Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Loki. Просто Локи.

 
    
 
  Всего Страниц (159):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Присоединяясь к всеобщей радости и восторгу,по поводу неуловимой Loki,не удержусь. С лёту вопрос: как сдвинуть с места вес? Разгрузочные дни действительно помогут? Хотела разгрузку устроить, но с принципом любое снижение коридора есть диета, как-то себя сдерживала. Есть ещё способы?

Иринка. 32, 167 см, Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия.

ссылка

Послать личное сообщение

cdtnkfyf2

Я бы все-таки следовала рекомендации. Если есть совсем не хочется - то перекусить, но поесть обязательно.

Forellka

Увы, в домашних условиях никак. Либо по формуле (она указана в статье "Как ДиетаОнлайн считает калории" - получается средняя величина, как правило немного завышенная), либо опытным путем вычислить минимум, при котором твой вес встает и не снижается (это будет не УОМ, но примерно верхняя граница твоего коридора; если она меньше 1200 ккал, нужно сильно-сильно задуматься).

Более точно это делают диетологи в крупных центрах.

faustria

У нас в Жжуках собираются длительно худеющие ленивые личности с начальным ИМТ выше 28. Мы не гонимся ни за кем, не торопимся, потому что для нас это плохо кончается (набором веса и депрессией соответственно). Новичков практически не берем, только особо жаждущих именно к нам и в глубине души соответствующих Кодексу настоящего Большого Жжука (читать можно тут).

Наши правила лежат тут.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Локи!!! Очень рада, что ты стала более доступной (в хорошем смысле smile) для таких желторотиков, как я. Меня заинтересовала ваша группа "ЖЖуки", хотела бы присоединиться. Какие у вас там требования (ну в двух словах)??? Может и я с вами наконец-то худеть начну...

Не бывает невыносимых женщин - бывают узкие двери.

Доченьке Танюше 3 года и 11 месяцев!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki,

а как можно посчитать свой уровень основного метаболизма? (у меня есть большое опасение, что он у меня очень низкий ... )

Лучшее неизбежно!

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)
(стучите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, сдесь уже был подобный вопрос, но у меня несколько другое направление. Дали рекомендацию питаться в строго определенное время. А если время подошло, а есть не хочется (ну или объективная причина по которой не можешь)? Увеличивать другие порции позже или как поступить?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи! Тебе!

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Послать личное сообщение

enigma

Попробуй творог, йогурты и прочую кисломолочку (можно?), еще можно попробовать тофу, например.

Кроме того, из мяса бывает кролик и говядина-телятина, которые готовятся быстро: например, в виде котлет. Или не быстро, но почти не требуя внимания: потушить, например. Или в супе. На худой конец в виде детских консервов.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki - это здорово! А то приходилось за тобой гоняться. Искать твои последние сообщения. Поздравляю! Твои результаты в похудательном процессе ошеломляющие! И вообще ты - СУПЕР!!!

--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Послать личное сообщение

Локи! Здорово придумала! Спасибо! Очень рада!

bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Локи! ПРОЗДРАВЛЯЮ с личной темкой!!! Ты большая умничка!!! Я всегда читала и читаю твои кооменты..твои ответы...да и вообще стараюсь на тебя равняться.... Ведь тише едешь -дальше будешь! Успехов тебе!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, личная темка - здорово. Будем знать, где тебя найти. Но приготовься к часто повторяющимся вопросам. Все равно с самого начала читать будет сложо.

Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Локи...поздравляю с личной темкой...теперь толпа поклонников завалит вопросамиsmile

у меня тоже назрел...опытным путем не спания по ночам с масиком вычислила что нельзя мне есть рыбу и курицу...свинину я не ем вообще...что остается?то что готовится жутко долго говядина,телятина,баранина...также все колбасно-копченые продукты отпадают...

