Говорят, чтобы вес не стоял, нужно пить каждый день 8 стаканов воды.

Катюша, привет, что-то ты совсем перестала появляться в своем ЛЖ, как дела?, как велосипед, осваиваешь?, я вчера, после работы каталась, а сегодня что-то не было настроения, так как уже несколько дней дует сильный ветер, который затрудняет езду, вчера еле доехала обратно, получилось против ветра, ужасно устала, но в то же время была довольная, что всте таки смогла!! :))

Чебуратор
Как у тебя дела??? Я вот стою пока....((( НО не толстею -а это уже хорошо. В гонках решила не участвовать....чет настроя нет. Я пока сама с собой посоревнуюсь ))))

Гонки - это объединение группы людей на определенный срок с целью более эффективного и интересного похудения и/или оздоровления.

Собирается группа людей и определяются правила участия (обычно это соблюдение коридора калорийности, фитнес, могут быть какие-то дополнительные мероприятия или упражнения). За соблюдение каждого правила участнику прибавляется некоторое количество баллов, за несоблюдение может быть наложен штраф. В условиях могут быть оговорены ограничения - по �МТ, возрасту или иные (минимальная калорийность, максимальный сброс веса).

Перед началом гонок каждый участник дает регистрационные данные (вес, рост, коридор калорийности, который он будет соблюдать, целевой вес, замеры тушки и т.п.)

Ежедневно (еженедельно или с другой периодичностью) каждый участник гонок дает отчет по установленной форме, из которого явно видно, как он соблюдал правила.

Девочки, я вам в личку скину приглашение, заходите, присоединяйтесь. Приглашение нужно, т.к. группа у нас закрытая, т.е. кроме её участников никто не може посмотреть болталку, отчеты...

Aga, ja b toge poy4aswowala!!! 4ego nado dlja etogo?

Привет, девочки! Мой вес почему то стоит? У него наверное тоже кризис.

Катерина60 РѕР±СЉСЏСЃРЅРё пожалуйста что такое РіРѕРЅРєРё Рё как РІ РЅРёС… участвуют?

Чебуратор, а как твои успехи? Совсем ты писать перестала.

Чебуратор, Тома, я смотрю вы тут как то совсем одни общаетесь, а в гоночках поучаствовать хотите?

Я в гонках участвую, они у нас с декабря начались, но 08/04/09 начало третьего этапа, если хотите приглашаю. (Они у нас закрытые)

Приму на заметку, обажаю с утра кофе с сыром, вместо батона я тоже начала есть хлебцы.

Девочки, Р° СЏ сыр Ольтермани ем,  РІ нем всего 17РіСЂ жира. РЇ его РЅР° ланч СЃ кофе Рё хлебцами ем, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Не-е...энту "гадость" я не ем....(про колбасу).А вот сыр да! Точно его и начну хомячить!

А у меня слабость сырокопченая колбаса, приходится есть не больше 30-50 г, а ещё сыр люблю, а внем тоже много калорий.

Да нет...я не голодаю... я питаюсь почти всегда по нижней границей... может и по-пробую по верхней 3 дня по-питаться! Только думаю, чегоб такого съесть...калорийненького...Сухофрукты и орехи у меня и так в рационе ежедневно присутсвуют... Не на колбасу же "подналечь"

у меня тоже так было, не переживай, главное не забрасывай следить за КК, попробуй три дня на верхней границе КК, три дня на нижний границе КК. А ты не голодуешь? А то когда организму голодно, он не скидывает вес, а наоборот стараеться сделать запасы, это проверено. У меня тоже сегодня 400 г прибавилось

Ты знаешь.... я тут в замешательстве.... Вроде все правильно делаю, спорт, КК зелененький, после 18 - не ем... А вес встал... 2 недели ужО. А сегодня так + 400 грамм.... Что это???

Eh, ja toge w kyrtky wlezt´ ho4y!!!! wesna skoro, a mne nosit´ ne4ego! W kyrtky wlezau (lubumyu) pri wese 75.... A sei4as y menja  80 poka... A na wihodnih obescháut +16...

Приветики! РЇ тоже СЃ вами хочу!!! Р РѕСЃС‚ 168, Р° вес 89. Сказала себе, 90 - РЅРё РІ коем случае! Может, вместе лучше получится, Р° то сила воли РЅР° последнем издыхании. Р� РјСѓР¶ еще "помогает": РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ худею, РЅРµ допросишься чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького, Р° как Р·Р° СѓРј РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ - каждый день притаскивает то шоколадку, то мороженое 

ГЫ! ТонкоКостная имела ввиду! оЧаПятКа!

РЇ - тонкоостная. Ручки - ножки так даде РїРѕРґ 90 РЅРµ жирные, Р° объем щиколодки (это как раз Рѕ костях РіРѕРІРѕСЂРёС‚)  такой, что можно РґРІСѓРјСЏ пальцами обхватить!

Я тоже срываюсь, но старуюсь себя не ругать за это, когда совесть мучает это не покайфу, просто делаю выводы когда на весы встаю.

toma25 Р° 60 РєРі для твоего роста РЅРµ мало? Р� РЅРµ ругай себя Р·Р° обжорство!

Привет, Чебуратор. Мало того что мы тезки, так и изначальный вес такой же. Худею с 11 января... Тоже офигала от увиденной цифры на весах и взяла себя в руки. Давай поддерживать друг-друга! А то ко мне тут ЖОРА заходил... Гад, три дня гостил... Сегодня я на кефире разгруз делаю!

Сегодня ушло 200гр, теперь когда сижу за компьютером ставлю стакан воды и незамечаю когда он кончается!

МОй вес топчица на 85 кг, сегодня взела опять себя в руки, взвешиваю и записываю съеденые калории, �зучаю дион, как здесь можно это делать, вот...

Привет Чебуратор, РјРѕСЏ цель тоже РєРі 30 скинуть, РјРѕР№ вес РЅР° страрте 103.3, Р° теперь спустя 4 месяца 89-91 топчеться. Если очень захотеть то обязательно получиться РІСЃРµ, давай вместе  скидывать лишние РєРі, только есть РѕРґРЅРѕ РЅРѕ, СЏ РЅР° недолго РІ отпуск СЃ РґРёРѕРЅР° СѓР№РґСѓ, С‚.Рµ РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ плавание РїРѕ Р—РћР–Сѓ, поднадоело РјРЅРѕРіРѕРµ, надо Р±С‹ отдышаться немного Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№.

Сейчас пытаюсь крутить обруч, но так торчит трудовая мозоль (живот) он уменя крутится сразу под грудью, а нетам где должна быть талия, УМОРА! А ещё на шее кручу, зато не сваливается!

Приветик, комп дома сломался, сижу у подруги, так что буду кратка.

20РјРёРЅ. - это тоже РѕС‡. хорошо. РўС‹ молодец!!!!!!!!  Сегодня 20, завтра 25........... Р’СЃРµ Сѓ тебя получится!!!!!

Здесь все так вдохнавляет, что я сейчас убегаю заниматься в своем миниспортзале с гантелями и обручем, хотябы 20 минут перед телевизором. Может это конечно и мало?

Всем привет! Спасибо за подержку! Конечно присоединяйтесь! Я так рада видить в моем дневнике ваши письма!

Кстати, поздравляю с первым спорт залом, так держать!!!!!!!!

Ты молодец!!!!!!!!!!

Чебуратор, приветик!!!!!!!!!!

Пить не вредно, а полезно, я пью 10-12 стаканов в день!!!!!!

Сегодня РёР· гаража принесла гантели Рё РѕР±СЂСѓС‡, постилила РєРѕРІСЂРёРє, создала себе РјРёРЅРё спортзал, РІРѕС‚... РјРёРЅСѓС‚ 40 позанималась перед телевизором. РЈ меня РїСЂРё исчизнавении 6 РєРі РіСЂСѓРґСЊ обвисает! Кто что делает? Посветуйте! Рђ РЅРµ вредно 8 стаканов РІ день выпивать?

Сегодня почемуто 500г прибавилось

Добрый вечер,я здесь первый день,в полном восторге,вот тоже взялась за себя,давайте вместе...

Привет, удачи тебе!!!!!

3 месяца назад я весила 83кг, теперь, благодаря ДиОну 73, поэтому точно знаю, что и у тебя все получится.

Осваивайся и если что спрашивай.

РўС‹ умничка, СЏ РІРѕС‚ тоже худею,  СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° вес Р±РѕРґСЂРѕ СѓС…РѕРґРёР» РїРѕ 5-6 кило РІ месяц, Р° сейчас всего  РїРѕ 2 РєРі , хотя занимаюсь СЏ сейчас больше, Рё  С…РѕРґСЊР±Р° присуствует (причем, РІ перемешку СЃ бегом),  Рё РљРљ соблюдаю, Р° РІСЃРµ равно  РІРµСЃ стал медленно уходить.

Здравствуйте, зовут меня Таня. Ещё 40 дней назад я весела 90 кг, начала задыхаться, всё думаю хватит... Я против всяких диет и таблеток! � решила считать калории. Сейчас я вешу 84 кг, конечно это ещё много, но сейчас я чувствую себя лучше. Во-первых: пересмотрела отношение к еде, во-вторых начала ходить пешком на работу примерно по 4км утром и вечером по 30 минут.