|
|
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
6.4.2009 23:39
|
А у меня вес стал. Не ушел даже после разгруза. Грустно-о-о! 71 кг уже так близко и никик до него добраться не могу. Увидела циферку на весах после разгруза, а потом-привес.
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
6.4.2009 23:04
|
Девочки, а у меня ушел еще сантиметрик с живота и 800 гр за 5 дней
66____62________________55
Рост 162
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
6.4.2009 21:28
|
mariazar!!! Рада за тебя!!! сантиметры даже приятнее кегешек, они виднее ))) у меня все замерло... недавно вычитала, что плато наступает, чтобы организм успевал адаптироваться и кожа оставалась упругой. Вот немного этим себя утешаю ))))
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
mariyazar
Diet-Баллов: 19687
Сообщений: 870
Город: Северодвинск
6.4.2009 19:57
|
Дюймовочки! Куда пропали??? У меня за неделю в среднем ушло 2,5 см (Об - 4см)!!! УРА! Вес пока стоит, но есть причины. А как у вас успехи?
Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!
|
зимаоксана
Diet-Баллов: 10756
Сообщений: 1628
Город: Санкт-Петербург
4.4.2009 18:16
|
привет, девчонки! У меня тоже три раза в неделю тренировки вечером, поэтому в эти дни я не ужинаю, обедаю плотнее, зато результат утром на весах всегда имеется.
|
mariyazar
Diet-Баллов: 19687
Сообщений: 870
Город: Северодвинск
4.4.2009 13:44
|
Добрый день всем! В выходные очень трудно удержаться от соблазнов, ведь холодильник рядом! Но пока держусь, да и дел домашних накопилось, так что аэробная нагрузка на час обеспечена!
Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
3.4.2009 23:15
|
Привет, зимаоксана! А ты знаешь, нас тут оказывается много из Николаева. Давай поддержим друг друга в нелегком похудательном процессе
Flami, у меня тоже был основной прием пищи после работы. Сейчас пытаюсь перевести на обед, т.к. вечером после работы если тренировка - есть полноценно не успеваю. А с перераспределением-проблемки еще те.
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
selena131
Diet-Баллов: 28355
Сообщений: 1900
Город: Ставрополь
3.4.2009 23:10
|
как было бы неплохо скинуть к лету 10 кг, без каждодневного самокотроля задачка та еще...
мне в организации себя любимой помогает ваша, девочки, поддержка!
месяц не получалось выбраться в сеть и вес стал ползти вверх,
сейчас наверстываю упущенное время.
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
3.4.2009 23:05
|
Geby, да еще пару тренировок возьму и сама....Там ничего сложного нет)))
66____62________________55
Рост 162
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 22:31
|
Roxan, а дальше планируешь с тренером заниматься или сама?
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
3.4.2009 21:43
|
С тренером - у нас был вводный инструктаж
66____62________________55
Рост 162
|
Flami
Diet-Баллов: 2308
Сообщений: 46
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 21:34
|
Всем привет!!
А как вы калории на день рассчитываете? когда больше едите, когда меньше? я поняла, что основную часть я потребляю вечером, после работы :( Наверное, это не есть правильно.
И еще, когда лучше более углеводную пищу есть,а когда белковую?
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 21:33
|
slezka, а мне раньше нравилось вечером заниматься, когда после тренировки приходила домой, вроде уже и спать пора, а не кушать и получалась, что на ночь не наедалась и вес уходил хорошо.
Roxan, умничка! ты одна занималась или с тренером?
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
3.4.2009 21:17
|
Девочки, привет!
Вчера сходила первый раз в жизни в тренажерку!!!Так здорово!!!!!
66____62________________55
Рост 162
|
зимаоксана
Diet-Баллов: 10756
Сообщений: 1628
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 21:05
|
Slezka, привет! Ты из Николаева? Я там выросла. Хорошая вешь Интернет, через столько км.можно общаться. Я на Дионе уже месяца три, рост маленький, а вес большой /лучше бы наоборот!!!/ вот пытаюсь что-то с этим делать.
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
3.4.2009 20:54
|
Привет!
Sophi, А ИМТ у тебя какой?
mariyazar, я тренируюсь вечером. Та же проблема - пришла с работы и если тренировка, то ужин не вмещается по времени.
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 20:51
|
Mariyazar, привет! я тоже рано ложусь, а на тренировки хожу с утра, перед тренировкой ничего ни ем, после тренировки ем через час, если пилатес, через два, если силовая
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
mariyazar
Diet-Баллов: 19687
Сообщений: 870
Город: Северодвинск
3.4.2009 20:43
|
Привет, девчёнки! Вы по-видимому совы, или к компу только ближе к ночи подбираетесь! У меня подъем ранний, поэтому в 11 баиньки! У меня вопрос: кто утром делает зарядку - как потом завтракать? А то 2 часа до и 2 после не есть?
Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!
|
Sophi
Diet-Баллов: 2512
Сообщений: 38
3.4.2009 0:16
|
Народ,помогите!!! худела на яичной,сбросила почти с 70 до 65, сижу тут, питаюсь,все отлично, белковая диета уже не работает.все пробовала - по прежнему 65 кг.это издевательство просто!!!!!Хэлп!!!!!!!!
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
2.4.2009 23:54
|
ГЕЗА, обязательно займись. А то начнешь худеть, худеть. худеть... А надо же и форму придать себе стройняшке
Сама занимаюсь фитнесом недавно. И объемы уходят, и настроение повышается. Помнишь про мышечную радость?
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
2.4.2009 23:51
|
Надёна, я сама чай с яблочком люблю. Сейчас заменяю чай водой с лимоном(горячей). Чаем это питье язык не поворачивается назвать, но организму наверно кислоты не хватает, или витаминов. Это как промежуточное питье, и не часто.
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
ГЕЗА
Diet-Баллов: 488
Сообщений: 21
2.4.2009 23:46
|
Спасибо девченки,да надо и фитнессом заняться,раньше ходила и в тренажерку,потом начала ходить в бассейн,потом все бросила)))))) но сейчас надо собраться и худеть)
|
Надёна
Diet-Баллов: 450
Сообщений: 17
2.4.2009 23:36
|
slezka, а Я вот чай с мёдом лимоном пью...обожаю это сочетание....особенно когда лимончика побольше!А ещё белый чай и покрошить в него яблочко-очень вкусно-и поел и попил,сытненько!
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 23:36
|
Roxan, на здоровье! Надо мне тоже про пластмассовое ведро почитать, хороший образ )))
Надёна, я пила препарат хрома, тяга к сладкому от его нехватки в организме, мне реально помог (см.ниже, я о нем писала)
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
Надёна
Diet-Баллов: 450
Сообщений: 17
2.4.2009 23:34
|
Девочки,спасибо!Я буду стараться!Вы Меня таким позитивом зарядили на сон грядущий!Во Мне сейчас столько стремления и уверенности!Главное не растерять всё это во время сна!
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
2.4.2009 23:32
|
Надёна, я полностью от сладкого отказаться пока не смогла - просто стараюсь контролировать и уменьшать. А с сахаром проще- в чае почти нет или нет совсем-по настроению. Зеленый чай - только без сахара,а в кофе остался. От пропорции 1:1 отказаться не могу, хорошо, что пью не много.
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
2.4.2009 23:30
|
Geby, спасибище!!!!
66____62________________55
Рост 162
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
2.4.2009 23:29
|
Надёна....
Ну я уже давно перестала есть майонез и хлеб.
Я совсем серьезно начала питаться 3 недели назад. Пока ем сырые овощи. Вырабатаю привычку - через пару недель подключу вареные.
Делаю из них салаты и заправляю маложирным кефиром 2,5 % или йогуртом Активиа не жирным без добавок. Кстати, салаты с кефиром - очень вкусные.
Ну вот за эти 3 недели у меня ушло 2,2 кг. Но на меня можно не равнятся. У меня проблемы с эндокринной системой - я медленно сбрасываю вес.
66____62________________55
Рост 162
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 23:28
|
Roxan, почитай http://www.good-cook.ru/forum/topic6499.html, там все о ней, её можно использовать и как пароварку, но ее возможности гораздо шире, в ней и супы варят, и выпечку разную, запеканки в ней такие нежные! стоила около 5000, для любителей каш и бобовых вообще незаменимая вещь
и здесь есть форум любителей мультиварки /community/topic.php?forum_id=1687
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
Надёна
Diet-Баллов: 450
Сообщений: 17
2.4.2009 23:27
|
Geby, Макроны с сахаром-это сильно!:))))
Эх,а с тягой к сладкому как справляетесь???Я вот тааак люблю тортики...
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
2.4.2009 23:25
|
Надо будет Карра почитать. Я с ним курить бросила - и вес не набрала. Правда, через год, после развода, опять закурила Он хорошо мотивирует.
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
Надёна
Diet-Баллов: 450
Сообщений: 17
2.4.2009 23:25
|
Roxan ,а как Ты овощи кушаешь?В "чистом виде"?В салате?Или может варёные?Или всё вместе?И сколько времени Ты уже так питаешься и какие результаты?Очень интересно!
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
2.4.2009 23:25
|
ГЕЗА, привет! Удачи!
Начинай в фитнессе - с того, что больше всего интересно и нравится))))) Мне вот танцы.... и сегодня первый раз в жизни пошла в тренажорку. Классно так!!!
66____62________________55
Рост 162
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
2.4.2009 23:23
|
А знаете, я стала есть здоровую пищу, когда прочитала Алана Карра "Легкий способ сбросить вес". Он неправильную пищу, вредную сравнивает с пластмассовым ведром. Типо мы едим это пластмассу - только губим свой организм)))))).....Брррррр
Правда, он ориентирует на вегитаринство. А я с ним не согласна по поводу мяса.....Потому что растения тоже ведь живые, но их-то мы тоже едим))))....так что мясо я есть не перестала
66____62________________55
Рост 162
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 23:23
|
Надёна, я в детстве макароны с сахаром просто обожала ))) но когда поняла, как это вредно, решила, что есть другие более полезные и, что приятно, неменее вкусные сочетания
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
slezka
Diet-Баллов: 22176
Сообщений: 2718
2.4.2009 23:21
|
Не, я от соли совсем отказаться не могу. Ем все малосольное, но совсем отказаться не получается. А вот сахар постаралась урезать. Кстати, а сколько калорий в чае без сахара? Или их нет?
Интересно, а в планировщике в чае с сахаром сколько сахара?
Приветик, ГЕЗА, рады что присоединилась. Успехов!
Лена, 43, 164 - старт 81.0
цель - 80,0 -взята
ближайшая цель 79,0
будет 67
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=13240
|
ГЕЗА
Diet-Баллов: 488
Сообщений: 21
2.4.2009 23:20
|
Приветики девченки))) я новичок,сегодня первый день у вас,разобралась хоть как составлять меню...а то долго немогла понять тут все...столько всего,что аж глаза разбегаются))) но вот с меню вроде как получилось попасть в яблочко))) а вот с тренировками пока не определилась,но надо начинать)
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
2.4.2009 23:20
|
Geby, а чем отличается от пароварки? и сколько стоит?
66____62________________55
Рост 162
|
Geby
Diet-Баллов: 11145
Сообщений: 397
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 23:19
|
Из последних приспособлений очень довольна мультиваркой, в ней можно вообще без масла готовить, а вкус очень насыщенный получается. Я от неё просто в восторге.
Стремлюсь к независимости от зависимостей!
|
Roxan
Diet-Баллов: 3585
Сообщений: 218
2.4.2009 23:19
|
Надёна, а я еще знаю, что жор нападает, потому что мы едим непитательную пищу. Например, съели печеньки - каллорий много, а полезных перерабатываемых веществ почти нет и организм не знает куда кучу пищевого мусора и начинает его откладывать.
Я вот когда начала овощи есть - заметила, что ими наедаюсь легко. Мне сначала даже трудно было набрать 1200 кКал. Потому что еда питательная, ты ей наедаешься и организму больше не надо.
66____62________________55
Рост 162
|