Мотивашечка

                             РњРѕС‚иваШка

Так РјРѕР№ информер показывает, что Сѓ меня нормальный вес, сегодня РѕРЅ 68.9, завтра нужно отвешивать... 

Р� ссылочку  РЅР° прошлый РґРѕРјРёРє

/community/post.php?topic_id=28262

так сюда новую линейку

Мотивашечка

ДЛЯ УСКОРЕН�Я МЕТАБОЛ�ЗМА: Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. Смесь готовится вечером перед сном. 1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК. 2. Вскипятить 1 чашку воды. 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась. 4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв

Считаем калории

22 мая, 2008 послать другу

Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ ничего РЅРµ едите, Р° РІСЃРµ равно толстеете? Всего-то ничего: вечером немного чипсов Рё кружка РїРёРІР°, соленые орешки, чашка кофе, бутерброд всухомятку… Р� РІС‹ уже выполнили дневную РЅРѕСЂРјСѓ калорий РЅР° день — 2000 ккал.

Вы съели всего два рогалика, выпили 1 чашку кофе и получили 250 ккал. Что равно:
20 Рі сырокопченой ветчины — 68 ккал;
3 кусочкам дыни (200 Рі) — 48 ккал;
кусочку хлеба (30 Рі) — 75 ккал;
10 Рі масла СЃ 50% содержанием холестерина — 40 ккал;
чашке кофе — 0 ккал.

�того: 231 ккал.

В обеденный перерыв вы решили сэкономить время и перекусили гамбургером или чизбургером, набрав сразу 600 ккал!
А ведь могли бы:
выпить бокал шампанского — 65 ккал;
съесть 100 Рі редиса — 20 ккал;
РєСѓСЃРѕРє баранины (120 Рі) — 281 ккал;
зеленую фасоль (200 Рі), приготовленную РЅР° пару, — 60 ккал;
РєСѓСЃРѕРє арбуза (200 Рі) — 48 ккал;
выпить стакан РєРѕРєР°-колы — 60 ккал.

�того: 534 ккал.

Конечно, такое меню подороже будет, РЅРѕ зато сколько удовольствия! Рђ ведь РєРѕРіРґР° сидишь РЅР° диете, удовольствие становится просто необходимым. Р’ общем, РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывайте, РєСЂРѕРјРµ… гамбургеров.

Если РІС‹ съели тарелку картофеля фри (100 Рі), то заработали 400 ккал…
� лишили себя обеда из пяти блюд:
100 Рі черной редьки — 20 ккал;
филе нежирной рыбы (180 Рі) — 126 ккал;
картофель вареный (100 Рі) — 80 ккал;
ананас (100 Рі) — 49 ккал;
10 Рі масла — 70 ккал;
кусочек хлеба (30 Рі) — 75 ккал.

�того: 420 ккал.

Вареный картофель или приготовленный РЅР° пару содержит мало калорий. Каждый день, конечно, есть РЅРµ рекомендуется, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР°… Главное — РЅРµ переусердствуйте СЃ маслом — СѓР¶ там-то калорий РІ избытке!

Можно, конечно, съесть Рё пиццу — средненькую Рё получить 500 ккал. Р’ этом случае обед желательно исключить, потому что такая аппетитная пицца заменит:
120 Рі РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ — 240 ккал;
250 Рі шпината — 72 ккал;
10 Рі сметаны — 34 ккал;
РїРѕРјРёРґРѕСЂ — 20 ккал;
2 мандарина (140 Рі) — 68 ккал.

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ лучше есть “без всего” или же РІ собственном СЃРѕРєСѓ, Р° сметана, конечно РІ одинаковых пропорциях, РІ РґРІР° раза менее калорийна, чем масло. Можно заменить Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ белым СЃРѕСѓСЃРѕРј. Р’РєСѓСЃРЅРѕ Рё РЅРµ столь опасно для фигуры!

Взамен пиццы можно предложить хорошенький жареный бутерброд с ветчиной и сыром (тоже 500 ккал) или обед с бифштексом гриль:
100 Рі редиса — 20 ккал;
бифштекс гриль (120 Рі) — 240 ккал;
РїСЋСЂРµ РёР· кабачков (250 Рі) — 75 ккал;
10 г сметаны 34 ккал;
мандарин — 70 ккал.

Если же РІС‹ решили обойтись без РІРёРЅР° — пожалуйста! Это равно 10 Рі масла (75 ккал). Рђ РІРѕС‚ если РІС‹ РЅРµ можете обойтись без хлеба (10 Рі) — это приблизительно 25 ккал.

Стоит напомнить, что хороший РєСѓСЃРѕРє хлеба СЃ маслом заключает РІ себе 688 ккал, Р° если Рє нему РІС‹ решили еще добавить кусочков 6 твердокопченой колбасы, то РІС‹ уже съели 968 ккал! Рђ это для женщины почти половина дневной РЅРѕСЂРјС‹ калорий, Р° для мужчины — треть. Р� здесь самое время напомнить: РЅРµ умирайте РѕС‚ голода, соблюдая низкоколорийную диету, РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывайте, РЅРѕ придерживайтесь РїСЂРё этом некоторых правил:
Необходимо выбрать для себя такой набор калорий, который был Р±С‹ ниже того, РїСЂРё котором РІС‹ толстели. Так, 3000-3500 ккал для женщины — очень РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ РЅРµ переусердствуйте. Нельзя СЃ такой высококалорийной пищи перейти РЅР° диету, содержащую 1000 ккал. Р’С‹ продержитесь месяц-РґРІР°, Р° потом впадете РІ депрессию, начнете есть Рё… наберете РІСЃРµ СЃРІРѕРё потерянные килограммы.
Пусть это будет диета РЅР° 2500 ккал РІ день. РњРЅРѕРіРѕ. РќРѕ меньше, чем РІС‹ ели раньше. Р� если РІС‹ будете придерживаться ее, результат обеспечен. Р’С‹ будете худеть Рё потеряете РІ конце концов РІСЃРµ СЃРІРѕРё лишние килограммы. РќРµ забывайте, что уметь следовать диете — это важно, РЅРѕ уметь сойти СЃ нее — еще важнее!

Два блина с вареньем содержат 240 ккал, что равно шести обезжиренным йогуртам.

Если вам никак не отказать себе в блинах, ешьте их в качестве главного блюда, а на десерт выбирайте фруктовый или овощной салат.

Пакет чипсов (100 Рі) — 557 ккал, что равно такому меню:
300 Рі отварной трески — 210 ккал;
200 Рі РїСЋСЂРµ РёР· кабачков — 60 ккал;
100 Рі тертого сыра — 150 ккал;
яблоко (100 Рі) — 68 ккал.

�того: 488 ккал.

Никогда не ешьте чипсы перед обедом. Это не закуска, а целый обед!

Сравните:
стакан красного РІРёРЅР° — 70 ккал;
Р№РѕРіСѓСЂС‚ натуральный — 60 ккал;
2 мандарина (140 Рі) — 68 ккал;
стакан РєРѕРєР°-колы — 80 ккал;
крутое яйцо — 76 ккал.

При этом стакан вина равен примерно 4 кускам сахара, а калории, которые содержатся в йогурте и мандаринах, весьма полезны для вашего организма. Здесь и кальций, и витамины, а вот без пустых калорий кока-колы или вина ваш организм вполне обойдется.

Рђ РІРѕС‚ совсем СѓР¶, кажется, безобидная вещь: пакетик жареных орешков (20 Рі) — 109 ккал!

Вместо них можно было бы съесть целый обезжиренный йогурт с малиной. Ничуть не хуже, а калорий на 10 меньше.

Учтите, что орешки вообще губительны для вашей талии. РЈР¶ лучше лишний раз пообедать отличным кусочком паровой нежирной рыбы — те же 109 ккал!

Если же вам обязательно нужно что-то съесть, пусть это будет сваренное вкрутую яйцо. Прекрасно утоляет голод и содержит всего 76 ккал.

Неплохи РІ этом случае мандарины: 2 штучки — это 68 ккал, Р° для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ нет ничего лучше.

Кстати, РІСЃРїРѕРјРЅРёРј Рѕ шоколаде. Плитка молочного шоколада — это 526 ккал.

Настоящий полновесный обед из трех блюд:
пара кусочков зернового хлеба — 50 ккал;
100 Рі бифштекса — 200 ккал;
300 Рі паровой зеленой фасоли — 90 ккал;
100 Рі сыра — 150 ккал;
Рё, конечно, РґРІР° мандарина — 68 ккал.

�того: 558 ккал.

Сегодня хоть минус 500 грамм, вчера еще месячные пошли, может быть и из-за них воды много =((

Я вернулась, с нажранными кг. вО МНЕ АЖ 70.9 КГ

Рада за тебя! Хорошо отдохнуть!

Этот Отельчик ждем меня, я там буду с 12 по 26 октября

12 уезжаю на море, а точнее 11, осталось 6 дней на сборы

прелесть

Мотивашку на прессик

Сегодня взвесилась вес 66.6, опять это ужасное число 

клёво

Это Аланья ТУрция

Красивый вид. Это где?

Завтра забегу обязательно, а щас пошла спатки =***

РЎСЋРґР°, дней через 10 собираюсь 

Приветик, Ольчик! У меня 78,4 сейчас........так хочу 60! Понимаю тебя...держись! Мы сможем! Заходи ко мне в гости! Давай дружить!

Завтра буду разгружаться на минералке, наела, в эти дни, что-то вообще =((((

Завтра СЃ утра взвешусь, гляну сколько там РїСЂРёРІРµСЃРёС‰Рµ будет =(((

Месячные пошли, вес аж жо 67 подскочил вчера, сегодня 65.5 вернулся на свое место.

Отвесик после полнолуния всего 400 грамм, быстрее бы месячные пошли

Еще СЏ сегодня получила загранпаспорт, теперь РїРѕСЂР° выбирать отельчик Рё заказывать путевочку

УУУУУУУеееее, закрыла больничный. В смотровом сказали, что у меня Эрозия шейки матки =(((, очень расстроилась.

Мда, у тебя всегда чуть что - вовсе не рыба виновата

Сейчас поеду проходить смотровой кабинет, чтобы закрыть больничный, а потом сразу на работу...

Это Сѓ РјРЅСѓ СЃРєРѕСЂРѕ месячные, РІРѕС‚ вес Рё встал, распухла СЏ пипец как, вчера еще литра 3 РІРѕРґС‹ выпила Рё такое чувство РѕРЅР° РІРѕ РјРЅРµ осталась 

Мдя, что и требовалось доказать(

Мотивашечку