Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Территория Мужчин

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя 1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы нужны, они помогают осознать и подсчиать количество еды. После продолительного каждадневного испольования, можно уже на глазок знать сколько граммов в каком объеме. Тогда проще ориентироватся и в обычной общепитовской, ресторанной, кафешной еде.

108 ---- 93---- 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мужчины на сайте есть и достигают результатов и поставленных перед собой целей. Просто нам сбрасывать гораздо быстрее чем дамам. Вот и получается, что похудеем и перестаем заходить на сайт:)

108 ---- 93---- 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

V_V_V, ощущения обалденные:) главное это легкость.......smileда и многое стало делать гораздо проще...например шнурки завязывать. А так меняется много, при том что это только 15 кг и в таком весе я был лет 5 назад, вроде как и не ново, но после тяжеловесов мир меняется:)

Для себя выработал программу из питания и тренировок, которая дала результат. Пока закрепляю достигнутый вес, но планирую продолжить до намеченной цифры. Согласен с многими работа дает большой отпечаток как на еду, так  и на тренировки. По роду деятельности приходится пару раз в год уезжать в командировки, есть что попало, не заниматься спортом. Вот и приходится закреплять, что бы не растерять результат.

108 ---- 93---- 80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пришёл в спортклуб к 7.30 утра - выполнил и аэробные, и силовые упражнения. Товарищи, утренние тренировки, действительно, тонизируют на весь день. Главное, не забудьте позавтракать :)

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плюс, если ты ешь Окский хлеб, то можешь его в планировщик один раз занести (вбить вручную количество белков, жиров и углеводов, ну и калорийность) - он автоматом попадёт в "любимые". И ты можешь потом выбирать его из своего списка, чтобы не искать. Первое время - напрягает, зато потом время на поиск не тратишь.

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Ну с продуктами просто находишь подходящий аналог, все таки это дело достаточно условное... Если блюдо сложное, тогда вводишь примерно инградиенты.

А с весами - засада, мне их пришлось купить...smileНо я хитрый - преподнес как подарок жене, типа чтоб легче ей готовить было. Сейчас достаточно большой выбор их есть за относительно нормальные деньги. Только бери с функцией запоминания тары. Удобно, когда ставишь тарелку, сбрасываешь её вес на ноль и наливаешь суп, не надо напрягать мозг устным счетом ...smile

ссылка

Послать личное сообщение

ребят у меня только есть проблема, вот как мне в планировщик питаний воодить именно тот продукт что я ем, тут многие отсутствует напрмер хлеб "Окский Новый"... и чтобы еду взвешивать нужны специальные весы? потому что мои простые не показывают вес яблока например, слишком легкие объект

ссылка

Послать личное сообщение

Готовить еду, это хорошая тема... Тут с этой клятой работой приходится лопать чего найти удастсяsmile. Все планирование заключается в выборе из возможной к употреблению пищи наименее вредного варианта...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты, нашел собут.. простите единомышлеников, а то все как-то -цы на этом сайте. to Егор26: я здесь вторую неделю, все идет по плану, примерно грамм 800 в неделю уходит. Весьма трудно планировать еду, потому что ее, блин, надо потом еще готовить. Компенсирую тренировками...

ссылка

Послать личное сообщение

понял.. спасибо)

ссылка

Послать личное сообщение

Егор26

Привет! Мы обычно советуем, как уже сказал V_V_V, не бросаться в омут с головой. Начинать ЗОЖ завтра, не представляя себе, что это такое, просто глупо. Поэтому первую неделю просто записывай то, что ешь. И ты сам увидишь, сколько ты ешь, что у тебя лишнего, где неправильно. А потом можно будет заменить эти "лишние" продукты на более полезные аналоги, поправить режим дня и так далее.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смотри по себе. Тут нет общих рекомендаций - если хочешь - можешь хоть завтра, но мне кажется, что сначала всё-таки надо разобраться в том, что именно и как делать. Обычно на ознакомление со всеми основными ресурсами и рекомендациями на этом сайте уходит несколько дней, если "плотно" взяться, а потом можно внедрять все постепенно. А то, как говорится, "поспешишь - людей насмешишь".

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

я имею ввиду уже с завтрашнего дня начинать?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу спорта - я для себя проблему решил покупкой абонемента в спортивный клуб и наличием рядом спортивно-квалифицированного человека ))

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже кажется, что надо в самом начале просто заносить то, что ты ешь в планировщик питания, а параллельно осваивать другие ресурсы сайта. Планировщик питания покажет, ЧТО ты ешь )))

Если будут вопросы - обращайся! Удачи!

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

А! ну еще вопрос, а то что касается спорта?

ссылка

Послать личное сообщение

Удачи! И помни, что по началу трудновато, потом втянешься!smile

ссылка

Послать личное сообщение

большое спасибо smile

ссылка

Послать личное сообщение

Ну для начала постарайся всё, что слопаешь за день заносить в планировщик питания. Несколько дней и поймешь, что есть не стоит... мне, например, пришлось расстаться с любимой копчёной колбасой и сыр скорее не есть, а нюхать... Потом научись так планировать дневной рацион, чтоб попадать в рекомендованный коридор каллорий. У и высший пилотаж - так начать подбирать продукты, чтоб баланс белков, жиров, углеводов тоже попадал в коридор (учитывая, что я сам не готовлю, то у меня этот фокус не получается).

И имей в виду, что в планировщике куча продуктов занесена в сухом виде. Будь внимателен, я по началу ловился на простой гречке, она в виде крупы - болеее 300 кк, а в виде каши - около 100 кк. Разница существенная.. smile

А дальше - задавай вопросы, что сможем - подскажем... smile 

ссылка

Послать личное сообщение

smileребят у меня такой вопрос, решил начать с ЗОЖ уже завтра, но не знаю с чего начать... не могли бы вы мне подсказать что мне завтра делать? или дать ссылку где об этом пишут на сайте

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Да здесь полно мужиков )) smile

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ребята. Давно не заходил сюда smile

ссылка

Послать личное сообщение

поправился в связи праздников на много кг smile ну и вообще давно мечтал сбросить лишний вес

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет! smileможете принять меня в свой коллекстив?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Драга

Со вступлением в наши ряды!

PS Анекдот - супер! smile

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Нарыл анекдот:

Почему ты такой толстый?
Потому что завтрак ем сам, обедом со мной делятся друзья, а враги отдают
мне свой ужин.

ссылка

Послать личное сообщение

Милости просим! Вообще-то смотреть на самого себя любимого, не лучшее занятие для мужика smile, на предмет пристального рассматривания девушки есть... Проблема начинается, когда из-за пуза не видно куда наступаешь...smile (типа зеркальная болезньsmile)

В общем всегда рады новой жертве качественного и обильного питания!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ребята, принимайте, новичка! После операции стал много кушать, типа берег себя smile А сейчас не могу на себя больше смотреть....... Помогите своей поддержкой smile

Вадим
41

Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смотрите, какую я вам мотивацию нашла

http://www.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SergeyS

Рады пополнению! Welcome! smile

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Нас тут мало, но мы есть!!! smile

Про три кило сала поздравляю, но не обольщайся, скорее всего это просто вода...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашел мужиков smileДумал один здесь тусуюсь.Всем привет уже скинул 3 кило сала.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коллеги,

Поздравляю! Ваши достижения - это стимул начинать и не останавливаться. Сегодня сходил в "Спортлайф": лёд тронулся!

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня -20 (105-85, рост 178) за три месяца - на том и стою уже 4 месяца - с сайта не ухожу - ибо слежу за едой (ничего не отменял кроме колы, ну и сала почему-то, ну еще алкоголь - но ето другая тема)))) - удобно.

контейнеры реально рулят))) а если еще и в зал соберешься ходить, то дробное питание (раз в три часа) без етого никак. Рис, грудки и все такое))))

 

Без фанатизма))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Короче так:

мой результат по прошлому году (с небольшим) - 45кг отвеса. Т.е., грубо говоря, мешок картошки. До цели ещё 10 кило.

Всем обитателям нашей территории желаю многих сброшенных килограммов!

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Shoorale

Как ты себя ощущаешь "минус 15 килограмм"? Поделись ощущениями!

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Graf62

Вот-вот! А представляешь, у меня в бизнес-центре ресторан находится на том же этаже, где и офис! Подписываюсь полностью под твоими словами: посчитал и подумал точно также! Теперь не знаю, что делать после праздников - видимо, буду что-то брать с собой, разогревать в офисе и т.п. Здравствуйте, контейнеры со здоровой жрачкой! А что делать? Иначе я сорву свои планы. Так что девушкам в нашем обществе будет ещё одна тема для обсуждения, что это со мной произошло ))) Класс!!!

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

По той же причине пришлось отказаться от бизнес-ланчей. Рядом с работой есть ресторанчик, в котором иногда обедал. Загнал в планировщик меню бизнес-ланча и загрустил... один раз перекусил - весь день свободен...smile Да и готовят не понятно из чего, через час опять есть охота. Уникальная, не питательная пища. Калории есть, а чувства насыщения нет...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В "IKEA" пища-то оказалась "жирной", а раньше я там по полной программе обедал: и первое, и второе, и десерт, и салат, и кофе, и колу... Короче сейчас этот обед бы мне обошёлся в 95% рекомендуемого коридора по килокалориям с зашкаливающими жирами ))

02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бывают)))))))))))))))))))

108 ---- 93---- 80
  Всего Страниц (14):    последняя 1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика