|
|
|
shoorale
Diet-Баллов: 7658
Сообщений: 350
12.1.2010 14:03
|
Весы нужны, они помогают осознать и подсчиать количество еды. После продолительного каждадневного испольования, можно уже на глазок знать сколько граммов в каком объеме. Тогда проще ориентироватся и в обычной общепитовской, ресторанной, кафешной еде.
108 ---- 93---- 80
|
shoorale
Diet-Баллов: 7658
Сообщений: 350
12.1.2010 14:01
|
Мужчины на сайте есть и достигают результатов и поставленных перед собой целей. Просто нам сбрасывать гораздо быстрее чем дамам. Вот и получается, что похудеем и перестаем заходить на сайт:)
108 ---- 93---- 80
|
shoorale
Diet-Баллов: 7658
Сообщений: 350
12.1.2010 14:00
|
V_V_V, ощущения обалденные:) главное это легкость.......да и многое стало делать гораздо проще...например шнурки завязывать. А так меняется много, при том что это только 15 кг и в таком весе я был лет 5 назад, вроде как и не ново, но после тяжеловесов мир меняется:)
Для себя выработал программу из питания и тренировок, которая дала результат. Пока закрепляю достигнутый вес, но планирую продолжить до намеченной цифры. Согласен с многими работа дает большой отпечаток как на еду, так и на тренировки. По роду деятельности приходится пару раз в год уезжать в командировки, есть что попало, не заниматься спортом. Вот и приходится закреплять, что бы не растерять результат.
108 ---- 93---- 80
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
12.1.2010 12:10
|
Сегодня пришёл в спортклуб к 7.30 утра - выполнил и аэробные, и силовые упражнения. Товарищи, утренние тренировки, действительно, тонизируют на весь день. Главное, не забудьте позавтракать :)
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
11.1.2010 23:00
|
Плюс, если ты ешь Окский хлеб, то можешь его в планировщик один раз занести (вбить вручную количество белков, жиров и углеводов, ну и калорийность) - он автоматом попадёт в "любимые". И ты можешь потом выбирать его из своего списка, чтобы не искать. Первое время - напрягает, зато потом время на поиск не тратишь.
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
11.1.2010 21:08
|
Ну с продуктами просто находишь подходящий аналог, все таки это дело достаточно условное... Если блюдо сложное, тогда вводишь примерно инградиенты.
А с весами - засада, мне их пришлось купить...Но я хитрый - преподнес как подарок жене, типа чтоб легче ей готовить было. Сейчас достаточно большой выбор их есть за относительно нормальные деньги. Только бери с функцией запоминания тары. Удобно, когда ставишь тарелку, сбрасываешь её вес на ноль и наливаешь суп, не надо напрягать мозг устным счетом ...
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
11.1.2010 21:00
|
ребят у меня только есть проблема, вот как мне в планировщик питаний воодить именно тот продукт что я ем, тут многие отсутствует напрмер хлеб "Окский Новый"... и чтобы еду взвешивать нужны специальные весы? потому что мои простые не показывают вес яблока например, слишком легкие объект
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
11.1.2010 20:56
|
Готовить еду, это хорошая тема... Тут с этой клятой работой приходится лопать чего найти удастся. Все планирование заключается в выборе из возможной к употреблению пищи наименее вредного варианта...
|
KolesnikovMaks
Diet-Баллов: 1768
Сообщений: 3
11.1.2010 18:52
|
Ух ты, нашел собут.. простите единомышлеников, а то все как-то -цы на этом сайте. to Егор26: я здесь вторую неделю, все идет по плану, примерно грамм 800 в неделю уходит. Весьма трудно планировать еду, потому что ее, блин, надо потом еще готовить. Компенсирую тренировками...
