Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жемчужинка7: Наверное вернулась...

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот странно, что в этом году я ото всех вне зависимости от страны проживания, возраста, пола и семейного положения слышу одно и то же - "праздник не чувствуется". Я сама в полном незамечании никаких праздников... это не гуд. А где позитив брать?

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сразу по теме. На питание забила до "после праздников"smile

Новый год не чувствуется ни одной клеточкой моего Я, хотя елка наряжена,квартира украшена, подарки в виде конфет уже получаются ежедневно. 

 Завтра последний день в школе, дальше каникулы! 

 Завтра меня ждет тяжелый день. Надо много чего успеть сделать и собрать.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТТТ, Никита сегодня пошел в школу, как раз чтобы подарки собрать. Лечились в этот раз Кагоцелом, правда он для детей от 6 лет.Нормально все, или вирус был не сильный, или лекарство помогло. 

 Вчера нарядили елку, но праздника ни в одном глазу, может потому что нас не будет дома в новогоднюю ночь?

 про питание даже писать не буду.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, все, что ты пишешь, до боли знакомо и мне... я с ужасом думаю о грядущих каникулах детей... боюсь срывов. и чувствую, что они тоже заболевают. Тогда вообще жесть будет!
Поправляйтесь! к сожалению, грипп это наверно недельки на 2... как ты его лечишь?

Таня 32/167
сегодня 108,5 кг(29.03.15)

/community/post.php?topic_id=25746

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, ну ты, наверное уже читала, что Никита заболел по-новой, теперь гриппом. 

 Худеть не получается.  Когда строго себя держу, вес сбрасывается, когда подсчет калорий, чтобы можно было позволить себе что-то вкусное в пределах коридора - он колеблется от 69.9 до 70.8, и так неделя за неделей. Это происходит еще потому, что в выходные вообще не могу удержать себя в руках и жру, извините, все подряд. И уже уговариваю себя только на субботу, но обычно это безобразие длится два- три дня. Получается замкнутый круг-понедельник - среда: строгость, четверг-пятница:полабление, суббота-воскресенье:беспредел. Нет мотивации! Единственно мотивацию нашла для спорта, ввожу постепенно его, пока два раза в неделю, болит все.

 


Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как дела, Ленусь??

так хорошо, что сынуля твой поправился. я представляю, как тебе было плохо морально! я тоже сорвалась именно, когда мои детки засели дома на 3 недели. вот только-только выкарабкиваюсь!

Таня 32/167
сегодня 108,5 кг(29.03.15)

/community/post.php?topic_id=25746

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой организм давно такого не получал. Обычно всегда недобор белков. Сейчас же все черное,кроме белков. Они зеленые. Калории чуть-чуть не дотягивают до зелени, у жиров  и углеводов шансов вообще нет, хотя я в день съедаю по 150 г макарон из муки твердых соротов и сваренных буквально 5 минут, люблю я их. И каждый день отвешивает по 500 г. Знаю, что это вода, но все равно приятно. Главное выдержать первый рубеж- пятницу!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага. Вот жду, когда мама наконец-то уедет домой (осталось три дня, осталось три дня! smile она у нас три месяца была, и уже все устали ужасно, и мы, и она), и вернусь к привычному режиму. Когда две хозяйки на кухне - это пипец.

И, кстати, при планировании еды денег меньше тратится, замечено!

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же хоршо планировать еду. Все черное кроме белков, а чувствую себя совершенно комфортно. Во все это я смогла уместить чашку кофе с молоком и сахаром.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сын пошел в школу после двухнедельного сидения дома из-за ангины. Все встает на свои места. У меня от того,что все возвращается на" круги своя " аж крылья вырастают.

 Это был для меня стресс, когда дома больной ребенок, температура не падает 6 дней, руки уже опускаются от того ,что ты не можешь побороть эту действительность. Все это заедалось и даже "запивалось". Могу признать, что я заедаю стрессы.

 Не скажу, что сейчас станет легче, т.к. учиться осталось две недели и надо наполучать хоть какое-то количество оценок, работать прийдется много. Говорю так, потому что не приучила в свое время его учить уроки самостоятельно и теперь все школьные уроки мы делаем вместе, даже устные. Не очень- то хорошо, правда?

 

 

 

 

 

 

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда мы прилетаем откуда-нибудь, при приземлении у меня всегда вырываются слова:"Встречай,Кубань, своих сынов!"smile Перефразирую "Встречай, ДИОН, свою блудную дочь."

 Значит так. Первая неделя на Сибарите прошла замечательно. Каждый день был  отвес  минус 500 г. Довольно приятно было вставать на весы. А потом у меня прихватило спину на нервной почве,через пару дней сильно заболел сын, температура была 6 дней. И я жрала,жрала, жрала.  

 Теперь все сначала.  Только ястала считать, что ем, т.к. иногда позволяю себе немного сахара в творог, или же кофе с молоком. Пусть это будет правильное питание. 

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, "Сибарит" действительно толковая вещь... не голодаешь, питаешься вкусно и полезно, не напрягает... Если тебе он подходит, то почему бы и нет?

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Танюша. Мне тоже нравится подсчет , но сейчас хочу столкнуть вес килограмма на 4-5,чтобы не топтаться на месте.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну что, Ленусь, в добрый путь как говорится! сибарит так сибарит! я его тоже придерживалась, но не интенсива, а поддерживающий. мне нравилось. но тоже быстро надоело. а подсчет калорий меня устраивает потому, что можно есть все, укладываясь в коридор и БЖУ. Каждый выбирает что удобно ему. Главное, чтоб был результат! удачи тебе в этом! даешь 66 кг к НГ!!!! smile

Таня 32/167
сегодня 108,5 кг(29.03.15)

/community/post.php?topic_id=25746

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 декбря этого года будет три года как я  на ДИОНе. До этого я была(и остаюсь) в  "Гавани", где тоже худеют кто как может. Но Гавань настолько стара, что большинство "ходит" туда как в родное место, пообщаться со своими друзьями и просто потрещать о том о сем. 

 Ну так вот, про ДИОН. Спустя три года я поняла, что подсчет калорий - это вообще не мое. Когда я пришла в Гавань,была 68 кг. Сбросила до 65 кг. Сросила не правильным питанием,сбросила диетами,таблетками. На ДИОН я пришла 65 кг. Спустя 3 года я имею почти 71! 

 Мне нужны строгие рамки, чтобы ни шага вправо,ни шагу влево. НО. На ДИОНе я узнала много о правильном питании, о спорте, о том, что происходит у нас в организме. А самое главное - я познакомилась с очень интересными людьми. Поэтому я здесь.

 В голове моей идея-фикс - похудеть к лету 2012. Первая цель - Новый год - 66 кг. Все в рамках ЗОЖа, но с некоторыми ограничениями. А именно -программа питания Сибарит. 

 Почему Сибарит? Потому что не голодно, потому что именно на нем я достигала своих минимумов 64-63.9 кг, потому что четко расписан план питания на день. Завтра, вернее уже сегодня, певый день.

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, ну сравнивать себя с другими - дело вообще неблагодарное. Сама этим страдаю и сама себя грызу всё время: недостаточно успешная, недостаточно зарабатываю, работаю больше по найму, чем на себя; слишком толстая; мой партнёр не дотягивает до моего уровня; надо что-то делать с собой и своей жизнью... А толку? Только расстраиваюсь и руки опускаю. Чем меньше заморачиваешься, тем оно как-то веселее идёт... и даже результаты какие-то появляются.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, думаю, от того,что сижу дома и мало общаюсь . Во-вторых очень сильно сравниваю себя с другими более успешными людьми. Причем в других вижу только лучшее, а у себя наоборот - худшее.

 Сама вижу свои тараканы .

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не пойму, почему твоя самооценка так занижена... ты же умница, рукодельница, весишь не 80 кг!!!! smile(камешки в мой огород) и ты весь день как белка в колесе, почему же ты баба-курица?

Таня 32/167
сегодня 108,5 кг(29.03.15)

/community/post.php?topic_id=25746

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осень "накрыла" меня по полной, вернее не меня, а мою голову. Недовольство собой настолько возрасло, что ни одной крупиночки положительного я уже не замечаю. Для меня все плохо и во мне и вокруг.На детей постоянно рычу, на мужа рычу. Они по-моему уже привыкли к этому, но стараются что-то сделать для меня. Если посмотреть на меня со стороны, то я бы уже давно послала такую особу куда подальше.

 Поэтому ндо что-то делать. Спасение утопающих -дело рук самих утопающих.

Начнем с самооценки,т.к она занижена до нельзя, и я это чувствую сама. Я чувствую себя домашней бабой-курицей. А хочется быть успешной ,интересной молодой женщиной. успешной не в плане карьеры, а в плане жизни. Хочется жить и ничего никому не доказывать ничем, пользоваться всевозможными благами и, главное, наслаждаться жизнью,  а не так как сейчас -просто проживать.

САМООЦЕНКА ЛИЧНОСТИ

Самооценка личности – это то, как вы относитесь к самому себе, как вы видите себя и кем себя считаете. Это качество формируется на основе списка убеждений по отношению к себе, списка хороших и плохих качеств. Самооценка – это не то, каким вы есть на самом деле или то, как вас видят другие люди, а то, ЧТО ВЫ САМИ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ. Люди не обязательно думают о вас так, как вы себе представляете. Уровень самооценки – это ваш СУБЪЕКТИВНЫЙ взгляд на самого себя. Это качество формируется постепенно с самого рождения и может быть осознанно или неосознанно изменено. Обычно его неосознанное изменение ведет к низкому уровню самооценки. Почему? Просто люди больше привыкли замечать плохое, нежели хорошее. Хорошее воспринимается, как должное. А поскольку на плохом концентрируется больше внимания, соответственно оно лучше укореняется в подсознании, что и влияет непосредственно на отношение к себе. Повышение уровня самооценки формируется на основе мыслей и действий в различных ситуациях. Формирование самооценки важно для современного человека.

Самооценка личности – это отправная точка для достижения успеха. Если вы не в состоянии полюбить самого себя, то как же вам удастся питать любовь к кому-либо другому? Высокий уровень самооценки исключительно важен, потому как от него напрямую зависят ваши действия. Когда ваша самооценка улучшается, то улучается и ваша отдача во всех сферах жизни. Высокий уровень самооценки ведет к уверенным действиям и правильным решениям. Низкий уровень самооценка ведет к неуверенности, робости и, как следствие, к неуверенности в процессе принятия решения. Опишу этот процесс по шагам.

Вы сами влияете на формирование самооценки. Думаете и ведете себя в соответствии с ней. Влияние самооценки напрямую связано с тем, как воспринимают вас другие люди. Ваша самооценка меняется в ту или иную сторону после того, как вы видите, как вас воспринимают окружающие. Возвращаемся в п.2.

ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСОКОГО УРОВНЯ САМООЦЕНКИ НАПРЯМУЮ ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ДЕЙСТВИЯ. ОТ ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ ЗАВИСИТ ВАША ЖИЗНЬ.

«Если думаешь, что можешь или не можешь – в обоих случаях ты прав» (Г.Форд).

ПРИЧИНЫ НИЗКОГО УРОВНЯ САМООЦЕНКИ

1. Живем в негативном обществе и постоянно имеем дело с негативно настроенными людьми.

Успешных людей всегда меньшинство, но они сумели прорваться через эту стену посредственности. Почему так тяжело? Да потому, что надо отойти от привычных представлений масс и довериться самому себе, и идти по зову души. А это совсем не просто. На каждом шагу вас подстерегают и указывают вам, что вы идете не той дорогой. Те, кто не выдерживают этого напряжения, выбирают путь проще – слиться с массами и оставить свои цели. Таких людей очень много, общество просто крадет их мечты.

2. Способности человека, внешний облик и интеллект неоднократно высмеивались или подвергались сомнению родителями и учителями, друзьями и многими другими, когда подворачивался удачный случай.

Независимо от того, хорошо или плохо вы выполнили задание, всегда найдутся те, кто будет вас критиковать. Либо за то, что вы не сделали, либо за то, что сделали. В основе любой критики стоит цель повысить чувство собственной значимости. Когда вы вырываетесь вперед, то оставляете позади много людей, и они стараются вас опустить словами. Помните: влияние самооценки напрямую связано с вашим успехом.

3. Предание значительной важности какому-либо событию, в котором вы потерпели поражение.

Неудачи - это составляющая успеха. Если вы терпите неудачу, нельзя говорить, что вы плохой человек или неудачник. Вы обязаны сделать выводы из этого, и двигаться вперед. Нередко неудачи - это благословение. Переносить отдельную неудачу и воспринимать ее неудачей всей жизни – огромная ошибка. Вы значительно теряете в представлении самого себя и приобретаете ложное чувство вины.

4. Сравнение себя с другими людьми

Не можете сравнивать себя с другими людьми, потому как вы разные. Каждый человек уникален и имеет свой список ценностей, которых вы не знаете. Обычно люди сравнивают свои недостатки с чужими сильными сторонами. Конечно, они лучше вас в этом, это ведь их успех!

5. Установка для себя настолько высоких приоритетов, что их нереально добиться

Люди по неумению часто устанавливают для себя настолько высокие цели для достижения, что добиться их за короткое время является практически нереальным. Разумеется, они не достигают этих целей, в результате чего формирование самооценки переходит в неправильное русло, и они перестают ставить дальнейшие задачи, поскольку это связано с негативным опытом. Нет нереальных целей, есть нереальные даты.

СОЗДАНИЕ ХОРОШЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СЕБЕ. КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

Для поддержания самооценки, вы просто обязаны формировать ее осознанно по принципу самовнушения. Потому как люди не всегда бывают справедливы. Сделай вы работу плохо, вас будут упрекать в этом, сделай вы ее хорошо, вас упрекнут еще в чем-то, потому как будут завидовать, что вы так хорошо справились. Без осознанного формирования самооценки, вы обречены на провал. В этом вам помогут принципы самовнушения.

Предложу вам несколько способов как повысить самооценку, создать и удержать в голове хороший образ самого себя. Они довольно простые, но очень эффективные.

1. Зеркало

Смотрите почаще на себя в зеркало. И когда смотрите, говорите себе позитивные слова, что вам в себе нравится. Например: «ты успешный человек», «я люблю тебя», «я верю в тебя», «ты всегда принимаешь правильные решения», «ты успешный бизнесмен», «ты пришел в этот мир, чтобы иметь успех» и т.д. Замечайте в себе положительные черты. Полюбите себя таким, каким вы являетесь. Если вам не нравится по каким-либо причинам ваша внешность, начните замечать в ней только прекрасное. Не может же быть такого, что у вас одни недостатки! И со временем ваш образ изменится, влияние самооценки покажет удивительные результаты.

2. Дневник побед

Берете чистую тетрадь и озаглавливаете ее «Дневник успеха». Туда записываете все, что в течение дня удалось спланировать и сделать хорошо, все свои победы. Только удачи и успех, как классно вы решили определенную проблему. Все плохое забываем и опускаем. Хорошо, если вы будете делать в вашем журнале не менее пяти записей. Это могут быть даже маленькие дела. Поначалу может быть нелегко. Вы постоянно будете себя спрашивать, а стоит ли записывать это. Правило простое: когда сомневаетесь, всегда принимайте положительный ответ. Лучше пускай у вас будет избыток, чем недостаток уверенности. Когда перед вами в жизни предстанут сложные времена или различные ситуации, когда вам не помешает иметь исключительную уверенность в себе, просто открываете дневник побед и читаете. Произойдет формирование самооценки в пользу ее повышения.

3. Создать образ самого себя и держать его в голове

Из вышеперечисленных методов, этот самый сложный, но он дает положительные результаты. Суть его в том, чтобы создать в голове новый образ самого себя. Постарайтесь создать как можно более детальный образ. Чем более четким он будет, тем быстрее он реализуется. Опишите, как вы себя ведете в разных ситуациях, опишите свой характер, манеру одеваться. И прокручивайте соответствующий образ в голове, как минимум 1 раз в день довольно длительное время, пока он не впитается в подсознание.

4. Самореклама

Самореклама – это короткий текст, который описывает вас и ваши качества с самой лучшей стороны. Очень хорошо работает вместе со способом один - «зеркало». Вы берете листок бумаги и пишете:

«Петр Петрович, познакомься с Петром Петровичем – влиятельным и солидным бизнесменом. У него бизнес в 25 странах мира. Он входит в 1% самых богатых людей мира. Настоящий лидер. У Петра огромные мечты, он в совершенстве владеет техникой самовнушения. У него очень сильная вера в Бога, в свое дело и особенно в себя. Его любовь бесконечна. Он очень любит свое дело. Он любит трудности, так как верит, что чем больше трудности, тем большая награда ждет в будущем. Он шикарно одевается, прекрасно выглядит. У него очень высокий уровень самооценки, благодаря тому, что он знает, кто он и что за бизнес у него в руках. С каждым днем его бизнес растет, а Петр становится лучше, чем был вчера, увереннее в себе, в Боге и в своей цели. Он способен достичь любых целей, ведь с Богом возможно все. Бог ведет его».

Затем каждый день читаете этот текст, лучше перед зеркалом.

Автор статьи: 
АНДРЕЕВ АЛЕКСАНДР

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перебор по всем параметрам

К=2057 (О! Ужас!)

Б=69

Ж=85 (Кошмар!)

У=269(Много)

Планирую сегодня позаниматься с Синди Кроуфорд для молодых мамочек. Для начала попробую 10 минутный комплекс,чтобы мышцы немного размять и привыкнуть к нагрузке.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюш, не пишу. Всх читаю,комментирую, планировщиком пользуюсь. Но ты же знаешь,где почитать про мои дела.smile

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет!!! ну вот и я к тебе заглянула. ты, смотрю, давно не пишешь. присоединяйся!!! smile

Таня 32/167
сегодня 108,5 кг(29.03.15)

/community/post.php?topic_id=25746

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ровно через 5 месяцев мой ДР. За это время, при должном упорстве, можно скинуть 10 лишних кг!, даже 11.И ведь все это можно сделать не напрягаясь,не испытывая дискомфорта. По башке  кто-нибудь дал бы,чтобы мозги на место встали.smile

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так я мама школьника, год у меня складывается из 9 месяцев учебного года и трех месяцев лета. Лето-это, конечно, отрыв для меня во всех пониманиях. Поэтому сегодня начала выстраивать цели на год, т.е. до лета. 

 Основная цель - научиться правильно питаться,что в свою очередь приведет к потере килограммов.Для этого надо четко придерживаться запланированного меню.Примерно так 

- завтрак каша или творог;

-перекус фрукты;

-обед или суп,или углеводное блюдо,или белковое +салат овощной;

-полдник чай,кофе и зефир(пастила,сухофрукт);

-ужин до 18-00 йогурт.

Вода 1.5-2 л в день. Спорт,начну с йоги для начинающих,потом,может быть,подключу силовые -пресс,ноги, руки.

Еще уход за собой. Причем не просто кремами намазаться, хотя бы раз в неделю скраб, обертывания и т.д.

 Следующая цель - работа над временем, вернее над его количеством.Книги уже читаю.

Для начала вот так. И не жалеть себя.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая красота!

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторая неделя питания с подсчетом КБЖУ. Постоянный недобор всего, вчера набрала 700 ккал.Знаю,что планирование дает очень хорошие результаты. А я сейчас питаюсь,что называется "подножным кормом"-что нашла, то и съела. Постоянные бутерброды, йогурты. После шести ни крошки. Единственное - это я пью 1.5-2 л воды в день.Здесь у меня достижение.

 В выходные катались, фотографировала.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бридж,на тебя и надеялась. Поищу,спасибо.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любые книги Глеба Архангельского. Рекомендую.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто тут читал в начале года книги про тайм-менеджмент? Подсказывайте что почитать. Состояние доходит до истерического - ничего не успеваю. Не то что вообще ничего, ничего того, что бы я хотела сделать для себя. 

  За лето сложился свой уклад жизни с быстрым выполнением рутин. Сейчас началась школа, пятый класс-среднее звено, математический лицей. Можно подумать "что тут такого?". А вот что. Сама виновата в том, что не приучила сына делать уроки самостоятельно. И теперь мы их делаем вместе и письменные (на черновик сам, а переписывает под контролем), и устные ( читаем,обсуждаем,перессказываем).А уроков-то больше становится. Это еще секции не начались, и репетитор по русскому в санатории. Я не представляю, что будет в октябре. У меня складывается впечатление, что я не переживу этот учебный год. Мало того что я не успеваю домашние рутинные дела, а как же мое любимое вязание, вышивание?

Пока единственный плюс во всей этой каше - я не ем вечером(после шести), чтобы больше времени осталось на какие-нибудь дела, и чтобы рано утром легче было встать.Уже минус 2 кг.

Фух, пожаловалась.

Лирическое отступление. Смотрю в окно, столько маленьких парусных лодочек плавает. По ходу опять какая-нибудь регата начинается. Зачастили они .

Турецкий водопад (водопадик)

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, мне приятно!

А корабли - м-м-м-м! Но это у меня наследственное. smile

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фотографии подготовки,снятые неделю назад.

 

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бридж, привет дорогая! Я тебя читаю почти все лето. Писать жутко не хотелось.Теперь вхожу в осеннюю колею со школами и т.п.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм, ну, если мы никуда не переедем из Харькова до следующего лета, то на время Евро-2012 точно свалим из города куда подальше.

Рада снова видеть тебя.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весь наш город превратился в огромную байк площадку. В эти минуты начинается закрытие байк шоу,которое было во многих городах. Вообще-то оно должно было быть в субботу, но сильный ветер помешал.Тысячи и тысячи байкеров едут мимо окон по проспекту, улицы города перекрыты для движения. Для нас -местных жителей это Ж..па.  Но это так здорово! Такой гул моторов стоит. Они едут с флагами. Прикольно. 

 На само шоу не пойдем, т.к. там ожидается 80 тыс зрителей (для справки - у нас в городе проживает 245 тыс). Шоу должен открывать Путин. В общем, туда не пробиться.

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Праздники отпраздновали. Я опять в строю.Вернулась к подсчету калорий, месяца перерыва хватило.Разгребаю квартиру после детского Дня Рождения.Осталось еще немного. 
Настроение какое-то угнетающе. Лето не радует. Надо менять уклад и распорядок жизни. Во время учебного года все было понятно, сейчас же надо все по-другому и погулять, и позаниматься с детьми, опять же приготовить,убрать,ничего не хочется.
Начиная с этой недели стараюсь перевести семью на правильное питание. Правильное - не диетическое.И сама это же буду есть,только считать, чтобы не было перебора. Готовить придется много.Может за лето втянусь.
Сегодня утром каша,в обед суп куринный,  вечером макароны с соусом болоньезе,салат из редиса со сметаной и сок гранатовый.

 В итоге калории не добрала немного,белков не добрала половину,жиры и углеводы в норме.Вода - 3 стакана.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За праздники вес не набрала.

Немного весны. Правда,фотографировала на прошлой неделе.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рассчитала идеальную массу тела для себя. Есть к чему стремиться. Результаты тестирования

Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People's choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.

Идеальный People's Choice Вес составляет 61.4 кг

Следующий показатель - Индекс Массы Тела

  Ваш Индекс Массы тела составляет 24.4

Что это означает?

Норма!!!

Поздравляем! Ваш вес в пределах нормы и близок к идеальному!

Индекс массы тела и Ваше здоровье

Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 53.9 до 72.8 кг.

Идеальный Вес по заокеанским стандартам

В 1959 г. были созданы таблицы Metropolitan Standards for Ideal Weight in Adult Men and Women. Согласно им, Ваш Идеальный Вес должен быть 61.4 кг.

В сетевых СМИ приводятся разные расчеты Идеального Веса.

Обычно используют формулу 70-х г. Devine.
Согласно ей, Ваш идеальный вес составит 59.6 кг.

Однако впоследствии была разработана более точная формула доктора Robinson. Она больше подходит для женщин.
Согласно ей, Ваш идеальный вес должен составить 58.8 кг.

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что я имею на сегодняшний день? Ничего хорошего.

Вес           68.9

Ккалл       775

Белки       34

Жиры       26

Углеводы 100

По всем показателям глубокий недобор.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,девочки,за поддержку. Помогает. Наверное, и правда, надо просто жить, стараться кушать правильно,тем более пять дней в неделю это получается. А на выходных не зацикливаться на расслаблении, делать что нравиться. Надо мужа к стенке припереть, чтобы фотошоп переустановил ( требует серийный номер лицензии) и выставлять фотографии, т.к. они уже скапливаются у меня.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помогите найти мне мотивацию = помогите мне захотеть похудеть.

Сила воли у тебя ого-го, и подсчитываешь коридор и занимаешься спортом. Разве человек слабовольный что либо будет делать? Нет. Слабовольный человек ведом кем-то, и мало что может сделать самостоятельно или вообще принять решение. Так что это сюда не подходит.

Нужно просто перестать ругать себя. В выходные вес никогда не может снижаться (спасибо книге "Худеем с аппетитом" Гинзбурга М.), мы в выходные по биоритмам настроены на поддержание веса или даже набор. Время отдыха - восстановления. По природе то организм всегда в это время силы себе приберегал, когда нет охоты и прочей погони за едой, чтобы выжить.

Так что единственное что можно делать в выходные - отдыхать и кушать в удовольствие. Т.е. до сытости. Накушалась - перестала кушать =) Нет ограничений на еду, ну не очень приятно самой по ощущениям в организме, когда кушаешь сплошной жир и вредности, или весь день сидишь на сладостях. Вечно голоден и жуешь постоянно, чтобы насытиться.

Просто единственное правило, которое можно соблюдать - хочешь есть - приготовь себе хорошую трапезу. А после нее уже ешь сладости =)

 

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика