 155 см.Хочу похудеть до 55 кг. У менясоседка есть, все худела. Так смотреть на неё страшно. Сзади-пионерка, а спереди-пенсионерка. Лицо-морщинистое.

<ножки> это книга. но есть видео в 4 частях, основанное на этом комплексе, там на разные части тела, я пока по книге занимаюсь, уж очень хорошие результаты у девочек на этом сайте

Приветик всем!)))) Я на ДиОне с начала марта. Рост 165см. Начальный вес был 60 кг. Сегодня 54,3. Мне здесь ну оооочень нравится! Я тож занимаюсь дома. Утром 15 мин. бодифлекс, а по вечерам пилатес и скакалочка.)))))) хочу схуднуть до 50 кг. Тяжеловато идёт, но идёт!!!)))

Я одеваю кросы, включаю диск с джиллиан и занимаюсь, потом еще пресс мин 10 качаю и ножки мирового стандарта обязательно. Бегать это хорошо. Я бегала весной, голеностопы заболели. вот думаю может завтра опять начать.

Привет девченки!!! )))  РЈ меня СЂРѕСЃС‚ тоже 164, РЅР° ДиОне 1.5 мес. нач. вес 56 сегодня утром 54.9, хочу добраться РґРѕ 49, РЅРѕ так ээто трудно РјРЅРµ дается. Р’СЃРµ соблюдаю, фитнес, Р° результаты РїРѕРєР° очеееень  РјР°Р»РµРЅСЊРєРёРµ

Я тоже чуть больше двух недель здесь, но соблюдаю все как положено только неделю =) За это время сбросила один кг (ну это еще потому что болела), и оч довольна) А так внешне результат мне тоже пока незаметен, но главное первый шаг сделан)) Я думаю, ощущать себя стройнее через пару-тройку кгшек начнем;)

Привет) Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 164 Рё РЅР° начало похудения вес был 63, худею РґРѕ 50  Рє лету)

Ты на диете или придерживаешься ЗОЖ? Давно худеешь?

� удачки тебе! Верь в себя и все получится ;)