|
|
|
alikaalina
Diet-Баллов: 484
Сообщений: 22
22.7.2011 21:45
|
La_ra,у меня был такой,около 1.7
у меня оставались синяки,както я была на приеме у врача и она мне котегорически запретила пользоваться этим обручем-сказала что многие повреждают себе женские органы.и инструктор в спорт зале тоже самое говорила,причем из личного опыта.
так что думайте сами.
кто знает себе цену-тот обычно продается.
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
22.7.2011 12:28
|
Да. забыла сказать, он разбоный. Удобно взять с собой, если едешь куда отдыхать.
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
La_ra
Diet-Баллов: 6714
Сообщений: 1100
22.7.2011 12:27
|
Добрый день! Я себе купила такой обруч, он с мячиками твердыми. Массажирует хорошо, синяков нет, но достаточно сильно и больновато. Эффект есть, талия проглядывается и жирок убирается.
***Лариса***
42 года, рост 167,
цель - 63 кг
***Делай один маленький шаг… КАЖДЫЙ ДЕНЬ***
|
ZhenyaShch
Diet-Баллов: 115
Сообщений: 6
Город: Санкт-Петербург
22.7.2011 12:12
|
Привет!Штаны помогают,ноособого эффекта от них не будет и то только при активных занятиях фитнесом!
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12855
Сообщений: 681
Город: Санкт-Петербург
18.7.2011 12:04
|
Так я и думала. Но мне все говорят, что эффективность тренировки в них больше, чем без них, не для мышц конечно, а для сгона жира с бедер.
Юля, 29 лет, рост 164, два сына по 11 лет.
была-75.
сейчас-71.8
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
ДикийКош
Diet-Баллов: 46144
Сообщений: 4053
Город: г. Сочи
18.7.2011 10:27
|
Привет!))) штаны для похудения фигня)))))))) если только ты перед этим не намажешься антицеллюлитным гелем, не обматаешься пленкой и не сделаешь гимнастику мин. 40!))))
но это все можно и без них проделать!)))
Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.
Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев
/community/post.php?topic_id=32498
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12855
Сообщений: 681
Город: Санкт-Петербург
18.7.2011 10:25
|
И еще. Девочки я давно хочу купить штанишки для похудания, они действительно эффективны?
Юля, 29 лет, рост 164, два сына по 11 лет.
была-75.
сейчас-71.8
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12855
Сообщений: 681
Город: Санкт-Петербург
18.7.2011 10:24
|
Всем привет!
Я тоже обруч кручу, но пока пресс не качаю живот висит мешком, а как только более менее регулярно хоть по 20 раз в 3 подхода, так прям другой разговор! Регулярно, в смысле 2 раза в неделю. Но бывают простои по 2 месяца и тогда все опять весит.
Юля, 29 лет, рост 164, два сына по 11 лет.
была-75.
сейчас-71.8
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
cherryk
Diet-Баллов: 17749
Сообщений: 884
Город: Салават
13.7.2011 16:43
|
Для животика и спины есть очень хорошие комплексы в интернете. Практически в любой соц. сети можно добавить комплекс, и менять их регулярно не составляет труда так как их великое множество. Чаще всего называется примерно так: пресс за 10 минут, бедра за 10 минут и так далее. Удачи! Если будет нужно пишите в личку скину ссылки
Иду от 72 к 59
|
Dafnia23
Diet-Баллов: 1131
Сообщений: 48
Город: Киев
7.7.2011 18:21
|
Сбрасываем Спасательные круги вместе!!!
Женская красота - предмет действий, а не рассуждений.
Когда хочешь писать о женщине, обмакни перо в радугу и стряхни пыль с крыльев бабочки.
|
uchitel-74
Diet-Баллов: 180
Сообщений: 6
3.7.2011 13:12
|
девочки, а у меня жирок скопился на животе и спина, как гусеница. Подскажите где искать упрожнения на эти зоны, я новичок на проекте. Спасибо
|
Olga_Maks
Diet-Баллов: 842
Сообщений: 20
29.6.2011 17:47
|
Всем, привет :). Жирок на животе, сложно согнать...Относительно обруча, я ходила к массажисту и он мне сказал, что обручем с утяжителем лучше не увлекаться, можно позвоночник испортить....т.е. обруч хорошо, но без остервенения...а так конечно вещчь хорошая!
