Наверное, греческая стройность - это стройность носа?

поначалу точно не нужно. старожилы говорят, что можно в качестве эксперимента, когда вес долго стоит на одном месте. но тут оччень много информации о том, что лучше телу не пугать)))

к примеру, перебрав в один день, не нужно компенсировать это голоданием в следующий)) организм легко отдаёт запасы и ничего не копит, когда каждый день сыт))

важно в расходе калорий соотнести свои реальные ежедневные затраты на ДОПОЛН�ТЕЛЬНЫЕ к своему обычному (привычному режиму деятельности) дню физ. нагрузки. на бытовые хлопоты, типа погладить бельё стоя или лёжа)) расход уже заложен в коридор калорийности на день (Как рассчитываются калории - /articles/calc_calories_howto.php). я езжу по квартире на роликах (588 кк! в час) и очень много в день хожу (в хорошем темпе около 3-4 часов). было голодно на 1500 кк, вес встал)) а как внесла реальные траты в настройки, получила огроменный коридор (около 2500) - сыта и худею))

Да,сразу РІРѕР·РЅРёРє такой РІРѕРїСЂРѕСЃ..Насколько СЏ поняла, принципы ДиОна  уменьшение порций(читай-сокращение калорий), регулярные упражнения, ВОДА.Разумный РїРѕРґС…РѕРґ Рє питанию. Рђ как СЃ разгрузочными РґРЅСЏРјРё -приветствуются или РЅРµ очень? масса инфы разной была перечитана РІ СЃРІРѕРµ время РЅР° эту тему, РЅРѕ толкового ответа РЅРµ нашла...

спасибо, ушла читать))).

первые три недели была мотивация. потом - привычка. уже не могу съесть то, про что (в Статьях рассказали))) знаю, што не полезно))))))))

Начни, например, со статей "Оптимальное время приёма пищи" /articles/article.php?id=84

"Пей воду!" /articles/article.php?id=107

и "Потеряй 2 размера в пути" /articles/article.php?id=7

)) успехов!))

Честно говоря, я пока немного теряюсь от обилия инфы на сайте))), думаю, через это многие прошли))).Охота же все сразу прочитать)))

nat_brР—РґРѕСЂРѕРІРѕ!))))) РќСѓ Рё , СЏ думаю, сильная мотивация? РњРЅРµ Р±С‹ организованности немного ...Воспитывать придется)

))) только вода (12-13 стаканов), фитнес и расчитанные ДиОном коридоры (калорий, б, ж, у)

nat_br  - РІРѕС‚ это результат!!!!! Рђ  СѓРїСЂ-СЏ обвчные делаешь или  РєР°РєР°СЏ-то особенная программа? Поздравляю, ты большая умница!

Девочки, спасибо за поздравления и теплый прием!!!!!Никак пока не могу разобраться с ответами)). так понимаю, цитат тут нет? Ну да ладно, разберусь)))

nat_br -впечатляющий результат, достоен подражания Рё стремления!))

Наташа, прими поздравления и пожелания успехов во всех начинаниях!!!!

Добро пожаловать!

LANA78, в принципе, эта система питания тоже работает при условии достаточного кол-ва воды и даже без дополнительных усилий. Надо войти в ритм, не заставить себя-а ЗАХОТЕТЬ))). разрешить килограммам себя покинуть, вольную им дать)))))). � перестать заедать все подряд -расстройство, напряжение, усталость, обиду, раздражение, лень. Это сейчас моя главная задача. потому что в этом -корень моих килонов))).

Привет, Наташ! Тоже присоединяюсь к поздравлениям, с Днём рождения!))

У меня тоже 165, но 95)) а три месяца назад было 110)))) урра!

удачи тебе!

План конечно хорош. Толь ты знаешь здесь при условии что ты будешь вписываться в свой коридор каллорийности и выпивать воды приблизительно 8 стаканов твой вес и так пойдёт вниз. Проверено на себе.

Тора, поняла))). нет предела совершенству)

Напишу теперь о том, что я знаю..Вернее. ЧТО именно мне надо делать для стройности)

1. Больше всего РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ программа питания Сибарит, РѕРЅР° основана РЅР° творожном коктейле Рё сочетает РІ себе  сбалансированный РїРѕРґС…РѕРґ Рє питанию СЃ достаточным количеством потребляемых продуктов.

2. Дыхательная гимнатика Бодифлекс - даже ненавистный целлюлит капитулирует

3. медовый массаж. ммм)))Без комментариев))))

4. Ароматерапия. Я-фанат, могу говорить часами).Но пока дальше шампуней-масок дело стопорится. будем исправлять!

Тора,спасибо)!!

Насчет стройнее-сомневаюсь)). РІСЃРµ дело еще РІ том, что СЏ -астеник. РЅР° РјРЅРµ РІРёРґРЅРѕ любой лишний килограмм, даже если РѕРЅ -1)). Рђ СѓР¶ РєРѕРіРґР° РёС… РјРёРЅРёРјСѓРј 15...РќРѕ хватит, СЏ уже отОхалась Рё РѕС‚ Ахалась РЅР° тему полноты -теперь СЏ Стройнеющая))))) . Рђ то Рґ очке уже почти 2,5 РіРѕРґР°, отмазка -недавно рожала давно  уже РЅРµ катит..

Vampire-GirL, спасибо)))!Надо же, тут теплый прием))).Значит дело обречено на успех))

Спасибо)))Я это сделаю))).

Нaташa, С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!

Удачи!!!

Наташа поздравляю тебя ещё Рё  СЃ открытием дневничка. Думаю если поставить перед СЃРѕР±РѕР№ реальниюцель то всего можно добиться .Удачи тебе  РІ твоём начинании!!!

Вообще-то к Греции я не имею отношения)))). НО! Этим летом я планирую туда поехать -через 3 месяца)). � хочу поехать туда не пышечкой весом в 76 кг при росте 165 см, а как минимум на 12 кг стройнее))).

Я прекрасно знаю, ЧТО мне надо для этого делать. Вопрос лишь в том, КАК это делать и КОГДА. На сайт набрела случайно, и то, что сегодня мой ДР-знак ))). Есть возможность начать с чистого листа).

Так что вперед -к "греческой "стройности)))