Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жемчужинка7: Наверное вернулась...

 
    
 
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По большому счету имя - это то, как тебя постоянно называют. В нашей семье я -Лена, а сестра мужа- Алена.

Дочка у меня Милена.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да, неспроста все этоsmile Я вобще то по документам тоже Лена... хотя родители Аленой назвали, а тетеха, которая заполняла свидетельство сказала, что без разницы Лена или Алена и записала меня как Елена...теперь у меня как бы двойное имяsmile

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все-таки смотрю - у нас много общего. Зовут одинакого почти, вес у меня сегодня был 68.6, специальность одинаковая, рост - разница 2 см.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна на все 100!!!

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но полезный!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и я о том же, коварный он - белокsmile

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белок это отдельная тема. ОН у меня за все это время никогда не был зеленым - черный!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ккал считаю каждый день (суббота - исключение), а коридор вот только сейчас начинает зеленеть, и то белки все равно недобираю...Уже кальмаров накупила, но они лежат себе тихонько в морозилке и не напоминают о себеsmile

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здесь переодически проводят похудательные гонки. Особенно перед первым числом каждого месяца собираются, последи за темами. Меня в начале очень мотивировали. Благодаря им я уже 4 ! недели считаю калории! Так долго  я еще никогда не держалась. Теперь надо работать, чтобы в планировщике было все зелененькое!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я как то о гонках толком ничего не знаю, особо не вникала, наверное стоит вникнуть...

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра и начну, даже не буду ждать понедельника!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай, давай, это точно знак!!!smile

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация пропадает, в гонках почти на последнем месте! Модератор гонок вся в работе и не может их вести, думала бросить их. А тут на тебе! Провидение посылает мне мотивацию!Меня сделали модератором гонок! Надо ведь не ударить в грязь жопой лицом.

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Здоровская флешка!!! А бикини для Барби  - это вообще ШИК!!! УМНИЧКА!!!

smile

Мой воз вес тоже и нынче там...т.е.здесь, т.е. на месте....Тут на днях весы глюкнули - поазали 63, так я вообще в шоке была, но потом все стало на круги своя....эхххххххххsmile

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я думала это настоящий фотик....такая классная флешечка!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошее занятие =))

Психологическое надо устранять =) Это в принципе все достижимо с зожем =)

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Consilia

Спасибо за разъяснения. Тут немног ситуация в другом. Здесь "наркоманская" зависимость моего психологического состояния и настроения  от еды. Надо копать глубже.

 

 Если бы вы знали, чем я сейчас в 11 вечера занимаюсь? Вяжу бикини для Барби.smile

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, подход не айс, со стороны негатива к питанию. Что значит тоскливо?

Хорошая еда дает много энергии и сытости. Сладкое в основном из плохих жиров (трансы) и простых углеводов, которые дают выброс инсулина и ессесно вызывают голод быстрее, чем сложные (долгие) углеводы (овсянка, греча, зерновой хлеб, хлебцы и тп).

Я вот сейчас перешла на безмолочку. В итоге завтрак - овсянка + фрукт. Полдник - фрукты. Обед греча или бурый рис + мясо (птичка, говядина, рыба), можно добавлять овощи. После обеда углеводов не ем (Если ем, то очень мало, даже меньше 10гр). В полдник - орешки (миндаль, арахис, кедровые, фундук, в общем любые, какие нравятся). На ужин либо мяско, либо орешки (смотря по сытости и голоду).

Раньше была проблема с вечным вечерним "что бы такое пожевать и чего то хочется". Сейчас проблема пропала - хочу есть, ем сытно и нехочется. А после фруктов бегала каждые полчаса за добавкой, а потом к ним еще и че нить ела типа хлеба и тп. Сейчас кстати хлеб не хочется, хоть он очень свежий и мягкий - не тянет. К вечеру я уже сыта.

Овощи кстати можно убрать из ужина, перенеся их на обед, хотя это по желанию. Я сейчас их не кушаю вечером (вчера была индейка + грибочки).

Раздельное питание в принципе то и не нужно, все равно пища идет долго, а ждать 5-9 часов для добавления белков или углеводов или жиров - нет смысла. Как мне посоветовали, с утра лучше сложные и простые угли + жир (овсянка + мед (заменила фруктами) + сл масло (я пью ложечку льяного с утра)), в обед сложные + белки (тут же в белках жир), ужин - белки + жиры. После обеда угли не нужны (поэтому ем орешки, т.е. белок + жиры), а на ланч (2ой завтрак) - фрукты, овощи, хлебушек зерновой, это уже по желанию.

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четвертый день все зеленое, кроме белков. Но белки с каждым днем все растут  36-37-40-48 г.smile 

Это в лва раза больше зеленых дней, чем на прошлой неделе. Я молодец! Еще завтра продержаться и план- минимум будет выполнен.

Мне не то чтобы некомфортно, просто тоскливо правильно питаться, но надо, похудеть-то я хочу.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего не хочу писать. Лучше прогуляюсь по вашим дневничкам, поболтаю там.

