Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: КОШКИ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kisa40, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ОТЧЕТЫ Мартовских Кошек

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОК!

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я 2.03 отчитаюсь до 15.00.( в гости уезжаем!)
кто со мной тот герой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На старт!Внимание! МАРТ!

Девочки! Выкладываем отчеты и внимательно следим за репортажами с места событий!!!smile 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ixtiolka
уточняю свои данные
рост 165
вес 110.4
коридор 1200-1550
от108
ож120
об130
он74
имт41.3
обязательные-аэробика каждый день 30 минут, отказ от сдобы каждый день,пешком с работы -каждый день;
дополнительные-массаж проблемных зон-каждый день, маска для лица - 1раз в неделю, баня -1 раз в неделю.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Kisa40 Уточняю свои данные
вес 85,2
от96
ож101
об113
он62
имт33
обязательные-аквааэробика 2 раза(вторник,четверг),тренажор дома-каждый день.
дополнительные-маска для лица-раз в неделю,сауна-раз внеделю,вечерняя проулка-через день,танец живота-каждый день.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уточнение данных Galina_doktok рост-166 вес-86.600 коридор-1290-1640 цель-83.600(-3 к.г.) объёмы- ОТ-96 ОБ-109 ОЖ-112 ОН-65 ИМТ-31.4 обязательные мероприятия:скакалка min 10 мин в день,обруч(10 мин)йога ежедневно,отказ от сдобы. дополнительные мероприятия:маска для для лица,тела питательная 1 раз в неделю,маска для лица очищающая- 1 раз в нед,самомассаж тела жёстким полотенцем 1-2 раза в неделю,ванна для тела питат. 1 раз в неделю.

кто со мной тот герой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor  5)Джуно 6)Kisa407)Ирина86рус8)Kamyshka9)пава

 

Просьба ко всем участникам гонки: вечером  дописать в регистрационные сообщения данные замеров объемов. И добавить свои обязательные и дополнительные пункты!!!   

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor  5)Джуно 6)Kisa407)Ирина86рус8)Kamyshka9)пава

 

1.рост 153см.

2.вес 74кг

3.коридор 1200 - 1550кк

4.цель - 71кг

5.объемы:Т-93 ,0см;Ж-105,5см;Б-103,0см;Н-60,5см)

6.ИМТ31,6

мои обязательные:пешая прогулка min45 миндень;

                          глубокое дыхание-min 10 раз/день

                           упр-ния Бодифлекс - min 15 мин/день

                          отказываюсь от сдобы и сладкого

 

мои дополнительные:контрастный душ - ежедневно;

                               сон- min 8 час.

                     массаж проблемных зон (мочалка,скалка и т.п.) - ежедневно

                     мимический массаж для глаз,лица,щеи - ежедневно

                      маски - 2 раза в неделю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor  5)Джуно 6)Kisa407)Ирина86рус8)Kamyshka

smile 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kamyshka, а мы не будем формалистами и буквоедами!smileДобро пожаловать в наши стройные ряды!

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем мяу-мяу! Попробую, однако, поучаствовать в гонках :)

Имя - Kamyshka

1. 172 см

2. 74.1 кг (1 марта - уже 74,5 кг. Здесь и далее по сообщению исправления и дополнения от 1 марта выделяю зеленым)

3. 1630-1980 кк

4. Хочу 15 марта весить 73 кг. Учитывая предстоящую поездку к родителям на двое суток (с 6 по 9 марта), это будет хорошим результатом :) В этой связи прошу администраторов гонок разрешить мне не указывать в отчете вес за 7, 8 и 9 марта, а также не засчитывать достижение цели ранее 10 марта :)

5. Талия 72, живот 89, бедра 104.5 (1 марта стали 104), нога 62.

6. ИМТ 25,04 (25,18 - ага, размячталась там не соответствовать условиям гонок!..)

обязы: 50 приседаний обыкновенных ежедневно, приседаний на одной ноге - сколько получится, причем записывать количество и отследить продвижения за 2 недели.

допы: ежедневно как следует расчесывать волосы, массировать мочалкой ляжки, мазать морду кремом.

Вот. Было бы замечательно, если бы мне разрешили погоняться с учетом невозможности взвешиваться в течение 3 дней, а также того, что 1 марта у меня есть шанс уже не соответствовать начальным условиям гонок по ИМТ :)

UPD: немного подумала, учла физиологию и исправила в сообщении целевой вес с 73.5 на 73.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor  5)Джуно 6)Kisa407)Ирина86рус

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки!Просьба перед гонками внимательно и с самого начала прочитать эту тему,чтобы не было неясностей.

А вопросы,знакомство и обсуждения у нас находятся в темке  "Мартовские Кошки КОМАНДНОЕ ОБЩЕНИЕ"

Там можно познакомиться со всей командой если читать с самого начала. Целую. 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина 86рус,пошли в болталку!

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я желаю всем нам удачи и хороших результатов.smile

Ураааааааааа ВЕСНА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина86рус, твой ИМТ= 36,4.Наш человек!smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor  5)Джуно 6)Kisa407)Ирина86рус

Девочки я вас поздравляю,нас уже семеро смелых!smile 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет меня зовут Ирина, хочу с вами.

1. 164

2. 98,300

3. 1200-1550

4.Сбросить 3 кг до 15.03.09

5.  Талия: 104см.; живот: 116см.; бёдра: 115см.; нога: 69см.

6. 36,4

 

Ураааааааааа ВЕСНА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor  5)Джуно 

6)Kisa40smile smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо я свами.Kisa40
рост-162
вес-85,2
к.к-1200-1550
цель-2кг к 15.03
обьемы
от-93
ож-109
об-113
он-61
имт-33

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kisa40 ! Отчет или вечером перед сном или на следующий день до трех дня.smile Отчет выкладываем с 1.03.09. вечером или 2.03 до 15.00.   

Прямо в эту темку.

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет.Хочу поучавствовать в гонке,но отчитываться до 15.00 могу через день,работа.После 15.00 я отчитываюсь администратору.Или я не правильно поняла? обьясните.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джуно,добро пожаловать!

smile 

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor                                                                                                                                                                    5)Джуно                                                                                                                                                                                                            smile

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

можно присоединиться?

1)Spring 2)Пудога 3)ixtiolka

4)Galina_doktor

5)Джуно

рост-168 вес-83 к.к-1300-1500 цель-3 кг(к 15.03) объёмы:ОТ-85 ОЖ-96 ОБ-113 ОН-66 ИМТ-29.9

Бодрым шагом в похудению!И к красному платью.
83(было)-------------56(будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka4)Galina_doktor

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1)Spring
2)Пудога
3)ixtiolka

4)Galina_doktor рост-166
вес-87.800
к.к-1300-1500
цель-3 кг(к 15.03)
объёмы:ОТ-95
ОЖ-110
ОБ-112
ОН-65
ИМТ-31.9
кто со мной тот герой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring2)Пудога3)ixtiolka

smile 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1)Spring
2)Пудога
1.152см.
2.66кг.
3.коридор 1200кк-1550кк
4.Цель- 64кг к 15.03.09
5. объемы выложу 28.02
6 ИМТ- 28,6
3)ixtiolka
1.165см
2.110кг.
3.коридор 1200-1550 ккал
4.цель - 108 к 15.03.09
5.объемы выложу 28.02
6.ИМТ-42
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Система начисления поощрительных баллов.

за ежедневный отчет - 5 б.

за зеленый корридор - 10 б

за разгрузочный день (не более 1 раза в неделю) 30 б.

за то,что не ела перед сном 10 б.

за 8 ежедневных стаканов воды 5 б.

за обязательное мероприятие 15б.

за дополнительное мероприятие  10 б.

за активность на форуме 10 сообщений - 50 б.

за достижение поставленной цели 100 б.

Замеры объемов выкладываем каждое воскресенье!

Участник выбывает из гонок в случае не выкладывания отчетов более двух дней без уведомления.

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 ixtiolka присоединяйся! Если согласна с правилами.Копируй список и добавляй себя в конце,как у меня.

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1)Spring

2)Пудога

1.152см.

2.66кг.

3.коридор 1200кк-1550кк 

4.Цель- 64кг к 15.03.09

5. объемы выложу 28.02

талия - 89см

живот - 104см

бедра - 95см

нога - 64см 

6 ИМТ- 28,6 

Обязательные : час пешей прогулки на улице.Интервалы между приемами пищи -  4 часа.

Дополнительные: АЦ массаж животикаsmile 8 часов сна.

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки!!! Привет ! А можно и мне с вами в гонках по участвовать?
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. 1662. 83.63.1200-15504. Цель - минус 3 кг5. Объемы: талия - 79, живот -99, бедра - 113, нога - 68.6. 30.3

91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Форма ежедневного отчета

например:

 

1) вес 76 кг  ( -600)  в скобках отвес.

2) 1375кк (1200-1550) в скобках свой коридор

3)вода - 8 ст.

4)обязательные мероприятия - есть или нет

5)дополнительные мероприятия - есть или нет.

6)еда за 3часа до сна -ела или нет.

 

 

 

В обязательные мероприятия вносим :  фитнесс,отказ от сдобы и сладкого,прогулки, тренировки  или любое мероприятие способствующее нашей стройности на ваш выбор.

 

В дополнительные мероприятия:уход за нашим красивым телом,все,что способствует прекрасному самочувствию и цветущему виду! Маски,массажи всех видов,ванны и прочие телесные удовольствия!

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записываясь в нашу группу, участник дает свое согласие и подтверждение, что он прочитал данные правила, он уверен, что сможет отчитываться до конца гонок, уверен, что сможет делать это до 15.00 часов по московскому времени и, в случае невозможности предоставить отчет, сможет оповестить об этом администратора группы заранее.

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правила участия:

Количество участников - не более 10 человек.

Дата начала первого этапа  1.03.2009 дата завершения первого этапа 15.03.09

В группу принимаются все желающие,не учавствующие в других гонках.

 Коридор калорий: нижний предел не менее 1000, верхний не менее 1300 (Такое условия ставится исключительно в целях охраны здоровья участников группы)

 Цель не более 3 кг - на первом этапе. 

Желание и возможность участвовать в гонках от начала и до конца.

Данные, необходимые для регистрации (подаются до 28февраля включительно):1. Рост 2. Вес 3. Коридор калорий 4. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего)5. Объемы: талия, живот, бедра, нога.6. ИМТ

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что нужно для участия в гонках:

№1     желание 

№2     ИМТ не меньше 25

№3     возможность высылать отчеты за каждый день 

 

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель гонок "Мартовские кошки" - максимально комфортное и здоровое снижение веса!

Поощряется любовь к себе и положительная мотивация! Мы здесь,потому что уже красавицы и с каждым днем совершенствуемся!

 

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие кошечки! Мы приглашаем вас к участию в весенних гонках "МАРТОВСКИЕ КОШКИ"!

Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика