|
|
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.3.2011 22:45
|
По большому счету имя - это то, как тебя постоянно называют. В нашей семье я -Лена, а сестра мужа- Алена.
Дочка у меня Милена.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
25.3.2011 22:42
|
ну да, неспроста все это Я вобще то по документам тоже Лена... хотя родители Аленой назвали, а тетеха, которая заполняла свидетельство сказала, что без разницы Лена или Алена и записала меня как Елена...теперь у меня как бы двойное имя
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.3.2011 22:39
|
Все-таки смотрю - у нас много общего. Зовут одинакого почти, вес у меня сегодня был 68.6, специальность одинаковая, рост - разница 2 см.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
25.3.2011 22:36
|
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.3.2011 22:34
|
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
25.3.2011 22:32
|
вот и я о том же, коварный он - белок
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.3.2011 22:31
|
Белок это отдельная тема. ОН у меня за все это время никогда не был зеленым - черный!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
25.3.2011 22:26
|
я ккал считаю каждый день (суббота - исключение), а коридор вот только сейчас начинает зеленеть, и то белки все равно недобираю...Уже кальмаров накупила, но они лежат себе тихонько в морозилке и не напоминают о себе
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.3.2011 22:23
|
Здесь переодически проводят похудательные гонки. Особенно перед первым числом каждого месяца собираются, последи за темами. Меня в начале очень мотивировали. Благодаря им я уже 4 ! недели считаю калории! Так долго я еще никогда не держалась. Теперь надо работать, чтобы в планировщике было все зелененькое!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
25.3.2011 22:20
|
а я как то о гонках толком ничего не знаю, особо не вникала, наверное стоит вникнуть...
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.3.2011 22:18
|
Завтра и начну, даже не буду ждать понедельника!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
25.3.2011 22:14
|
Давай, давай, это точно знак!!!
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
25.3.2011 21:50
|
Мотивация пропадает, в гонках почти на последнем месте! Модератор гонок вся в работе и не может их вести, думала бросить их. А тут на тебе! Провидение посылает мне мотивацию!Меня сделали модератором гонок! Надо ведь не ударить в грязь жопой лицом.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
25.3.2011 21:45
|
Здоровская флешка!!! А бикини для Барби - это вообще ШИК!!! УМНИЧКА!!!
Мой воз вес тоже и нынче там...т.е.здесь, т.е. на месте....Тут на днях весы глюкнули - поазали 63, так я вообще в шоке была, но потом все стало на круги своя....эххххххххх
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
chicapuzzz
Diet-Баллов: 4804
Сообщений: 413
Город: Будё
24.3.2011 23:03
|
я думала это настоящий фотик....такая классная флешечка!!!
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
24.3.2011 23:01
|
Хорошее занятие =))
Психологическое надо устранять =) Это в принципе все достижимо с зожем =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
24.3.2011 22:57
|
Consilia
Спасибо за разъяснения. Тут немног ситуация в другом. Здесь "наркоманская" зависимость моего психологического состояния и настроения от еды. Надо копать глубже.
Если бы вы знали, чем я сейчас в 11 вечера занимаюсь? Вяжу бикини для Барби.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
24.3.2011 22:19
|
Так, подход не айс, со стороны негатива к питанию. Что значит тоскливо?
Хорошая еда дает много энергии и сытости. Сладкое в основном из плохих жиров (трансы) и простых углеводов, которые дают выброс инсулина и ессесно вызывают голод быстрее, чем сложные (долгие) углеводы (овсянка, греча, зерновой хлеб, хлебцы и тп).
Я вот сейчас перешла на безмолочку. В итоге завтрак - овсянка + фрукт. Полдник - фрукты. Обед греча или бурый рис + мясо (птичка, говядина, рыба), можно добавлять овощи. После обеда углеводов не ем (Если ем, то очень мало, даже меньше 10гр). В полдник - орешки (миндаль, арахис, кедровые, фундук, в общем любые, какие нравятся). На ужин либо мяско, либо орешки (смотря по сытости и голоду).
Раньше была проблема с вечным вечерним "что бы такое пожевать и чего то хочется". Сейчас проблема пропала - хочу есть, ем сытно и нехочется. А после фруктов бегала каждые полчаса за добавкой, а потом к ним еще и че нить ела типа хлеба и тп. Сейчас кстати хлеб не хочется, хоть он очень свежий и мягкий - не тянет. К вечеру я уже сыта.
Овощи кстати можно убрать из ужина, перенеся их на обед, хотя это по желанию. Я сейчас их не кушаю вечером (вчера была индейка + грибочки).
Раздельное питание в принципе то и не нужно, все равно пища идет долго, а ждать 5-9 часов для добавления белков или углеводов или жиров - нет смысла. Как мне посоветовали, с утра лучше сложные и простые угли + жир (овсянка + мед (заменила фруктами) + сл масло (я пью ложечку льяного с утра)), в обед сложные + белки (тут же в белках жир), ужин - белки + жиры. После обеда угли не нужны (поэтому ем орешки, т.е. белок + жиры), а на ланч (2ой завтрак) - фрукты, овощи, хлебушек зерновой, это уже по желанию.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
24.3.2011 19:59
|
Четвертый день все зеленое, кроме белков. Но белки с каждым днем все растут 36-37-40-48 г.
Это в лва раза больше зеленых дней, чем на прошлой неделе. Я молодец! Еще завтра продержаться и план- минимум будет выполнен.
Мне не то чтобы некомфортно, просто тоскливо правильно питаться, но надо, похудеть-то я хочу.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
23.3.2011 11:59
|
Ничего не хочу писать. Лучше прогуляюсь по вашим дневничкам, поболтаю там.
Если придерживаться коридора калорийности, то на утро можно увидеть отвесы. Настрой - продержаться хотя бы пять дней в пределах зеленого коридора!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
21.3.2011 21:02
|
Что-то не очень мне раздельное питание. Душа не воспринимает. Буду придерживаться принципов без фанатизма только для того, чтобы коридор был в норме. Сегодня все ОК, кроме белков.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
21.3.2011 15:18
|
Хочу постепенно перейти на раздельное питание и продержаться хотя бы три месяца.Чтобы за это время сбросить вес и оздоровиться.В идеале было бы вообще на него перейти на постоянно, но посмотрим. На этой неделе работаю над ужинами. Белковый ужин с зелеными овощами
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
19.3.2011 13:01
|
Создавать "понты".
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42830
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
19.3.2011 11:07
|
Вау! Впечатлена. А что она ещё умеет кроме как хранить информацию?
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
19.3.2011 9:12
|
Вода отвесила, но не так как хотелось бы - 700 г.Уже три недели топчусь на цифре 69. Раньше такого не было. Стоило только начать контролировать питание и вес уходил. А сечас что?
Теперь о приятном. Муж подарил флешку в виде фотоаппарата. Такая классная.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
18.3.2011 10:30
|
Я тоже так в предвесенних гонках участвовала. Перед днем Х, когда надо выкладывать замеры, налопаюсь соленого и все =)))
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
18.3.2011 10:19
|
Да в очереди отстоять не проблема для меня. Наушники в уши, книгу в руки и вперед. Проблема - с кем детей оставить?
Утро началось с растройства. Встала на весы, а там привес 1.4 по сравнению с прошлой пятницей, до этого не взвешивалась. Сама виновата. Вчера вечером наелась соленого и острого + вода в непомерных количествах. А сегодня надо сдавать отчет по гонкам.Сержусь на себя сильно. Третью неделю считаю эти долбаные калории, занимаюсь физическими упражнениями, а вес и ныне там.Не скажу, что в таблице подсчетов все зеленое, больше,конечно,красного, но все равно, так хочется чуда
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42830
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
17.3.2011 23:46
|
Ну, у нас это проходили лет пять назад. Ничего хорошего, конечно. Так что смотри сама - то ли ждать до июня, то ли с раннего утра двигайся в сторону ОВИРа, то ли плати посредникам. Эхх.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
17.3.2011 19:35
|
Буду рассказывать опять про загранпаспорт. Значит так, пришло мне письмо на электронку, что, мол,ваше заявление принято, позвоните по такому-то телефону и запишитесь на встречу. ОК. Звоню сегодня целый день, набирая номер на автодозвоне - все время занято.Читаю тему про загранпаспорт на нашем местном форуме, блин, по телефону можно записаться только.... тадам.....на июнь! О-фи-ге-ть!Или же каждый день записываться в 6-7 утра в очередь. Я в шоке.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
17.3.2011 13:28
|
Спасибо, Бридж. Выбор цветов и был главным в этой теме. Надо было два дополнительных цвета, которые в цветовом круге располагаются друг напротив друга.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42830
Сообщений: 15906
Город: Regina, SK
17.3.2011 12:16
|
Очень красивая работа (с манекеном)! Особенно выбор цветов.
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
15.3.2011 23:07
|
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Arios13
Diet-Баллов: 5159
Сообщений: 584
15.3.2011 23:04
|
Жемчужинка7, ну вот, я думала, что у меня одной суббота - день нарушений, и молчала себе потихоньку, а то все выдерживают, а я....просто суббота - единственный день, когда дочку отдаем маме, а сами отдыхаем и душой и животом
Алена
рост 170см
цель 59
Заходите, буду рада видеть:
/community/post.php?topic_id=39468
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
15.3.2011 13:37
|
Писать особо не о чем. Прошлая неделя была вся красная в планировщике. Эту пытаюсь контролировать. Вчера все ОК, кроме белков - они черные. Не взвешиваюсь.
Вчера подала заявку на загранпаспорт через интернет. Через один личный кабинет можно подать только одну заявку на взрослого человека. Теперь мужу надо регестрироваться, ждать письмо с паролем и подавать заявку. У меня такое впечатление, что мы эти паспорта никогда не получим.
Это последняя работа 3-го этапа в школе по фотографии
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
13.3.2011 0:40
|
Бассейн ? С удовольствием. Тлько все свободное время отдается детям - их кружкам и школам.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Zolnishko
Diet-Баллов: 10733
Сообщений: 719
12.3.2011 23:15
|
Привет! А почему на полкило в неделю не нравится? мало? :)) У меня выходные тоже дни нарушений. Должно же быть место маленьким радостям в нашей жизни. Не хочешь попробовать бассейн добавить? Эффект дает отличный, сжигая жир на животе, который качанием пресса не убрать.
Любимой дочке 5
Малышам 1 год 10 мес
Лена, мне 36 лет, рост 168, вес сейчас 57
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
12.3.2011 22:07
|
Я вот, что думаю :"Что будет, если объеденить программу питания Сибарит и подсчет КБЖУ?"
Наверное,попробую с завтрашнего дня, и еще - взвешиваться по пятницам, из-за того, что в пятницу отчет. Мне не неравится стройнеть на 0.5 кг в неделю. Хотя, хочу заметить, что занятия спортом дают свои результаты.Я уже сама вижу,как подтянулись мои формы. Но фотоотчет будет в конце марта. Тогда наглядно все увидим. Выставлю фотографии на показ. А суббота будет ДНЕМ НАРУШЕНИЙ!
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
11.3.2011 18:54
|
Уже две недели гонок позади. За это время всего 1.5 кг. Каждодневные отчеты перестала делать, т.к. то что не выполнялось, так оно и не выполняется. У себя в ежедневнике составляю детальный план на день и стараюсь его выполнить.
Ошибки этой недели:
1. то,что наполовину эта неделя была праздничной, поэтому в основном наедала на 2 с лишним тысячи ккал.
2.жиры тоже от этого страдали.
Значит надо питаться следуя четко запланированому меню. Так происходит и коридор зеленый.
Спорт был каждый день,кроме 8 марта. Правда соскочила я с Джилл и все-таки перешла на Синди Кроуфорд. Ближе она мне. Правда, делаю не по видео, а по памяти и в своем темпе.Мышцы болят.
Воду не пила в нужных количествах.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Жемчужинка7
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1342
Город: Новороссийск
10.3.2011 20:21
|
Просто я.
Лена.36 лет. Рост 168 см.
вес 73,3
/community/post.php?topic_id=10509
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
8.3.2011 13:08
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|