Приветик всем! Я тое очен хочу бросить курить)))

Кстати да, ты права! Лучше так говорить! Что-то я забыла это

Привет Юльчик!

Юльчик и все-все-все!!!

Подсознаните частицу "не" не воспринимает, а потому лучше просто говоритьт "Я БРОС�ЛА!!"

С чем тебя Юльчик и поздравляю!!!

РЎРѕСЂСЂРё  что так РЅРµ пространно пишу, побежала стричься))

Всем привет!!!! Как же хорошо быть не курящей))))

Дорогие РґСЂСѓР·СЊСЏ! Приходите Рє нам РІ гости Рё оставайтесь надолго!!! 

Группа { Чистый воздух }

Участников гоночки поздравляю с новосельем!!!

Привет len4a!!! Конечно можно, но лучше к нам примкнуть раньше, можно прямо сегодня, прямо сейчас!! Если сможешь, лучше было бы если бы ты сделала отчет за эти три прошедших дня!! Потому что во-первых раньше бросишь эту каку, а во-вторых будет больше баллов, а значит ближе к победному месту на гоночках!!!

Катюш, мы с тобой потом вместе для мужей что-нибудь придумаем!! Мой такой-же, пахнет бякой(( Катюш, а твой коридор ты Д�ОНом устанавлтвала? Катюш надо смотреть чем питаешься, какие ошибки допускаешь в еде и количествах и качестве еды... и сколько ты скинуть хочешь? занимаешься ли ты спортом и как часто? а вообще у меня тоже вес стоит, я думаю это все от зимы, летом легче худеть... Ну а вообще, пользуясь случаем, могу пригласить тебя сюда))) Мне лично очень нравится)))

Ты молодчина что без сигарет!!! Как тебе ощущения??

DonnaKota, Кать, я про баллы так сказала, это просто для меня некая оценка дня! Много баллов- молодец, потрудилась, что-то полезное сделала! А мало- значит лодырнячила! Я же на Д�ОН пришла худеть, а за 4 месяца ничего не могу скинуть! Уже мне думается, что бросить курить легче, чем похудеть! (т.е. бросить жрать всякую гадость).

Уже 5-й день без сигарет! Я молодец! Уже раздражает запах от мужа! Он хоть немного, но всё равно курит! Ничего, я потом и за него возьмусь!!!

Всем удачи! РњС‹  РІРјРµСЃС‚Рµ, Рё РјС‹ РІСЃС‘ сможем!

привет девочки! я тоже хочу с вами... можно только я к вам примкну с понедельника?

Девочки нам нужно все-таки определиться с группой...

s_premydrostyami

Привет!! На этой неделе мы еще принимаем к нам гоночку, так что присоединяйся, если есть желание!

Машунь на счет целлюлита мне кажется надо подумать Просто ни на одном сайте не видела никаких упоминаний про целлюдит в связи с курением...

Катюш, Катерина_81, молодечек что бросила курить!!!! Срочно бери аппетит в руки! Ты ведь знаешь, чем это грозит!!! Распечатай и повесь на холодильник:

Катюш bryantsevaekaterina,поздравляю СЃ очисткой легких  СЃ 4 днем!!! Умничка!! РќРѕ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ РїСЂРё чем тут баллы? РІ сысле почкму РёС… мало... Тем РЅРµ менее СЏ полностью согласна СЃ Машей что РЅРµ РІ баллах дело, Р° РІ результате!!!

Юля кайф, да?! Чистое дыхание)))

Привет  девочки!!!

Вчера ходила к врачу, был стресс, что вечером даже расплакалась, но не смотря на это желания курить даже в голову непришло!!! Только сегодня это осознала. Составила табличку плюсов и минусов и пока составляла получилось что у меня табличка плюсов только.. в смысле табличка плюсов курения и табличка плюсов здорового дыхания))) что и говорить здоровое дыхание у меня выиграло, а еще все так называемые "плюсы курения" я проанализировала, и разложила по полочкам, и оказалось что никакие они не плюсы, и дае если были плюсами когда-то, когда я была закомплексованной малявкой (как еще объяснить ощущение что сигареты делают меня взрослее), то теперь это только лишь ностальгия какая-то чтоли.. ностальгия портящая здоровье, отбирающая свободное дыхание, мешающая жить полноценной жизнью, вызывающая чувство гадости во рту и понижающая самооценку.. и все это ради того, чтобы почувствовать себя опять "взрослой"?! да я и так взрослая!! а еще хочу быть здоровой, свободной и наслаждаться природой и чистым воздухом!

пока писала, еще подумала, ведь не просто так у йогов есть понятие "пранаяма"... мне кажется что мы просто бездумно себя травили все эти годы, и абсолютно непонятно зачем.

Я очень счастлива, что мы вместе, и я уверена что мы справимся, и 15 мая как раз к лету сможем пожать друг другу руки и с гордостью за себя мотивировать друзей перестать портить себе жизнь)))

bryantsevaekaterina,

если курила много, долго и со вкусом, то мокрота будет выходить годами!

но представь, что все это было в тебе.. брр...

Спасибо за поддержку, Юля, я знаю, что нужго пережить, но у меня уже вторая неделя, а я никак не отправлю в нокаут аппетит

Правда аппетит не дает коридору быть зеленым

Катерина_81 

 РќРµ переживай, РІСЃРµ пройдет, СЏ неделю ела как ненормальная, набрала 2 РєРі, РЅРѕ сейчас РІСЃРµ прошло Рё СЃРЅРѕРІР° худею, аппетит нормализовался, СЏ так больше РЅРµ ем. Р� прекрасно дышу. 

Нас Кати так РјРЅРѕРіРѕ, что РјРЅРµ кажется что обращаются РєРѕ РјРЅРµ  

сегодня были Сѓ нас гости, РЅРѕ Сѓ меня РЅРё разу РЅРµ пришла мысль пойти РЅР° балкон покурить, хорошо что РІСЃРµ РјС‹ были некурящие. РЇ тут подумала, Рё поняла, что близкое  окружение РЅРµ РєСѓСЂРёС‚. Только просто знакомые. Это что, СЏ была единственная среди нашего окружения курящей?  РіРј.... РЅРѕ главное, была. 

Кать, но дело ведь не в баллах, а в том, что ты больше не куришь ^-^

Девочки, привет!  РЇ сегодня лентяй, целый день ничего РЅРµ делала, С‚.Рє. просидела РІ поликлинике Рє ЛОРу 4 часа! Нет СЃРёР» РЅРё РЅР° что!

Одно скажу- 4-й день без сигарет -это круто! Начала выходить мокрота из лёгких! Надеюсь, что скорро пройдёт! Так что баллов мало сегодня наберу!

Девочки привет! сегодня был момент, чтобы СЏ соблазнилась покурить, РЅРѕ СЏ РЅРµ соблазнилась! Даже всем сказала, что бросила курить, РІСЃРµ порадовались Р·Р° меня Рё потопали курить без меня, хотя раньше СЏ раньше всех бежала РІ курилку. Это уже прогресс... Еще РѕРґРёРЅ день без сигарет. РЇ умничка  Правда аппетит РЅРµ дает РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ быть зеленым

кстати, РїРѕРєР° заполняла отчет, вспомнила РїСЂРѕ антицеллюлитные РІСЃСЏРєРёРµ маски, самомассажи - ведь это РѕС‡ хорошо для нас. целлюлит - нарушение обмена веществ, Рё курение - РѕРґРЅР° РёР· основных причин его появления, если речь РЅРµ  идет РѕР± излишнем весе. РІРѕС‚ Сѓ  меня вес 53РєСЌРіСЌ, Рё РїРѕРїР° обильными жировыми запасами РЅРµ отличается, РЅРѕ сколько себя РїРѕРјРЅСЋ, даже РєРѕРіРґР° СЏ была 48 - целлюлит РјРѕР№ вечный враг. нет, РѕРЅ Сѓ меня РЅРµ болтается Рё РЅРµ лезет РІ глаза, РЅРѕ елси надавливать РЅР° РЅРѕРіСѓ (типа тест РЅР° целлюлит), то бугорочки появляются, Р° это РЅРµ есть РіСѓРґ. РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ курила ничего такого РЅРµ было, Р° потом - пошло поехало, СЏ вечно комплексую РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РІРґСЂСѓРі меня Р·Р° РЅРѕРіСѓ ущипнут, Р° там... РєС…Рј... РІ общем, Сѓ РєРѕРіРѕ такая проблема есть, думаю меет смысл включить РІ косметические процедуры)))

привет-привет всем!! как дышится? ^-^

ксати о позе, яименно в ней чаще всего и засыпаю, саом как-то пришло, еще давно, когда только начинала йогой заниматься.))) или просто одну ногу сгибаю, если рядом с енотом спим, он любительина меня сови лапки поскладывать))))

кстати,СЃ делала сегодня маску РЅР° веки РёР· картофеля тортого - РЅСѓ, тчо сказать, эффекта,  коненчо, СЏ сразу Рё РЅРµ ждала, РЅРѕ такое ощущение, что кто-то провел Сѓ меня РїРѕРґ глазами отбеливателем: синячки стали РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ как меньше РІ яркости, РЅРѕ граница более четко проявилась Рћ_Рѕ наверное, дальше луче будет, незнаю даже. Сѓ меня СЃ почками проблемы СЃ детства, так что СЏ РІ принципе смирилась почти СЃ РЅРёРјРё, РЅРѕ может Рё поможет, кто знает...

пойду отчет выкладывать за вчера)))

приветик девочки!!! с успехами Вас!!! я тоже хочу бросить курить, да и МЧ мой против курения.... только боюсь очень поправиться... и еще могу спокойно не курить.... но как только стоит появиться в компании курящих, с легкостью соблазняюсь...

Доброе утро девочки!!!

Как у вас с дыханием??

Катюш я очень рада что тебе помогло)))

Катюш, спасибо тебе большое, полежала так и прошло, теперь можно спокойно идти спать

Девочки там по ссылке еще куча асан, и рекомендации, но из них как я помню во время КД только эту можно практиковать, а остальные до или после. Света писала что ей они помогли с ПМС справляться, у нее боли сильные были...

возьму на заметку такую позу)))

Катюш, от себя добавлю что в этойпозе можно не только лежать но и сидеть, и полулежа быть, хотя конечно лучше лежа. � ступни ног не важно ближе или дальше, главное раскыть зажатость низа живота, но без напрягов лишних.. Надеюсь что понятно объяснила и еще больше надеюсь что поможет

Рћ! спасибо Р·Р° РїРѕР·Сѓ, сейчас РїСЂРёРјСѓ Рё расслаблюсь ))) конечно голосую, только Р·Р°. Р� сейчас вес вставлю ))))) 

Катюшка привет!!! Молодечек что бросила эту каку)) Очень хорошо что КД, у тебя организм быстрее очиститься))) Можно знаешь вот так полежать, у меня когда болит сильно я в этой позе засыпаю даже.. Только мышцы не напрягай, а расслабься, чтобы тебе комфортно было..

отсюда

Катюш и проголосу плиз по поводу создания отдельной группы

Юльчик не увидела вовремя твой вопрос про вес - как хочешь, но на каждый понедельник вес желательно конечно писать..

Девочки давайте решим все-таки создавать группу или нет..

1. DonnaKota- не знаю

2. Юль4ик- за

3. Lyuboff

4. Bellaya- Р·Р°

5. katya77706

6. PlushechkaUlka

7. lina_ros

8. bryantsevaekaterina- Р·Р°

9. Катерина_81- за

Девочки привет! еще один день без сигарет. Только походила, начались КД, лежу умираю )))))

Как у кого успехи??

Я сегодня сделала зарядку, на ночь буду делать дыхат.упражнения те самые, еще лист пока не сделала, льдом личико умывала... больше ничего не успела, зато в нете посидела лентяйка я

))) То-то я пыталась вспомнить какая у тебя до этого была и не смогла)))

Маш я думаю что не полезно, как раз от этого может и голова закружиться и вообще это опасно!!!

Вот тебе пример - некурящий парень живет в москве, приезжает в подмосковье в сосновый лес в лагерь и неделю отлеживается, потому что очень большая разница в составе воздуха. Давно дело было, но я на всю жизнь запомнила. Так что девочки, к хорошему постепенно привыкаешь.

DonnaKota, Катюша, у меня вообще не было авки 4 месяца! А сегодня, чтобы долго не искать выбрала первую попавшуюся!

нуууу, у меня и так все всегда зелененькое, простро я предпочитаю сильно наверх не забираться... а, теперь уже все равно, уже забралась)))

кстати, вот тут я нашла еще одну интересную статью, там вообще говорят, что глубоко дышать вредно - якобы тогда организм начинает испытывать недостаток углекислого газа О_о а насколько я знаю, организм курильщика углекислым газом по идее перенасыщен. так что, выходит, дышать как раз таки глубоко на первых порах нам очень полезно, да?

спасибо, за разъяснения))

Ничего страшного если до нижней границы)) Надо выше нижней границы есть чтобы все зелененькое было..

вот блин, а я кажется уже на сегодня накушала до нижней границы...упс... обычно я в нее и укладываюсь, мда)))