Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Перехожу на здоровое питание - парим, варим, но не жарим!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Добрая_и_нежная привет. пока тока я на связи, Машка чёй-то ушла в загул))))))

Я тока-тока создала дневничек, если хочешь, заходи узнаешь мою историю /community/post.php?topic_id=11373

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Я тоже хочу похудеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sveltesse

Привет Машунь. У меня полный УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ. Мой организм видимо понял, что я не отступлю и сегодня у меня вес 62,7 итого -0,8кг СРАЗУ представляешь? Я полностью вчера уложилась в коридор. УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ. И такой класный результат.smile

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки и я завтра строго, в пятницу мужу пообещала торт испечь, будем вместе кушать))) Так что есть среда и четверг чтоб разгрузится))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну чтож.....я опять с завтра начну))) И в этот раз не сорвусь)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что я могу сказать, жуя бутерброд с докторской:)))

Смотрела "Осторожно еда!", да жить вообще вредно)))

Вот такое я примитивное существо - снимаю стресс колбасой)))

Зато мне вкусно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sveltesse

Туточки Машунь, поужинали и сюда бегом... Как ты? Как процесс? У меня пока одни расстройства ем как сказано в коридоре, а за вчера +0,3кг, но я не отчаиваюсь, просто мне интересно когда мой организм мне поверитsmile что я не собираюсь его голодом морить, или доиграется и я за старое примусь....

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аннушка, ты где?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во-во!!! Моя цель 65-60-55-50!!!!!!!

Обычно когда я весила 50, мне хотелось 47))))

Клиника))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sveltesse

Это точно, когда я весила приросте 165 56-57кг он мне говорил что я -супнабор и отказывался со мной спатьsmile А я целенаправленно стремлюсь к 56-57 как максимумsmile

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аннушка, спасибо и тебе и мужу, ну ты ж понимаешь, нам все мало))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sveltesse

Удачки, ты и так красивая (муж мой подтверждает )не фиг себя мучать)))))

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне в сб надо быть сногсшибательной, едем в др город, там фотосессию устроим, короче купила кефира и ряженки))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sveltesse

Ку-ку Машуня, ты куда пропала?

Я тут супругу показала твои фотки до и после и сказала что ты хочешь опять быть как "до". Так он сказал что мы дуры......smile(это типа комплимент тебе и мне, таким как мы сейчас).

Я придерживаюсь кк в 1200 и пока мне нравится правда заморачивает взвешивать, но если честно даже интересно, я бы никогда не подумала, что то что по моему мнению весило 100гр, на самом деле весит под 300smile

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще я говорила про вечерsmile

Я точно не боюсь есть каждый день даже блинчики...smile

Ну хватит о еде,а-то мотивацию у всех собьемsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, не надо бояться одного банана или картошки одной в день, от этого не пополнеешь)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki,но его не особенно советуют на ночь...я если его на ночь съем точно не похудею...может у других он переваривается лучше)))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас вспомню какая я была 6 лет назад...)))

Рост тоже 170-вес точно не знаю...в пределах 55-60...

Параметры-89-57-95

 

А сейчас я вешу 84...Караул!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мне на второй фотке болше понравилосьsmile

ссылка

Послать личное сообщение

persik8181

Да ладно. 80 ккал на 100 г, банан (приличного размера) 120 г, итого меньше 100 ккал.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

банан на ночь-это убийство-он очень каллорийныйsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki

Зайди пожалуйста в ссылку которую ты мне дала меню 1200 и т.д. может дашь совет я там описала свою проблеммс

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Послать личное сообщение

Анна78vip

Через месяц взвешиваний всего подряд ты на глаз научишься определять вес. ну вот честное слово, я ошибаюсь на 10-15 грамм. Максимум - на 50. если это овощной салат (у него объем непредсказуемый) =)

Вот чтобы не питаться только крекерами, и нужны те самые "пищевые привычки". Которые со временем нарабатываются самостоятельно, если использовать планировщик и, главное, анализировать получившееся.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А может девочки не так все страшно, по-моему я окончательно запуталась и мне нужны умные мысли со стороны, а то я к холодильнику сейчас побегу, раз все равно терять нечего, чем всю жизнь мучаться или не мучаться.... ой-ой-ой маааааамочки....

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki

Я так и знала что ты первая прокомментируешь и даже как-то ждала что ли.....

А если серьезно меня как раз таки интересует практика как на самом деле происходит. Поесть я люблю и боюсь что если начну питаться без установленного меню расслаблюсь ведь пол кило крекера если на день растянуть в перекусах это вроде и не многоsmile ну или что-то типа этого.

Я понимаю что для удобства а как угадать если их нет, у нас в столовке на глаз салат кладут и все остальное, ну не супер столовая.

Я меню записываю в планировщик но я точно знаю что съем потому что диета расписана, а так получается что я всю жизнь буду на диете сидеть но не менее 1200ккал.

 

А вот насчет раздельного питания я дейтсвительно подумаю.

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На первой фотке я волчица-одиночка, стерва, скажем прямо:)))

А на второй этой осенью, 2 года любви (и страданий, куда ж без них), вообщем замужество пошло на пользу, но и в ширь меня понесло))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sveltesse

И чего бабы себе придумывают?

Если брать в соотношении к предыдущей фотке, то здесь ты мне даже больше нравишься хотя сама я такая же и сама себя естественно не устраиваю. Но на тебя смотрю - ты такая женственная, добрая какая-тоsmile. Совершенно другая вообшем.

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюткин, ой, сама не знаю, когда такой стану, когда дойду до 4-го этапа, сейчас я такая:)

ссылка

Послать личное сообщение

ну до чего народ недоверчивый. Везде же пишут: у женщины не должно быть рациона ниже 1200 ккал! Эти 1200 ккал - усредненный Уровень основного метаболизма (т.е. расходы энергии, когда лежишь пластом и даже пописать не встаешь)! откуда берутся цифры в 1000 ккал? Недоверчивые вы наши.

Анна,

Во-первых, весы это для удобства. Порции, каэшь, можно мерить другими способами, но весами точнее и надежнее.

В столовой пишут вес блюда, кстати, и в кафе тоже.

Во-вторых, в коридорах умоститься тоже относительно просто.

В-третьих, наперед планировать - это здорово, но по факту никто точно не планирует. Просто думаешь: ага, на обед мяско с салатиком, на полдник банан. Вечером заносишь в Планировщик и смотришь: опа, на 200 г творога хватит. Вот тебе и ужин.

В-четвертых, не надо рваться сразу утрамбовываться везде. Ты же уверяешь, что у тебя здоровое питание? Ну вот и позаписывай неделю-две свое питание в Планировщик. Ничего не меняя. Постфактум. И сразу увидишь, насколько оно здоровое. Причем - объективно, а не субъективно. Попробуй, может, тебе понравится.

Через некоторе время ты определишь для себя какие-то правила питания, подходящие тебе (или подтвердишь имеющиеся). Очень многие на этом этапе от точного подсчета отходят и питаются "интуитивно". Да-да, интуицию можно воспитать, особенно если ты к ней склонна. Ну или тебе подойдет какая-нибудь из хитрых методик типа раздельного питания.

А вот такое "Я лучше опять на японку сяду на две недели и 5 лет бед знать не буду" приводит к проблемам в будущем. Тебе, я так понимаю, всего трицатник, а что будет в 50? Или "столько не живут"?

Моск есть не буду. Не люблю, он жирный очень =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sveltesse

Машунь, что-то я не вижу

своего сообщения, раньше отправляла, ладно повторюсь.

 А ты когда станешь такой же красотулечкой как на фоткеsmile?

 

начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sveltesse

Да это я пока сообщ набирала ты уже все просмотрела))))

Я тут в темку зашла меню на 1200-1500 я беру свои слова обратно о том что сила воли это у тех кто на диетах сидит)))

Я поняла: для того чтобы похудеть по идее сайта надо:

1. Купить весы кухонные, но самое интересное что все что ешь надо на весах взвешивать (это что значит если еду с собой в мисочке не приволокла предварительно взвешенную то я должна прийти в столовую с весами и отмерять салат и мяско ну и т.д.)

2. с утра в планировщик ВСЁ меню за день внести потом его распечатать и только по этому же меню питаться а если в моей столовой сегодня не приготовят то что я запланировала с утра, а от магазина я фиг знает где работаю пока съезжу обед закончится?!

3. Еще и в коридорах надо умоститься КК (калории) БЖУ (белки,жиры углеводы).

Что-то я совсем запуталась, а так все хорошо начиналось я вчера уже почти согласилась с тем что диеты это smile

И че делать даже не знаю теперь.......

Вот этот головняк на всю оставшуюся жизнь? 

Я лучше опять на японку сяду на две недели и 5 лет бед знать не буду (сейчас мне опять "мозг" есть начнут блииииин) 









начало 14.06 (дальше уже некуда)

Вес: Начало 65,5кг,Сейчас ,Будет 1 этап - 60кг
ЛИШНИХ 5 кг..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да не буду я это читать:)))

мне это не грозит:)))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фу, я слава богу ничего не находила, и читать это не буду:)))

Где я покупаю готовую пищу, никогда такого не случится:)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наоборот, спасибо за мнение:)

Я понимаю, что кажется, что малокаллорийное все, но, поверьте, иначе я не похудею, у меня работа (будет) сидячая, на спорт пока нет средств, дома ленюсь, единственная нагрузка - хотьба пешком:)

Поэтому мое меню должно быть не больше 1000 ккал:(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sveltesse, я вижу что ты с девочками споришь и на мой взгляд зря. Во-первых если проблемы со здоровьем я бы не рисковала, особенно цитрусовые на голодный желудок.Ключевое слово голодный т.е. абсолютно пустой. Во-вторых я уже на эти грабли наступала, поэтому поделюсь. Я тоже придерживалась длительное время заниженной калорийности (не сильно, но ограничивала, примерно как у тебя рацион, может меньше фруктов за счет овощей) и периодически ходила в рестораны. Дома себя удержать легко, в ресторане хотелось всего. Одно время похудела, неплохо, килограмм на девять и достаточно легко, потом немного участились рестораны - один-два раза в неделю, там я не объедалась, но ела больше чем дома и вес начал расти, быстро расти. Почему? потому что организм запасал, запасал на оставшиеся пять дней, когда ему дают мало. Именно поэтому девочки тебе рекомендуют повысить калорийность на каждый день, есть маленькие порции часто и н в коем случае не ограничивать организм на постоянной основе ниже предела программы. Тогда при походе в ресторан глаза не разбегаются, наедаешься половиной порции или тем, что пробуешь пару ложек всего, что заказал муж. Т.е. нет резких перепадов и организм не запасает. Это теб пытаются объяснить девочки, и к этому присоединяюсь и я. Ну и на мой взгляд кетчуп это лишние калории без толку, если что-то нужно к макарон сделай соус сама - помидоры и базилик тебе помогут, ужин шоколадкой это не ужин, это лишняя шоколадка - она не насыщает, она дает лишние жиры и сахар и не дает полезных элементов организму. Извините если кого обидела, высказала свое мнение


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красотка!!!smile

Пришла на Дион 29.01.2009г.с весом 72 кг

НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО ПО ЧАСТЯМ!
Max вес 75 кг летом 2008г.Рост 164 см.
75------68,2---------55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы наверное спросите, а почему талия не 60))))

Да потому что она у меня меньше 65 в природе не бывает, такое строение, зато пышная грудь, даже когда я худая, как на фото и плоскопопие:)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отдельным сообщением решила вынести свои параметры к началу пути:)

 Рост-170, вес-70 кг, 96-80-96

Хочу: вес-65 кг, 92-75-92 , 1 этап

Хочу: вес-60 кг, 90-73-92, 2 этап

Хочу: вес-55 кг, 88-70-92, 3 этап

Хочу: вес-50 кг, 85-67-90, 4 этап

Вообще достаточно остановится на 3-м этапе.

Вот так я выгляжу на 4-м этапе, это 6 лет назад

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас вспоминаю, что когда весила 60 считала себя уродиной, а сейчас вешу 70!!!!!! и ничего!!! Рост 170 сразу замечаю, при чем основной жир в сиськах слава богу и животе (это плохо), а попа как была плоской, так и осталась))))

Не помню, рассказывала ли я свои параметры, но перед началом долгого пути расскажу

Итак, что мы имеем к началу пути к совершенству:)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не девочки, реальная обжираловка, я так толстеть начну:)))

Цитрусовые, да, низзя, но это сок одного апельсина, разведенный с водой - можно!

Вообще, если быть до конца честной, то сегодня не начала:(((

С утра не успела позавтракать - итог - две булочки с чаем:(((

На обед и ужин суп:)

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика