а модеж, не стоит взвешиваться? Я когда понимаю, что съела многовато и не того - пропускаю взвешивание, потому что знаю, что если увижУ, что нарала - очень расстроюсь! А ведь эмоциональный настрой очень много значит для успешной диеты. � вообще, прекращай лопать тортики! Так и скатиться с диеты не долго! Скоро леееетоооо! Купальник и суперская фигура!!! Долой тортики! Я себе запеканки делаю творожные - они мне как тортики!� совесть не мучает!

20 марта. �так. Завтра взвешивание. Вообще не знаю чего ожидать... Обжорская неделя, можно сказать, подошла к концу...

В голову закрадываются всякие разные мысли... А если человек расходует в день по 3-4 тысячи ккалорий...много гуляет, танцует, занимается спортом... может ли он худеть употребляя по 3 тысячи ккал в день или нет? наверное это невозможно...есть по 3 тысячи ккал и худеть...или возможно? в конце концов энергии то за день потратилось много...или эта энергия превратится в мышцы и фигура будет как у Шварцнеггера...кхм... вот такие вот размышления Если у кого нибудь есть ответы напишите мне, пожалуйста, меня действительно очень интересует этот вопрос...

По 100 г эт уже многовато))Лучше сама пеки торты)....� подбирай так, чтоб поменьше в них всего было=)

По 100 гр 2 кусочка 600 ккал получается)

сластёна))А чё ругать?)Ты их взвешивала?)...Если у тя кусок по 300 г каждый...то да.....Уши оторву)...А если по 50 г....то почему бы инет)Не на ночь же)Просто на ужин скушай овощной салатик какой-нить =)

� ещё, обязательно запиши торт в планировщик....и напиши что получилось)А мы тебе потом посоветуем как выйти из положения...Но всё же так питаться каждый день плохо...с утра организму нужны питательные вещества...а в торте их не капельки....

Одним кусочком не отделалась, поэтому 600 ккал)))

ВсЁ! опять буду всё записывать, чтоб стыдно было за такое питание отвратительное...

2 куска торта на завтрак! поругайте кто-нибудь меняяя!

19 марта завтрак торт тирамису=) о как! 300 ккал. Не много по моему для торта, зато сколько удовольствия...ммм...

/

Хе))Советую к вечеру торт не кушать))...А скушать чуток на завтрак)

....если я ещё не опоздала

Доброго вечера! Я попозже ещё на завтрак два яйца съела и апельсинку))), а ещё была сегодня в кафехе, съела суп+салат+кофе, сейчас вот схомячила яйцо. Любимый ни с того ни с сего купил тирольский пирог, вот думаю есть или не есть... По ккал примерно 200 ещё себе могу позволить...но я ведь чуточкой не ограничусь! это точно!

Эммм....ты почему так плохо завтракаеш?....Завтрак должен бытамым плотным....тогда и вес будет быстрее уходить, и общее самочувствие будет в норме.....Ато 12 часов без еды...а потом яблочко.....) Не порядок)

17 марта Завтрак половинка большого яблока + травяной чай + кусочек сыра моцареллы...ммм...вкусняшка

/

Хех)).....Думаю снесёт крышу от щастья))....Хотя её снесёт от радости и когда 60 появится)))

/

Привет! Что-то давненько тебя не видно. Ты там случаем не соскочила со здорового образа жизни, а?)))

Про диеты почитай тут статьи, чтоб не рвануть на них))

По поводу супчика вот ссылка на каллораж, не так уж он и страшен)....Зато разнообразие какое)

Жульен который я тебе кинула, по вкусу не уступает обычному, и по моему даже вкуснее...а по КБЖУ так вообще почти диетический)) � сытный)

Кошмар какой!

Кстати, знаешь, это первый форум где я более менее активно общаюсь, а не только читаю.

Не люблю, когдакаждый норовит выпендирться за счет другого. А здесь этого нет, напротив, очень комфортно и удобно. Всегда найдутся люди, готовые поддержать добрым словом в трудную минуту, дать совет.

Почитала другие форумы про диеты в интернете - сплошной флуд и негатив один. Одна девушка пишет, что к свадьбе похудеть надо, а все начинают фотки жирных невест вставлять в ответы и угарать над ней. один парень спрашивает: "и кто такой счастливчик, что тебя жирную взял в жёны". афигеть просто... сравнила с диетой онлайн и поняла, что здесь мне гораздо комфортнее бродить по форуму, просто фонтан позитива какой то, особенно по сравнению с остальными форумами.

Через час ухожу гулять и буду только завтра вечером

пока что за сегодня всё те же 900 ккал) но ещё не вечер)

/

13 марта утро раннее: поляйца, чудо-молоко 200грамм, обед: гречка с грибами, с кетчупом, пудинг ванильный 125 грамм, итого 900(!!!) ккал уже поглощены, осталось 500 ккал, но после 6ти не ем.

из плюсов: 2хчасовая прогулка пешком.

 Snex, спасибо Р·Р° рецепты!!! РЇ жульен сама обожаю, РІ прошлом РіРѕРґСѓ РїРѕРґСЂСѓРіР° научила делать СЃ сыром Рё грибами, вкусняшка просто! Рђ здесь ещё РјРёРґРёРё Рё креветки, РјРјРј... нужно попробывать будет. Салатик тоже приготовлю, РїРѕ ингредиентам РјРЅРµ нравится.

В супе меня сливочное масло, сливки и вино смущают, навер сильно калорийный

13 марта День начинаю как обычно с чая))) Сегодня вечером встречаюсь с родителями, есть вероятность, что закормят...страшно....

Кстати))Советую попробовать такой жульенчик - вкус абалдеть)� в корридор с ним вписаться можно свободно)

Вот ссылка на него на ДиОне)..Уже просчитан)

Сама не готовила, но кушала его в кафе...поначалу не могла понять нравиться мне или нет))Но с третьей ложечки просто влюбилась в него)

Да, раз в неделю разгружаюсь на молокочае)

Почитай тут =)

В начале ветки описание)...Переношу вполне легко...но подвох тут только в том...что без жвачки нереально)Запах убийственный)))

Тбе рецептик чего кинуть?)Первое, второе, салат, десерт?)

Мне к примеру безумно нравиться этот салат)Только я не добавляю туда орехи и изюм...помоему они лишние...но это дело вкуса)...Если без майонеза то салат имеет необычный вкус, сладенький...ням)...А майонез добавляет немного кислинки)

От этого супчика просто не могла оторваться).....Абалденный необычный вкус)....

Этот сайт мне нравиться больше всего)...Но сибираю рецепты не только оттуда)....В инете много всего можно найти))Недавно приспичело попробовать тайскую кухню))Рецепты выложила у себя в дневничке)...Если хочеш, повторю и у тебя)

Ну сладких снов тебе) До завтра)

12 марта Вообще довольна днём, правда не добрала до коридора 300 ккал. На ужин было 400 ккал, а на завтрак и перекус 500, с трёх до десяти ничего не ела, такой вот огромный промежуток времени...так как дела всякие разные были, о еде то и позабыла. Ладно, допихивать на ночь ничего в себя не буду, посмотрю серию "универа", почитаю книжку и спать. Всем сладких снов!

Snex, большое спасибо! РўС‹ меня РїСЂСЏРјРѕ таки кажется встряхнула СЃРІРѕРёРј РїРёСЃСЊРјРѕРј. Правда-правда) РЇ уже даже подумывать насчёт РЅРѕРІРѕР№ причёски начала, хотя РІСЃС‘ РЅРµ так плохо РЅР° самом деле,  СЏ тут действительно СЃ нытьём переборщила))) Понимаю, что можно выглядеть хорошо РІ любом весе Рё СЏ РЅР° самом деле достаточно РјРЅРѕРіРѕ времени уделяю себе, РЅРѕ СЏ то хочу выглядеть РЅР° РІСЃРµ 100%, чтобы РїСЂСЏРј идеально РІСЃС‘ было! Чтоб если покупаю СЋР±РєСѓ РЅРµ смотреть как РѕРЅР° С…СѓРґРёС‚ меня или нет...большая РїРѕРїР° РІ джинсах или нет... Рё так далее)

От макдака я слава богу отучила себя, сейчас после почти двух недель умеренного питания и не тянет на всякие вредности. Мучного вообще не хочется(а как вспомню эти гамбургеры - столько хлеба...бе)

От сладкого значит не буду себя отучать, ммм, класс, ну твой пример для меня вообще очень показателен, спасибо большое за советы.

А ты делаешь разгрузы? Какие легче всего переносятся?

От пары вкуснейших рецептов точно не откажусь!

Бзик))....нашла таки твою страничку...еле сдержалась, дочитала до конца...иначе взорвалась бы праведным гневом!!!)

Сладкое любиш...пфф)Так в чём проблема)Еш на здоровье)....Я кушаю и зефир, и мармелад, и печеньки, и конфетки)...� майонез в салатах, и колбасные изделия)� отбивные)).....� потеряла 10 кг) Просто соблюдая корридор КБЖУ)Чувствую себя счастливой...никакой ущербности)...Если иду в ресторан...стараюсь заказать птицу...или чё-нить из морепродуктов).....Но и мороженное могу себе позволить там...и шашлык).....Загрузы делать можно...некоторые делают раз в неделю.....а по поводу макдональдса....там же такой гадостью кормят...как можно по нему скучать!?...Ты бы видела как всё это готовиться...и из чего....мне к примеру просто противно там есть.....

Белые СЃРѕСѓСЃС‹ стараюсь заменять РЅР° красные......РЅРѕ это РЅРµ правило)....РЇ себе ничего РЅРµ запрещаю...Рё РЅРё РІ чём РЅРµ отказываю...Рё тебе РЅРµ советую...если хочеш, СЃРєРёРЅСѓ тебе пару вкуснейших рецептов).....

А про макдон советую забывать....помоему здоровье дороже...и не так уж там и вкусно кормят)

� ещё....что за стыд йопть!!?Ану выкладывай фотку....смени таки гардероб....косметику...причёску.....выглядеть шикарно можно и в весе 150кг.....Ох не понимаю я тебя....выкинь ты свои комплексы...кому они нужны)

Bzik, смотри: здоровым �МТ считается от 18,5 до 24,9. Мой рост 162. При весе 49 кг мой �МТ будет 18,7. А при 48 - уже 18,2. Получается, что для меня минимальный здоровый вес - 49 кг.

Но я меньше 52 никогда не весила, да и цифра 52 промелькнула на весах пару раз и канула в неизвестность . Поэтому я пока хочу увидеть снова 52, а там буду действовать по самочувствию и по ощущениям.

А в тебе какой рост?=) Я просто смотрю ты тоже 52 планку поставила...

/

РњРЅРµ кажется, 50 будет маловато РїСЂРё таком росте. Лучше РЅРµ заходить Р·Р° границы Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Р�РњРў. Если рассчитать РїРѕ Р�РњРў, то 51 РєРі - твой РјРёРЅРёРјСѓРј.

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ответ. Рђ как узнать СЃРІРѕСЋ минимальную планку веса? РњРЅРµ РїСЂРё росте 166 50 РєРі было Р±С‹ нормально весить? РЇ стремлюсь сейчас Рє РёСЋРЅСЋ Рє 55 РєРі, РЅРѕ РІ дальнейшем хочу вес 50... плюс СЏ РЅРµ астеник.

Bzik Диеты, на которых сидят умершие девушки - бедные по содержанию питательных веществ, поэтому их похудание было нездоровым. Они просто уморили себя голодом. На здоровм образе жизни можно достигнуть только здорового веса, вес на много ниже нормы будет достигнут только путем голодания. Поэтому при возрасте старше 18 и росте 175 вес 40 кг достижим только голоданием.

А какой у тебя любимый? У меня - молочный ломтик, я просто тащусь с него, ем очень медленно(стараюсь продлить удовольствие), да и ккал не много, по моему 116 в 28 граммах(он как раз 28 грамм весит, я даже запомнила ыыы) � я тоже много раз так делала - накуплю на неделю и мы с мужем за 1-2 дня всё съедаем))) Теперь так не косячу - беру по 2 штучки (себе и мужу)

ооо, не я одна люблю киндеры!)))

РЇ РёС… каждый раз набираю всех РІРёРґРѕРј(киндер РїРёРЅРіРІРё, РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Р№ ломник, РјР°РєСЃРєРёРЅРі Рё С‚.Рґ., Р° ещё СЃРЅСЌРєРё люблю)СЃ намерением есть РїРѕ 1 РІ день)))РќРё рахзу так РЅРµ получалось, теперь РЅРµ беру РёС… РІСЃРµ сразу)

11 марта Очень довольна днём, вредного ничего не ела, в КК вписалась. с БЖУ, наконец, всё нормально. йухуу!

/

10 марта Уложилась в КК. яйца, горошек, фруктовый салат... как же всё полезненько! В общем 10 дней я на Дионе, 10 дней как не переедаю, налегаю на полезные продукты, настроение хорошее, самочувствие хорошее. В субботу второе взвешивание предстоит.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ была 3-хчасовая прогулка СЃ любимым. Просто гуляли, болтали... Андрей постоянно делает РјРЅРµ комплименты, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ Сѓ него самая красивая, это так поддерживает меня морально!!! Совсем СЏ уже забыла, что буквально 10 дней назад так парилась РёР·-Р·Р° веса. Р� сайт этот очень РјРЅРµ нравится!

/

/