я занимаюсь второй день ( сег третий будет) мне нравится)) эфективные упражнения животик убрался)

я занимаюсь 3-4 раза в неделю+каждое утро бодифлекс и 10 мин обруча. Занимаюсь вторую неделю,ушло 4 кило,правда я еще сидела на кремлевке неделю. Заметно подтянулся животик). Попробуй разгрузку сделать килограмм точно отвесишь

Девченки, привет! Кто сколько раз заниматься в неделю? � через сколько видны результаты? У меня вес шикарно уходить начал, я так радовалась. А потом съездили к родителям, все выходные со стола не вылазили, приехала встала на весы и просто ужаснулась +2 кг. Что самое странное, еще на следующее утро весы показали ни +2, а +4 кг. и до сих пор показывают тоже самое. Я в полной панике!???

лет пять назад занималась по Синди (как называется программа не знаю, но в составе бцли три тренировки 10 минут и две разные по 45 примерно). так после года занятий, когда я пришла на йогу, меня сразу взяли в группу для продвинутых. я спокойно могла отжаться на одной руке и в асанах замирать минут на 15-20 бе проблем.

так что Синди - это супер!

правда в последнее время все забросила! ленююююсь!))

Я занималась пару лет назад с Синди) "Секрет идеальной фигуры". Жутко тяжело было первые пару тренировок, потому что я очень неспортивная. Потом легче стало.

Сейчас РІРѕС‚ занялась похудением, хочу опять заняться. Нагрузка там очень С…орошая. РќРѕ РЅР° первых порах СЏ РЅРµ РІСЃРµ повторения делаю, потому что тяжело. Как С‚олько РїР°СЂР° РєРі уйдет, можно Рё полностью РІСЃРµ упражнения РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ)

РџРѕР№РґСѓ РґРёСЃРє искать)  

Привет, всем! Я занимаюсь по Синди 3-4 раза в неделю "Как достичь совершенства" только вторую неделю, сначала было очень тяжело, а сейчас уже нормально. Только не знаю, для того чтобы был хороший результат , как часто нужно заниматься или 3-4 раза достаточно? Т.к. я еще каждый день по часу обруч кручу, и пресс по 40 минут качаю...

Всем привет, мне удалось скачать, только Новое измерение..и хоть я и не рожала (там комплекс восстановления после родов), мне все равно нравиться заниматься, и если на весь час времени нет делаютолько комплекс А и Б (около 25 мин.), А еще комплекс А иногда ставлю на зарядку чтоб проснуться, хочу остальные диски, но пока не нашла. Нравится еще и то как сделали, как будто Синди сама новичок и следует советам тренера:))Приятно на них смотреть.

Всем привет! Я занимаюсь вторую неделю по Синди "Новое измерение" мне очень нравиться! через недельку планирую передти на "Секрет идеальной фигуры"! Правда не всегда удается выделить час на занятия..поэтому делаю раза 3-4 в неделю. А в качестве зарядки по утрам бодифлекс делаю там всего 10-15 минут надо)

Я заношу Синди "Секрет идеальной фигуры", как аэробика высокая нагрузка. Это же все индивидуально, у кого то даже дыхание не собьюеться, а кто-то (например я) первые 25 мин. сердце выскакивает, а потом дыхание востонавливаеться практически до окончания программы.

Привет! Как приятно найти единомышленников:) Я восстанавливалась после родов по "Новму измерению" - была в шоке от результатов, за 3 месяца отличная фигура. Сейчас, когда опять решила заняться собой зашла в Фитнес и поняла, что снова достану диск Синди и буду заниматься по ее программе. Я решила в планировщике выбрать аэробику средней нагрузки, но на самом деле там и кардио, растяжки и силовые - можно попробовать разбить общее занятие на эти этапы и отследить сколько времени они занимают. Удачи всем!

Привет! Я занимаюсь по программе Синди "Как достичь совершенства",там три варианта я по сокращенному пока иду и уже есть эффект,хотя все неделю делаю!

все относительно. Я хожу быстро час (последняя стадия перед бегом) , одеваю пульсометр и включаю прогу на мобиле. � там и там заносила свои данные и длину шага. Польсометр показывает что израсходовано 330 кк , а мобила 250 примерно. Ну и кому верить ? Заношу среднюю вел-ну, это не принципиально. Думаю что час с Синди на такую же нагрузку потянет. Я по пульсу сужу. В начале комплекса пульс значительно учащается, зато с упр на прес пульс почти как в состоянии покоя.

РЅСѓ ппоставь  примерно 350-400 РєРє (РІ зависимости РѕС‚ роста Рё веса)

Девочки! помогите! подскажите как учитывать занятия (в течении 1 часа) по Синди (как достичь совершенства)? сколько я сжигаю? что мне в планировщик правильнее заносить? плиззззззззззззз....

РњРЅРµ тоже ОЧЕНЬ нужно знать - как правильно учитывать тернировку РїРѕ РЎРёРЅРґРё? сколько РІ течении 1 часа занятий СЏ сжигаю каллорий?

Девочки! Подскажите пожалуйста, сколько калорий сжигается от упраженений с Синди?

Speranza, спасибо за ссылку, всё удалось нормально и до конца скачать (правда с третьего раза)... но я теперь довольна.... т.к. я знаю - ЭТА программа работает! просто супер! я жалею что долго по ней не занималась....

привет всем!

Синди - это круто и эффективнее я больше ничего в своей жизни не встречала. Я занималась по комплексу "Как достичь совершенства" пару лет назад (пока его не достигла) :) ...а сейчас после вторых родов пытаюсь заниматься "новым измерением", по-тихоньку дошла до уровя С (поначалу А - казался чем-то невероятным!) Думаю через пару недель переключусь на "Секрет идеально фигуры":)

РЅР° Дионе СЏ неделю ...РїРѕРєР° нравится ...прикольно ...РѕС‚ еды отвлекает:) 

поделитесь опытом,девченки  - сколько калорий сжигается РѕС‚ упраженений СЃ РЎРёРЅРґРё?

вот здесь можно скачать все 3 части.проверено,сама там брала.все работают:http://forum.mamka.com.ua/showthread.php?t=441

Девочки подскажите пожалуйста где найти в инете "Новое измерение".

Девочки, подскажите, можно ли относить  занятия РїРѕ РЎРёРЅРґРё Рє типу ОБЫЧНАЯ РђР­Р РћР‘Р�РљРђ (СРЕДНЯЯ НАГРУЗКА) Рё добавлять РІ таком РІРёРґРµ РІ планировщик занятий....? ведь Р·Р° час так "взмокнешь" РѕС‚ этой программы - что хочется это Рё РІ сожженных каллориях увидеть...

Девчат, подскажите как вы считаете сожженные Ккал? Эти занятия относятся к аэробике или к силовым упражнениям? Я совсем запуталась.

Приветики всем! Хочу поделиться Рё СЃРІРѕРёРј опытом. После СЂРѕРґРѕРІ СЏ занималась РїРѕ программе "РќРѕРІРѕРµ измерение" - нравилось, РЅРѕ Сѓ меня был очень беспокойный ребенок, требовала максимум внимания, Р±С‹СЃС‚СЂРѕ научилась выключать телевизор, так что РїСЂРѕ тренировки пришлось забыть Рё Рє 3Рј годам СЏ плавно набрала 14РєРі-ужас!! РќРѕ теперь СЏ нашла этот сайт, начала считать калории Рё РІРЅРѕРІСЊ вернулась Рє тренировкам ,РЅРѕ теперь РїРѕ СЃРёСЃС‚еме"Как достичь совершенства" Конечно программа сложная для меня, РЅРѕ СЏ начала постепенно- сначала только 30РјРёРЅ (разминка, прыжки, упражнения РЅР° бедра), Р° затем увеличила РґРѕ 40РјРёРЅ Рё С‚.Рґ., теперь уже добавляю Рё силовые упражнения СЃ гантелями. Так что девченки РЅРµ РѕР±СЏР·Р°С‚ельно выполнять программу РѕС‚ Рё РґРѕ , Р° делать РїРѕ мере СЃРёР» Рё тогда тренировки Р±СѓРґСѓС‚ РІ радость.Р—Р° неполных4недели СЏ сбросила 6РєРі, чему несказанно рада!  

в МОСКВЕ НА ГОРБУШКЕ ( м. БАГРАТ�ОНОВСКАЯ) НАЙДЕТЕ ВСЕ

Klimob, удачи тебе!

Очень надеюсь, что и у меня терпения хватит сделать занятия по этим программам регулярными.

Девочки, спасибо за объяснения!

Рђ СЏ вчера случайно наткнулась РІ супермаркете РЅР° РґРёСЃРє "РќРѕРІРѕРµ измерение"! Р’РѕС‚ так повезло! РћРЅ там был РѕРґРёРЅ. (Кстати, если кто-то РІ РњРѕСЃРєРІРµ ищет 2 РґСЂСѓРіРёС… РґРёСЃРєР° СЃ РЎРёРЅРґРё, то РѕРЅРё есть РІ "Зельгросе" РЅР° Новорязанке РїРѕ 99 СЂСѓР±. Это оптовый магазин типа "Метро", РЅРѕ РєСѓРїРѕРЅ чтобы стать его клиентом печатают РІ бесплатной газете, которую раздают РІ метро)

Все! Помчалась искать диск!

�ЗМЕНН�ЦА !!!

Занималась, но сильно не худела, так как весила тогда около 50 кг, но энергии и счастья очень прибавляло.Оставляла сына у мамы, говорила, что надо генеральную уборку сделать, а сама к Синди. Как наркотик затягивало.

конечно будет !!! РЅСѓ может Р·Р° более длит. время(10 РјРёРЅ маловато,РЅРѕ тут СЃРјС‹СЃР» втянутся). Потому что первые РґРІР° РїСЂСЏРј РЅР° глазах меняешся, РЅСѓ сама наверно знаешь, раз говоришь что занималась

Добрый день! Девчат, а если заниматься по самой короткой 10-минутной программе из "Как достичь совершенства" будет результат? На более длительные программы пока не решаюсь, хотя лет десять назад занималась и была очень довольна.

Девочки, родненькие, что я делаю не так((((((((((((( Уже файлик на форуме выложили вчера с Синди....я Качала очень долго -часа 4...потом сказал, что все! Стала запускать -пишет файл поврежден(((((((((( Чуть не разревелась! так ждала и надеялась(((((( помогите! кто еще пробовал скачать? получилось?

Diana80, да я вот вроде не после родов, а всё равно программа показалось эффективной)))) Я думаю, она вполне подойдет тем, у кого мало времени на занятия)

девчонки, если кто не может найти, вот тут я выложила Синди Кроуфорд "Как достичь совершентсва". Заходите, качайте) тут