Дорогу осилит идущий...
Возраст: 34
Рост: 170
Вес Был: 79,4
Вес сейчас: 78.4
Цель: 65
|
Flatrida
Diet-Баллов: 2307
Сообщений: 129
19.6.2011 23:23
|
lauramod, ну наверное не все так плохо...)) Ну, и чтоб очень хорошо, не скажу. У меня вверху живота пресс, а внизу жирок выпирает. Плюс к этому растяжки приличные, ну и когда сажусь, живот складкой складывается - это все после родов осталось, какбы лишняя кожа чтоли:). Я не только живот массажирую, но и бока, и бедра.... В целом за месяц очень неплохо объемы сдулись, в талии см 4 ушло, ну и вес поддается. Но, массаж, это дополнение к питанию в пределах коридора, + тренировки. Правда на тренировки (пилатес, сила, танцы) 2-3 раза в неделю я уже давно хожу и пока не стала следить за питанием и делать массаж, у меня ни вес, ни объемы не уходили. Думаю, что тут мне помог не только массаж, а все в комплексе.
Марина, 31. Рост 175.
24.05.2011 - 75 кг.
24.08.2011 - 65 кг.
18.10.2011 - 63 кг., а может и меньше...
Уже год живу в стройном теле!!!
|
lauramod
Diet-Баллов: 432
Сообщений: 10
19.6.2011 19:56
|
Только массаж? И Вам помогает? Наверное, у вас не все так плохо, как у меня :))))))
У меня есть 3 месяца, чтобы похудеть и вся жизнь, чтобы закрепить результат
|
Flatrida
Diet-Баллов: 2307
Сообщений: 129
19.6.2011 19:22
|
А я животик массажирую... В сочитании с ДИОНом и тренировками (без фанатизма) раза 2-3 в неделю, животик стал меньше. Массаж делаю в душе рукавичкой с пупырышками круговыми движениями по намыленному телу, а потом, когда крем наношу, еще руками немного жмякаю. За месяц очень заметно подтянулся!
Марина, 31. Рост 175.
24.05.2011 - 75 кг.
24.08.2011 - 65 кг.
18.10.2011 - 63 кг., а может и меньше...
Уже год живу в стройном теле!!!
|
lauramod
Diet-Баллов: 432
Сообщений: 10
19.6.2011 19:17
|
ДА, забыла сказать, я кручу обруч все в тех же похудательных штанах, которые под самую грудь.
У меня есть 3 месяца, чтобы похудеть и вся жизнь, чтобы закрепить результат
|
lauramod
Diet-Баллов: 432
Сообщений: 10
19.6.2011 19:16
|
Я бегаю по 5 км в специальных штанах, которые воздух не пропускают и начинают ноги потеть, там еще очень высокая талия почти под грудь. Ну потею до самой груди, но не очень уходит жир.... На бедрах - да.
Почему-то обруч мне больше нравится. Синяки - это да! Первый раз попробовала - весь живот сначала синий, потом зеленый, потом желтый.. Но как сошли синяки, я снова за обруч взялась. Я занимаюсь каждый день по 7 минут. Мне кажется, что мышцы стали более упругими за 2 недели. По килограммам изменений нет, наверное жир уходит, но мышцы растут....
А какой опыт у вас?
У меня есть 3 месяца, чтобы похудеть и вся жизнь, чтобы закрепить результат
|
Вольный_Ветерок
Diet-Баллов: 919
Сообщений: 54
Город: Днепропетровск
18.6.2011 18:24
|
Привет,подруги))
Только зайдя к вам поняла нафига мне обруч подруга подарила.. Если в самом деле он так помогает избавиться от свисающего "тела", то готова терпеть холодный металл по коже.
хм.. а я вот тут подумала, а если на одежде крутить - результат другой что ли!?
|
LolllyPop
Diet-Баллов: 715
Сообщений: 11
14.6.2011 14:56
|
Вот я скачала прогу пресс за 8 мин и знаете 2 недели (ну конечно, если вы на диете) утром и вечеро поделала и животик спал и пресс появился! Видео 90-х годов реально помогает там мужик на англ., говорит, но это не нужно, ведь все упражнения вам будет понятно и без слов, они вроде простые, но многие устаю на 2-ой минуте, а я спортивный человек, поэтому мне легко, ведь я занимаюсь фитнесом. Просто был долгий перерыв и закрыли наши занятие и у меня появился животик и вот я нашла видео и для меня теперь это, как зарядка!
