|
|
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.3.2009 15:17
|
нет
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
18.3.2009 15:15
|
Привет, ответь, пожалуйста, ты просто картинки умеешь вставлять из интернета (из радикала)?
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.3.2009 9:47
|
конечно же водичка как же без неё
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.3.2009 9:44
|
вот блин как нормально скопировать?????????что то неполучается(((((((
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.3.2009 9:43
|
а из упражнений прыгаю на скакалки)))))
хочу обруч ещё купить)
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.3.2009 9:41
|
мой день на сегодня
завтрак
Всего за завтрак: |
395 |
40 |
18 |
19 |
|
|
Всего за обед: |
622 |
80 |
24 |
21 |
|
|
Всего за ужин: |
170 |
22 |
8 |
4 |
|
|
|
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
|
Всего:
|
1187 |
141 |
50 |
43 |
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.3.2009 9:39
|
Иришка привет!!!!!!!!рада тебе))))
я добираю в кк рацион полноценный,просто делаю разгрузы 1-2 раза в неделю и интересно что лучше углеводные или белковые разгрузы делать???
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
_ИринкА_
Diet-Баллов: 23978
Сообщений: 2839
Город: Калининград
18.3.2009 0:02
|
Натусик, привет!
Как ни странно, полезно все! И даже (о, боже) жиры! Ты озвучь, пжалста, свой КК и БЖУ, а то нам правда не понятно, что да как... складывается впечатление, что недобор по всем пунктам... хорошо, если это не так.
Мир прекрасен для человека, который точно знает, чего он хочет от жизни, и полностью поглощен достижением этого.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10668
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 22:01
|
молодец!!!!!!!!!!очень граммотно!!!!!!
а что полезнее углеводы или белок??
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Vyxuxol
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 49
17.3.2009 19:21
|
дневник пока короткий и сложно судить о том насколько полноценно ты питаешься, но рацион, который ты пока указываешь недостаточен. Белка я за пять дней не увидела вообще никакого, и явно ты не добираешь до коридора. Чтобы не было голода надо медленно себя приучать есть часто -каждые несколько часов и понемногу, тогда организм привыкнет, что его кормят и не будет сильного голода. Меньше коридора питаться не реомендуется, т.к. замедляется обмен веществ и тогда любое нарушение откладывается. Если ты будешь постоянно питаться в коридоре, то не будет таких срывов и макароны не будут откладываться. Чтобы набить желудок и полноценно питаться лучше есть овощи и белок. Например потушить капусту, запечь цветную капусту в духовке яйцом, салат из свежих овощей, баклажаны, курица, рыба, творог. На мой взгляд не совсем правильно сделать салат и разделить порции на весь день, к середине дня он надоест и захочется согрешить. Если совсем нет времени есть морковка, есть хлопья, есть творог и кефир, яблоки, да много чего есть. Главное питаться разнообразно, регулярно и исключить особо вредные продукты - все покупные соусы (много соли, сахара, крахмала, консервантов - задерживают воду и провоцируют аппетит), майонез, сахар, колбасные изделия, жиры - как получится, но так чтобы не срываться через день и постепенно привыкнуть к тому, что можно питаться и без этих продуктов. Организм привыкнет, что его кормят регулярно и ему всего хватает и будет понемногу отдавать лишнее
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 19:00
|
не кто нечего непосоветовал???
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 18:50
|
курага свекла непомагает(
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 18:49
|
девчёнки не как не могу понять что лучше кушать что бы и в туалет хорошо сходить и брюшко было набито да и особо времени мало ребёнок нечего делать недаёт!((((((а выглидить очень хорошо хочется)))))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
17.3.2009 17:43
|
Натусильда, привет) с дневничком тебя ты как-то мало кушаешь, поэтому срываешься. Ты кушай побольше (в пределах коридора) и всё у тебя получится))) а обруч можно через интернет заказть, чтобы не мотаться (конечно, если есть такая возможность)
|
Limon4ik
Diet-Баллов: 8078
Сообщений: 1269
17.3.2009 17:38
|
ПриветДержись давай!Я сама по жизни диеты не люблю, только сядешь на диету тут же хочется конфет и шоколада!Главное правильный настрой и все получится!
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 17:29
|
ну вот чайку сладкого напилась с печеньем и попозже банан сьем вот и добавила кк теперь укладываюсь!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 17:11
|
slonika алёнка с какам весом пришли и какой резукльтат сейчас???
|
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 17:07
|
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
17.3.2009 16:58
|
Наташ, ты ведь здесь не первый день, неужели тебе еще не попались статьи о том, что есть мало вредно. Замедлишь свой обмен в-в и потом будешь поправляться от морковки. Меньше 1200 НЕЛЬЗЯ. Насчет что поесть, заходи ко мен в дневничок /community/post.php?topic_id=10451 - там я выкладываю свое меню на каждый день - может что и пригодиться
|
slonika
Diet-Баллов: 13041
Сообщений: 174
17.3.2009 16:58
|
Натусильда, срывы случаются когда придерживаешься низкокалорийного питания. Если не будешь снижать коридор ниже 1200 ккал, срывов быть не должно. По себе знаю
80------------67.1-------60
Я Лена
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 16:50
|
привет !!!!!!!!!как я вам рада)))))))))))да я стараюсь как меньше КК но невсегда выдерживаю приходит дядя жорик и наташе приходит конец(((((((((((((
если чесно незнаю что готовить(((((((
что бы было просто полезно недорого????????
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 16:47
|
привет!!!!!!!!!!!!!!наконец то хоть кто то ко мне зашёл и написал!)))))))))))очень рада))))))))
изначально я весила 75 но сколько себя помню всегда худела недели две потом срывалась и набирала больше.ПОСЛЕ РОДОВ МОЙ ВЕС СОСТАВИЛ 82,а после нового года я встала на весы и увидила что на них 85 всё это стал придел!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я очень склонна к полноте так что порцыя макарон обязательно задержится у меня на боках(((
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
17.3.2009 16:40
|
Натусильда привет. У тебя все получится, но у меня есть подозрения, что у тебя ну очень сильно занижен кк. Не боишься замедлить обмен веществ?
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 16:39
|
приготовила сегодня салатик витаминный,разделила на 4 порцыи и в прикуску хлебцы!очень даже вкусненька!!!!!!!!морсик клюквенный(решила себя побаловать))))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
17.3.2009 16:37
|
НАТУСИЛЬДА а утебя какой коридор что ты так из-за макарон переживаешь?
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 16:37
|
сегодня на весах 74.5 неплохо даже очень!!!!!!довольно собой)))))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.3.2009 16:36
|
сегодня целый день моталась искала обруч увы(((((((((( ненашла
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
16.3.2009 11:32
|
привет!я сновыми силами)))) сегодня у меня молочный супчик!встала сегодня на весы 74.8
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
15.3.2009 22:55
|
ну вот ещё денёк прошёл!!!!!!!!я продержалась!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
15.3.2009 13:12
|
разгруз на молокочаи!!!!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
15.3.2009 13:12
|
сегодня я наказана!!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
15.3.2009 13:11
|
вчера сорвалась на елась макарон!какая же я бяка!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
14.3.2009 15:08
|
был 84 сейчас вес состовляет 75 хочу 67 а мечта 55!буду двигатся к цели))))))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
14.3.2009 15:05
|
ой ой ой немного согрешила(((((((((((((
сьела 5 маринованных помидорок!эх придётся завтра разгруз делать((((((((((
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
14.3.2009 15:04
|
завтрак-чай с одним бутербродом с сыром
обед -щи щавелёвые постные
морс
перекус-курага из компота
ужин цветная капуста отварная
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
14.3.2009 15:02
|
сегодня стараюсь уложится в КК!буду старатся))))))))))))ох только бы несорватся!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
14.3.2009 14:25
|
спасибо дорогая!!!!!!)))))))))))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
solne4naja
Diet-Баллов: 14621
Сообщений: 1398
13.3.2009 22:36
|
С открытием дневника тебя!
Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)
Кристина ;)
84кг----65кг----55кг
было--стало--будет
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
13.3.2009 22:28
|
СЕГОДНЯ БЫЛ РАЗГРУЗ НА КУРАГЕ 150 ГР ОБДАННА КИПЕТКОМ)
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
13.3.2009 17:34
|
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|