а кто-нибудь занимается по системе Джилиан Мичалз (если не ошибаюсь)? все так нахваливают курс этот.

Мне очень понравился бодифлекс. Заниаюсь по системе "худеем с Мариной Корпан" В 1 комплексе сочетаются упражения бодифлекса и калланетики. Правда, уменьшение живота я заметила только через полгода занятий, Хорошо подтягиается верхний пресс , нижний жирок убирается похуже, но результат тоже есть. Я действую по принципу лучше 25 минут занятия в день, чем ничего

РЈ меня вначале тоже СЃРёРЅСЏРєРё были  - Сѓ меня железный РѕР±СЂСѓС‡ - поэтому СЏ сначала совсем РїРѕ чуть-чуть крутила, Р° потом привыкла Рё СЃРёРЅСЏРєРё перестали появляться.

agja пишет 02.08.2011 в 15:01 (ссылка):

Девочки, синяки - это не очень хорошо, вернее, даже плохо, не надо себя насиловать. У меня обруч пластмассовый с массажными шариками типа такого Он легкий, а крутить его сложней, нагрузка по-больше, металлический за счет собственного веса как бы сам крутится, тяжелые обручи больше для массажа подходят, а вот что бы мышцы подтянуть легкий нужен.

надеюсь понятно написала

Бодифлекс реально помогает, и очень хорошо. Только, не всем подходит, к сожалению - нужно слушать свой организм.

Я осенью занималась бодифлексом - очень быстро уходят объемы, но только на первых порах, правда.

Вот только к сожалению мне по здоровью не подошел.

Хочу попробовать каланетику.

РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ !)

Р° СЏ сделала выбор РІ пользу бодифлекса. похоже РЅР° калланетику, только СЃ дыханием.  Р±С‹Р»Р° впечетлена результатами знакомых, решила попробовать. 10 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ утрам, РЅСѓ это для ленивых, таких как СЏ, Р° так можно 2 раза РІ день РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, Р·Р° 2 недели РґРѕ 4 СЃРј. СѓС…РѕРґРёС‚. 

у меня тоже ушло за посл. время 4 см, но фиг его знает, что больше помогает: питание, другие физ.нагрузки или бодифлекс.

Ann спасибо!Обязательно  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!

Я еще калланетикой подзанялась.ну очень нравится и результаты дает быстро,правда приходится попотеть..

обертывание, как Рё баня - это хорошо. РІСЃРµ шлаки доло頠тут Рё косметолога спрашивать РЅРµ надо :)

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ пресса. РјРЅРµ посоветовали отличную РїСЂРѕРіСЂСѓРјРјСѓ. РІ нете полно видео "пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚; 3 СѓСЂРѕРІРЅСЏ". РєРѕРјСѓ тяжело это дело дается, надо начинать СЃ 1 Рё РїРѕ нарастающей. методика неплохая. главное придерживаться, РЅРё шагу  РЅР°Р·Р°Рґ.

диеты диетами, но физ.нагрузка должна быть.

Ann_K пишет 02.08.2011 в 15:19 (ссылка):

Рђ РїСЂРѕ обертывания что РєРѕСЃРјРµС‚олог РіРѕРІРѕСЂРёС‚?РЇ раньше СЃ голубой глиной делала,РЅРѕ больше РЅР° РЅРѕРіРё.Реально помогало.Рђ вообще,конечно,РІСЃРµ РІ комплексе важно.Р� обязательно питание+физ.нагрузка. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тоже пресс качать,РѕРЅ Сѓ меня слабый.Р° еще читала,что проблемы СЃ животом Сѓ тех,кто перебирает РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕ жирам.

Девочки, не выбрасывайте зря деньги на крема. ни один крем не избавит вас от жира и целлюлита.

РІ поезде РїРѕ соседсдву попалась женщина-косметолог. очень грамотный Рё хороший специалист.  РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ вещи открыла РјРЅРµ глаза.  РЅРё РѕРґРёРЅ крем РЅРµ расщипит жир Рё РЅРµ уберет апельсиновую РєРѕСЂРєСѓ. РІСЃРµ надо "ремонтировать" изнутри. это касается Рё кожи, Рё волос,  Рё ногтей. РІСЃРµ причины внутри нас: неправильное питание, стрессы, переутомление, нехваток витаминов (РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ!) Рё тп. Рё тд. внешние воздействия-выкинутые деньги РЅР° ветер.

крем для массажа максимум доставит больше удовольствия от процедуры, а результаты от самого крема настолько минимальны, что сходят на нет. все это рекламные уловки.

целлюлит это забитые мышцы, РІ которые РЅРµ посупает достоточного РєРѕР»-РІР° РєСЂРѕРІРё. Р° РІСЃРµ РёР·-Р·Р° нарушения обменных процессов. поэтому первый шаг РЅР° пути избавления РѕС‚ целлюлита - правильное питание. РЅСѓ раз РјС‹ РІСЃРµ здесь, Р·Р° этот пунктик можно РЅРµ волноваться :) Р° вообще РґСЂСѓРі целлюлита это - сахар, бананы Рё виноград.

чтоб не висел животик надо пресс качать. я качаю 3 раза в день по 10 минут. две недели и уже кое-где подтянулось. + питание соответсвующее. за месяц можно избавиться от живота спокойно. главное не пропускать.

в нашем деле главное терпение!!!

так что на сэкономленные денежки купите лучше килограмм яблок :)

happy3 пишет 01.08.2011 в 23:02 (ссылка):

 РљСЂРµРј РјРЅРµ нравится "Витэкс".Хочу попробовать Нивею.

Людмилка-23 пишет 23.07.2011 в 14:04 (ссылка):

 Р’сем привет!РќРµ слышала ,что металлический опасен...РЈ меня  РєСЂСѓРі  "Сделай тело".РљРѕРіРґР° начинаешь крутить,то СЃРёРЅСЏРєРё появляются Рё тяжелый РѕРЅ нереально.Кручу недавно,РїРѕРєР° результатов РЅРµ наблюдаю...Может кто такой использует.Как Сѓ Вас?РЈ меня проблема тоже живот...РЅРѕРіРё,РїРѕРїР° стройные, Р° РІРѕС‚ талия подкачала.

девочки подскажите может крем какой то хороший или еще чтото

у меня тоже живот - проблемное место.

девочки приветики! живот такое мое проблемное место! попа нормал ноги более менее а вот живот........помогите его убрать посоветуйте

Я раньше делала масаж живота все было супер

Katshow, наберите РІ гугле "массажер лапонька фото" посмотрите РЅР° него      

Добрый день всем. Тема очень животрепещущая. Казанова, Р° что Р·Р° массажер Лапонька, можно поподробнее?. РЇ РІРѕС‚ тоже пресс качаю, Р·Р° питанием слежу, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ каждый вечер РјРЅРµ массаж животика  делает СЃ маслом. Результат С‹ конечно есть, РЅРѕ как всегда хотелось   Р±С‹ лучше. Р’РѕС‚ СЏ поначитавшись РїСЂРѕ озонотерапию, записалась РЅР° РєСѓСЂСЃ. Решила попробовать. раньше РЅР° лицо делала РѕРґРёРЅ РєСѓСЂСЃ- прыщи лечила(больше ничего РЅРµ помогало)- РІСЃРµ прошло. Говорят Рё РѕС‚ лишнего жирка помогает. Так что через недельки  три будет СЏСЃРЅРѕ. Завтра первый раз РёРґСѓ

девчонки всем приветик! темка интересная, так как темка для многи проблемная (животик у всех есть почти у всех) я тож создала тему (крутим обруч каждый день)сама кручу давно, порой делаю пропуск конечно в занятиях............раньше крутила обруч каждый день по 30 минут................крутила долго......потом вдруг на 15 минуте появляется изжога..........не знаю почему..................теперь я кручу 15-20 минут...а то и 10................результат конечно есть........в талии все платья широковаты...........

нужно РІСЃРµ РІ комплексе: диета, физ.нагрузка РЅР° проблемную Р·РѕРЅСѓ, РѕР±СЂСѓС‡, массаж (можно купить РІ аптеке простой  РјР°СЃСЃР°Р¶РµСЂ "Лапонька" ), крем антицелюлитный, РЅСѓ Рё домашняя банька, парная тоже суппер топит жирок Р•С‰Рµ можно попробовать  СЃРєРёРїРёРґР°СЂРЅС‹Рµ  ванны Залманова,  РѕР±РµСЂС‚ывания,  С„итобочки (СЏ РЅРµ пробовала, РЅРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ эффект есть).

La_ra,а у меня тренер в спортзале обручем с пупырышками(раскладной какой-то)повредила яичники вроде

котоф, наверное, можно. РќРѕ Сѓ меня результаты РѕС‚ этого совсем незначительные. Да Рё веселее худеется СЃ фитнесом. РЇ РІРѕС‚ РІРѕ время  РІС‹РЅСѓР¶РґРµРЅРЅРѕРіРѕ трёхдневного ежемесячного перерыва изнемогаю, так РІ бассейн охота.

Летящая пишет 24.07.2011 в 10:42 (ссылка):

Это точно. 

Людмилка-23, Маладесс!!! А я хоть и агитирую за обруч, сама уже два дня не крутила((( Могла бы сказать, что времени нет, но и сама понимаю, что это отмазка. Позор мне((

jane_cream, РІ 21 РіРѕРґ похудеть гораздо проще, РЅР° РјРѕР№ взгляд, чем, допустим, РІ 38.  РЇ РЅРµ сильна РІ этих вопросах, РЅРѕ РјРѕРіСѓ предположить, что проблемы СЃРѕ щитовидкой - это значит Рё проблемы СЃ обменом веществ, Р° значит(опять же) без достаточной физической нагрузки худеться РЅРµ будет. Да Рё зачем сидеть РЅР° РѕРґРЅРѕРј кефире, если можно просто снизить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности.

  Сегодня утром покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ. Р—Р° это время пропатела хорошо, СЃ меня РїСЂСЏРјРѕ текло. Nastya Рё La_ra спасибо вам девочки Р·Р° то, что меня успокоили!!!

jane_cream, С‡РµРј больше диет полуголодных Рё голодных, тем больше РІ итоге станет вес Рё тем сложнее СЃ каждым разом будет скидывать

переходи на норм питание.

читай Дион.

а 4 дня на кефире - это голодание.

максимум как разгруз Рё РЅРµ чаще 1 СЂ РІ неделю. Р° то Рё лучше РЅРµ чаще 1 СЂ РІ 2 РЅРµРґ

РђР№СЂРёРЅ0710  РјРЅРµ 21. СЏ ещё думаю, что это может быть РёР·-Р·Р° того, что РјРЅРµ операцию РЅР° щитовидной железе РіРѕРґ назад сделали. РЅСѓ просто это нереально просидеть 4 РґРЅСЏ РЅР° РѕРґРЅРѕРј кефире Рё скинуть только 200 грамм... Рё так РІСЃРµ диеты((

Я насчет обруча... Немного в защиту. Если крутить его по 15-20 минут, никакие органы не повредишь. А результат действительно есть.

РђР№СЂРёРЅ0710, РјРѕР¶РЅРѕ худеть тока диетой

jane_cream, не может быть такого. Тебе сколько лет? Не из праздного любопытства, просто в определённом возрасте вес очень тяжело уходит. � ещё моё глубокое убеждение (Америки не открою), что без хорошей физической нагрузки значительных результатов в нашем деле не добиться. Вот.

всем привет) мне вот ничего не помогает, ни обруч, ни обертывания, ни диеты, ни пресс...

может ещё что-то есть? не подскажите?

Надо попробовать прямо сейчас...

_Nastya, я так и делаю- полчаса незаметно пролетают, чего-то своё при этом думаешь)))

Да еще если под любимую музыку крутить, вообще класс

Обруч эффективен только при регулярных занятиях, 15-20 минут КАЖДЫЙ день.

Людмилка-23, обручен не опасен, т.к. внутренние органы защищены каким-никаким мышечным корсетом и подкожным жиром (наконец-то и он пригодился)))

Ну и как помогает?

La_ra, Рѕ, Сѓ меня тоже такой уже второй (первый сломали коллективно - ездили СЃ подружками РЅР° СЋРіР°, брали СЃ СЃРѕР±РѕР№)

Привет девочки! У меня обычный металлический обруч, тежеловат. После него остались синяки. Можно ли таким пользоваться и не опасен ли он?