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
8.6.2011 22:13
|
я тоже обруч покрутила-так синяки проступили-будь здоров!но ничего!я сквозь боль! и через неделю тело привыкло,синяки соши и теперь не появляются больше.Кручу уже поп пол часа в день. прессу крепился...живот уменишился на 3-4 см. я замеряю,т.к. в гоночках тут,на ДиОне учавствую\ Всем удачи!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
mandarynka_r
Diet-Баллов: 2473
Сообщений: 230
Город: Киев
6.6.2011 14:42
|
Здравствуйте девушки
Тот же живот... Сколько нервных клеток он сожрал (хотя лопала то всякое-разное я!!! ). Буду боротся. Уже месяц как я "взялась" за себя -вода-питание-танцы и спорт-спорт-спорт. Бедра уменшились, талия тоже немного, но вот живот.... взялась крутить обруч - такие синяки налупила, что и в басейн не хожу -подумают, что муж бьет
слышала, бег помагает - кто опробовал на себе?
Остановись мгновенье -я прекрасна!!! Ну, или скоро буду)). 30/167
63
Приходите ко мне: /community/post.php?topic_id=35844
|
Moremanilla
Diet-Баллов: 180
Сообщений: 2
6.6.2011 14:01
|
Девочки, здравствуйте!
Хочу тоже начать бороться с животом. Скажите, а обруч какой надо брать обычный или "С пупырышками". Эфект разный или можно себя не мучить?
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
5.6.2011 12:01
|
Животик - это и моя проблема. Кручу обруч, чтобы от него избавиться, пока никуда не ушел, но стал меньше. За 2 недели минус 2 см. Кручу почти каждый день по 30 мин.
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
1.6.2011 15:10
|
Молодец наставник! На самом деле если осанка - проблема цивилизации, надо за этим следить, а если плечи расправлены, то и настроенеи лучше)
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
19.5.2011 12:42
|
ну так мышцы после родов восстановились и на место встали - а вот кожа и чуть жирка под ней - вообще отдельно от пресса телипаются - тут хоть тбесконечно втягивай живот аж до позвоночника и с правильной осанкой.......
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
бабай
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 5
18.5.2011 2:21
|
Привет, всем))) Мой наставник по йоге грит, что главное правильно выпрямить спину, и потом уже с животом бороться...ну типа если осанка правильная, то и живота не должно быть...о как!
9 мая день победы - в том числе победы над собой и своей ленью, с этого дня я здесь.
09 мая 2011 - 79.6!!!
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
11.5.2011 19:47
|
я раньше крутила больше 30 минут,но после такого спина немного болит - он тяжеловатый все-таки,да и больше крутить - талия только расширяться будет.с н.г. почти каждый день кручу по 30 мин.+делала голливудский тренер+баночный массаж с витексом сауна-массаж(пекучий) +обертывания после него,сейчас делаю медовый массаж+ просто кремчиком увлажняю.Бока ушли сильно,а талия как была 70 см. так и осталась,хотя визуально живот встал на место,не висит,лишнего немного осталось.Обруч не панацея - лично мне он никак.
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
Сиесняшка
Diet-Баллов: 1457
Сообщений: 20
Город: Саратов
10.5.2011 16:26
|
Да крутить обруч 15минут в одну , а затем 15минут в другую сторону это круто.....преклоняюсь перед этой героиней!!!!!! девочки какие делаете упражнения на прессс!!! и еще чем животики мажете для похудания...
Мы самые обаятельные и привлекательные!!!!!!!!
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
10.5.2011 13:17
|
хорошо буду по 30мин
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
7.5.2011 21:50
|
если у вас кроме обруча ничего "не идет" крутите хотя бы по 30 минут - 15 в одну сторону и 15 другую,а так попусту тратите свои 10 минут.....
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
7.5.2011 18:56
|
Девочки, привет, я тоже хочу живот убрать, после 2-х родов 7 мес прошло, кручу обруч правда по 10 мин через день
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
7.5.2011 18:47
|
Здравствуйте, разрешите к вам забегать иногда. Я уже похудела до устраивающих меня объемов везде, кроме талии и животика. Сейчас (с 1 мая) взялась усиленно работать над фигурой при помощи физкультуры, раньше я ею пренебрегала (( ну очень я ленивая(((. Если бы занималась регулярно, сейчас была бы во всех местах конфетка, думаю.
Буквально на днях наткнулась на статью о возможности все-таки точечного сжигания жира на животе. Вкратце, смысл в том, чтобы 20 минут непрерывно прокачивать пресс, как они пишут "по кругу" - жим лежа, потом жим с перекладины, потом что-то еще, я не знаю такого названия, потом опять лежа и т.д. Остановишься передохнуть - все, незачет. Т.е. получается как бы кардио+силовая в одном флаконе, в статье это даже как-то научно объясняется, но мне никогда времени не хватает вникнуть в эту спортивно-бодибилдерскую науку.
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
6.5.2011 16:45
|
мазать гелем,это все фигня,надо делать хороший чувствительный массаж,желательно баночный.....чтоб аж все горело,ну и после желательно обертывание и так пару часиков....
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|
jennifer_nosova
Diet-Баллов: 92
Сообщений: 5
Город: Колпино
5.5.2011 21:59
|
Всем привет! Тоже хочу животик убрать, после родов остался. Пытаюсь и пресс качать и обруч крутить, но все как-то лень, за компом то покомфортней сидеть... ) Вот бы на нем стоял какой-нибудь блокатор - "мол, пока не позанимаешься, интернет заблокирую!" =) Вот сейчас мажу живот гелем "Фитнес", вроде небольшой эффект появляется. А может кто подскажет, как быстро растяжки убрать? Да и грудь бы подтянуть...
Лучшая в мире мамочка =)
|
ччччч
Diet-Баллов: 7596
Сообщений: 375
Город: Бат ям Израиль
4.5.2011 12:19
|
еще очень хорошо просто быстрая ходьба регулярно,регулярно и еще раз регулярно,живот уходит в течение месяца...
Майя 155 пока 81 стремлюсь к 58
заходите в гости /myhome/user.php?id=200222
|
annay2007
Diet-Баллов: 2281
Сообщений: 482
3.5.2011 15:14
|
девочки приветик всем! конечно пресс и обруч!!!!!!!!!!! обруч это чудо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! крутила обруч 3 месяца каждый день по 30минут!!!!!!!!!!!!!!!!! сейчас все платья в талии большие..................меньше стала крутить 10-15 минут в день, а то и через день!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЮЛИЯ =)
ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ВАШИ МЕЧТЫ!!!!!
28лет (г. Сочи)
рост 170
вес 71 на 18,06,13 (сыночку 1,5 месяца)
мечта 55.............
мой дневник /community/post.php?topic_id=33711
|
Naommi
Diet-Баллов: 1973
Сообщений: 623
Город: Москва
3.5.2011 15:12
|
Девочки, привет!!! Тоже с вами буду живот свой убирать, вместе поэффективнее будет! Alisa_York, а можно ссылки на Джиллиан по которым вы занимаетесь?
36лет,рост 170см.
92,3.......85......70
Было.....Есть....Будет
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
29.4.2011 4:02
|
Ничего абсолютно не могу сказать относительно БФ.
Можно сколько угодно качать пресс - из-под слоя жира он не выкарабкается) Жир убираетя сочетанием кардио и силовых. Бег и прыжки (например, со скакалкой) = злейшие враги пузика. Упры на пресс - только помогают. Очень хорошо чувствуется работа пресса во время выполнения планки. Все это я нашла в Шредах Джиллиан и, как результат -11 см ушло с живота. Цель -12см к концу комплекса (осталось 6 тренировок)
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
котоф
Diet-Баллов: 17538
Сообщений: 15866
Город: Кимры, Вадим
29.4.2011 3:44
|
а я знал дяду который делал бодифлекс всего 15 минут в день утром пока брился и убрал огромный живот
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Azija
Diet-Баллов: 1062
Сообщений: 241
28.4.2011 14:45
|
моя мама попыжилась неделю на бодифлексе и бросила,теперь всем говорит что это система неработает ,а не у нее самой воли не хватило .....
28 - 164 - 52
Истеричка,но добрая.....
|