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
10.1.2010 20:31
|
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
10.1.2010 20:27
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Егор26
Привет! Мы обычно советуем, как уже сказал V_V_V, не бросаться в омут с головой. Начинать ЗОЖ завтра, не представляя себе, что это такое, просто глупо. Поэтому первую неделю просто записывай то, что ешь. И ты сам увидишь, сколько ты ешь, что у тебя лишнего, где неправильно. А потом можно будет заменить эти "лишние" продукты на более полезные аналоги, поправить режим дня и так далее.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
10.1.2010 20:23
|
Смотри по себе. Тут нет общих рекомендаций - если хочешь - можешь хоть завтра, но мне кажется, что сначала всё-таки надо разобраться в том, что именно и как делать. Обычно на ознакомление со всеми основными ресурсами и рекомендациями на этом сайте уходит несколько дней, если "плотно" взяться, а потом можно внедрять все постепенно. А то, как говорится, "поспешишь - людей насмешишь".
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
10.1.2010 20:17
|
я имею ввиду уже с завтрашнего дня начинать?)
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
10.1.2010 20:16
|
По поводу спорта - я для себя проблему решил покупкой абонемента в спортивный клуб и наличием рядом спортивно-квалифицированного человека ))
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
10.1.2010 20:14
|
Мне тоже кажется, что надо в самом начале просто заносить то, что ты ешь в планировщик питания, а параллельно осваивать другие ресурсы сайта. Планировщик питания покажет, ЧТО ты ешь )))
Если будут вопросы - обращайся! Удачи!
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
10.1.2010 20:13
|
А! ну еще вопрос, а то что касается спорта?
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
10.1.2010 19:09
|
Удачи! И помни, что по началу трудновато, потом втянешься!
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
10.1.2010 19:02
|
большое спасибо
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
10.1.2010 19:00
|
Ну для начала постарайся всё, что слопаешь за день заносить в планировщик питания. Несколько дней и поймешь, что есть не стоит... мне, например, пришлось расстаться с любимой копчёной колбасой и сыр скорее не есть, а нюхать... Потом научись так планировать дневной рацион, чтоб попадать в рекомендованный коридор каллорий. У и высший пилотаж - так начать подбирать продукты, чтоб баланс белков, жиров, углеводов тоже попадал в коридор (учитывая, что я сам не готовлю, то у меня этот фокус не получается).
И имей в виду, что в планировщике куча продуктов занесена в сухом виде. Будь внимателен, я по началу ловился на простой гречке, она в виде крупы - болеее 300 кк, а в виде каши - около 100 кк. Разница существенная..
А дальше - задавай вопросы, что сможем - подскажем...
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
10.1.2010 17:05
|
ребят у меня такой вопрос, решил начать с ЗОЖ уже завтра, но не знаю с чего начать... не могли бы вы мне подсказать что мне завтра делать? или дать ссылку где об этом пишут на сайте
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
10.1.2010 16:58
|
О! Да здесь полно мужиков ))
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
БРАЗИЛЕЦ
Diet-Баллов: 41052
Сообщений: 4944
10.1.2010 15:47
|
Привет ребята. Давно не заходил сюда
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
10.1.2010 15:18
|
поправился в связи праздников на много кг ну и вообще давно мечтал сбросить лишний вес
|
Егор26
Diet-Баллов: 2784
Сообщений: 35
10.1.2010 15:17
|
всем привет! можете принять меня в свой коллекстив?
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
9.1.2010 22:08
|
Драга
Со вступлением в наши ряды!
PS Анекдот - супер!
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
9.1.2010 19:45
|
Нарыл анекдот:
Почему ты такой толстый? Потому что завтрак ем сам, обедом со мной делятся друзья, а враги отдают мне свой ужин.
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
9.1.2010 19:13
|
Милости просим! Вообще-то смотреть на самого себя любимого, не лучшее занятие для мужика , на предмет пристального рассматривания девушки есть... Проблема начинается, когда из-за пуза не видно куда наступаешь... (типа зеркальная болезнь)
В общем всегда рады новой жертве качественного и обильного питания!
|
Драга
Diet-Баллов: 5604
Сообщений: 227
Город: Измаил, Украина
9.1.2010 17:50
|
Ребята, принимайте, новичка! После операции стал много кушать, типа берег себя А сейчас не могу на себя больше смотреть....... Помогите своей поддержкой
Вадим
41
Когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
|
Lady_BuGaga
Diet-Баллов: 658
Сообщений: 70
8.1.2010 18:51
|
Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
7.1.2010 17:51
|
SergeyS
Рады пополнению! Welcome!
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
7.1.2010 12:20
|
Привет! Нас тут мало, но мы есть!!!
Про три кило сала поздравляю, но не обольщайся, скорее всего это просто вода...
|
sergeys
Diet-Баллов: 372
Сообщений: 8
7.1.2010 10:56
|
Нашел мужиков Думал один здесь тусуюсь.Всем привет уже скинул 3 кило сала.
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
6.1.2010 12:41
|
Коллеги,
Поздравляю! Ваши достижения - это стимул начинать и не останавливаться. Сегодня сходил в "Спортлайф": лёд тронулся!
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
Петач
Diet-Баллов: 23395
Сообщений: 103
6.1.2010 0:29
|
у меня -20 (105-85, рост 178) за три месяца - на том и стою уже 4 месяца - с сайта не ухожу - ибо слежу за едой (ничего не отменял кроме колы, ну и сала почему-то, ну еще алкоголь - но ето другая тема)))) - удобно.
контейнеры реально рулят))) а если еще и в зал соберешься ходить, то дробное питание (раз в три часа) без етого никак. Рис, грудки и все такое))))
Без фанатизма))))
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
5.1.2010 23:28
|
Короче так:
мой результат по прошлому году (с небольшим) - 45кг отвеса. Т.е., грубо говоря, мешок картошки. До цели ещё 10 кило.
Всем обитателям нашей территории желаю многих сброшенных килограммов!
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
5.1.2010 21:42
|
Shoorale
Как ты себя ощущаешь "минус 15 килограмм"? Поделись ощущениями!
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
5.1.2010 21:40
|
Graf62
Вот-вот! А представляешь, у меня в бизнес-центре ресторан находится на том же этаже, где и офис! Подписываюсь полностью под твоими словами: посчитал и подумал точно также! Теперь не знаю, что делать после праздников - видимо, буду что-то брать с собой, разогревать в офисе и т.п. Здравствуйте, контейнеры со здоровой жрачкой! А что делать? Иначе я сорву свои планы. Так что девушкам в нашем обществе будет ещё одна тема для обсуждения, что это со мной произошло ))) Класс!!!
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
Graf62
Diet-Баллов: 15040
Сообщений: 18
5.1.2010 19:06
|
По той же причине пришлось отказаться от бизнес-ланчей. Рядом с работой есть ресторанчик, в котором иногда обедал. Загнал в планировщик меню бизнес-ланча и загрустил... один раз перекусил - весь день свободен... Да и готовят не понятно из чего, через час опять есть охота. Уникальная, не питательная пища. Калории есть, а чувства насыщения нет...
|
V_V_V
Diet-Баллов: 2054
Сообщений: 36
Город: Санкт-Петербург
5.1.2010 16:28
|
В "IKEA" пища-то оказалась "жирной", а раньше я там по полной программе обедал: и первое, и второе, и десерт, и салат, и кофе, и колу... Короче сейчас этот обед бы мне обошёлся в 95% рекомендуемого коридора по килокалориям с зашкаливающими жирами ))
02/01/2010 - было 100 кг
сегодня - 95 кг
15/05/2010 - будет 90 кг
|
shoorale
Diet-Баллов: 7658
Сообщений: 350
5.1.2010 2:56
|
Бывают)))))))))))))))))))
108 ---- 93---- 80
|