в итоге мое меню жутко пострадало...уже который день перебираю углеводы...т.к пришло чуство голода....причем перебираю кашками,дабы его заглушить...сыр зараза жирный-калорийный...хоть убейте но не могу найти у нас нежирные сорта...ну и овощи-фрукты тоже пролетают...из-за нашего ГВ...ломаю голову немогу придумать какие себе перекусы устраивать...чтоб в коридор вписываться и по БЖУ,а то у меня сейчас углеводы зашкаливают,а белков от силы 50гр.набираю...

Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))

/community/post.php?topic_id=33796

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, я думаю, весь сайт обрадовался открытию тобой своего журнала и твоему разрешению задавать вопросы. А то иногда тебя разыскиваешь по всем темкам. У тебя всегда очень обстоятельные и подкрепленные знаниями ответы, спасибо! А насчет "расстреливать по-штучно" это хорошо сказала! Может такой метод подойдет?

На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Локи, сделаюsmile

Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, спасибо большое за ответ. Всё очень подробно объяснила. Я,  похоже, нашла причину по которой мне с эмоциями справиться сложно.

Вывод: Не хватает любви к себе в нынешнем весе. Живу завтрашним днём, точнее днём моих 55 кг...Муж по моему меня больше любит, чем я себя...

Итог: всеми возможными способами влюбляюсь в себя настоящую и неспешно двигаюсь к цели.=)

Алёна)
Цель - 50 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Ladylike

Думаю, тебе нужно написать в личную почту Марине и попросить ее стереть всю тему. Те сообщения, на которые ты "пожаловалась", я стерла. Название темы ты можешь поменять сама (ну, так, чтобы замаскироваться).

шоколад

31 год, рост 173. Фотки есть, но в закрытой теме. Когда дохудеюсь до точки - выложу историю успеха на всеобщее обозрение. Пока не готова.

Bzik

Вот в том-то и дело, что я точно знаю, что занижать ЭТОТ коридор мне нельзя. Во-первых, я свято верю в то, что кушать надо минимум не 1200 ккал, а столько, сколько у тебя УОМ (уровень основного метаболизма). А он у меня, если считать по формуле, около 1650 ккал. Поэтому я это число - 1700 ккал - и дерху в голове как ориентир. Опыт показывает, что я на такой калорийности худею, а менее 1400 ккал мне по-любому мало - так зачем мне себя насиловать?

Кроме того, опыт более быстрого похудения есть. И - та-дам, как неожиданно - вес всегда возвращался. Более того, этот вес надолго застревал на поднятом уровне. Часть из этих опытов были не по моему желанию - просто когда у меня стресс, меня от вида еды тошнит, и я ем мало, просто потому что надо. Так вот у меня осенью болела дочка, я перепсиховалась и резко похудела на 3 кг. Потом вес подпрыгнул на 5 кг и застрял аж на 4.5 месяца. Вот так и получилось, что на конец 2008 года у меня расклад был такой: за 2007 год потеряно 12 кг, за 2008 - всего 3.

Мораль: худеть быстро - терять время.

Так что быстро мне не надо, я не тороплюсь (обратно). На диетах я уже сидела (результат понятен). Кроме того, худеть с большого веса долго, поэтому я успела привыкнуть. К тому же я себя люблю (честно-честно), поэтому мне, по сути, ни к чему заморачиваться точными цифрами текущего веса. Ползет вниз (по статистике) - и хорошо. Опять-таки, если сравнивать быстро похудевших моей весовой категории (не всех, есть счастливые исключения) - они сейчас либо такие же как я, либо... больше. Так что я типа той черепахи, которая зайца обогнала.

 

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Грэмс! за ответ огромное спасибо. smile Вполне логично надо сказать)

Алёна)
Цель - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня с каридором проблем нет, выработала уже себе режим питания (иногда грешу, конечноsmile) начала худеть, у меня вот какая проблема, куда девать дряблую кожу живота?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
rapsodia, пожаловалась...там было написано, что жалоба отослана модератору...

Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, как здорово,что появилось еще одно место на сайте, где тебя можно с интересом читать :) Это не подхалимаж, так, констатация факта :)

Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bzik, с Днем рождения тебя! Локи тебе обязательно ответит, а пока я попробую немного... Лично у меня в прошлом тоже были опыты быстрого похудения. Очень быстрого. Способы разные, некоторые вообще варварские, но действенные. Так вот, кроме физиологических особенностей такого похудения, о которых ты и все сама уже знаешь, есть и психологическая. Сброшенный быстро вес не ценится. Т. е. ты не боишься набрать вновь. Усилия были затрачены огромные, но кратковременные. Всегда думается примерно... "фигня, набрала немного, я же уже сбрасывала, сброшу и сейчас". А потом наступает тот самый ужасный момент, когда испытанные "танцы с бубнами" уже не работаю. Сдается мне, что 2-3 года жизни будет гораздо обиднее отправить к чертям, чем неделю голодной диеты.

Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи, а ты через 1,5 года планируешь 72 весить как я поняла? Т.е. худеть на 12 кг за 1,5 года??

Мне вот интересно... Ты же всё знаешь о похудении и в принципе без вреда для здоровья, сделав КК меньше, намного быстрее можешь достигнуть результата. Понятно, что существует такая вещь как откаты и прочее и прочее... Я тебя в принципе понимаю, ты правильно делаешь, что худеешь постепенно..

Итак вопрос: как тебе удаётся так спокойно идти к цели и не соблазниться немного более быстрым похудением? Просто у меня в этом отношении проблема. Я на Дионе 10 дней, и мне не терпится уже увидеть результат, планирую не сорваться весной(следовать своему КК) и увидеть 1 июня 55 кг, хотя ждать всего то три месяца, а я уже вся извелась, а ты так спокойно рассуждаешь о годах(!!!). Дааа, это правильно, но КАК, подскажи КАААК совладать со своими эмоциями???? Я уже до мельчайших подробностей даже гардероб и фотографии меня похудевшей продумала))))как будто заняться больше нечем)) Есть ли у тебя секрет спокойствия что ли особый... А то я очень боюсь того, что заброшу ЗОЖ и присяду на какую нибудь диету, на разгрузы, когда потеплеет и девочки начнут ходить в юбках... А это не есть хорошо, умом понимаю, что диеты это плохо, но эмоции бьют через край, не знаю как с ними совладать.

Как то я криво выразила мысли, ну да ладноsmile Надеюсь, что ты не оставишь моё сообщение без внимания. спасибо.

Алёна)
Цель - 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если попросиь админа - Марину, написав ей в теме:Жалуйтесь на нас"? И попросить удалит ЛЖ?

****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ladylike, "пожалуйся" на все сообщения и их можно будет подтереть :)

Локи, наконец-то! А то спросишь тебя где-нибудь, а потом вспоминаешь где это было :)

и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Локи. У меня следующая проблема. Как -то я ее озвучила в теме"В помощь новичкам", но ничего все равно не получилось.

Мне надо удалить свой старый личный журнал. Популярность Диона возрастает - уже многие мои знакомые сидят тут...так вот я не хочу, чтобы они вдруг наткнулись на мой журнал и узнали о моих проблемах...как я не подумала об этом раньше??..Имена, ники - все совпадает, я их не только на этом сайте использую...

Мне тут советовали просто брать каждое сообщение и удалять. Я нажимаю "изменить сообщение", удаляю текст, а потом страница зависает, если оставляю какие - то слова или знаки, страница сохранятеся. Можешь посмотреть тут: /community/post.php?topic_id=4356

Но есть еще проблема: там есть сообщения других людей, которые я тоже не хочу оставлять..

чтож делать? ступила я, конечно, когда создала тот журнал..

А можно его перевести в закрытую форму?

Заранее благодарю

Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи а какой твой рост и возраст? Если это не секрет, а фоток у тебя нет случайно похудательных, хочу посмотреть и сравнить с собой, ведь весовая категория одинаковая

Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Послать личное сообщение

шоколад

Я везде захожу =)

Программы особой нет - с ДиОном научилась балансировать по БЖУ еду. Мне надо только вписываться в КК, причем он достаточно большой (1450-1800). Если хотя бы 3-4 дня в неделю в коридоре - вес уходит. Вот такое я таинственное белко.

Из нагрузки только ходьба по улицам и прогулки с ребенком.

Время - я не тороплюсь. Прошло уже 2 года. По моим расчетам, до цели я доберусь года через полтора. Это объективные расчеты, ибо если я тороплюсь и хочу побыстрее - потом у меня наступает откат. Поэтому я этот самый... который "столько не живут".

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, неожиданно как-то :) Поздравляю с дневничком!!smile

А гламура никто и не ждал, я думаю, это точно бы двойник оказался smile

Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Локи привет, поздравляю тебя с началом ЛЖ. Молодец! Кстати а цели по весы у нас с тобой схожы очень, у меня рост 170, был вес 103.3 есть 89 а хочу 70. Так что цели совпадают, давай вместе их придерживаться и поддерживать друг друга. Заходи и ты ко мне в шоколадный дневничек.

 

Кстати поделись своей програмкой постройнения

1.меню и кк

2. физ.нагрузка

3. время за которое ты худеешь

что то особенное из твоей програмки есть?

Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088

ссылка

Послать личное сообщение

Боже, я думала однофамилец завелся smile

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki ура !!!!!!!!smile

Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.Коко Шанель

120-----93,2-----80кг
94,2-93,2--------90кг

ссылка

Послать личное сообщение

Решила продублировать тут свое же сообщение, которое писалось под лозунгом "Почему на ДиетеОнлайн не любят диет". Поскольку весна идет, и новички идут косяками (и так и норовят накосячить на японках, гречках и голодовках).

Итак.

Сайт ДиетаОнлайн создавался для того, чтобы объяснить ВРЕДНОСТЬ диет и ПОЛЕЗНОСТЬ здорового полноценного питания. Программа, которую рассчитывает ДиетаОнлайн, выдает тебе рекомендуемые калорийность и состав твоего рациона. В пределах этих цифр ты можешь есть все, что хочешь, учась при этом выбирать наиболее полезные и сытные продукты.

Статьи о диетах, как все могут заметить, располагаются в разделе "Вредные диеты". И приведены они для того, чтобы, так сказать, знать врага в лицо. Конечно, хорошо бы было в каждую воооот такими большими буквами написать "ДиетаОнлайн предупреждает: диеты вредят вашему здоровью" или что-нибудь в этом роде, но администрация сайта считает достаточным то, что это написано на главной странице портала (кстати, рекомендую всем, кто пришел сюда в надежде найти компанию посидеть на диете, туда сходить и перечитать). К тому же есть отличные статьи с анализом популярных диет от Гинзбурга.

Вредность их в том, что
1. Большинство диет низкокалорийны. Низкая калорийность рациона снижает обмен веществ, и после диеты ты начинаешь стремительно поправляться (см. статью "Хватит есть мало калорий").
2. Большинство диет несбалансированы по составу (низкоуглеводные, например). Это также нарушает обмен веществ и приносит массу других хлопот (например, о вреде недостатка углеводов подробно написано в статье "Недостаток углеводов").
3. Абсолютно все диеты не прививают привычек правильного питания (т.к. заранее известно, что ты должна есть, и ты о других блюдах даже не догадываешься).
4. Подавляющее большинство диет ограничивают набор продуктов. Обычно запрещаются наиболее вкусные и любимые. А любые запреты приводят к тому, что хочется запрещенное съесть, и чем дольше сдерживаешься, тем более вероятен срыв.

Что касается разгрузочных дней, то тут тоже не все так просто. Разгруз - это стресс для организма, а организм, пребывающий в стрессе, желает его как-то скомпенсировать. Чаще всего это приводит к тому, что на следующие дни после разгруза аппетит повышен, и вес утерянный вес возвращается.
Разгрузочный день имеет смысл устраивать, когда вес намертво встал и месяца два не хочет двигаться (при соблюдении всех остальных правил - питание, фитнес).

Также рекомендую почитать статьи Гинзбурга об анализе самых популярных диет (в разделе "Питание / Вредные диеты" статьи с префиксом "Диеты, которые мы выбираем").

ps На сайте не запрещается писать о диетах и даже сидеть на них, но сильно не приветствуется. Если ты решаешься на диету, то следует помнить, что ты решаешься на это на свой страх и риск, и что "мы тебя предупреждали о последствиях". И что призывы к другим посидеть вместе с тобой будут безжалостно пресекаться толпой несогласных =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, как отлично! Поздравляю Loki-Lomki!

Столько вопросов крутилось в голове, а сейчас все куда то пропали!  Но потом спрошу советов обязательно!

"Счастье дается нелегко - очень трудно найти его в себе и невозможно в ком-либо другом"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, спасибо большое. Теперь буду знать... к кому обращаться со следующими вопросамиsmile

Лишь немногие в состоянии спокойно высказывать мнения, расходящиеся с предрассудками окружающей среды, большинство же людей вообще неспособно прийти к такого рода мнениям. (Альберт Эйнштейн)

ссылка

Послать личное сообщение

vivita

Если ты "недоела" единоразово, или из-за болезни, то впихивать не надо. Но! Если недоедание регулярное, то необходимо пересмотерть питание, повысить клаорийность и/или количество-качество приемов пищи.

Солить - по вкусу. Целлюлит и соль друг с другом мало связаны. Больше того, целлюлит - это вторичный женский половой признак. Про соль: в жизни достаточно чуть-чуть присаливать блюда. Соли, содержащейся в натуральных продуктах, достаточно для грудного ребенка, но недостаточно для взрослого человека.Но. Если ты ешь: соленые огурцы, увашеную капусту, копченую или соленую рыбу, колбасу, то ты не нуждаешься в досаливании всего остального - соли вполне достаточно.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki

а мы и не против - конечно, работает. Равно как и многие другие системы. Было бы желание.

И здорово, что у тебя теперь свой "пятачок", поздравляю!!!!! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, привет!

Большое желание забросать тебя вопросами, т.к. ты отлично на них отвечаешь! Можно?

Если я сыта, но до коридора не дотянула, стоит ли "впихивать" еду в себя?

Солить - или не солить? Некоторые мне говорят, что, грубо, потребление соли приводит к целлюлиту...

Лишь немногие в состоянии спокойно высказывать мнения, расходящиеся с предрассудками окружающей среды, большинство же людей вообще неспособно прийти к такого рода мнениям. (Альберт Эйнштейн)

ссылка

Послать личное сообщение

Локи! :) Ух ты!!!

С открытием личного частного филиала! ;)) Или может всё же домика? "Посторонним В." smile

Здорово! Теперь будем знать, куда обратиться за советом. ;))

 

Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, я думала, момент этот никогда не наступит!!! ))))

22 года, рост 175 )))
84-----63-----58

ссылка

Послать личное сообщение

Вот она я. Вы думали, это будет журнальчик с рассуждениями и гламурчиком? Фиг вам.

Все рассуждения в теме Жжуков. Заходите, кому интересно.

А тут - тут я буду ждать тех, кому надо со мной связаться и услышать ответ на весь форум (остальные могут обращаться через диет-почту).

ps Коротко о себе: Локи, местный долгожитель (стока не живут), начинала со 103.6 кг, сейчас чуть более 83. Следите за линейкой в подписи. Система ДиОн работает, как бы вы не были против.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
  Всего Страниц (159):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика