olgaVIKT, хорошая мысль!!! Мотивация - сильный рычаг в похудении!!!Я только за!!! Ну что ,когда начнем?

Tanusha_An пишет 19.01.2013 в 21:16 (ссылка):

 Р•С‰Рµ можно фотки-мотивашки, типо ДО Рё ПОСЛЕ, РјРЅРµ кажется РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ очень хорошим стимулом чтобы РЅРµ сорваться.

nadddj пишет 19.01.2013 в 15:35 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ СЂСЏРґС‹ стройнеющих))

Ямечта пишет 20.01.2013 в 09:16 (ссылка):

Приветик!!!! В самом низу есть окошко добавить в избранное, нажми на него, и он у тебя будет высвечиваться в окошке справа мои любимые ссылки

Tanusha_An,  РїРѕРґСЃРєР°Р¶Рё, как сделать, чтобы этот форум высвечивался Сѓ меня РЅР° странице?

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера!!!! 

Девочки, предлагаю, чтобы было интересней худеть Рё стимул был РЅРµ останавливаться, давайте писать отчеты, желательно каждый день (конечно, если Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµ получается, давайте кто как может). Р’ отчет можно включить: питание, занятия спортом, количество выпитой РІРѕРґС‹,косметические процедуры. Проще  СЃРєР°Р¶Сѓ, будем писать то, что РјС‹ делаем Р·Р° день для того, чтобы стать стройными Рё красивыми!!!

Как вам моя идея? Может у кого-нибудь есть еще предложения ?

Девчата,можно в вашу группу?

Привет! У меня такая же цель - 55 кг! Только рост чуть выше - 164. Я уже давно худею, но не потому, что изначальный вес был большой, нет, я худела с 62 кг, только у меня были другие цели - 50-45 кг. Я то худела, то поправлялась, то снова худела. Мне не просто держать себя в руках. В декабре я весила 48 кг, когда поняла, что у меня пропали месячные. УЗ� показало, что у меня эндометрий 5 мм. Теперь нужно пропить курс гармонов. Вот так. После этого я начала есть всё, что не приколочено, и отъелась уже где-то до 58. Больше всего налегала на сладкое. Ела его просто килограммами. Всё, хватит, теперь уж точно нужно правильно питаться!

Tanusha_An пишет 19.01.2013 в 14:24 (ссылка):

привет! мой рост 1,58, вес 65 был, уже 64,300. Хочу до 55, вернуться в комфортное для меня состояние.

Ямечта пишет 19.01.2013 в 09:33 (ссылка):

Привет!!! Конечно, даже нужно!!! 

Какой вес у тебя? Какие планы для достижения цели?

Девочки, можно к вам???

olgaVIKT пишет 16.01.2013 в 22:45 (ссылка):

Удачи  РЅР°Рј всем!!!!

Ну чтож будем достигать совершенства отталкиваясь от наших природных данных!

olgaVIKT пишет 16.01.2013 в 21:58 (ссылка):

Рђ уменя наооборот верх 46-48, Р° РЅРёР· 46 (РёРЅРѕРіРґР° 44). РЈ меня проблема - живот Рё Р±РѕРєР°, Р° сейчас бедра поправились.  РќРѕ Сѓ меня Рё СЂРѕСЃС‚ маленький 157 СЃРј., так что лишнего РјРЅРѕРіРѕ! 

Р РѕСЃС‚ 166СЃРј. РЇ после СЂРѕРґРѕРІ тоже похудеть задумывала, РЅРѕ похуделось само СЃРѕР±РѕР№ - доча СѓР¶ больно неспокойная была Рё СЏ Р·Р° РіРѕРґ сбросила РґРѕ добеременного веса (сколь себя РїРѕРјРЅСЋ 60), Р° потом еще пару РєРі. РЈ меня самое проблемное место РїРѕРїР° Рё бедра такое чувство что только там РІСЃРµ Рё откладывается, сверху РІСЂРѕРґРµ Рё 44, Р° РІРѕС‚ СЃРЅРёР·Сѓ 46-48 СЂ-СЂ, Рё так РІСЃСЋ жизнь 

olgaVIKT пишет 16.01.2013 в 21:38 (ссылка):

Правильно-правильно, подсади их на ЗОЖ!!!!!

Ничего, не переживай скинешь все лишнее! Я вот после рождения ребенка 1,8 года бездействовала , даже стыдно в этом признаться . А вот осенью решила заняться собой наконец-то, но получилось, правда, у меня с перерывом в месяц, а теперь и праздники новогодние подкачали. Но я сдаваться не собираюсь!!!!

А рост у тебя какой?

Tanusha_An, спасибо за приглашение - буду забегать. А я вот свои последние 8 кг набрала за год работы - после выхода из декрета. Видимо стремлюсь под стандарт нашего отдела - у нас все тети весом за центнер поэтому и поддержки на работе никакой. Решили что легче меня откормить, чем самим похудеть - вот уж дудки, я им лекции ежедневные про здоровый образ жизни читаю, посмотрим кто кого))

olgaVIKT,  Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! РЇ Р±С‹ тоже СЃ удовольствием походила, РІРѕС‚ только ребенка оставить РЅРµ СЃ кем,РјСѓР¶ работает, Р° родственники РІСЃРµ далеко, Р° РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ раза РІ неделю, наверное, РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ толка РЅРµ будет.

olgaVIKT пишет 16.01.2013 в 21:01 (ссылка):

РЇ РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° занималась РґРѕРјР° (выполняла комплек упражнений), крутила РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 30 РјРёРЅ РІ день, последние 2 недели бегала, кстати, тоже РґРѕРјР° (звучит ,конечно, смешно, РЅРѕ эффект РІСЃРµ-таки был). Похудела РґРѕ 62 РєРі, РЅРѕ благодаря РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј праздникам СЃРЅРѕРІР° набрала 2,5 РєРі, так РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ тут СЏ сама виновата. Р’ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ еще РЅРµ занималась, сначала праздничные выходные, сейчас СЃ сыночком РІ гостях Сѓ мам (тут худеть РЅСѓ никак РЅРµ получается). РЎ февраля, как приеду РґРѕРјРѕР№ планирую РЅР° шейпинг или аэробику походить. РћРґРЅРёРј словом, РІСЃРµ начинаю заново, РЅРѕ уже  СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕ Рё без остановок! 

Заходи РІ гости РєРѕ РјРЅРµ РЅР° дневничок  /community/post.php?topic_id=45889

Tanusha_An, сейчас 66кг. Пытаюсь рационализировать питание - почти получается, а вот с фитнесом... взяла справку в бассейн - но одной как-то невесело, жду подругу из отпуска будем ходить на аквааэробику, ну и просто поплавать. На спортзал я себя пока только настраиваю, очень я потеть не люблю . А ты какой спорт "практикуешь"?

olgaVIKT пишет 16.01.2013 в 20:18 (ссылка):

Привет-привет!!! Рады видеть тебя РІ нашей компании стройнеющих!!!! 

Какой вес сейчас? Какие цели и планы для их достижения?

Девочки, примите и меня в свою компанию, я тоже очень хочу 55. Только в одиночку как-то не очень получается, особенно с фитнесом. Прямо не знаю как себя заставить хоть обруч покрутить.

Tanusha_An, у меня пока не получается зеленый коридор, меньше выходит, единственное жир бывает зеленым и все. Но это не из-за того, что я голодаю, просто не хочется есть и все. Так что пока я просто ем маленькими порциями и часто. Но при этом слежу, чтобы больше той нормы, что рассчитал ДиОн не выходило. Спорт дома, у меня на руках грудничок, мне проблематично выбираться.

Слипунюшка пишет 26.12.2012 в 16:06 (ссылка):

 РќСѓ СЏ имею РІ РІРёРґСѓ, как питаться будешь (разгрузы, диеты, соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) Рё заниматься как (СЃРїРѕСЂС‚ зал или РґРѕРјР°)?

Я вот стараюсь из зел. коридора не выходить, 1 раз в неделю разгруз, и сладкое ограничила (если хочется , то немного и стараюсь в первой половине дня, но не всегда получается).

Tanusha_An, а что еще может быть, больше ничего))

Tanusha_An, да, с Новым годом засада, увидела про каллории в спиртном и закатала губу))

Слипунюшка, а утебя какие планы для достижения цели, питание, спорт , может еще что-то?

Слипунюшка пишет 26.12.2012 в 15:57 (ссылка):

 РЈ меня после СЂРѕРґРѕРІ вторая попытка (спустя 1,8 месяцев бездействия), Р° РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ несколько было, РЅРѕ РґРѕ конца дело так Рё РЅРµ довела. Сейчас серьезно решила взяться Р·Р° себя Рё добиться 55 РєРі. Сейчас только Новый РіРѕРґ надо СЃ СѓРјРѕРј провести,чтобы РЅРµ набрать РјРЅРѕРіРѕ лишнего, Р° потом опять собраться силами Рё вперед!!!

Ты молодец, что на ДиОне зарегистрировалась!!! Уверенна, что не пожалеешь!!!

Tanusha_An, Р° РЅР° ДиОне Сѓ меня вторая попытка, первый раз РіРѕРґ назад РіРґРµ-то пыталась похудеть, потом забеременела Рё бросила это дело. 

Слипунюшка пишет 26.12.2012 в 13:30 (ссылка):

 РћР№, Сѓ меня 68,9 был летом потом СЏ похудела РґРѕ 64, Р° Рє декабрю опять  РЅР°Р±СЂР°Р»Р° РґРѕ 66 РєРі. Да, 50 РєРі было Р±С‹ РЅРµ плохо!!!!!РЎ 1-РіРѕ декабря РЅР° ДиОне, РјРЅРµ тут очень нравится, большое спасибо девчонкам Р·Р° поддержку, без нее РЅРёРєСѓРґР°!!!

Tanusha_An, а я начинала с 68,9, сейчас 66,9, цель 55, но в идеале 50...мЯчта

Слипунюшка пишет 26.12.2012 в 11:15 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!!! Добро пожаловать РІ СЂСЏРґС‹ стройнеющих!!!!

У меня тоже рост 157 см, худеть начинала с 66 кг., сейчас 62,9, цель - 55 кг!!!

Заходи РІ гости РЅР° дневничок  /community/post.php?topic_id=45889

привет, РЅСѓ, что вместе веселей))) 

бредшоу,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Добавляйтесь РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ, Р±СѓРґСѓ рада!! 

Девченки, спасибо вам!!! Благодаря общению СЃ вами СЏ всего Р·Р° пару дней вырвалась РёР· лап дипрессии Рё неуверенности РІ собственных силах! Теперь точно знаю, что СМОГУ!!! 

Привет всем!!! РЇ новенькая!!! Как Рё РІС‹ стремлюсь Рє цели - 55 РєРі. Вес РІ данный момент  - 65,3 РєРі. Р’РѕС‚ только начала действовавать РїРѕ плану: для начала пересмотрела питание Рё физ. нагрузку. Буду рада вашей поддержке Рё советам!!!!

бредшоу,  РїРµС‡Р°Р»СЊРЅРѕ! Рђ то, что Ваше нетактичное окружение РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Вам правду РїСЂСЏРјРѕ РІ лицо, думаю, РёС… можно простить Р·Р° это, РѕРЅРё ведь хотят видеть Вас красавицей))))) Р� поверьте, это лучше, чем если Р±С‹ РѕРЅРё Вас утешали, как РІ моем случае, РјРѕР», РЅРµ волнуйся, тебя это РЅРµ портит, РјС‹ тебя Рё такую любим.... Любят - это хорошо, РЅРѕ РІСЃСЏРєРёР№ раз, РєРѕРіРґР° СЏ подхожу Рє зеркалу Рё смотрю как меня это "РЅРµ портит"....... РџРћР РўР�Рў!!!!!! Еще как портит, СЏ такая себе РЅРµ нравлюсь, более того, чувствую себя РЅРµ уверенной, хочу это изменить, РґР° силы воли РЅРµ хватает переступить через СЃРІРѕСЋ лень!!! Если Р±С‹ РјРЅРµ хоть кто-РЅРёР±СѓРґСЊ всерьез скал, что, Оля, посмотри РІРѕ что ты превратилась, давай делай что-то СЃ СЃРѕР±РѕР№........ РЇ Р±С‹ обиделась............ РќРѕ именно это подстегнуло Р±С‹ меня РЅР° решительные действия!!!! 

Может Р’С‹ поддержите меня??? Рђ то СЏ сама срываюсь............................ 

Bambukova, 

Тоже такая же ситуация, только родила РІ мае, вес прибавила 12 РєРі. Летом решила похудеть, потому, как РІСЃРµ начали это говорить (РјРѕРµ окружение РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅРµ отличается тактичностью). Крутилась РЅР° РґРёСЃРєРµ, крутила РѕР±СЂСѓС‡, упражнения РЅР° пресс. Р’ итоге СЃ 71 РєРі спустилась РЅР° 65РєРі,РЅРѕ месяц или даже больше вес держится Рё РЅРµ снижается. 

p.s Оказывается упражнения РЅР° пресс также положительно сказываются Рё РЅР° растяжках. Так что советую. 

Привет всем стройнеющим!!!

РЇ новенькая РЅР° ДиОне, РЅРѕ РјРЅРµ однозначно Рє вам! 

Летом родила сыночка, за время беременности набрала 21кг! 12 из них предстоит еще убрать. Но как?!

Я вроде и хочу, и знаю, что могу, но вот мотивация... Куча мыслей в голове, но не находится той одной, которая стала бы толчком, пинком (называйте как угодно), благодаря которой я бы всерьез начала что-то делать! Для меня всегда самым сложным было НАЧАТЬ, ведь когда ты уже "в теме", видишь первый результат - сдвиги с мертвой точки, не знаю, у кого как, а меня это здорово подстегивает, это и является сильнейшим мотиватором для меня! Но начать............. Оооо, я порой ненавижу себя за это проявление слабости, за эту лень!!!

Поддержите!

Подскажите!

Помогите!

lyollya я на правильном питании,а потом на БУЧ и пока на ней держусь,хорошо именно объёмы уходят и визуально фигура лучше становится,хотя вес уходит медленно,и при этом обратно не возвращается-что радует)