Если придерживаться коридора калорийности, то на утро можно увидеть отвесы. Настрой - продержаться хотя бы пять дней в пределах зеленого коридора!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то не очень мне раздельное питание. Душа не воспринимает. Буду придерживаться принципов без фанатизма только для того, чтобы коридор был в норме. Сегодня все ОК, кроме белков.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу постепенно перейти на раздельное питание и продержаться хотя бы три месяца.Чтобы за это время сбросить вес и оздоровиться.В идеале было бы вообще на него перейти на постоянно, но посмотрим.
На этой неделе работаю над ужинами. Белковый ужин с зелеными овощами

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Создавать "понты".smile

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вау! Впечатлена. А что она ещё умеет кроме как хранить информацию?

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вода отвесила, но не так как хотелось бы - 700 г.Уже три недели топчусь на цифре 69. Раньше такого не было. Стоило только начать контролировать питание и вес уходил. А сечас что?

Теперь о приятном. Муж подарил флешку в виде фотоаппарата. Такая классная.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже так в предвесенних гонках участвовала. Перед днем Х, когда надо выкладывать замеры, налопаюсь соленого и все =)))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да в очереди отстоять не проблема для меня. Наушники в уши, книгу в руки и вперед. Проблема - с кем детей оставить?

Утро началось с растройства. Встала на весы, а там привес 1.4 по сравнению с прошлой пятницей, до этого не взвешивалась. Сама виновата. Вчера вечером наелась соленого и острого + вода в непомерных количествах. А сегодня надо сдавать отчет по гонкам.Сержусь на себя сильно. Третью неделю считаю эти долбаные калории, занимаюсь физическими упражнениями, а вес и ныне там.Не скажу, что в таблице подсчетов все зеленое, больше,конечно,красного, но все равно, так хочется чуда

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, у нас это проходили лет пять назад. Ничего хорошего, конечно. Так что смотри сама - то ли ждать до июня, то ли с раннего утра двигайся в сторону ОВИРа, то ли плати посредникам. Эхх.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду рассказывать опять про загранпаспорт. Значит так, пришло мне письмо на электронку, что, мол,ваше заявление принято, позвоните по такому-то телефону и запишитесь на встречу. ОК. Звоню сегодня целый день, набирая номер на автодозвоне - все время занято.Читаю тему про загранпаспорт на нашем местном форуме, блин, по телефону можно записаться только.... тадам.....на июнь! О-фи-ге-ть!Или же каждый день записываться в 6-7 утра в очередь. Я в шоке.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Бридж. Выбор цветов и был главным в этой теме. Надо было два дополнительных цвета, которые в цветовом круге располагаются друг напротив друга.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень красивая работа (с манекеном)! Особенно выбор цветов.

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жемчужинка7, ну вот, я думала, что у меня одной суббота - день нарушений, и молчала себе потихоньку, а то все выдерживают, а я....просто суббота - единственный день, когда дочку отдаем маме, а сами отдыхаем и душой и животомsmile

Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писать особо не о чем. Прошлая неделя была вся красная в планировщике. Эту пытаюсь контролировать. Вчера все ОК, кроме белков - они черные. Не взвешиваюсь.

Вчера подала заявку на загранпаспорт через интернет. Через один личный кабинет можно подать только одну заявку на взрослого человека. Теперь мужу надо регестрироваться, ждать письмо с паролем и подавать заявку. У меня такое впечатление, что мы  эти паспорта никогда не получим.

Это последняя работа  3-го этапа в школе по фотографии

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бассейн ? С удовольствием. Тлько все свободное время отдается детям - их кружкам и школам.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А почему на полкило в неделю не нравится? мало? :)) У меня выходные тоже дни нарушений. Должно же быть место маленьким радостям в нашей жизни.  Не хочешь попробовать бассейн добавить? Эффект дает отличный, сжигая жир на животе, который качанием пресса не убрать.

Любимой дочке 5
Малышам 1 год 10 мес
Лена, мне 36 лет, рост 168, вес сейчас 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот, что думаю :"Что будет, если объеденить программу питания Сибарит и подсчет КБЖУ?"

Наверное,попробую с завтрашнего дня, и еще  - взвешиваться по пятницам, из-за того, что в пятницу отчет. Мне не неравится стройнеть на 0.5 кг в неделю. Хотя, хочу заметить, что занятия спортом дают свои результаты.Я уже сама вижу,как подтянулись мои формы. Но фотоотчет будет в конце марта. Тогда наглядно все увидим. Выставлю фотографии на показ. А суббота будет ДНЕМ НАРУШЕНИЙ!

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже две недели гонок позади. За это время всего 1.5 кг. Каждодневные отчеты перестала делать, т.к. то что не выполнялось, так оно и не выполняется. У себя в ежедневнике составляю детальный план на день и стараюсь его выполнить.

Ошибки этой недели:

1. то,что наполовину эта неделя была праздничной, поэтому в основном наедала на 2 с лишним тысячи ккал.

2.жиры тоже от этого страдали.

Значит надо питаться следуя четко запланированому меню. Так происходит и коридор зеленый.

Спорт был каждый день,кроме 8 марта. Правда соскочила я с Джилл и все-таки перешла на Синди Кроуфорд. Ближе она мне. Правда, делаю не по видео, а по памяти и в своем темпе.Мышцы болят.

Воду не пила в нужных количествах.

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто я.

 

Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С праздничком тебя =))

Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика