Девочки, вот приволоклась с работы - это с 9-ти утра. Ну не садизм, а?

Устраивать 3х часовое совещание в 18.30?

Голова - как жбан, попью воды и спать!

Elena-35 пишет 25.10.2011 в 20:22 (ссылка):

 Р›РµРЅСѓСЃСЏ, СЏ Рє Натуле только РЅР° сытый желудок РІ темки захожу- РЅСѓ столько вкусностей там-)))

молодец,что выстояла!!! горжусь!!!

В четверг будет вторая встреча с профессиональным диетологом, не забыть бы задать ей этот вопрос.

Краткий отчет:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый - даааа! Совсем зеленый! 1596   163   42   127

.2. Физ нагрузка - пешком с работы. Так себе, маловата!

3. травки, лекарства.... Без них никуда и рада бы забыть, а низзяяя!

4. Раковина - РїРѕСЂСЏРґРѕРє! Р�РґСѓ мыть. 

5. Есть опять начинает хотеться Ну что за дела такие!

Как же девочки разгрузы устраивают?

Гм, гм, , гм!!!

А теперь несколько слов о популярных...

Не есть после

Мы не могли обойти своим вниманием такую популярную "диетическую" меру, как "не есть после 6 часов." Особо рьяные в борьбе с собственным весом идут дальше - "не есть после 5 или даже 4 часов".

Полностью разделяем точку зрения тех, кто утверждает, что это могут присоветовать только шарлатаны от диетологии, которые совершенно не разбираются в вопросах питания и метаболизма.

Также не стыкуется "не есть после..." с главным и самым правильным принципом здорового питания - дробность приёмов пищи ( не менее 5- 6, а лучше- более ) .

 РќР°С€Рµ единодушное мнение, "РЅРµ есть после..." - мера исключительно вредная Рё РЅРµ имеющая ничего общего СЃ правильным здоровым питанием. Рђ является завуалированной формой голодания, которое РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє замедлению обмена веществ, потере мышечной массы Рё, как следствие, увеличению процента жировой ткани.

Есть что-то в этом, девочки, как считаете? Если ложишься спать от 23.30 до 12.00?

Мне особенно хорошо худелось, если где-то около 20.00 съедала 100 - 200 грамм 1% кефира или йогурта.

Причем это получалось часто 7-ым приемом пищи.

Теперь о монодиетах и скоростном похудении.

 РџРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏ монодиет


Особо одиозны монодиеты, когда приходится "сидеть" на каком то одном продукте- рисе, гречке, кофе с шоколадом и т.д.

Бедный организм испытывает колосcальный дефицит по макро- и микроэлементам, а также витаминам, незаменимым аминокислотам и жирам.

За всё это приходится расплачиваться, причём собственным здоровьем. Организм таких издевательств над собой не прощает. Природа не предусмотрела того, что кто- то будет себя искусcтвенно ограничивать в каких- то нутриентах, особо важных для жизнедеятельности. � поэтому у неё нет защитных механизмов ( типа "защита от дурака" ). В результате организм воспринимает монодиету как голодание в скрытой форме. Ответом на это является задействование всех внутренних резервов, размеры которых не безграничны.

Человек действительно теряет вес. � в данном случае слово вес подразумевает- мышечную массу, воду, жир и даже кальций из костей. � в результате получается "нездоровая худоба" с кучей внутренних побочек и проблем, вместо здоровой стройности и красоты.

Кстати, красота от монодиет страдает в первую очередь. Круги под глазами, ломкие ногти, секущиеся волосы, сухая дряблая кожа - вот только небольшой список сопутствующего монодиетам.

Но мы ещё не упомянули о главной проблеме, возникающей при быстром сбросе веса. Это возможность заполучить инфаркт и инсульт из-за отложения холестерола в сосудах, в которые он ( холестерол ) попадает при лавинообразном расщеплении жира.

Ведь Вам же никто не говорит о проблеме утилизации расщепляющихся жиров, а она, на самом деле, стоит очень актуально. Особенно это важно при "жироразлагательных" процедурах типа мезотерапия, когда подкожная клетчатка под действием лекарств растворяется и направляется прямиком в кровоток. Получается эдакая липосакция наоборот, когда жир не выводится из организма, а вводится в него. Только теперь он будет залеживаться не под кожей, а в сосудах !!!!!

из инета

Немного о диетах и питании.

Дело в том, что некоторое время я сидела на Кремлевке, был грех!

Кстати худеется на ней неплохо, вот только цена тому похудению...

Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г.Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь "Кремлёвки"?

Ответ очевиден- "вряд ли". Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на "малоуглеводке". Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча "секретов". Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами.

Разве приверженцы "Кремлёвки" знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами "Кремлёвка"- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом).

 Р’ арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, РЅРѕ РѕРЅР° ничего общего СЃ "Кремлёвкой" РЅРµ имеет. РћРЅР° вменяемая, обдуманная Рё краткосрочная. Результат- снижение жировой массы РїСЂРё минимальной потере мышечной.  РќРѕ РѕРЅР° РЅРµ панацея Рё используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.

из инета

Всем привет!

Косточка почему-то не приснилась. Терпела, терпела, да и перехотела.

На кухню все-таки поплелась, после того как на такие вкусности попала, на такие рецепты, фотки...

Думала там, РІ этой темке Рё останусь!  Р’АЛЯ, Р­РўРћ БЫЛО...  Р•РЎР›Р� ОДНР�Рњ СЛОВОМ - ЖЕСТЬ! Р—РѕР¶-гоночки заполнять была РЅРµ РІ состоянии

Желание было РѕРґРЅРѕ -  . РќРѕ выстояла!

Лена, тебе приснилась косточка?

Кажется сегодня с голодухи мне приснится косточка!

все поняла Ленуся, особенно понравилась последняя фраза - покондыбала на кухню!

Добрый вечер!

Валечка, продухами я называю отверстия для свободного воздухообмена, а у меня, по сути, лишь чуть -чуть земля у роз прикрыта корой, а сверху (скорее не серху, а МЕЖДУ РОЗ) лапником. Сверху, в большом количестве, установлены дуги (производственная необходимость - иначе лавина снега с крыши попросту раздавит розы). На дуги стелется не пропускающий воду материал. НО ОН НЕ ДОСТАЕТ ДО ЗЕМЛ�! получается, что конструкция легко продувается, но розы не преют, т.к. у них относительно сухо.

Если у вас не выпадает столько снега, чтобы разламывать туи, то и не надо!

Мне приходится связывать много чего - липкий, обильный, тяжелый снег, да еще и с оледенением готов разломить, кажется все, что угодно.

� делает это. Вообще многие вещи у нас происходят не благодаря, а вопреки.

Да, на всякий случай, тую связываю очень нежно, свободно, не перетягиваю, вблизи верхушки (но не верхушку как таковую!) мягким чулком (колготкой)

Краткий отчет:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый - даааа! Совсем зеленый! 1385   159   41   89

.2. Физ нагрузка - пешком СЃ работы.  РўР°Рє себе, маловата!

3. травки, лекарства.... Без них никуда и рада бы забыть, а низзяяя!

4. Раковина - РїРѕСЂСЏРґРѕРє!   Р�РґСѓ мыть после ужина. 

5. Теперь на кухню - мыть, варить и убирать.

ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ!   Рђ РЅРёР·Р·СЏСЏСЏ!

Р—РѕР¶ Р·Р°РїРёС€Сѓ утром, ладно?  РџРѕС‚екла... ссыпалась... покондыбала РЅР° РєСѓС…РЅСЋ! Полетела - РЅРµ получается!

Elena-35 пишет 23.10.2011 в 20:16 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕР№ ночи Ленуся!

Про продухи напишешь потом ладно? я розы плетуши сняла-правда ветви пока не связывала у нас еще нет морозов, тюльпаши посадила,но не все,а тую нужно обязательно связывать?

ответики жду - это не срочно же- хорошего отдыха-)))

Краткий отчет:

1. Коридор зеленый - даааа!

.2. Физ нагрузка - ООО! Дааа! Набегалась, напрыгалась и налеталась!

3. травки, лекарства.... Без них никуда и рада бы забыть, а низзяяя!

4. Раковина - РїРѕСЂСЏРґРѕРє! (РјСѓР¶ РїРѕСЃСѓРґСѓ перемыл!!!!!!!!) 

5. Теперь в ванну, душики, кремики, массажики и отдых!

Добрый вечер!

Примчалась с дачи, переделала море дел!

Как-то легче себя ощущаю, активнее. Удивительно, схуднула всего на 1 кг, а бегать реально проще!

Вчера и сегодня из коридора не вылезала. Что приятно!

Обрезала и укрыла клематисы, связала кусты, молодые вишни, яблоньки, груши. Связала верхушки взрослых туй (чтобы не разломило снегом), укрыла все, "горящие" хвойники, обмотала пирамидки тюлем и лутрасилом.

Девочки, все связываю и обматываю капроновыми чулками и колготками, чтобы было мягко, прочно и ничего не терло и не резало.

Связала малину, обрезала и укрыла розы (оставила продухи) и переделала еще кучу дел. Спасибо дочка и зять помогли.

Доброго вечера Ленусик, девушки!

С шагомером хожу все время и постепенно стала увеличивать шаги - сейчас больше 7000 тысяч задание себе сделала,а было 4-5 тысяч и выдыхалась уже. Ходок с меня еще пока слабоватый.

Ленуся я эту идею тоже слямзила

Р� краткий отчет РЅР° сегодня:                  Р’АЛЯ, Р�ДЕЮ, можно сказать. Сѓ тебя слямзила!

1. Коридор категорически зеленый. � даже жиров не много. � водички 8 чашек.

2. С работы и на работу пешком быстрым шагом.

3. Раковина, под раковиной - чисто.

4. Цветочки РґРѕРјР° Рё РЅР° работе полила СЃ удобрением, хризантемки между РѕРєРѕРЅ цветут, последними зацвели желтые. Так душу радуют! 

5. Начинают сползать брюки и повисла кофта, пора задуматься о новом гардеробе

6. Выполнена зарядочка.

7. Пойду устраивать себе душики, скрабики, кремики, массажики и отдыхать.

Девушки, всем добрый вечер!

Ну ничего себе! Такой большой рассказ написала и забыла отправить! Ничего не сохранилось...

Ужасно жаль!

В сухом остатке:

Было первое занятие с диетологом, которого я себе подарила на день рождения

Быстро-быстро бегала пешком с работы и на работу - это я молодец!

Завтра еду РЅР° дачу, надо доводить РґРѕ СѓРјР° СЂРѕР·С‹,  РіРѕСЂС‚ензии Рё клематисы

Хорошо поработала на работке, продуктивно получилось

Ну и вся в правильном питании и в зеленом коридоре.

Хотела спросить. Валечка, у тебя сколько шагов в среднем норма в день?

Вычитала тут на Дионе, что если меньше 5000 шагов , то это низкий уровень активности, от5000 до 10000 - средний. а больше 10000 - высокий. А я так и не освоила шагомер!

Катюша, Ленуся доброго вечера!

кгшки они такие бывает возвращаются лишь бы друзей с собой не приводили

у меня тоже начальство вверху поменялось и взялись за нас -то одно им давай, то другое -кручусь верчусь как белка в колесе,на завтра отпросилась - хоть немного отвлекусь-)))

Катюша, спасибо за поздравление!

Валечка, вижу, да!

На работе тревожно, начальство в невменяемом состоянии. В ближайшие дни несколько неприятных проверок.

Все работают с утра до ночи. Вот опять только пришла.

Ничего не считаю второй день, но абсолютно уверена, что за пределы коридора не вышла, записываю все в блокнотик.

С работы шагаю пешком быстрым шагом, а завтра, если не просплю, и на работу тоже.

Радует, что появилась ЛенКиса, но боюсь, что привели ее домой прибывшие килограммы, сейчас забегу.

Привет, девочки! Надо же, я пропустила такой праздник - у Лены День рождения! Прости, Ленуш, и прими мои запоздалые поздравления - счастья тебе, светлый человечек, здоровья, всего самого лучшего! Побольше в жизни праздников, поменьше забот!

Доброго вечера Ленуся, девушки!

Спокойной ночи!

Девочки, сижу, работаю.

 Р’ообще то хочу уже заканчивать.

Вернулась с работы в 9ом часу, чтобы снова сесть работать. Затык какой-то.

Самый краткий отчет!

1. Коридор скорее всего зеленый. (может завтра посчитаю, записано)

2. С работы пешком

3. Раковина чистая.

Пока все. Впереди еще 2 таких же дня. Как минимум.

Завтра возьму с собой на работу банку щей. А то сегодня пришлось есть творог в 9 вечера. Взятого с собой не хватило.

Бодрого утречка Ленуся! Рада,что понравилось!

Валя, сделала тыц!

ОООООООООООООООООООООООооооооооооооооооооооооооооООО!!! Какой подарок!

Срочно забиваю в избранное!

Валечка, Тата-лапочка! Спасибо, дорогие!

Вам ответный подарок

Валечке!

и Танечке!

Дорогая наша Леночка, тебя мы поздравляем!
Пусть все добро, что в мире есть, всегда с тобою будет.
Всех благ земных и неземных тебе мы искренне желаем,
� пусть богатство всех миров к твоим ногам прибудет.
Ведь день Рождения – это праздник, РєРѕРіРґР° сбываются мечты.
Живи всегда ты в мире счастья, добра, надежды, красоты.

ЗАГЛЯНР�  Р•Р©Р• СЮДА (ТЫЦ-РІРЅРёР·Сѓ странички)  

За хлебосольство редкое мы благодарны Лене:
Под стать закускам - дивное питье!
ГОТОВЫ ВСЕ МУЖЧ�НЫ ОПУСТ�ТЬСЯ НА КОЛЕН�
Р�, РЎРўРћРЇ РќРђ КОЛЕНЯХ, ВЫПР�РўР¬ Р—Рђ НЕЕ! 

ПЬЕМ Р—Рђ РўР’РћР• ЗДОРОВЬЕ ЛЕНУСР�Рљ!!! 

Сколько всего - непременно забегу на вкусняшки с утреца!!!

салат с зубаткой рецептик потом расскажешь? ладно?

ПОЛЯНУ НАКРЫЛА! ЖДУ В ГОСТ�!

Ну и, конечно, фрукты!!!

Эти пирожные, не обременят желудок!

А этот торт, без шоколада, мне даже больше нравится!

� хорошо посидим!

Скажем друг -другу много добрых слов, поговорим про жизнь, про близких и родных, о нас, хороших и еще много о чем.

Потом, конечно, попьем чаю!

Ну и как без сладенького?

В качестве закуски возьмем суши!