Посчитала то,что вчера на ела. Волосы встали дыбом.

Ккалории  - 2709

Р–РёСЂС‹      -   114

Углеводы -  303

А белки так и не добрала.

Долбанные выходные и я бесхарактерная дура глупая особа. То что на прошлой неделе скидывала по 100 г в день набрала за три дня. � зачем только на весы утром вставала после вчерашних очень поздних посиделок?

Поздравляю всех с Женским днем! Желаю, чтобы мы все были стройными, красивыми и здоровыми!

Повезло тебе,кстати,я вот учусь завтра.

У сына завтра английский. Значит надо сделать домашнее задание, а без меня он никак.

Обожаю Пина-Коладу) У меня ликер стоит, с кофе так вкусно)

Зато эти выходные - последние перед летом.,так что не страшно и немного "согрешить" со вкусным тортом.

А, ну да, а еще есть возможность поделать дома упражнения)

Повезло тебе,кстати,я вот учусь завтра.

Вечером устроили Pina colada Party. Сколько наела и напила не знаю. Завтра посчитаю, поскольку все записывала.

Ох, и погубят меня эти выходные.

Девы, простите меня

Вчера устроили себе масленницу, поскольку уже последние денечки, Р° блинов РјС‹ так Рё РЅРµ пробовали СЃ мужем. Напекла блинов, купили РёРєСЂСѓ красную Рё  РїРёРІРѕ . РќРµ очень-то совместимо, РЅРѕ хотелось РїРёРІР° Рё блинов. Кстати, всегда РЅР° масленницу хочу блинов СЃ РёРєСЂРѕР№ Рё каждый раз убеждаюсь, что РЅРµ нравится РјРЅРµ Р­РўРћ. Сегодня же таааакие глаза отекшие были, СЏ аж испугалась, что же РјРЅРµ делать. Р’РѕС‚ что значит РІСЃСЋ неделю РЅРµ ужинать, Р° РІ РѕРґРёРЅ день нажраться Рё напиться РЅР° ночь. Больше РЅРµ хочу такого.

Сейчас предложила дочке посмотреть мультик "Красавица и чудовище". Это мой самый любимый мультик. В детстве и молодости я его раз 300 смотрела,могла даже каждый день смотреть. Но в последний раз это было лет 10 назад (ого!).С таким удовольствием посмотрели, я какого-то черта наплакалась, наверное,вода отеков выходила, слезы прямо текли по щекам.

05. 03. 11 Рі.

1.Вес                                 69.1 (-1.1)

2.Каллории                      нет

3.БЖУ                              РЅРµС‚   нет   нет

4.Физ. СѓРїСЂ.                      РґР°

5.РќРµ есть после семи    РЅРµС‚ 

6.Крем дневной и ночной да

7.Английский                  нет

8.Размусоривание          РґР°

9.Фото РґРЅСЏ                      нет

10. 8 стаканов РІРѕРґС‹     нет

Привет жемчужинка, ну 58 - это в идеале, пока худею до 60

04. 03. 11 Рі.

1.Вес  69.0 (-1.2)

2.Каллории да

3.БЖУ  белки жиры углеводы

4.Физ. упражнения да

5.РќРµ есть после семи РґР° 

6.Крем дневной и ночной да

7.Английский   РґР°

8.Размусоривание нет

9.Фото дня нет

10. 8 стаканов РІРѕРґС‹  нет

Cегодня первый отчет РїРѕ гонкам. Р’ принципе неплохо. Р—Р° эту неделю ушел 1 РєРі - то, что доктор Дион прописал. РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, хочется Р·Р° неделю потерять СѓСѓСѓСѓС… как РјРЅРѕРіРѕ, килограмма 3, РЅРѕ РјС‹- то понимаем, что лучше меньше, РґР° лучше.

Питание РІСЃСЋ неделю отслеживала, несмотря РЅР° масленицу. Завтра, наверное, устроим СЃ мужем себе масленицу. Рў.Рє. дети каждый день блины едят, Р° РјС‹ нет. Знаете, сильного предвкушения завтрашнего РґРЅСЏ СЃ блинами нет. Дай Бог, чтобы такое состояние СЃРѕС…ранилось Рё завтра.

Порадовала саму себя в плане фитнеса. Всю неделю отзанималась с Джилл.Первые два дня бало оооочень тяжело,особенно отжимания - это вообще не мое. А под конец недели могу отжаться уже 11 раз! (раньше максимум 5 делала) и на второй подход идти. Еще,прыгая вчера кардио, в зеркале увидела проступающий сквозь жирок пресс,правда пока еще только верхний.

03. 03. 11 Рі.

1.Вес  69.0 (-1.2)

2.Каллории нет

3.БЖУ  белки жиры углеводы

4.Физ. упражнения да

5.РќРµ есть после семи РґР° 

6.Крем дневной и ночной да

8.Размусоривание да

9.Фото дня нет

10. 8 стаканов РІРѕРґС‹  РґР°

02/03/11

1. Вес                                         69.1 (-1.1)

2.Калории                                 РґР° 

3.БЖУ                                       Р±РµР»РєРё  жиры  углеводы

4.Физ. упражнения               РґР°

5.РќРµ есть после семи            РґР°

6.Английский язык               РґР°

7.Крем девной Рё ночной    РґР°

8.Размусоривание              РґР°

 9.Фото РґРЅСЏ.                         РЅРµС‚

10. 8 стаканов РІРѕРґС‹         РЅРµС‚

Забыла еще сказать, что если очередь выстоять или вот через интернет очередь занять, то стоимость 500 руб новый и 400 руб старого образца на пять лет.

Смотрите что нашла. Мера веса некоторых продуктов

http://www.bio-lavka.kiev.ua/meravesa.php

Офигеть. Начинаешь ценить простую живую очередь, как у нас, - пришёл, отстоял, сдал доки, сфотографировался, поставил подпись. Через месяц - полтора пришёл, забрал.

Это, конечно, если бланки паспортов есть. А если их нет - то пофиг как оформлять, сам, через агентство, вживую или через интернет...

Р’ этом РіРѕРґСѓ заканчиваются загранпаспорта. Надо делать. Думала, РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Рё займемся, надеясь РЅР° то, что РІСЃРµ РЅР° себя возьмет РјСѓР¶.  РћРЅ РІСЃРµ складывает РЅР° меня, Р° время-то идет Рё паспорта никто РЅРµ делает. Обзвонила агенства, разброс цен РѕС‚ 2600 РґРѕ 4500 СЂСѓР±. Только нам надо 4 паспорта, еще родителям хотим сделать - Сѓ РЅРёС… вообще нет.

Муж все говорит, чтобы через интернет, через госуслугу. Что-то не очень я доверяю государству и госуслугам. Не доверяю в плане сроков. Сегодня зарегистрировалась. Пароль от личного кабинета вышлют заказным письмом, которое прийдет в течение 2-х недель. Только потом я смогу подать заявку.

Бывает. У меня тоже сейчас как-то меняются вкусы - между сладким и солёным выбираю, как правило, острое.

Рђ подарок просто супер!!! Р–РґСѓ результатов полевых испытаний. 

Сама себе удивляюсь - второй день делаю блины для детей, а сама даже не пробую, не хочется.

01/03/11

1. Вес                                         69.2 (-1.0)

2.Калории                                 нет

3.БЖУ                                       Р±РµР»РєРё  жиры  углеводы

4.Физ. упражнения               РґР°

5.РќРµ есть после семи            РґР°

6.Английский язык              РЅРµС‚

7.Крем девной Рё ночной    РґР°

8.Размусоривание              РЅРµС‚ 

9.Фото РґРЅСЏ.                                    РЅРµС‚

10. 8 стаканов РІРѕРґС‹                     РґР°

Ура, ура, ура! Пришел мой подарок на ДР. Вот он

28/02/11

1. Вес                                         69.8 (-0.4)

2.Калории                                 нет

3.БЖУ                                       Р±РµР»РєРё  жиры  углеводы

4.Физ. упражнения               РґР°

5.РќРµ есть после семи            РґР°

6.Английский язык              РґР°

7.Крем девной Рё ночной    РґР°

8.Размусоривание (с марта)

9.Фото РґРЅСЏ.                           нет(забыла совершенно)

Вчера ездили РІ Геленджик РІ дельфинарий. Какой класс! Столько позитива получили. Сначала СЏ даже РЅРµ хотела ехать, С‚.Рє. ездим туда каждый РіРѕРґ, билеты стоят РЅРё мало,  СЃ деньгами сейчас РЅРµ очень. Рђ тут РЅР° неделе младшая смотрела РґРёСЃРє РїСЂРѕ дельфинов Рё спрашивает: "Папа, РєРѕРіРґР° РјС‹ сможем поехать РІ дельфинарий?" Папа -добрая душа, которая РЅРё РІ чем РЅРµ может отказать любимой дочери - РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что сможем поехать РЅР° выходных. Раз обещано, РѕРЅР° сразу начинает считать РґРЅРё, часы, минуты РґРѕ приятного события. РќРѕ так как сама РѕРЅР° считать РЅРµ умеет еще, то это постоянное :"Мама, Р° через сколько выходные?" Р� так РїРѕ 50 раз Р·Р° день. Рђ РєРѕРіРґР° туда приехали, такое наслаждение получили. РЇ ловила себя РЅР° мысли, что постоянно РІРѕ время представления сижу Рё Сѓ меня СЂРѕС‚ РґРѕ ушей РѕС‚ улыбки.

Ездили с друзьями, ну а потом, по приезду домой, пиво и пицца.

Будут.. у меня не на следующий, а на третий или четвёртый начали. Но я очень довольна результатом. С понедельника планирую начать шреды с начала (всё забросила в феврале из-за тендера). Кстати, для твоей системы может быть полезен "шок" от смены упражнений - другие комбинации, другой темп...

Размусоривание - хорошая весч. Я сама хочу навалиться на это на ближайшие праздники.

Сегодня Рё завтра ничего РЅРµ считаю - набираюсь СЃРёР» перед забегом. Думала заниматься РїРѕ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд. Р’СЂРѕРґРµ как Рё результат был, РґР° Рё упражнения уже РІСЃРµ "наизусть" знаю. РќРѕ общественное мнение СЃ Джиллиан меня сломило. РЎРєР°С‡Р°Р»Р° себе. Посмотрела первый уровень - СЃС‚рашновато. Представляю,как Р±СѓРґСѓС‚ болеть мышцы РЅР° следующий день.

Спасибо за пожелания.

Размусоривание взято из FlyLady. Для меня - это вот что: каждый день берется какая-нибудь полочка в каком-нибудь шкафчике в отдельно взятой комнате и минут за пятнадцать наводится порядок, а лишнее выкидывается или отдается. Просто у меня такие завалы уже ненужных вещей и плохой энергетики.

"Размусоривание" - это как? 

А так - удачи и позитива! Ну и настойчивости в достижении цели, ага.

РљРѕРіРґР° чего-то слишком сильно хочешь, провидение тебе сопутствует. Так Рё сейчас. Хотела начать "забег" СЃ 1 марта - РїРѕР¶Р°Р»СѓР№СЃС‚Р° - РіРѕРЅРєРё СЃ 1 марта. Даже РЅРµ СЃ 1 марта, Р° СЃ 25 февраля - РїРѕ 25 мая. РўРѕ что доктор прописал. Так как завтра уже 25 февраля, поэтому РІСЃС‚ряхиваюсь Рё приступаю.

Схема  ежедневного отчета :

1. Вес

2.Калории

3.БЖУ

4.Физ. упражнения

5.Не есть после семи

6.Английский язык

7.Крем девной и ночной

8.Размусоривание (с марта)

Хочу еще ввести пункт "Фото дня". Т.е. это просто брать фотоаппарат каждый день и фотографировать все что угодно, потом выставлять фотографию в дневник. Не знаю. справлюсь ли ? Попробую.

9.Фото дня.

Для красного числа надо бы еще один пунктик придумать. Подумаю потом.

Дописано позже

Вот оно. Совсем забыла.

10. 8 стаканов воды !

Всем спокойной ночи.

Выводят РёР· себя эти недо -выходные посередине недели. Р� праздника как такового РЅРµ было Рё сегодня ничего делать РЅРµ хочется, хочется еще выходной. Р’ голове РІСЃРµ перепуталось. Сын тоже СЃ РґРЅСЏРјРё запутался, пришлось РјРЅРµ нести учебник  РІ школу,который РѕРЅ РїРѕ запутанности РЅРµ РІР·СЏР».

Перед КД в рот тяну все что вижу. � правду говорят:"Хочешь есть, попей и все пройдет". Нет же,я делаю себе кофе, пью, понимаю, что не хочу, но все равно пью, а оказывается, что просто хотела воды. Быстрей бы выходные прошли и кушать по четко запланированому плану. Вы можете спросить, что мне мешает начать сейчас. Во-первых моральный настрой на 1 марта (28 февраля), во-вторых, выходные - посиделки с друзьями, пиво, а потом жуткое корения себя и понижение самооценки за сбой системы.

Сводили с дочкой старшего на тренировку. Как же на улице хорошо. Воздух уже потеплел и хочется дышать, дышать, дышать.

Хочу такое платье

Ниточки уже купила.

Вот я так же =) С декабря усвоилось всего несколько привычек =) Но и они весомые, остальные еще "в работе" =)

Что сегодня ? Сегодня подсчет калорий. Заметила в себе то, что уже машинально пережидаю паузу между приемами пищи 4 часа, съедая за это время какой-нибудь фрукт. Постепенно вырисовывается план на март. Не включаю в него слишком много пунктов, чтобы не сорваться. Этот месяц что-то подобное я делала в ежедневнике и заметила, что какие-то пункты не выполняются вообще или -самое большее -раз в неделю.

На улице потеплело, солнышко. Очень часто замечаю, что на 23 февраля тепло и солнечно практически всегда, а на 8 марта такой мокрый и ветреный ужас творится.

Спасибо большое за поздравления! Ждешь-ждешь этот день, а он так быстро проходит. Но, как говорит мой муж, лучше пусть бысто ПРОходит, чем быстро ПР�ходит.

Вчера ничего особенного не было, посидели семейным кругом с моими родителями и родителями мужа. МуШ в своем репертуаре - заказал мне подарок, а его, естесственно, не успели доставить. Так что процесс дарения будет аж в четверг. Я-то знаю что там, как прийдет расскажу.

Сегодня ничего считать не буду, просто разумно буду питаться. Решила за 20 минут до приема пищи выпивать чашку зеленого чая, чтобы снизить аппетит. В планах начать действительно заняться похудением с 1 марта. Надеюсь на вашу поддержку, а еще более на ваши пинки

Никогда этого не делала, а сегодня сфотографировала себя со всех ракурсов, чтобы наглядно видеть весь ужас и со временем, надеюсь, положительные сподвижки. Буду раз в месяц фотографироваться. Надо разработать четкий план отчета и не сдаваться.

Я смотрю, что в этом году многие из моих знакомых, кто не очень любил свои ДРы, как-то радостно к ним относятся. �нтересно.

Жемчужинка7 с днем рождения солнышко! Желаю всего наилучшего, чтобы мечты сбывались, а любые цели достигались комфортно и так как ты хочешь! =)

Спасибо, Бридж. Очень,очень приятно. Настроение суперрр, редко такое бывает в ДР, обычно чем-то недовольна, расту.

Надеюсь, сегодня настроение солнечное и искрящееся!

Настроение приподнятое - предденьрожденевское (с мужем помирились). Можно готовиться, а до этого ничего не хотелось. Мелкая, правда, засопливила, из-за этого не повела ее в художественную школу, но думаю, что справимся.

Дали интересную ссылку - робот афоризмов

 http://www.anafor.ru/robot/aph193.htm

Всем хорошего дня!

Ой, а я пью редко =)) Только по особым датам.

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась. Хотя Рё подмывало сладкое слово "пятница" попросить мужа купить РїРёРІР° РЅР° вечер. 

Устояла. Знаю, что в выходные все равно будет хорошо, послезавтра ДР.

Вот прихожу на Д�ОН и "заражаюсь" подсчетом калорий. Планирую правильно питаться, но не считать, потом похожу, почитаю всех и все, тоже считаю. Достала свою тетрадочку с таблицами, вставила батарейки в весы и понеслась.Вот бы мне весну продержаться и тогда, я просто уверена, что сброшу этот лишний вес. Надо почаще заходить на Д�ОН для мотивации и поддержки.

Прогресс! Еще даже зима не закончилась, а я шарф довязала! Могу этой зимой поносить. Очень хотелось шарф-трубу, но когда видела цену - начинала душить жаба. Что там вязать ?

С возвращением, не грусти. У меня сейчас с весом тоже атас, хотя я в системе. Все зимушка-зима. После разгруза кушать хочется ого-го как =) Поэтому у меня после них завтрак основательнее, чем в обычные дни.