Отчет за 09.11

I Вес: 66,2

II Питание
  1. РљРљ1255 Р‘74 Р–28 РЈ180
  2. Р’РѕРґР° 8 стаканов

III РЎРїРѕСЂС‚
  1. Тай-Р±Рѕ 45 РјРёРЅ
  2. Пресс 20 РјРёРЅ
  3. РќРѕРіРё 20 РјРёРЅ
  Р�того: 85 РјРёРЅ, 896 ккал
  4.Прогулка 40 РјРёРЅ

IV Для себя
  1. Контрастный РґСѓС€ - РґР°
  2. Рђ/С† процедуры - массажик СЃ Р°\С† кремом 
  3. РљРѕСЃРј. процедуры- нет

V �тог дня)
  1. РїРѕРєР° хорошо!)

Надеюсь, что так, Натали))) Отзанималась) 45 мин Тай-бо, по 20 мин на пресс и попу) хорошо!)))

Вот подсчитала, чтоб к НГ 60 - надо по 700 г в неделю убирать... Реально?...)

�риш, ну вот- дело пошло!!!! Даешь к НГ - 60 кг!!!

Привет!!!)

Натусь, отвес 1,1) итого 66,2) Хорошо!) не смотря на яблочко и ползефирки у бабушки в гостях)))

Натали, да я поэтому и не особо волновалась... не с чего особо, да и у многих такая ерунда...

Вношу корректировки в план) вместо Кикбоксинга будет Тай-бо (скачалось вчера))) об остальном позже)

�риш, приветик!

Погуляла я по дневничкам девочек.. у МНОГ�Х необъяснимые БОЛЬШ�Е привесы...

вывод: ЛУНА опять виновата!!!!  РЎРєРѕСЂРѕ РІСЃС‘ придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ!

ирочка привет)))))))))

у меня сегодня отвесик -300 мало но приятно!!!!!!!как твои успехи?

Мне к моему вечернему платью просто необходимы подобные туфли!... Где найти?... В магазинах пока завозов не было... и что завезут неизвестно... но хочу именно малиновые, прям мания какая-то)))

Да, Нат, надеюсь, он будет очень приятным!)))

будем завтра ждать отвесища))))))))))))

Ой не удержалась... слямзила у кого-то в дневничке... простите, но так красиво)))

Вот хочу так!)

Пока так)))

Еще качаю какую-то новую треню от Билли Блэнкса) раньше он мне нравился!)

Вот такую

и вот такую)

А то подсела на Кикбоксинг с Голливудским тренером, но разнообразия хочется...)

� еще треньки 2-3 раза в неделю! Не больше!!! А то знаю я себя! Разгонюсь, сорвусь, потом снова не заставишь) Вот как-то так)...

Отчет

I Вес:

II Питание
  1. РљРљ Р‘ Р– РЈ
  2. Р’РѕРґР°
  3. Лишнее

III РЎРїРѕСЂС‚
  1. РљРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі 50 РјРёРЅ
  2. Пресс 20 РјРёРЅ
  3. РќРѕРіРё 20 РјРёРЅ - ?... еще РЅРµ решила
  Р�того
  4.Прогулка

IV Для себя
  1. Контрастный РґСѓС€
  2. Рђ/С† процедуры
  3. РљРѕСЃРј. процедуры

V �тог дня)
  1. ...

От Алисы спасибо за Пи-пи))) она так медведей называет)))

Я не знаю, почему, Натали... вся неделя образцовая! + 2 раза спорт по часу с лишним (в остальные дни хорошая ходьба...) в пятницу наелась вечером леща запеченого - утром привес в кило с лишним, в субботу из "непривычного" на ужин каша с тыквой, обычно на ужин творог... ну еще салат из капусты свежей в пятницу на обед... я на нее странно реагирую, раздувает всю не по-детски))) а тут забыла... за все дни 2 конфеты и то с горя вчера...)))... да фиг с ним, переборю!)а КК не считала, но слишком много быть не должно...

Я вот подумала... надо отчет не по факту писать, а по плану, что исполнено, что нет...)

Р�СЂРёС€, слушай, РЅРѕ странно как-то.... откуда такой большой привес??? РЈ меня был (РєРѕРіРґР° СЏ СЃ 53.5 РЅР° 55 прыгнула), РЅРѕ СЏ знаю причину... Р° РІРѕС‚ РІ твоём случае как-то странно...  РўРѕ что ты непривычные продукты ела - это наоборот рекомендуется для СЃРґРІРёРіР° веса... РЅРµ понимаю... Р° РљРљ РЅРµ повышала? питалась РІ районе 1550? или может часто себя слабости позволяла?  Р’ любом случае старайся РЅРµ зацикливаться РЅР° этом, Р° продолжай работать над СЃРѕР±РѕР№, РІСЃС‘ равно ведь РїРѕ твоему будет!!!

Это Алисе...

Привет, девочки!!!)

Спасибо всем!))) Алису еще не выписали... сидим еще неделю дома, а там уже, наверно, пойдем... какие-то сопли опять...

С весом какие-то непонятки... за пару дней пару кг... при том, что после привеса перед КД еще не избавилась... ела просто совсем другие "непривычные" продукты, но не вредные... а тут вот так... и отекаю прилично... не знаю, от чего... итог на сегодня 67,3...

Решила сегодня разгруз устроить... может, полегчает... а завтра с новыми силами продолжаю... может, отчеты снова возобновить... дисциплинирует вроде)

приветик)

иришка приветик!!!!!!!!!!!!!)))))))))какие фотки!!!!!!!!!!супер)))))))))))))))как всегда обворожительна!!!!!!!!!!!!!!!как у тебя дела?что нового?как вес?

�ришка, привет!

Ну как здоровье у Алисы? вы ведь уже долго лечитесь... всё ОК? А сама как, поправила здоровье?

Выздоравливай и возвращайся!!! Ждем!!!

ну правильно,а то свихнуться с этими болячками можно! Выздоравливайте и укрепляйте иммунитет!

Привет, девочки! По прежнему никаких сдвигов (точнее, в нужном направлении..), поэтому не знаю, что писать... может, просто надоело и требуется перерывчик)

Спасибо, что не забываете) очень приятно)))

Ушко наше, Светик, дает просра...ся (простите уж...)... вроде вылечили, не тут то было... короче, прошли 2 курса антибиотиков, что нам вылилось в новую проблему, в горле появился грибок... сказали, молочница... снова температура и куча лекарств... соответственно, я тоже че-то подхватила... короче, сил моих больше нет... поэтому плюнула на все, дочь оставила с папой (благо чувствовала она себя прилично уже и температуры не было) и пошла с сестрами попить пива!) Вот...

А ты где пропала??? Как ушко???

�риш, привет!

У меня что попало творится..

1. из-за резкого увеличения нагрузки КД задерживаются....

2. шейный остеохондроз жизнь портит весь день...(все болит, кружится. тошнит...

Обязательно выкладывай!))) А я что до, что после начала КД худобой не отличалась... вот и Алиска у меня не худенькая девочка... надо не упустить момент, когда она из милого пухленького ребенка будет становиться девушкой, чтобы скорректировать "переход" и не запустить... как в моем случае)

Сегодня отзанималась чуть больше часа с тетенькой монстром...

не знаю, что будет со мной завтра, но сегодня после вчерашней Джиллиан тело чувствую)))...

Привет!

�риш, с твоей целеустремленностью и любовью к спорту - всего можно достигнуть....!

Посмотрела РЅР° твои фото, Рё думаю что тоже нужно взять Сѓ мамы альбом РіРґРµ СЏ подросток... С‚.Рє. РіРґРµ СЏ До переходного возраста лучше вообще РЅРµ видеть - кожа Рё кости, Рё глаза огромные РЅР° С…СѓРґРѕРј лице...жуть... Р° РІРѕС‚ после РїСЂРёС…РѕРґР° РљР” Сѓ меня начали хоть какие-то формы появляться... найду фото - выложу - тоже покажусь..

Спасибо, Натали!) Но что-то выздоровление затягивается... ЛОРу не совсем нравится наше ухо... если до понедельника изменений не будет, сказала выпишет направление на госпитализацию... но я надеюсь на лучшее!)

Это мое любимое платье было... жаль, не знаю, куда оно делось... а еще жаль - не знаю, сколько весила тогда... кг 57 не больше... ведь вроде совсем немножко осталось, а еще как до Луны...

�риш, привет!

- желаю скорейшего выздоровления твоим близким!

- фото в платье "в цветочек", точнее ты на фото - СУПЕР!!!

Привет, Тася, Леночка, девочки!)

Не захожу к себе, потому что не знаю, что писать... ребенок опять болеет, я на месте топчусь... ну, хоть вернула вес после ДР и то хорошо... но пока не больше...

ну, ничего! зато есть к чему стремиться=) я вот тоже начала думать, что охудею до 63х, а окажется, что не помешало бы еще немного=)

Это вроде 16...

Т.е. видно, худой никогда не была, была талия... а вот ножки... наверно, они и станут стройнее, но только когда уйдет еще кг 10, наверно... эх...

Это, по-моему, 11 класс... почти 16)

Это мой ДР... по-моему 15)

Натали, мне с тебя надо брать пример!) Ты такая молодец, для всего время находишь) Может, когда Алиска подрастет совсем и у меня такие возможности появятся))) Че-то мой ребенок снова с соплями, небольшая температурка.... жуть какая то....

Купила ей варежки, да водолазку... больше ничего не присмотрела)

Фотки обещянные)))

Это выпускной 98) Мне 16 лет)

У меня тоже дочка просится ехать в "Адидас" за пуховиком и шапочкой, а то купили зимнее пальто (до колена) Адидас, а она ещё хочет короткий пуховик... жду аванса, а то после отпуска туго с деньгами...

Приветик, �риша!

РЇ РІРѕС‚ РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°СЋСЃСЊ Рє спорту (СЏ же отдыхала 1,5 недели РѕС‚ него)... утром СЃРЅРѕРІР° занимаюсь РЅР° тренажере, немного вечером занимаюсь силовыми... ещё купила абонемент РІ бассейн (Р±СѓРґСѓ РїРѕ выходным посещать), хожу кататься РЅР° коньках РїРѕ субботам, Рё думаю начать занятия аква-аэробикой...(РїРѕРєР° думаю... начало СЃ 28-РіРѕ октября)... РЅСѓ Р° Р·РёРјРѕР№ прибавлю лыжи РЅР° загородной базе отдыха!

Привет, девочки!))) Спасибо вам всем!!!)

Даже забежать некогда, все наверстываю баллы в гонках, да Зой))) а то столько пропустила...

Я тут отсканировала свои фотки, где мне 15-17 лет) закину на радикал, здесь покажу)))

А сейчас побегу по магазинам...) как всегда осень пришла нежданно... Алисе надо посмотреть кой-чего)

Замечательно РІС‹РіР»СЏРґРёС€СЊ Рё хорошо, что выбралась РЅР° танцы:))

�ришечка,как это я всё пропустила???((( С прошедшим днём рождения)))))))))))))

Ты такая классненькая на фоточках и зажигалочка такая))))). СУППЕРРР!!!!!!!!!!!!!!!