Молодец!)))Приятного аппетита!

Всё! Ты меня переубедила!=) насчёт эффекта полноты от огурца эт я тоже наслышана:) Пойду сварю кашку! Дааа, я хочу перестать есть после 6ти, у меня сестра худющая, она ест, что хочет в течении дня(даже сладенькое), а после 6 не ест. � всегда хорошо выглядит, говорит, что это уже привычка и лучшая диета.

Я тоже из Москвы.

Знаешь, тебе тут уже писали, Рё это действительно так - завтрак лучше РЅРµ РїСЂРѕРїСѓСЃРєР°С‚СЊ. Есть РѕС‡ хорошие хлопья овсяные Nordic - РѕС‡ быстро готовятся! Буквально Р·Р° 1 РјРёРЅСѓС‚Сѓ. Р� РјРЅРµ врач РІ памятнке огромными буквами написала, С‡С‚Рѕ если съедать рекомендованное РєРѕР»-РІРѕ калорий РІ 1-2 РїСЂРёС‘РјР° - РїРѕС‚еря веса будет незначительной. Рђ если съедать меньше калорий, С‚Рѕ Рё организм будет расходовать меньше, Р°  РїРѕС‚РѕРј вообще РѕС‚ огурца толстеть начнёшь - РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРѕ)))

Велик люблю, РЅРѕ 100 лет РЅРµ каталась уже. Сейчас РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ квартире, РЅР° велотренажёре езжу перед телевизором)))

Во-во! Я на роликах примерно так же катаюсь!;) Торможу плохо и повороты это проблема, а ты на велике любишь ездить?

Да я тоже а роликах оч плохо катаюсь, могу только ехать и всё, а вот с торможением и поворотами проблемка)))Зато замечательно умею приземляться на попу)))

РЈ РјРµРЅСЏ цель Рє Р°РїСЂРµР»СЋ РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ хотя Р±С‹ СЃРЅРѕСЃРЅРѕ, чтобы РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ расстраиваться РїСЂРё взгляде РЅР° себя. Рђ РІРѕС‚ Рє концу РёСЋРЅСЏ(сессии) СЏ должна быть РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµРѕС‚разима!

Кстати, РїРѕ-моему, ты Р·СЂСЏ ешь сладкие йогурты, ведь РІСЃС‘, С‡С‚Рѕ сладенькое, моментально откладывается. РЇ сама РіРѕРґР° РґРІР° назад ела 0% сладкие йогурты, РЅРѕ РїРѕС‚РѕРј РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… источниках РїСЂРѕС‡РёС‚ала, Р° теперь РјРЅРµ Рё диетолог сказала, С‡С‚Рѕ РѕС‚ РЅРёС… эффективность РїРѕС…удания снижается. Попробовала есть натуральные йогурты без довавок - РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ РјРѕРіР»Р° РёС… РІ себя запихать. Стала делать так:резала РјРЅРѕРіРѕ разных фруктов, РІ С‚.С‡ Рё банан, завивала РёС… этим йогуртом, РѕРЅ немного кисловат, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ добавляла мёд. Рђ теперь даже без фруктов Рё мёда РјРѕРіСѓ его есть. Даже РІРѕС‚ йогуртницу хочу РєСѓРїРёС‚СЊ.

А ты из какого города?

вот я грамотей, столько ошибок делаю, перечитываю и удивляюсь =)

\

Да, я со взвешиванием тоже так решила,буду раз в неделю, по понедельникам.

Р� СЃ универом Сѓ меня С‚акая же ситуация, РІРѕС‚ сегодня РїСЂРѕР±РёРІР°СЋ, Рё вчера тоже...РџРѕ той же РїСЂРёС‡РёРЅРµ, С‡С‚Рѕ Рё ты. Р� РІ клубы ходить РїРµСЂРµСЃС‚ала. Р� РІ магазины одежды РЅРµ заглядываю...СЌС…...Кстати, заметила, что РєРѕРіРґР° СЏ целый день РґРѕРјР° - аппетит намного сильнее, Рё РІ итоге съедаю больше, чем РєРѕРіРґР° хотя Р±С‹ полдня занята. Рђ ты РЅР° каком РєСѓСЂСЃРµ?РЇ РЅР° 4.

Наступит хорошая, сухая РїРѕРіРѕРґР°, Р±СѓРґСѓ РЅР° роликах кататься. Рђ РїРѕРєР° РґРѕРјР° РЅРµ велотренажёре Рё степпере упражняюсь.

jill12 да я понимаю, что надо поесть, в принципе не отказаласб ьы от маленького йогурта сладкого, а вот кашку ну совсем не хочется варить, тем более когда не голодна:)

Сгущёночка, привет, пиши о своих успехах!У меня взвешивания будут проходить по субботам, так как каждый день взвешиваться не хочется разница не ощутимая на мой взгляд, лучше уж худеть и раз в неделю взвешиваться - наблюдать результат!=)

почему не работают?

Bzik ага, сча чаем аппетит замажешь, а на ночь накушаешься ;-) Ты давай, перестрайвайся на другой режим, завтрак это святое! :-) (смайлы опять не работают!)

ооо, у меня такая же история! Только диет перебробовала за свою жизнь кучу, в итоге сходила к диетологу, она написала мне бесстресовый, абсолютно неголодный примерный рациончик. Потеря веса будет, конечно, медленной, но лучше уж так, чем вообще никак. Вешу 72. До этого 57-63

А насчёт мятного чая... надо взять на заметку, что он так на аппетит действует!

Понятно. А я то думала, может, ты ещё просто в школе учишься, вот и худенькая такая... Ну молодец, 42 кг... эх! я восхищаюсь!

3 марта: пока не ела, так как не хочется. Понимаю, что надо сейчас поесть, чтобы вечером не хотелось, но не хочуууу. Погодка мне нравится очень! Пью мятный чай

ой, ты же про сладкое уже написала,ч то не любишь, ясненько... везёт же тебе!=)

itenberg споки!!! Спасибо тебе огромное! Ты вдула в меня позитив! )))

yanikkk аааа!!! 42 кг -это же мечта!!! а сколько тебе лет, если не секрет? и любишь ли ты сладкое?(как часто его ешь)

Бзик,первые результаты будут уже через месяц,если всё правильно будешь делать.Фитнесом можно заниматься дома.

Безвыходный ситуаций не бывает. Главное уверенность,что у тебя все получится.А у тебя всё получится!!!� это не пустые слова!

Да,спать тоже надо много.Если спишь 8 часов,то худеешь быстрее.Тут и про это есть статейка.

Так что я спать.Спокойной ночки!

/

Bonna, тебе тоже большое спасибо за поддержку! :D

\

Ну,и у меня такой-же.

Так что то что ты ешь-это маловато будет.Желательно 5-6 приемов пищи.По утрам каши.На ужин белки.Днем по своему усмотрению,но здесь и про это статейка есть.А кушать надо хорошо и правильно.

Будет-будет,не сомневайся. Планомерно,с усердием,но без фанатизма. � всё у тебя получится.

Девушка ты молодая,метаболизм хороший.Всё будет нормально.

1200 - 1550 - мой коридорчик=)

itenberg

А меня вот вдохновляет твоё похудение. -8 кг! СУПЕР! Ты молодец! Надеюсь, что у меня тоже такой отвесик минимум будет)

Бзик,да! Тебе ДиОн должен рассчитать коридор потребляемых каллорий.Меньше нижней границы есть не стоит.Ну,когда прочтешь,поймешь почему.

Серьезно.В этом есть правда.Т.к. сама перепробовала массу способов,но этот самый эффективный. Причем с разных точек зрения.Как с количества потребляемой пищи,психологической,так и общения.Которое ,ну,очень помогает.Во всех вопросах.Народ здесь собрался ,в основной массе,позитивный.

itenberg спасибо, почитаю статьи, постараюсь освоиться на сайте=)

Я второй день большую порцию фруктового салата ем, а на ужин сегодня был овощной суп. Не думаю, что жестко взялась, так как салат заправлялся сладким йогуртом(пока что сложно пересесть на более полезный йогурт), да и чувства голода в принципе пока нет. Хотя к совету прислушаюсь.

Бзик,не за что.В принципе,здесь очень неплохая подборка статей по питанию.По балансу БЖУ.Когда что в течении дня лучше есть.Что на завтрак,что на ужин.

Я пыталась питаться так как привыкла,лишь сокращая кол-во порций,но не меняя сути потребляемого,и вес стоял. Как стала придерживаться рекомендаций,дело пошло веселее.

Почитай,возможно тебе поможет.Хотя своя рука владыка.Просто диета-это временное явление.А как тут пишется,надо выбрать такую диету,которой сможешь придерживаться всю жизнь.�звини,если прозвучало по-менторски,не хотела,да,и сама этого не люблю.Советов бесплатных в смысле!

Bzik По моему мнению режим постройнения слишком жесткий, я бы на твоем месте дала себе минимум 2 недели на вхождение в здоровый образ жизни по-дионовски. Я вот уже смотрю, что калорийность у тебя маленькая,а ДиОн не менее 1200 рекомендует и меню однообразное - где овощи, фрукты? �ли это ты решила на диете посидеть? Так на нашем сайте диетами не занимаются

itenberg

спасибо! с мужем мне действительно повезло, он - мой кусочек счастья! Спасибо за советы! Насчет жестких диет согласна. =)

Ну я его по немногу люблю есть, смаковать так сказать прозрачные кусочки, наела на 200 ккал где-то, не думаю, что страшно=) А ты на диете в данный момент или просто здоровую пищу стараешься есть?

Бзик,повезло тебе с мужем.Во первых,что не видит на тебе лишних кг.,а во-вторых,что готов помочь.Это твоя главная сила,что он будет всегда рядом.

Поскольку вес у тебя недавноприобретенный,то сбалансированое питание,физ.нагрузки и правильный настрой тебе обязательно помогут.

А про диеты забудь. Я на ДиОне 3 месяца,минус 8 кг.� при том,что голодом себя не морю.А временами(праздники,КД) бывают дни (2-3 обычно) жуткого зажора. Тем неменее вес ползет вниз,хотя в последнее время не так активно,как бы хотелось.

/