Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Сбросить 10-15 кг те,кто ниже 165 см. Давайте стройнеть вместе!

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня вес стал. Не ушел даже после разгруза. Грустно-о-о! 71 кг уже так близко и никик до него добраться не могу. Увидела циферку на весах после разгруза, а потом-привес.

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а у меня ушел еще сантиметрик с живота и 800 гр за 5 дней smile

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mariazar!!! Рада за тебя!!! сантиметры даже приятнее кегешек, они виднее ))) у меня все замерло... недавно вычитала, что плато наступает, чтобы организм успевал адаптироваться и кожа оставалась упругой. Вот немного этим себя утешаю ))))

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочки! Куда пропали??? smileУ меня за неделю в среднем ушло 2,5 см (Об - 4см)!!!  УРА! Вес пока стоит, но есть причины. А как у вас успехи?smile

Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, девчонки! У меня тоже три раза в неделю тренировки вечером, поэтому в эти дни я не ужинаю,  обедаю плотнее, зато результат утром на весах всегда имеется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день всем! В выходные очень трудно удержаться от соблазнов, ведь холодильник рядом! Но пока держусь, да и дел домашних накопилось, так что аэробная нагрузка на час обеспечена!smile

Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, зимаоксана! А ты знаешь, нас тут оказывается много из Николаева. Давай поддержим друг друга в нелегком похудательном процессеsmile

 

Flami, у меня тоже был основной прием пищи после работы. Сейчас пытаюсь перевести на обед, т.к. вечером после работы если тренировка - есть полноценно не успеваю. А с перераспределением-проблемки еще те.

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как было бы неплохо скинуть к лету 10 кг, без каждодневного самокотроля задачка та еще...

мне в организации себя любимой помогает ваша, девочки, поддержка!

месяц не получалось выбраться в сеть и вес стал ползти вверх,

сейчас наверстываю упущенное время.

Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Geby, да еще пару тренировок возьму и сама....Там ничего сложного нет)))

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roxan, а дальше планируешь с тренером заниматься или сама?

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С тренером - у нас был вводный инструктажsmile

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!

А как вы калории на день рассчитываете? когда больше едите, когда меньше? я поняла, что основную часть я потребляю вечером, после работы :( Наверное, это не есть правильно.

И еще, когда лучше более углеводную пищу есть,а когда белковую?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

slezka, а мне раньше нравилось вечером заниматься, когда после тренировки приходила домой, вроде уже и спать пора, а не кушать и получалась, что на ночь не наедалась и вес уходил хорошо.

Roxan, умничка! ты одна занималась или с тренером?

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Вчера сходила первый раз в жизни в тренажерку!!!Так здорово!!!!!

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Slezka, привет! Ты из Николаева? Я там выросла. Хорошая вешь Интернет, через столько км.можно общаться. Я на Дионе уже месяца три, рост маленький, а вес большой /лучше бы наоборот!!!/ вот пытаюсь что-то с этим делать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Sophi, А ИМТ у тебя какой?

mariyazar, я тренируюсь вечером. Та же проблема - пришла с работы и если тренировка, то ужин не вмещается по времени.

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mariyazar, привет! я тоже рано ложусь, а на тренировки хожу с утра, перед тренировкой ничего ни ем, после тренировки ем через час, если пилатес, через два, если силовая

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчёнки! Вы по-видимому совы, или к компу только ближе к ночи подбираетесь! У меня подъем ранний, поэтому в 11 баиньки! У меня вопрос: кто утром  делает зарядку - как потом завтракать? А то 2 часа до и 2 после не есть?

Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Народ,помогите!!! худела на яичной,сбросила почти с 70 до 65, сижу тут, питаюсь,все отлично, белковая диета уже не работает.все пробовала - по прежнему 65 кг.это издевательство просто!!!!!Хэлп!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГЕЗА, обязательно займись. А то начнешь худеть, худеть. худеть... А надо же и форму придать себе стройняшкеsmile

Сама занимаюсь фитнесом недавно. И объемы уходят, и настроение повышается. Помнишь про мышечную радость?

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надёна, я сама чай с яблочком люблю. Сейчас заменяю чай водой с лимоном(горячей). Чаем это питье язык не поворачивается назвать, но организму наверно кислоты не хватает, или витаминов. Это как промежуточное питье, и не часто.

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо девченки,да надо и фитнессом заняться,раньше ходила и в тренажерку,потом начала ходить в бассейн,потом все бросила))))))smile но сейчас надо собраться и худеть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

slezka, а Я вот чай с мёдом лимоном пью...обожаю это сочетание....особенно когда лимончика побольше!А ещё белый чай и покрошить в него яблочко-очень вкусно-и поел и попил,сытненько!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roxan, на здоровье! Надо мне тоже про пластмассовое ведро почитать, хороший образ )))

Надёна, я пила препарат хрома, тяга к сладкому от его нехватки в организме, мне реально помог (см.ниже, я о нем писала)

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,спасибо!Я буду стараться!Вы Меня таким позитивом зарядили на сон грядущий!Во Мне сейчас столько стремления и уверенности!Главное не растерять всё это во время сна!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надёна, я полностью от сладкого отказаться пока не смогла - просто стараюсь контролировать и уменьшать. А с сахаром проще- в чае почти нет или нет совсем-по настроению. Зеленый чай - только без сахара,а в кофе остался. От пропорции 1:1 отказаться не могу, хорошо, что пью не много.

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Geby, спасибище!!!!smile

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надёнаsmile....

Ну я уже давно перестала есть майонез и хлеб.

Я совсем серьезно начала  питаться 3 недели назад. Пока ем сырые овощи. Вырабатаю привычку - через пару недель подключу вареные.

Делаю из них салаты и заправляю маложирным кефиром 2,5 % или йогуртом Активиа не жирным без добавок. Кстати, салаты с кефиром - очень вкусные.

Ну вот за эти 3 недели  у меня ушло 2,2 кг. Но на меня можно не равнятся. У меня проблемы с эндокринной системой  -  я медленно сбрасываю вес.

 

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roxan, почитай http://www.good-cook.ru/forum/topic6499.html, там все о ней, её можно использовать и как пароварку, но ее возможности гораздо шире, в ней и супы варят, и выпечку разную, запеканки в ней такие нежные! стоила около 5000, для любителей каш и бобовых вообще незаменимая вещь

и здесь есть форум любителей мультиварки /community/topic.php?forum_id=1687

 

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Geby, Макроны с сахаром-это сильно!:))))

Эх,а с тягой к сладкому как справляетесь???Я вот тааак люблю тортики...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо будет Карра почитать. Я с ним курить бросила - и вес не набрала. Правда, через год, после развода, опять закурилаsmile Он хорошо мотивирует.

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roxan ,а как Ты овощи кушаешь?В "чистом виде"?В салате?Или может варёные?Или всё вместе?И сколько времени Ты уже так питаешься и какие результаты?Очень интересно!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГЕЗА, привет!
Удачи!

Начинай в фитнессе -  с того, что больше всего интересно и нравится))))) Мне вот танцы.... и сегодня первый раз в жизни пошла в тренажорку. Классно так!!!

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А знаете, я стала есть здоровую пищу, когда прочитала Алана Карра "Легкий способ сбросить вес". Он неправильную пищу, вредную сравнивает с пластмассовым ведром. Типо мы едим это пластмассу - только губим свой организм)))))).....Брррррр

Правда, он ориентирует на вегитаринство. А я с ним не согласна по поводу мяса.....Потому что растения тоже ведь живые, но их-то мы тоже едим))))....так что мясо я есть не перестала

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надёна, я в детстве макароны с сахаром просто обожала ))) но когда поняла, как это вредно, решила, что есть другие более полезные и, что приятно, неменее вкусные сочетания 

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не, я от соли совсем отказаться не могу. Ем все малосольное, но совсем отказаться не получается. А вот сахар постаралась урезать. Кстати, а сколько калорий в чае без сахара? Или их нет?

Интересно, а в планировщике в чае с сахаром сколько сахара?

Приветик, ГЕЗА, рады что присоединилась. Успехов!

Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240

ссылка

Послать личное сообщение

smileПриветики девченки))) я новичок,сегодня первый день у вас,разобралась хоть как составлять меню...а то долго немогла понять тут все...столько всего,что аж глаза разбегаются))) но вот с меню вроде как получилось попасть в яблочко))) а вот с тренировками пока не определилась,но надо начинать)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Geby, а чем отличается от пароварки? и сколько стоит?

66____62________________55
Рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из последних приспособлений очень довольна мультиваркой, в ней можно вообще без масла готовить, а вкус очень насыщенный получается. Я от неё просто в восторге.

Стремлюсь к независимости от зависимостей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надёна,  а я еще знаю, что жор нападает, потому что мы едим непитательную пищу. Например, съели печеньки - каллорий много, а полезных перерабатываемых веществ почти нет и организм не знает куда кучу пищевого мусора и начинает его откладывать.

Я вот когда начала овощи есть - заметила, что ими наедаюсь легко. Мне сначала даже трудно было набрать 1200 кКал. Потому что еда питательная, ты ей наедаешься и организму больше не надо.

66____62________________55
Рост 162
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика