отчет за 19.03

вес 64,8 (+300)

КК 1543 (уложилась)

ела

8 стаканов

фитнес-474ккал

обязаловка-да

РґРѕРїС‹:  день без сладкого, чтение мотивационной РєРЅРёРіРё, крем для СЂСѓРє

Отчет з 19.03

1.Вес 65,0 (-100)

2.КК 1659/уложилась

3.Вечером не ела

4.Вода 8 стаканов

5.Фитнес 199 ккал

6.Обязаловку не выполнила

7.Доп: прогулка 30 минут

8.ДЗ выполнила

Отчет за 19.03

1.Вес 76,3 (-1 кг на молокочае)

2  1330 РєРє,

3.Вечером не ела

4.Вода 4 стаканов

5.Фитнес 260ккал

6.Обязаловку выполнила

7. Гуляла СЃ ребенком  3 часа

8. ДЗ выполнила

Отчет за 18.03.2009

1. Вес 56 (+200)- КД

2. KK - Р Р°Р·РіСЂСѓР· РЅР° шоколаде

3. Вечером не ела

4. Вода - 8 стаканов

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка -да

7. Доп. мероприятия  - нет

Отчет за 18.03

1.Вес  77,3

2.700 кк, разгруз на молокочае

3.Вечером не ела

4.Вода 4 стаканов

5.Фитнес 400ккал

6.Обязаловку выполнила

7 Гуляла с ребенком 2 часа

8. ДЗ выполнила

Отчет за 18.03.09

1. Вес 72,3 РєРі (-500РіСЂ)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 600 (ниже РЅРѕСЂРјС‹ (молокочай))

3. Еда вечером:  РЅРµ ела

4. Выпила 10 стаканов

5. Фитнесс -  РЅРµ было

6. Доп. процедуры: РЅРµ было 

7. Обязательное мероприятие – РЅРµ ела шоколад

Дополнительные процедуры: маски, массаж

Отчет за 18.03

1.61,5 (+200) ((((

2.КК 1447 - уложилась

3.Вечером не ела

4.Р’РѕРґР° 5 стаканов

5.Фитнес 278 ккал

6.Обязаловку выполнила

7.Доп мероприятия: прогулка 40 минут

Отчет за 18.03

1.65,1

2.КК 1653 /кложилась

3.Вечером не ела

4.Вода 8 стаканов

5.Фитнес 165 ккал

6.Обязаловку не выполнила

7.Доп мероприятия: прогулка 40 минут

Отчет за 17.03

1.Вес 61,5

2.КК 1870/не уложилась

3.Вечером не ела

4.Вода 8 стаканов

5.Фитнес 493 ккал

6.Обязаловку выполнила

7.Доп мероприятия: прогулка 50 минут

отчет за 18.03.09

1. вес 94 (-500 гр)

2. кк- 530 (разгрузочный день)

3. еда - нет

4. Р’РѕРґР° - РґР°

5. Фитнес да (183)

6. Обязаловка - да

7. Доп. мер. - игры с ребенком

отчет Р·Р° 18.03.2009

1. Вес 79,7(0)

2. РљРљ - 1338 РќРѕСЂРјР°

3. Вечером (после 18.00) не ела

4. Р’РѕРґР° - 9 стаканов

5. Фитнес - 40

6. Обязаловка - не выполнила

7. Доп. мер. - прогулка пешком быстрым шагом- 30 мин.

8. Доп.процедуры - релаксмассж

 РѕС‚чёт РЅР° 18.03   

1.вес 74.3 (+0.400)

2.КК -1200 уложилась

3.Еда вечером -нет

4.Вода всегда да

5.Фитнес -220

6.Доп. да

7.АЦ массаж

Отчет за 18.03.2009:
1. 55. РєРі (0 Рі)
2. Коридор 1000-1200ккал/ 1048 уложилась
3. Вечером не ела
4. Выпила 8 стаканов воды
5. Фитнес  288 ккал
6. Доп. процедуры: нет
7. Обязаловку  РЅРµ выполнила

1 вес 94,5

2 кк соблюден

3вечером не ела

4 вода 8 стаканов

5 фитнес 360 к

6 обязаловка да

7 дополнительно физ. упражнение с ребенком

отчет за 18.03

вес 64,5 (-1кг)

КК-675 (разгруз на молокочае)

не ела

8 стаканов

фитнес-128ккал

обязаловка-да

допы: обертывание, маска для лица, уход за грудью, день без сладкого, чтение мотивационных стишков!

Отчет за 17.03.2009

1. Вес 55,8 (-200)

2. KK - соблюден

3. Вечером не ела

4. Вода - 8 стаканов

5. Фитнес - да

6. Обязаловка - нет

7. Доп. мероприятия  - РЅР° завтрак - oвсяночка

Отчет за 17.03.2009:
1. Вес: 64 РєРі
2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  уложилась
3. Вечером  ела
4. Выпила 9 стаканов РІРѕРґС‹
5. Фитнес  155 ккал
6. Доп. процедуры: РІР°РЅРЅР°
7. Обязаловка:  нет

Отчет за 17.03.2009:
1. Вес: 61.3 кг (0 г)
2. Коридор 1453 уложилась
3. Вечером не ела
4. Выпила 8 стаканов воды
5. Фитнес  310 ккал
6. Доп. процедуры: нет
7. Обязаловка:  выполнила

отчет на 17.03

1. 94,5 (-500 гр, вес ранее 95 кг)

2. РљРљ - 1320

3. Еда вечером: ела

4. Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚.

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - да

7. Доп. мер. - нет

 РѕС‚чёт РЅР° 17.03 (молокочай)

1. Вес 73.9 (-1100)

2.КК -ниже нормы

3.Еда вечером -нет

4.Вода всегда да

5.Фитнес -только домашние хлопоты

6.Утренняя зарадка-да

7.АЦ масаж вечером

отчет Р·Р° 17.03.2009

1. Вес 79,7(0)

2. КК - 1238 ДА

3. Вечером (после 18.00) не ела

4. Вода - 7 стаканов

5. Фитнес - 0

6. Обязаловка - не выполнила

7. Доп. мер. - прогулка пешком быстрым шагом- 30 мин.

8. Доп.процедуры - релаксмассж

Отчет за 17.03.09

1. Вес 72,8 РєРі (-900РіСЂ.)

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1465 РІ РЅРѕСЂРјРµ

3. Еда вечером:  ела

4. Выпила 9 стаканов

5. Фитнесс -  300

6. Доп. процедуры: РЅРµ было 

7. Обязательное мероприятие – покрутила РѕР±СЂСѓС‡ аж 40 РјРёРЅСѓС‚

Дополнительные процедуры: маски, массаж

Вывод: у меня начал уходить вес, сегодня молокочай, жду еще отвесиков))

отчет за 17.03

1.65,5 (0)

2. КК-1082/не вписалась

3 ночью не ела

4. вода 8 стаканов

5 фитнес - 610

6 обязаловка-ДА

7. допы: маска для лица, самомассаж с банкой, уход за грудью, день без сладкого, овсяная кашка на воде на завтрак.

Отчет за 17.03.2009:
1. 55. РєРі (0 Рі)
2. Коридор 1000-1200ккал/ 793 не уложилась
3. Вечером не ела
4. Выпила 8 стаканов воды
5. Фитнес  0 ккал
6. Доп. процедуры: нет
7. Обязаловку  РЅРµ выполнила

отчет за 17.03.09

1 вес 94,5 (-200)

2 кк 1135 уложилась

3 вечером не ела

4 вода 7 стаканов

5 фитнесс нет

6 обезаловка да

7 дополнительно: активное гуляние с ребенком, веселый поход в магазин ( киллометр от дома) )))

Отчет за 16.03.2009

1. Вес 56 (-600)

2. KK - не соблюден (меньше 1000 ккал)

3. Вечером не ела

4. Вода - 8 стаканов

5. Фитнес - нет

6. Обязаловка - нет

7. Доп. мероприятия  - сладкое РЅРµ ела

отчет на 16.03.2009

1. Вес 95(0)

2. РљРљ - 1023

3. Вечером (после 18.00) не ела

4. Р’РѕРґР° - РґР°

5. Фитнес 135

6. Обязаловка - Утренняя зарядка

7. Доп. мер. - прогулка пешком - 30 мин.

 РѕС‚чёт РЅР° 16.03

1. Вес 75

2.КК -нижний 1200

3.Еда вечером за 3 часа до сна

4.Вода всегда да

5.Фитнес обруч 15 мин-300 кк

6.Утренняя зарадка

7.АЦ масаж вечером

Отчет за 16.03.2009

1.Вес 61.3 (0 грамм)

2. КК 1540- уложилась

3.Вечером не ела

4.Вода 8 стаканов

5.Фитнес 0 ккал

6.Обязаловку НЕ выполнила

7. прогулка 30 мин, не ела сладкого

Отчет за 16.03.09

1. Вес 63.6 РєРі

2. Коридор -ДА

3. Еда вечером:  ела

4. Выпила 9 стаканов

5. Фитнесс 80 ккал

6. Доп. процедуры: РјР°СЃСЃР°Р¶  

7. Обязательное мероприятие – нет

Отчет за 16.03.09

1. Вес 73,7 РєРі

2. Коридор 2175 (нет начались КД!!!((( )

3. Еда вечером:  ела

4. Выпила 8 стаканов

5. Фитнесс 130 кал

6. Доп. процедуры: РЎР»Р°РґРєРѕРµ РЅРµ ела  

7. Обязательное мероприятие – пркрутила РѕР±СЂСѓС‡

Дополнительные процедуры: отсутствие сладкого,на завтрак поела кашки

Вывод: Я собой очень не довольна!

отчет за 16.03

1. вес 65.5 (0)

2. коридор ДА! 1525. (как баллы посчитать по нему не поняла)

3. Еда вечером НЕТ (1)

4. Вода 8стаканов (5)

5. фитнес 352ккал (8)

6. допы: скраб тела, день без сладкого, самомассаж (3)

7. обязаловка -ДА! (5)

итого:22 балла без учета соблюдения КК.

отчет за 16.03.09

1 вес 94,7 (-300 )

2 кк 1130 уложилась

3 вечером не ела

4 вода 7 стаканов

5 фитнесс 450

6 обязаловку выполнила

7 активная прогулка с ребенком 80 минут

8 РѕР± -120 СЃРј ;РѕР¶ -104 СЃРј; РѕС‚ -100СЃРј

Отчет за 16.03.2009:
1. 55. РєРі (0 Рі)
2. Коридор 1000-1200ккал/ 1172 уложилась
3. Вечером не ела
4. Выпила 8 стаканов воды
5. Фитнес 288 ккал
6. Доп. процедуры: прогулка пешая два часа.

7. Обязаловку выполнила : утренняя зарядка 

Отчет за 16.03.2009

1.Вес 65,1 (-400 грамм)

2. КК 1670/ уложилась

3.Вечером не ела

4.Вода 9 стаканов

5.Фитнес 307 ккал

6.Обязаловку выполнила

7.Дополнительные процедуры: прогулка 30 минут.

Отчетики пишем сюда)))