чем система т-тапп отличается от других видов упражнений

автор:  терезатапп

Я бы сказала, что система Т-Тапп более всеохватна и полна, т.к. она позволяет уменьшить запасы жира, сбросить лишние килограммы веса и сократить объемы тела, а также она улучшает общее здоровье человека и уровень его физической подготовки и бодрости.

Рў-Тапп представляет СЃРѕР±РѕР№ физиотерапевтический РїРѕРґС…РѕРґ Рє фитнесу, РёР±Рѕ РѕРЅ увеличивает плотность мышц, Р° РЅРµ РёС… объемы. Рў-Тапп является превосходным средством восстановления работоспособности для людей СЃ больными коленями Рё тазобедренными суставами или СЃ болями РІ нижней части СЃРїРёРЅС‹; РѕРЅ также хорошо помогает РїСЂРё болях РІ верхней части СЃРїРёРЅС‹, шее Рё плечах.  Движения РІ упражнениях СЃРѕ стороны выглядят простенькими, РЅРѕ, РЅР° самом же деле, РѕРЅРё весьма сложные РїРѕ структуре, РёР±Рѕ каждое упражнение вовлекает РІ работу РѕР±Р° конца мышцы, вместо того, чтоб вовлекать РІ работу лишь РѕРґРёРЅ конец Рё брюшко мышцы.

Т-Тапп полагается на всеохватное и сложное движение мышц в специальной последовательности с учетом нейро-кинетического потока энергии, удержания правильного анатомического расположения частей скелета и с соблюдением принципов изометрической работы мышц, сочетаемой со стимуляцией лимфатического тока. Другие виды упражнений, например, аэробика, силовые тренировки и йога, являются в основном «изотоническими» (т.е. вовлекают в работу один конец мышцы и её брюшко).

Т-Тапп позволяет добиться высокой аэробной нагрузки без того, чтоб прыгать или полагаться на штангу и гантели. При занятиях по системе Т-Тапп, чем сильнее становится человек, тем меньше ему нужно делать упражнения, чтобы поддержать результаты. В других системах упражнений, чем сильнее человек становится, тем больше ему надо увеличивать нагрузки или число повторов, чтоб перейти на более высокий уровень физической подготовки или добиться большего сброса веса. В системе Т-Тапп вам никогда не придется полагаться на гантели или повторять движение больше 8 раз. Упражнения будут продолжать оставаться трудными для тела по мере того, как увеличивается его сила и крепость.

Да, Рў-Тапп эффективен как для людей СЃ сидячим образом жизни, так Рё для спортсменов. Методики РІ системе Рў-Тапп позволяют добиться максимального движения мышц Рё усталости мышц, независимо РѕС‚ того, является ли человек штангистом, инструктором РїРѕ аэробике или бабушкой, которая только что приступила Рє тренировкам. Клиническое тестирование, проведенное докторами наук РІ области спортивной физиологии, показало, что сжигание жира начинается через 7-10 РјРёРЅСѓС‚ после начала упражнений РїРѕ системе Рў-Тапп. РљСЂРѕРјРµ того, даже исключительно тренированные люди добиваются 75% максимальной частоты сердечных сокращений РІРѕ время сорокаминутной полной Рў-Тапп-тренировки для начинающих Рё восстанавливающих трудоспособность.  

Т-Тапп не просто сжигает калории и излишки жира, он капитально ремонтирует фундаментальные функции тела, такие как нейро-кинетический ток, скорость использования глюкозы в покое и когнитивную функцию мозга. Многие люди докладывают о немедленных улучшениях в пищеварении, усвоении пищи и работе кишечника, а также о возросшей ясности ума и повышенном уровне энергии уже через неделю после начала занятий Т-Таппом.

Рў-Тапп сосредоточивается РЅР° сокращении объемов тела, Р° РЅРµ РЅР° уменьшении веса. РџСЂРё занятиях Рў-Таппом РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ стремительное сокращение объемов тела, благодаря тому, как Рў-Тапп заставляет мышцы работать. Развитие плотности мышц позволяет мышцам подтянуться, сжаться Рё вылепить новые очертания тела. Такой РІРёРґ развития мускулатуры позволяет добиться быстрого сокращения объемов. Большинство людей сокращают объемы талии, живота или бедер РЅР° 3 СЃРј Р·Р° РѕРґРЅСѓ неделю. РљСЂРѕРјРµ того, большинство людей переходят РЅР° более маленький размер одежды Рє концу первого месяца занятий Рў-Таппом через день... совершенно РЅРµ ограничивая себя РІ питании. Главной целью первых 30-ти дней тренировок является «дать машине человеческого тела подвигаться»  как следует, чтобы произвести капитальный ремонт функций обмена веществ, так, чтобы тело могло легче терять РІ весе Рё, что ещё лучше, ПОДДЕРЖР�Р’РђРўР¬ достигнутую потерю веса без диет Рё интенсивных тренировок.

Т-Тапп тренирует правое и левое полушария мозга, и тело и ум. Эта система тренировок была создана с целью одинакового вовлечения в когнитивную работу обоих полушарий мозга. Это очень важно для поддержания здоровой работы мозга. Т-Тапп прекрасно помогает как детям (например, детям, у которых проблемы с учебой), так и пожилым людям (замедляет утрату когнитивных функций, наступающих с возрастом и болезнью Альцгеймера).

Рў-Тапп концентрируется РЅР° позвоночике, РЅРµ только для развитиянесущих мышц сердцевины тела, РЅРѕ Рё для улучшения осанки Рё повышения плотности костей, чтобы снизить СЂРёСЃРє травмы, который часто увеличивается СЃ возрастом. Особые упражнения РІ тренировках Рў-Тапп, нацеленные РЅР° развитие чувства равновесия, быстро наращивают плотность мышц сердцевины тела. Эти более плотные мышцы позволяют женщинам СЃРЅРѕРІР° наслаждаться десертами Рё РЅРµ беспокоиться РїСЂРё этом Рѕ том, что РѕРЅРё потолстеют! 

Рў-Тапп придает РѕСЃРѕР±РѕРµ значение стимуляции лимфатического тока РІРѕ время тренировки. Это РЅРµ только позволяет максимально разогнать обмен веществ, РЅРѕ Рё помогает РІ работе РёРјРјСѓРЅРЅРѕР№ системы. Р’РѕС‚ почему люди СЃ заболеваниями иммунитета, например, страдающие РѕС‚ СЃРёРЅРґСЂРѕРјР° хронической усталости или  С„ибромиалгии (хроническая диффузная боль РІ мышцах Рё повышенная утомляемость) сообщают Рѕ значительном улучшении состояния, благодаря тренировкам РїРѕ системе Рў-Тапп. Это также объясняет почему онкологические больные РІ процессе химотерапии или радиотерапии испытывают меньше неприятных последствий лечения, таких как отеки Рё тошнота (РёРј рекомендуются только первые 15 РјРёРЅСѓС‚ тренировки для начинающих). Вообще, люди, тренирующиеся РїРѕ системе С‚-тапп, заболевают гораздо реже.

Рў-Тапп помогает быстро понизить уровень глюкозы РІ РєСЂРѕРІРё Рё удерживать его РЅР° нормальном СѓСЂРѕРІРЅРµ. Это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ потому, что РїСЂРё  упражнениях Рў-Тапп всеохватывающее Рё комплексное движение мышц сочетается СЃ изометрическими сокращениями Рё накачкой лимфы, РїСЂРё этом глюкоза РІ РєСЂРѕРІРё сжигается очень быстро Рё продолжает сжигаться РїРѕ окончании тренировки. РњРЅРѕРіРёРµ люди СЃ диабетом второго типа Рё СЃ диабетом беременных  полностью контролируют сахар РІ РєСЂРѕРІРё Рё даже излечились РѕС‚ диабета Р·Р° 3-6 месяцев тренировок РїРѕ системе Рў-Тапп!

Т-Тапп помогает телу поддерживать гормональное равновесие. Многие женщины значительно улучшили свой месячный цикл и прохождение через климакс благодаря Т-Таппу. Женщины всех возрастов говорят, что они теперь не так сильно отекают, перестали мучиться болями в низу живота и пояснице, приливами жара, перепадами настроения и поправкой в весе, связанными с женскими гормонами.

Подытоживая, я бы сказала что Т-Тапп можно назвать «Тренировкой для хорошего здоровья снаружи и изнутри» !

Рў-Тапперы РЅРµ просто прекрасно выглядят, РѕРЅРё прекрасно себя чувствуют! 

Т-Тапп как путь к здоровью

(Статья из журнала Кливлэнд Плэйн Дилер)
РѕС‚ 29 РёСЋРЅСЏ 2002 РіРѕРґР°

Эвелин Тейс
редактор отдела мод

Семидесятичетырехлетняя Береи Бранденстайн, страдающая остеопорозом, сократила объемы тела на 127 см и стала на 4 см выше ростом после 18-ти месяцев выполнения упражнений Т-Тапп на видеокассетах. Сегодня у неё хорошая осанка с развернутыми плечами, тогда как на фотографиях двухлетней давности у неё на спине виден настоящий горб, который сокращал её в росте и причинял постоянную боль.

Результаты Денизы Хентце, пользующейся теми же кассетами, известными под названием «Т-Тапп», по имени их создательницы, Терезы Тапп, тоже захватывают дух. Пятидесятичетырехлетняя жительница Флориды ростом в 150 см похудела на 32 кг и прешла с одежды 24-го американского размера на одежду 12-го размера меньше чем за год. «� при этом я не сидела на диете», говорит она.

Сорокапятилетняя Шерри Ричард, вице-президент РїРѕ кадрам  петрохимической компании РёР· Хьюстона, благодарна Рў-Таппу Р·Р° уменьшение одежды РЅР° три размера Рё Р·Р° исчезновение хронических болей РІ шейных отделах позвоночника.

Другие люди, упражняющиеся по системе Т-Тапп, тоже сообщают об исчезновении или уменьшении хронических болей, особенно в спине и шее, а также о резком сокращении уровня глюкозы в крови у людей, страдающих сахарным диабетом. Многие из них являются женщинами в возрасте 40-50 лет, которые рады, что с помощью Т-Таппа им удалось похудеть в такую пору жизни, когда большинство женщин неумолимо поправляются.

Т-Тапперы, как называют себя люди, следующие этой программе упражнений, предлагают нам свидетельства перемен, которые звучат как яркая реклама. На самом же деле, создатель программы, Тереза Тапп, не перестает отказываться от производства рекламы.

Вместо этого, она полагается на слухи и добрую молву, как рекламное средство, а также на её сайт на интернете и на семинары, которые она проводит по всей Америке, чтобы подпитать популярность Т-Таппа.

Т-Тапп невозможно отнести к какой-то конкретной категории упражнений. Это – программа тренировок, щадящая суставы, которая включает в себя элементы силовых тренировок, изометрических упражнений, йоги, тай чи и Пилатеса. Выполнение упражнений не требует никаких машин или инструментов, однако 35-55 минут упражнений по этой программе поднимают частоту сердечных сокращений до уровня аэробных тренировок, тренирующих сердце. Все упражнения могут быть сделаны на площадке размером в один квадратный метр.

Удовлетворяя конкретные потребности

Тереза Тапп, у которой есть ученая степень бакалавра наук по специальности физиология спорта и здорового образа жизни, создала систему Т-Тапп девять лет назад, когда она работала в домах моделей агентом по найму и советницей для манекенщиц.

Родом из Эванстона, что в штате �ндиана, она создала серию упражнений для манекенщиц, которые можно было бы выполнять в условиях гостиничного номера, где они проживают большую часть года. Тереза также полагалась на свой опыт тренера по реабилитационной гимнастике и на опыт собственного востановления здоровья после получения трещин и осколков кости в двух позвонках.

Она работала с такими манекенщицами, как Клавдия Шиффер и Наоми Кэмпбелл. Упражнения были созданы для укрепления спины типичной манекенщицы, которая сильно воспаляется после 14-часовых сеансов фотосъемок, для повышения уровня энергии и выносливости и для удаления сальников в области ляжек, спины и рук.

Манекенщицы утверждают, что её упражнения им помогли

После того, как Тереза ушла в отставку из бизнеса мод, она начала делиться своей программой упражнений с женщинами всех профессий и родов занятий, у которых были проблемы с излишним весом, болезнями или постоянными болями.

Т-Тапп тренировка вовлекает в работу все тело, начиная с того, что сегодня называют «несущей сердцевиной»: живота и зон около позвоночника и грудной клетки. Тренировка отрабытывает мышцы во всю длину, говорит Тереза, и помогает улучшить способность тела поддерживать равновесие.

Тереза говорит, что она подходит к телу как к машине, расчленяя мышцы на слои и систематически отрабатывая каждый слой до усталости. Движения были созданы так, чтобы получить максимальный результат при минимальных усилиях, но они также придерживают тело в правильном анатомическом расположении частей.

В некотором смысле, движения Т-Тапп тренировки выглядят обманчиво просто, хотя правильная форма выполнения упражнений тут исключительно важна. Каждое движение повторяется 8 раз или меньше. � все-таки, эта тренировка бросает вызов силам даже весьма тренированных спортсменов, особенно когда речь идет об упражнениях на сохранение равновесия. Люди отмечают колоссальные улучшения в умении удержать равновесие уже после одного-двух дней тренировок.

Заметныерезультаты

Тереза Тапп,  проживающая РІ южной части штата Флорида, приехала РІ Кантон РІ РёСЋРЅРµ, чтобы провести РѕРґРёРЅ РёР· семинаров, которые РѕРЅР° РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚ РїРѕ всей стране почти каждую неделю. Шерри Дайл приехала РЅР° семинар своей машиной РёР· Цинциннати Рё РґСЂСѓРіРёРµ участники слетелись тоже издалека, даже были люди РёР· Филадельфии Рё РњРёСЃСЃСѓСЂРё.

Тридцатидвухлетняя Шерри Дайл привезла с собой небольшой альбом фотографий, сделанных её мужем, где Шерри позировала в бикини. Её тело, до знакомства с Т-Таппом, «украшали» жировые шишки и целлюлитные вмятины, а также «ушки» на бедрах. Женщины, принимавшие участие в семинаре, охали и ахали, рассматривая фотографии Шерри, снятые её мужем семь недель спустя (Шерри на них была в тех же позах, в том же купальнике бикини). Шерри сократилась в объемах по всему телу на 100 см, а ушки на бедрах и шишки сальников исчезли как по мановению волшебной палочки.

Программа упражнений Терезы Тапп, которую РѕРЅР° продолжала совершенствовать РІ течение последних девяти лет,  была проанализирована РІ институте Купера РІ Далласе. Этот научно-исследовательский центр изучает влияние физкультуры Рё спорта РЅР° состояние Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ человека. Директор Конрад Р­СЂРЅСЃС‚ сказал, что Тереза заплатила Р·Р° научные исследования РёР· своего кармана.

Р­СЂРЅСЃС‚ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что Рў-Тапп добивается того же, что Рё РјРЅРѕРіРёРµ РґСЂСѓРіРёРµ, хотя Рё РЅРµ РІСЃРµ, программы тренировок: «Эти упражнения СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ частоту сердечных сокращений РґРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ, РїСЂРё котором повышается ваша общая физическая Рё сердечно-сосудистая подготовка. РЎРѕ временем, ваше сердце получит хорошую тренировку,  Р° также возрастут ваши гибкость Рё сила.В»

"При этих тренировках сжигается огромное количество калорий, что, в конечном итоге, связано со сжиганием запасов жира в организме. ... Я бы также назвал эту тренировку тренировкой, во время которой также сжигаются массивные количества углеводов.»

Эта программа упражнений подходит не только новичкам

Сорокапятилетняя доктор психологических наук Лора Браун часто разъезжает РїРѕ стране, работая консультантом для крупных корпораций РїРѕ снижению стресса Сѓ РёС… работников. Рљ моменту начала тренировок РїРѕ системе Рў-Тапп, Сѓ неё был уже неплохой уровень физподготовки. Р’ течение последних 15-ти лет РѕРЅР° отдавала немало времени силовым тренировкам Рё регулярным занятиям аэробикой, РІСЂРѕРґРµ туризма. 

«�, тем не менее, я уменьшилась в объемах на два размера одежды за четыре месяца упражнений Т-Тапп и я добилась этих результатов, тренируясь по 35 минут в день, вместо 2-х часовых сеансов в спортклубе на машинах», говорит Браун. Одновременно, её накачанное мускулистое тело приобрело приятные, более ровные очертания.

«При моем росте в 177 см и интенсивных силовых тренировках трудно не выглядеть как лесоруб», говорит она. Теперь, благодаря Т-Таппу, её мышцы «подсохли» и выглядят более стройными и менее разбухшими. «Я чувствую, как вытянулось мое туловище. У меня теперь самый плоский в моей жизни живот. У меня такого не было даже в детстве».

Она также говорит, что совсем не случайно, с тех пор, как она начала занятия Т-Таппом, её приступы жара по всему телу («приливы») и перепады настроения, связанные с климаксом, совершенно исчезли.

Тереза говорит, что когда речь идёт о здоровье и уровне физической подготовки, вся суть сводится к следующему: «Нам нужно обращаться с телом как с машиной. Нашетелобылосозданодлядвижения».

«Мне по-настоящему хочется обучить людей и привести к переменам во взглядах на физическую подготовку», говорит она. «Мне хочется, чтобы люди понимали основы хорошо функционирующего человеческого тела. �ми являются пищеварение, усвоение питательных веществ и выброс отходов. Во всех этих процессах происходят патологические нарушения и поломки, когда наше тело перестает регулярно двигаться.»

РћРґРЅРёРј РёР· преимуществ системы Рў-Тапп, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Тереза Рё РґСЂСѓРіРёРµ Рў-Тапперы, является то, что чем лучше РѕРЅРё учатся выполнять упражнения РІРѕ время тренировки,  тем меньше РёРј надо тренироваться. Р’ итоге,  тренировок РїРѕ три раза РІ неделю будет вполне достаточно для поддержания результатов.

Подробные упражнения и описания, а также видеокассеты, которые вы можете заказать, доступны желающим на сайте Терезы Тапп:

www.t-tapp.com. За дополнительной информацией и чтобы заказать видеокассеты по телефону, звоните по номеру 1-800-342-0717.

Контактный телефон репортера журнала Плэйн Дилер:

etheiss@plaind.com  216-999-4542