veru6e4ka,А что такое МЧ?

приветик!Как погодка у вас?

Кстати из спиртных напитков:сухое вино,водку,коньяк

я лично завтра на МЧ

Кто решиться-каждый первый день недели разгрузочный.

Каждые 2,5 час по чайной ложки смеси,запивать стаканом воды.

Можно,но нужно все съедать,если объелась,то лучше от мяса отказаться

О спасибо,что фрукты вернули.А то без них скучно!

А я как раз 100-150 гр.хлеба в день и съедаю.Черного в основном,или низкокаллорийного.

Но иногда покупаешь какой-нибудь батон с орехами там,или оливками или луком.Вкуснооо,а когда свежий вообще мечта идиота.

я хлеб не куфаю..

Сладкоежкам сахар заменить на мед,можно кусочек горького шоколада.

Я свою потребность в сладком удовлетворяю сладкой смесью.

Между приемами пищи по чайной ложке запиваю стаканам воды.

а если завтрак фруктиками а остальное как написала?

Хлеб ржаной или бородинский.

Белого в нашем рационе нет.

Фрукты тоже можно,на ужин например яблоко+грейпфрут.

Кроме винограда и бананов.

Смотря какой хлеб. Зерновой, на зхудой конец черный очень даже. А батон - дохлый номер. Лучше уж каши навернуть.

Очень хочу в бассейн,надеюсь на следующей неделе уже начну.

Кожу очень хорошо подтягивает,а при такой потере веса это просто необходимо.

8 лет назад я на душ Шарко ходила,офигительный был результат!

я от такого примера лопну..

Да фруктиков не хватает

ну не знаю,мне как-то мало вериться..

вприципе нормально

У нас круглый год очень много свежих овощей,причем любых.Но я как-то в сыром виде их не очень.Разве что тертую морковь?� кодьраби тонкими ломтиками.

А фрукты?Совсем без?� сахар?

Спасибо за ответ!

А через 3 недели узнаем насколько возможно 16 кг.

По собственному опыту знаю,что последующие кг с трудом даются.

Но толчок хороший.

Кстати,эту диету разрабатывал хороший диетолог.

Его мнение такое:без хлеба никогда не похудеешь!

Мой вес был 85,сейчас 80.У мужа 95 сейчас 90.

Нормальное питание, на первый взгляд даже вполне сбалансированное. 16 кг за месяц - не верю, разве что исходный вес больше центнера. 5 кг за неделю - верю, при большом исходном весе и если это первые килограммы.

Нету там волшебного ингридиента. Скорее всего, дело в отсутствии соли и низкой жирности. Но если кто хочет попробовать - я не против. Сполне нормальная еда, я сама примерно так ем, только без хлеба, бульона и кефира, но с йогуртом и крупами.

Овощи в сыром и отварном виде..соли немного,специи,можно ложечкой раст масла..

Но не жареные конечно.

Мы замороженные овощи в паетах потребляем:брокколи,мексиканская смесь,салаты их сельдерея...

Я тоже не сторонник быстрых диет-но таков результат.

Питание мне нравится,просто и необременительно.

Стала подсчитывать количество съеденного по формуле с этого сайта,все по норме,а иногда даже и чуть больше потребляемых каллорий выходит...

А овощи какие.Сырые,тушеные? А жир?Если овощи тушить,то как без него?

У моей подруги шикарные волосы,крепкие ногти и кожа великолепная!

Поэтому я решилась-хотя честно говоря сначала с сомнением ко всему отнеслась...

Даже ей не поверила-выглядит она уж очень хорошо!

Соли действительно ограниченнное количество,а вторая неделя совсем без.

Но ко всему,конечно, подходить нужно в комплексе.� физические нагрузки,и обертывания.

У меня уже был опыт снижения в весе-все хорошо в комплексе.

Кручу обруч,пешком хожу очень быстро, в день где-то от 40мин-до 1,5ч.

Сѓ меня лишних РєРі РЅРµ 40 Рё РЅРµ 20 Р° 10.  Рё РјРѕР№ вес медленно СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании+ СЃРїРѕСЂС‚.. пей кифир, ешь кифир.....

а как с кожей у твоей подруги? вабще мне кажется что лутший вариант это мак 1 кг за неделю да и както цениш больше результат!

то есть волшебный ингридиент КЕФ�Р?

Ну по моему это не диета,а здоровое питание,Девочки кто давно на ДиОне как думаете?

Правда первую неделю организм к кефиру привыкает...я его не пила раньше в таких количествах.

А чувства голода нет совсем!

ну скорее всего диета белковая и безсолевая, когда перестаешь есть соль, сразу теряешь кг 3.

Потом все быстро возвращается.

Надо помнить одну прописную истину, чем быстрее вес уходит, тем быстрее возвращается, если не поменять своих пищевых привычек.

Моя знакомая за 1 месяц похудела на 16 кг, после диеты не только не поправилась, но и похудела на 1 кг.

ponochka-kroshka-Ну ты где?

Например:

Завтрак:100г.хлеба+300г.овощей+200мл.кефира+200мл.вторичного бульона+100г. мяса,или рыбы,или грудки,или 2 яйца.

Обед:то же самое.

Ужин:100г.50г. хлеба,200г. овощей,100мл. кефира

Перекусы:смесь(изюм,орех грецкий,курага,чернослив,мед.)

Диета доктора Аткинсона (по моему так пишется) так же известна как диета южного пляжа. Пробовали? У меня эффект был тот же, но как только перестаешь придерживаться всех правил вес возвращается, точнее это скорее не вес, а вода, которая уходит из организма. Я за неделю на таком способе питания потеряла 6 кг

Так-так. Послушаем.

Вообще-то первые кг при большом весе - вполне реально. Особенно если диета белковая и параллельно какой-нибудь чай для похудения.

Это как так?

Знакомая посоветовала одну диету-ешь нормально(мне даже много,если честно),эффект потрясающий!!!М ы с мужем начали худеть 10 марта,сегодня утром на весах -5 кг!