Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
продукты,дарящие энергию

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как добирать белки,если человек избегает кушать мясо? где много белков в овощах?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молоком ты белок не доберешь особо, тем более, если в течении дня одни углеводы идут. Лучше уж добирать многобелковыми продуктами - мясом, творогом. Лично я не люблю овсянку на молоке.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня такой вопрос:почему овсянку принято варить на воде? у меня вечный недобор белков,и мне кажется,что полезней на молоке не выше 1,5% жирности.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Послать личное сообщение

Анютик4kill

Учеба позволяет перекусывать. Вполне между занятиями можешь умять батончик мюсли или пакетик орехов. а то и бутерброд с зерновым хлебом, листом салата и куриной грудкой.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а если я не могу кушать каждые 2-3 часа? учёба,знаете ли, не позволяет так часто питьаться...и такое разнообразие продуктов мне тож не светит...а макароны каждый день-smileбезумно надоели...

можете что нить подсказать такому безнадёжному варианту?smile

Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Поэтому ешь в меру.
Избыток пищи мешает тонкости ума.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо большое Svetlyak

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Овсянка, мадам, на воде.
кто со мной тот герой

ссылка

Послать личное сообщение

привет! а я худею сидя на угливодной диете и отлично себя чувствую!!!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тут важно избегать недоедания и переедания. Уменьшить колво сладкого (простых углеводов) и жирного ( от него клонит в сон), т.к. жирная пища долго переваривается. Сладкое быстро повышает уровень сахара в крови, но также быстро он падает еще ниже, чем был до этого, и вы опять без сил.
Поэтому надо выбирать сложные углеводы - каши, хлопья и хлеб цельнозерновой, макароны из твердых сортов пшеницы, белки - молочные и кисломолочные продукты, обезжиренный творог, яйца, мясо и рыбу нежирную, морепродукты , ну и конечно овощи и фрукты. Важно кушать регулярно, каждые 2-3 часа, тогда и энергии будет достаточно и переедание вам не грозит.
Можно выпить чашку кофе утром и чашку в обед, только лучше заваренный из молотых зерен.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

помогите,я без сил,как правильно питаться,чтобы взбодрить организм?

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.