|
|
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
25.3.2009 11:32
|
Не надо фотку поменять, не могу смотреть.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
25.3.2009 11:29
|
Да спасибо. Фотки во весь рост завтра выложу, т.к. я на работе а тут фотки только с карпоратива.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
25.3.2009 11:26
|
Ой, пока писала, тут уже и фотография появилась! А во весь рост нету?
И чего эт мы должны смеяться! Очень даже симпотишная "тётя"!!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
25.3.2009 11:25
|
Светлячок, если чувствуешь, что заболеваешь ,может лучше отменить на сегодня фитнес? Организму надо все силы употребить на борьбу с болезнью, не отнимай их у него! И вообще насиловать себ никогда нельзя, если плохо себя чувствуешь!
А фотографии выкладывай, мы, как объективная публика, оценим!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
25.3.2009 11:23
|
Получилось. Девочки только не смейтесь. Пожалуйста. вот блин я даже не замечала что я такая.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
25.3.2009 11:22
|
Да уж. Тетя еще та. В жизни я намного лучше.
Здесь 66кг, декабрь 2008г.
Надо сфоткаться сейчас и выложить фотки.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
25.3.2009 11:17
|
Надо вставить фотки, надо набраться храбрости. Потому что хоть я сбросила 6 кг, но особо этого не замечаю. талии нет бока еще висят, так и внутреннее бедро оставляет желать лучшего.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
25.3.2009 11:12
|
Ой мне сегодня так тяжело. Насморк, горло болит, так еще вчера и гости были и я превысила колораж. Но правда алкоголь не пила, так привеса нет. Может к вечеру пройдет, надо хорошо позаниматься.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
25.3.2009 8:50
|
Светлячок, привет!
Фотографии вставлять так: заходишь на любой портал, куда можно закачать фото (например, http://www.radikal.ru/). Туда загружаешь нужную фотографию и тебе дается ссылка на твоё иображение (копируешь ссылку №1). В окошке сообщения на ДиОне нажимаешь кнопочку справа от смайлика (дерево) и вставляешь ссылку в появившееся окошко, нажимаешь кнопку "вставить"
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
24.3.2009 18:06
|
Приветик!! Классная авартарка.. Я к тебе с ответным визитом, дабы ответить на твой вопрос. Моему сынуле через пару месяцев будет четыре.... И наверное благодаря его неугомонному нраву и врожденному шилу в попе, я начала худеть. Он требовал гуляний и беготни на детплощадке, а мне ничего не оставаллось более делать как следовать везде за ним..... Это и были мои первые уроки фитнеса
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
24.3.2009 17:22
|
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
24.3.2009 17:02
|
О, какая аватарка! Я просто вся уже замотивировалась!!! Тоже хочу такую фигурку!!
А от фруктового салатика никогда не откажусь! спасибо! ням-ням! частенько балую себя, если в доме есть фрукты, а бывают они частенько,потому как в доме живет ребёнок, который без фруктов (в отличии от конфети шоколада), по моему разумению, вообще выжить никак не может!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
24.3.2009 14:28
|
Кстати девушка на аватарке лицом очень на меня похожа. Только сейчас увидела. Ну с далека копия я. Ой еще б фигуру такую..
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
24.3.2009 14:20
|
Получилось УРА. Хочу такой быть. И буду.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
24.3.2009 13:58
|
Если честно аватарку просто не пробовала, времени нет
А на счет угощения?
Я очень люблю фруктовый салат
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
24.3.2009 13:45
|
С отвесиком!
А чем гостей будешь кормить?
Вижу, аватарку так и не удалось установить?
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
24.3.2009 11:51
|
УРА! Сегодня 60кг, отвес 500гр. Правда вечером придут гости надо не сорваться.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
23.3.2009 15:15
|
Да это силиконовые банки, в аптеках продаются. У меня синяки были незаметные, а потом я поняла, что надо было банку не сильно сжимать, чтобы кожа привыкла. Каждый раз силу нажима увеличивать.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
23.3.2009 14:52
|
Это специальные банки от целлюлита что ли? А синяков после них нет?
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
23.3.2009 12:44
|
Спасибо за информацию. А по поводу массажа: после душа намазываю бедра (внутреннюю нельзя) теплым маслом или антицеллюлитным кремом (но немного добавляю масла, чтобы кожа была более влажной, тогда массаж делать лучше), сжимаю силиконовую банку и прижимаю к коже и отпускаю банку. Банка как будто присосаться должна. Начинаю водить по коже (круговые движения, прямолинейные, загзагообразные). Минут 5-10, чтобы кожа стала красной и горячей. Сначало немного больно, а потом нормаль. Целлюлит исчезает, это точно.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
23.3.2009 12:37
|
Svetliachok, привет!
Тебе просто нужно уменьшить картинку (изменить размер до 100*100 пикселей), которую ты хочешь поставить на аватар. Если что не получается, спрашивай.
Программку составила хорошую. Удачи тебе!
А как ты делаешь вакуумный массаж?
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
23.3.2009 11:40
|
Сегодня ставлю себе задачи которые буду выполнять каждый день.
1. Соблюдать коридор по колоражу и БЖУ.
2. Выпивать 8 стаканов воды.
3. Ходить пешком 30 минут в день.
4. Заниматься фитнесом каждый день (миниму 30 минут)
5. Хорошее настроение
6. Массаж вакуумный для ног через день
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
23.3.2009 11:32
|
Вот если честно не могу сделать эту аватарку. Все время получаю ответ - большой объем пиксилей или что-то в этом роде. А на счет задач ты права обязательно сотавлю сегодня же.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Bonna
Diet-Баллов: 22992
Сообщений: 3750
Город: Санкт-Петербург
20.3.2009 22:07
|
Svetliachok, привет! Смотрю, ты отлично держишься! Молодец!
А составить список задач и отчетики делать не хочешь? Меня так отчеты дополнительно мотивируют. И мы заодно будем следить за твоими успехами
А почему у тебя нет аватарки? С ней вроде как то повеселее. А у меня аватарка ещё и один из пунктов мотивации: вот смотрю я на эти ножки стройные и хочу, хочу, хочу...
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
20.3.2009 12:00
|
Вчера были гости, но я как-то мало съела, даже на десерт съела только 2 конфетки. Была очень рада, даже от себя такого не ожидала.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
19.3.2009 17:51
|
спасибо за совет с упражнением
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
18.3.2009 14:59
|
Сегодня 60,5. УРА! Быстрее бы снег расстаял, хочу бегать по утрам
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
17.3.2009 14:54
|
Привет девочки. Спасибо за картинку. Я занимаюсь дома. У меня велотренажер и много дисков всяких, но я часто меняю программу и поэтому сейчас занимаюсь по программе которую нашла в инете.
Пантера 19
Ты знаешь бочка и живот у меня уходят в самую последнюю очередь, ну вот после 5-ти кг сброса бока стали уменьшаться. Вообще я худею очень медленно. Но я делаю одно упражнение которое помогает избавится от боков побыстрее. Ложишься на спину, руки вытянуты вверх, ноги прямые. И начинаешь кататься пополу (ну как-бы перекатываться на бок), либо перекатываться вправо-влево и так минут 5. Сначала голова немного кружиться, а потом превыкаешь. Еще я делаю банальные наклоны в стороны с гантелями. Но мне кажется больше всего помогает именно правильное питание и фитнесс. Все вместе.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Пантера19
Diet-Баллов: 1467
Сообщений: 52
Город: Пенза
13.3.2009 11:21
|
Привет! А за какое примерно время ты смогла избавится от торчащих боков и животика?
-------5.03--8.04---5.05
талия 74см---68см---64см
бёдра 100см--98см----90см
дневник /community/post.php?topic_id=10447
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
13.3.2009 11:14
|
ПРиветик Светлячок...
Я вот тоже 168/61,500кг. Да и цели совпадают.. У меня вес застрял и стоит как вкопанный... Я вот хотела узнать, ты дома занимаешься или фитнессклуб ходишь???
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
13.3.2009 11:04
|
Вчера много ела на ужин, но колораж не превысила.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
12.3.2009 12:57
|
Сегодня настрение вообще преееееет. Вчера вечером померила джинцовую юбочку с маечкой, так классно смотриться. бока не торчат, животика почти не видно. Не то, что было этим летом. И все джинцы классно сидят. короче наконец-то получается худеть. УРА!
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
11.3.2009 13:07
|
Все классно. настроение хорошее. Объемы заметно сократились, хотя вес стоит 61кг. К кардионагрузкам 40 минут на велотренажере, добавила 30-40 минут ходьбы в быстром темпе. Буду ждать результаты.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
10.3.2009 11:51
|
Разгрузка прошла хорошо, только вот почему то отвеса нет. Очень расстроилась до 8-го марта вес был 60, а теперь 61.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
9.3.2009 12:35
|
Сегодня вес 61 кг. Я даже не расстроилась, т.к. вчера много жидкости выпила, сегодня пока держесь на кефире и воде. Завтра напишу как все прошло.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Веснянка
Diet-Баллов: 879
Сообщений: 91
6.3.2009 12:08
|
Не переживай! Все получится! Удачи тебе!
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
6.3.2009 12:04
|
Да уж разгрузка прошла не так как я хотела. ну что ж после 8 марта, надо обязательно сделать разгрузку.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
5.3.2009 10:49
|
Сегодня собралась сделать разгрузочный день на кефире и бананах. так утром поехала к маме и съела там маленькую конфетку. Надеюсь дальше пройдет все по плану.
66кг...60,5кг...57кг
рост 168см
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
-Anetta-
Diet-Баллов: 13389
Сообщений: 4452
4.3.2009 14:27
|
С открытием журнальчика!!! Все получится!
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39999
Сообщений: 32675
Город: Минск
4.3.2009 13:51
|
Приветс всем, кто меня поситит.Мне будет очень приятно. Начинаю свой личный дневник. Пришла на ДиОн 5 месяцев назад, но так халявила, что сбросила только 5 кг. Сейчас 61кг, но цель 56-57. Правда сегодня так захотелось сладенького и съела 2 маленькие конфетки и теперь уже точно не сорвусь.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|