olgaVIKT пишет 27.01.2013 в 17:55 (ссылка):

olgaVIKT пишет 27.01.2013 в 17:51 (ссылка):

Привет, Ольга!!!! Намёк понят))))))Я завтра отчитываюсь. Просто только сегодня домой приехали ( у мамы весов не было), завтра и замеры и взвешивание!!!!

Ямечта пишет 27.01.2013 в 15:23 (ссылка):

 РќР°СЃС‡РµС‚ понедельника, РјРЅРµ например удобнее РІ пятницу, СЏ обычно РІ выходные отьедаюсь Рё РІ понедельник РЅР° весы Р±РѕСЋСЃСЊ становится  , предлагаю РЅРµ привязываться Рє определенному РґРЅСЋ - РєРѕРјСѓ как удобнее. Надеюсь РІС‹ РЅРµ против.

Tanusha_An пишет 27.01.2013 в 14:39 (ссылка):

 РџРѕ весу РјС‹ уже отчитались)))

Tanusha_An пишет 27.01.2013 в 16:39 (ссылка):

давайте раз в неделю завесы делать, например, в понедельник.

Привет, девочки!!!!

Как у вас делишки? Я все предлагаю отчетики писать (или каждый день или раз в неделю). которые будут включать отвесы (привесы), замеры (1 раз в неделю), и конечно же все то, что мы делаем для достижения наших целей.

Ну так что? Есть кто за?

Ямечта, спасибки)))

ПодсолнушкО пишет 26.01.2013 в 09:19 (ссылка):

 РћС‚лично - 2 часа РІ неделю набегает)). РЇ себе для начала тоже такую же нагрузку определила. Потом СЏ подозреваю придется увеличивать.

Оля, спасибо! Насчет фитнеса - да ничем, собственно. 5 дней в неделю 10-минутная зарядка (отведение ноги, приседания, выпады, отжимания) + 2 легких кардио 30-минутные в выходные.

ПодсолнушкО, а чем ты еще занимаешся, я спорт имею в виду.

ПодсолнушкО пишет 26.01.2013 в 07:58 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґС‡РёРЅРєР°! Очень рада Р·Р° тебя. РЎРєРѕСЂРѕ можно будет РїРѕ нашим отчетикам РіРѕРЅРєРё открывать)))

Всем приветик! Как ваши дела?

У меня сегодня отчетный день: за неделю со средней калорийностью 1570 ккал мой отвес составил минус 1,2 кг!

olgaVIKT пишет 25.01.2013 в 20:58 (ссылка):

Оля, поздравляю тебя с потерей килограмма!!!

Ямечта, с отвесиком))) Я тоже была удивлена, когда через несколько дней потеряла килограмчик УРА здоровому питанию!!

ПодсолнушкО, спасибки!

Девочки Танечки! всех поздравляю с днем Татьян

Ямечта пишет 25.01.2013 в 17:19 (ссылка):

Спасибочки!!!!!

Татьяны!!! С праздником!!! Всем спасибо за поздравления!!!

ПодсолнушкО пишет 25.01.2013 в 14:07 (ссылка):

Спасибо большое!!!!!

Ямечта,  

Татьяна, с Днем ангела тебя!!!!!!Всего самого-самого тебе!!!!

Ольга, поздравляю с минус килограммом!!!

Танюша, с праздником!

Ямечта, и тебя с праздником, и с отвесиком!!

Взвесилась вчера  - 64,100 , очень была удивлена.

olgaVIKT пишет 24.01.2013 в 19:21 (ссылка):

Привет, Оленька!!!!! Поздравляю тебя СЃ отвесиком Рё уменьшением объемчиков,  СѓРјРЅРёС†Р°, результат просто СУПЕР!!!!! Так держать!!! Абсолютно согласна, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ похудение - это процесс РЅРµ быстрый, Р° нам РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ надо спешить, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ надо беречь!!!

Все у нас непременно получится!!!!

Елена161 пишет 23.01.2013 в 23:35 (ссылка):

 РџСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№С‚есь конечно, РјС‹ всегда рады

Привет девченки! Отчитываюсь: вес 65,2 С‚.Рµ. -1РєРі Р·Р° неделю , правды РїРѕ обьемам мельчи 1-0,5 СЃРј, РЅРѕ животик СЏРІРЅРѕ уменьшился. Р’ общем СЏ довольна, если учесть, что РїРѕ плану 0,5 РєРі РІ неделю. Конечно дальше будет сложнее, РЅРѕ СЏ себя морально настраиваю РЅР° длительный процесс.

Кира, Елена, привет! Удачи вам в достижении целей!

У кого какие дела? Как продвижения по похудательной лестнице?

У меня сегодня небольшой минус, в субботу точно скажу, сколько потеряла за неделю ;)

Привет, девочкиЯ тоже новенькая!!! 172 СЃРј Рё 71кгкороче, жесть!!!Хочется Рє Вам присоединиться! Добавляйтесь РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ! 

Kira23 пишет 23.01.2013 в 19:49 (ссылка):

Приветик!!!! Удачи РІ  РїРѕС…удении!!! Р’СЃРµ обязательно Сѓ тебя получится!! Главное РЅРµ терять веру РІ себя Рё РІ СЃРІРѕРё силы!

Какие меры планируешь предпринимать в борьбе с лишними кг? А какой у тебя рост?

Kira23 пишет 23.01.2013 в 17:49 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать! РђС… эти вечные 5 килограммов))) почему - то РѕРЅРё хуже всего сбрасываются. Удачи РІ начинаниях!

Привет! Я новенькая, хочу к вам) когда нашла этот сайт загорелась похудеть до 53 в идеале, а сейчас 58

белки-жиры-углеводы

ПодсолнушкО,  С‡С‚Рѕ такое БЖУ?

Ну, желательно пить именно чистую воду, которая не содержит ни калорий, ни БЖУ. У нее усваеваемость своя, в отличие от супов и чаев.

Кто-то считает, что любая жидкость заменяет воду. Но по мнению большинства - только вода, максимум - травяные чаи без сахара.

ПодсолнушкО, а эти 8 стаканов включают в себя супы, например? или нет? чай, кофе входят сюда?

Вода - лучше проводник (читай, выводник ) продуктов распада жиров из организма. Продукты распада довольно токсичны.

Плюс - помощник для пищеварения и вывода продуктов этого самого пищеварения (ну, все поняли, о чем я ).

Вода полезна для кожи.

В общем, пьем воду, если не имеем проблем с почками

девочки, Р° для чего столько РІРѕРґС‹ выпивать? 

ПодсолнушкО, Ямечта, поздравляю   молодцы!!! Так держать)))

А я завтра вечером буду отчитываться, даже боязно как-то! За неделю сидения дома как бы лишнего не наесть.

Ямечта,  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ уменьшеним объемчиков!!!!Умничка!!! 

РќСѓ РІРѕС‚ видишь, уже Р·Р° такой короткий СЃСЂРѕРє - есть хороший результат!!! 

Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ!!! 

ПодсолнушкО пишет 23.01.2013 в 15:14 (ссылка):

Ямечта, поздравляю, молодец! Так держать!