|
|
|
|
|
|
 |
|
Norway
Diet-Баллов: 2063
Сообщений: 562
7.3.2009 13:02
|
ой, да, точно - с наступающим!!!!!!!!!! с восьмимартовским всех числом! Rozmari, мне не то, что стукнуло, мне грохнуло 20!!! понимаю, что смешно..но чуорт побери, я не чувствую себя на 20!! мне абсолютно, на все 100 % лет 18.... |
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
7.3.2009 12:53
|
Аленка! Я ем 1300-1400 кк. Мой организм прекрасно реагирует на это, т.к. мне кажется, что во время бросания курить я ела эдак на все 5000. Norway , здорово, что мы родились в один день. А сколько тебе стукнуло? Девчонки, прощаюсь до вечера или до завтра.Убегаем с дочкой на дивичник отмечать с подругами 8- марта. Потом напишу сколько всего съела и выпила и что со мной стало. Рада, что подружились. Общаещься здесь и совсем есть не хочется. С наступающим!!!!!!!!
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Norway
Diet-Баллов: 2063
Сообщений: 562
7.3.2009 12:38
|
девчонки, привет=) ой, да! про одежду и не говорите!! вон у мя висят джинсы новые, мой стимул обязательно их натяну месяца через два!! ох, поскорей бы уж!!! а то меня все время родительница отдергивает от намеченной цели, приговаривая - не майся, купи брюки на размер больше!! а я точно знаю, что это катастрофа!! такого делать категорически низззяя! иначе процесс постройнения затянется!
Ален, меню у тя классное.....для меня правда это еще пока многовато, но буду исправляться....
Rozmari!! у меня тоже 24 февраля ДР было  |
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 12:28
|
Как замечательно, когда на улице солнышко! Хоть и снег еще лежит, весна уже чувствуется! Всем весеннего настроения!!!
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 12:05
|
Да, на дионе худею второй раз, можно сказать через год - 19 марта будет ровно год как я здесь.
Летом я все нормально удерживала. А осенью и особенно зимой просто расслабилась и опять стала есть все подряд в намного больших кол-вах, что было надо. Праздники. праздники - ужас вобщем. Казалось. я ведь смогла, так что все ерунда, опять смогу. Но второй раз мне дается намного сложнее, намного. И силы воли стало намного меньше, и организм уже не с такой охотой, как в первый раз расстается с каждыми 100 граммами. Так что расплачиваюсь сполна за свои обжорства. Так мне и надо - сама виновата.
Насчет одежды - согласна на все 100% Я тоже в прошлом году накупила на себя красивую много всего классного, а сейчас в джинсы вобще не влезть, кофты в обтяжку стали - вобщем ужас. И в магазины идти пока не хочется - только расстраиваться, а раньше это было для менят стимулом - пойти чем-нибудь себя наградить.
Вобщем будем стараться, надеюсь все у нас получится!
P.S.: А ты какого кк придерживаешься? |
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
7.3.2009 11:10
|
Спасибо.Да в общем да. Я бросила курить 4 мес назад и от холодильника всё это время вообще не отходила. Я до этого всегда весила 51-52 кг. при росте 172. А после этих 4 мес -62. И представляешь не смотря на мой рост всё равно живот и ляжки выделяются во всю. И самое ужасное , что я последним летом купила огромнейшее кол-во суперклассной одежды. И вот после этих 4 мес она мне абсолютно мал. А на дионе очень нравится, потеряла уже 4 кг. Сейчас 58. Если всё будет идти так же хорошо, думаю, летом я всё же поношу ещё всю эту одежду. Хочется верить. А ты вроде уже второй раз худеешь? А почему не удержала вес летом? Обещают ведь навсегда от него избавится?
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:50
|
С прошедшим днем рождения!
Дети, это счастье, я вот все жду, когда же оно свалится на мою голову? 
А на ДИОНе ты с целью похудеть? Как успехи в этом деле, получается? |
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
7.3.2009 10:47
|
Мне 24-го фев. исполнилось 30. Тоже маленького хочу, ещё одного! Ну, знаешь первого рожаешь не думая, а вот для второго все время кажется что чего-то не хватает, вроде делаем одно, другое, третье, а всё равно всё новое придумывается. Как подхожу вплотную к этой теме, вспоминаю, чт есть и для себя пожио время ещёть надо и т.д. В общем не тороплюсь и неизвестно когда решусь. Тем более у меня мужу 25.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:39
|
Здорово,  у тебя уже дочка есть? А сколько тебе самой лет, если не секрет? Мне 26, уже маленького хочется 
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
7.3.2009 10:34
|
Нет ещё, не пробовала.У меня доча (ей 5 лет) картинки за версту чует и бежит мне мешать. Вот после праздников пойдёт в садик (после болезни) и я спокойненько с этим разберусь.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:30
|
Появились, появились Но только дома, почему-то на работе можно только простым вводом текста пользоваться  Зато картинки можно вставлять и там и здесь, а мне это очень нравится 
А ты научилась с ними работать? |
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
7.3.2009 10:19
|
Ага. И у тебя смайлики появились. Поздравляю!!
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:18
|
Одна из моих мотиваций на сегодня   |
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:09
|
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
7.3.2009 10:05
|
Боже мой какое страшное у меня предыдущее количество диет баллов!(666) Сейчас будет лучше!
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
7.3.2009 10:03
|
Алёнушка, доброе утро! Спасибо за инструктаж. Слушай, а у тебя в связи с уменьшением калорий не бывает бессонницы? Почему- то последнюю недедю сплю по 5-6 ч. хотя голода не ощущаю , потребляю 1300-1400 кк.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:02
|
И мое меню на сегодня.
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:00
|
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 10:00
|
Всем доброго утра и хорошего настроения!  Утро в С-Пб солнечное  , а это такая редкость. |
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
7.3.2009 9:57
|
Вес сегодня 60.3 (-200)
Отчет за 6 марта
1. КК соблюден: да
2. Выпивать 7 стаканов воды (чая): да
3. Есть свежие овощи/фрукты: да
4. Гулять: да
5. Заниматься пилатесом вт. и чт.: ------
6. Хвалить себя: да
7. Не есть после 19,00 во все дни, кроме вт.и чт. (по ним разрешаю себе после занятий съесть какой-нибудь фруктик): да
8. Следить за осанкой: да
9. Хорошее настроение: нет
10. Ложиться спать не позже 23.00 или спать 8 часов: да
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 22:33
|
Настроение у меня немного улучшилось, но все же не до конца... Вторая половинка до сих пор отмечает 8 марта после корпоратива (ну хоть через три часа отзвонился!) и домой не уговорить идти. Завтра ведь самому плохо будет - но разве сейчас втолкуешь? И жалко его и злюсь в то же время! Да, недаром говорят - 8 марта мужской праздник!
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 22:26
|
Norway, я, когда в прошлом году начала здесь худеть, сделала туже ошибку - кушала на 800 кк. Да, я похудела, но потом, начитавшись статей про замедление обмена веществ и т.д. испугалась и решила поднимать кк. Но я пошла другим путем. Так сложилось в один момент, что я ушла в три дня беспробудного зажора ( в несколько раз больше 800 кк каждый день) и тогда я решила хоть какой-то плюс из этой объедаловки все-таки вынести. Именно после этих трех дней я сразу перешла на 1200 кк. А т.к. за эти три дня я успела набрать 2,5 кг, то вес все-равно пошел вниз, но зато уже на 1200 кк. И через пару месяцев после этого было опять тоже самое - несколько дней загула, а потом сразу на 1400. Да, потом где-то было плато, где-то и в плюс, но общая тенденция все-равно потом вес пошел на снижение. Потом как-то пробовала 1500 или 1600 - уже не помню, но при таком кк, вес у меня начал упорно идти вверх, слишком упорно - и я сделала вывод, что значит это для меня многовато - столько я не трачу видимо, сидя на попе в офисе все время. Так что пока 1400 для меня оптимально. А дальше посмотрим, может и снижу чуть-чуть, если уж совсем вес встанет. Я сама очень хочу похудеть, раньше, чем к лету.
Тебе могу посоветовать только одно - то, что помогло мне, поесть плотненько несколько дней, а потом перейти на планируемый кк. Но ты думай, конечно, сама, ведь кому-то это поможет, а кому-то и нет. Пиши!
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 22:13
|
Rozmari, привет.
Рада видеть тебя в своем дневничке!
Попробую кратко рассказать, как я вставляю картинки.
Выбираешь понравившуюся картинку в интернете, сохраняешь ее у себя в документах. Далее закачиваешь ее на сайт http://www.radikal.ru/ я там зарегестрировалась и создала уже несколько альбомов - там все очень просто. А потом, когда пишешь сообщение на форуме, то справа наверху есть такая кнопочка (рисунок), которая обозначает - вставить изображение, нажимаешь на нее и тебе предлагают вставить ссылку на ту картинку, которую ты хочешь закачать, и вот эту ссылку ты и копируешь из радикала. (Тебе на каждую закачанную картинку в радикале будет присвоена соответствующая ссылка) Не знаю, насколько понятно объяснила, вообще, есть такой раздел,в помощь новичкам, там все-все написано более подробно. Если что спрашивай, чем смогу - помогу )))))
|
Norway
Diet-Баллов: 2063
Сообщений: 562
6.3.2009 20:42
|
про торт - молодец!=) сила воли - это самое то, что важно тренировать! без дисциплины никуда!
насчет ошибок - ну на самом деле искренне верила, что все соблюдаю правильно. - гимнастика каждый день по 45 минут, зеленый чай употребляю, после шести не ем, жирному и мучному строгое нет!.....казалось бы, чего я такая пухлая и упитанная?? и вот, только здесь впервые для себя открыла такое понятие как коридор калорий! что типа меньше 1200 нельзя, иначе организм существует в состоянии голода и ты НЕ худеешь! ( при этом зачастую мое потребление калорий в сутки составляет не больше 500-600, потому как, сжевав более 100 калорий неизменно поправляюсь , короче сама загубила свой обмен веществ).....так что, буду постепенно, оочень постепенно увеличивать калораж....сразу не буду, чтобы не раздуться во все стороны=) но, блин, ооочень надо, действительно надо именно худеть, причем не к лету, а желательно к середине апреля..че делать - не знаю... |
Rozmari
Diet-Баллов: 23827
Сообщений: 2316
Город: Саратов
6.3.2009 20:37
|
Алёнушка, привет. С начинаниями тебя!. Мне понравилось твоё меню. Научи и меня вставлять картинки, я на сайте всего месяц.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 20:21
|
И вот такое
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 20:20
|
Вот такое у меня сейчас настроение  |
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 15:04
|
Почитала я состав торта - на масляном креме остановилась и дальше не читала и вобщем-то уже его и не хочу! Хорошо, что они такой купили, этот масляный крем меня не очень вдохновляет на его поедание, хотя и выглядит все очень аппетитно. Итог - тортик пробовать не буду - засчитаю это за маленькую победу над собой :-)
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 14:48
|
Norway, привет, рада гостям у себя в дневничке! Ему только один день, так что я его только начинаю обживать Спасибо за поддержку, будем друг дружке помогать, тем более так сильно по параметрам и целям схожи! Ты пишешь, что поняла, какие ошибки совершала, не поделишься своими выводами?
P.S.: ну почему смайлы не работают у меня (((
|
Norway
Diet-Баллов: 2063
Сообщений: 562
6.3.2009 14:42
|
оууу))) как я рада видеть человека с такими же параметрами как у меняпрактически та же история: в начале лета весила 50-51 кг, но, блин, работа в баре и ресторане не прошла бесследно! так что сейчас при росте 164 вешу 61 дааа, и это при том что ем ооч мало! ну и ладно) уже поняла ошибки,что важно!!
а тебе удачи!!!! много=) обязательно будем весить 51-52!! не сомневаюсь!! |
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 14:29
|
Еще один момент - решила выкладывать свое меню на текущий день. Может быть кому-то в чем-то поможет, а может кто-нибудь меня и покритикует, я буду только за...
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 13:57
|
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 13:56
|
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 13:54
|
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 13:50
|
Ура, оказывается, я могу вставлять картинки! Эта будет первая - приближение весны!
Сразу хочу извиниться, если у кого-то где-то окажутся подобные моим картинки - "таскать" ни у кого не собираюсь, если что не сердитесь - прсото совпадение )))
А смайлики все-равное не удается вставить (((
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 12:16
|
Спасибо, Веснянка! :-)
Кстати, начались соблазны уже через два часа после открытия дневничка!
Мужчины на работе к наступающему 8 марта подошли ответственно, и только что вручили мне и еще одной девушке из нашей фирмы (нас среди них всего двое) букеты, по коробке отличных конфет, бутылке шампанского и, конечно, торт!
Шампанское и конфеты наказали взять домой (они за рулем) - ну, дома я их отложу до лучших времен, а вот торт стоит и соблазняет. Пока еще не решено, как с ним быть.
Вроде и празник приближается, но и начало приближения к цели портить никак не хочется. Тортик у меня сегодня ну никак в коридор не вписывается, даже маленький кусочек.
Вобщем постараюсь сдеражаться, что из этого выйдет - напишу. Насильно никто не пихает - так что все зависит как всегда от силы воли.
|
Веснянка
Diet-Баллов: 879
Сообщений: 91
6.3.2009 11:53
|
Привет, @Аленка@! Удачи тебе в твоих начинаниях! Все обязательно получится!
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 10:50
|
Спасибо, Камышка! Очень надеюсь, что поможет, а то я совсем расслабилась, и сила воли куда-то спряталась, но я буду ее искать!
Кстати, смотрю у тебя результаты потрясающие, при твоем кк, молодец!
|
Kamyshka
Diet-Баллов: 51280
Сообщений: 15783
Город: Санкт-Петербург
6.3.2009 10:37
|
Привет, Аленка, поздравляю с дневничком! Пусть он тебе помогает достичь намеченной цели!
Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
|
@Аленка@
Diet-Баллов: 15203
Сообщений: 1013
6.3.2009 10:28
|
Меняю первый абзац этого сообщения. Т.к. изменился сам дневник. Теперь он не мой личный, как было в самом начале, а общий на четверых замечательных, разных, отзывчивых девушек: Norway, Лимончик, Розмари и я. Тем, кому будет интересно и почитает наш дневничок - то поймет, что в процессе нашего знакомства и общения мы очень сдружились и дневник сам собой стал нашим общим, где мы общаемся обо всем. Мы всегда рады видеть здесь и новых людей, всегда поможем и поддержим всех, кому это нужно, так что заходите в гости.
Ну что же, вот и я решила завести свой дневничок. Долго думала стоит или нет, но решилась. Не обещаю, что он будет таким же ярким и красочным, как у Бархат, Глачепузика и многих других, по-крайней мере на первых порах (пока не умею вставлять картинки, фотки и смайлы почему-то тоже не вставляются, но ведь это не главное). Просто надеюсь , что он станет моим помощником, в процессе постройнения! Буду писать свои задачи, отчеты, победы и поражения. Посмотрим, что из этой затеи выйдет.
Итак, сегодня пятница - не самый лучший день для начала, ну да все-равно начну сегодня. Всю неделю была умницей, а на весах упорно каждый день привесы. В итоге вчера не выдержала и сорвалась, купила суши и пошла к родителям их и себя ими баловать, потом пришла домой, там тоже понямкала всего, что нашла. Конечно, сегодня плюс, да еще какой.
В итоге, сегодня я вешу 60,5 кг.! (Это при том, что летом, при помощи ДИОНа я достигла отметки в 51,9) Мой рост 165 см. Идеальную цель я себе поставила 52 кг. к лету, т.е. к 1 июню. Времени мало, очень мало, ведь я для себя решила, что не буду больше сидеть на диетах или на низком кк, хочу хорошо по дионовски кушать, укладываться в нормальный коридор и именно за счет этого сбрасывать вес. Поэтому головой понимаю, что за такой небольшой срок не факт, что цели к лету достигну, но буду к этому стремиться. Еженедельные итоги буду подводить тоже по пятницам, раз уж сегодня начала.
Вот мои задачи, по которым буду сама себе отчитываться:
1. КК соблюден: да/нет
2. Выпивать 7 стаканов воды (чая) - больше пока не могу: да/нет
3. Есть свежие овощи/фрукты: да/нет
4. Гулять: да/нет
5. Заниматься пилатесом вт. и чт.: да/нет
6. Хвалить себя: да/нет,
7. Не есть после 19,00 во все дни, кроме вт.и чт. (по ним разрешаю себе после занятий съесть какой-нибудь фруктик): да/нет
8. Следить за осанкой: да/нет.
9. Хорошее настроение: да/нет
10. Ложиться спать не позже 23.00 или спать 8 часов: да/нет
Вот такие на данный момент задачи, потом, может быть что-то добавлю. Завтра будет первый отчет. Удачи мне!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
, сейчас такого нет, правда сны всякие дурацкие мучают 
, но это связано видимо с моими собственными переживаниями. А вот летом было так же как у тебя. Видимо организм хотел побыстрее проснуться, чтобы позватракать. 
