Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
"Все будет хорошо или Принцесскин мир"

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, воду пить нужно...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

regal как вы их выпиваете 8 стаканов воды то.....smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное - не забывать про восемь стаканов воды!

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jill12, Vampire-GirL  привет!!! smileКалориек, и правда, маловато, но для меня это единственный способ выйти из зажора,который длился 2 недели. По-другому у меня не бывает. Сначала пожираю, все что вижу, а потом останавливаюсь. Если сейчас перейти на 1200 ккал, то меня надолго не хватит - начну нарушать. А так попитаюсь на 400 - 700 ккал и в норму войду, дальше буду по -тихоньку калораж увеличивать. Вот такой сложный механизм.

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
и впрямь моловато виталь,так и здоровье не долго грохнут ,стоит ли?
105............60
МАМА 6 ДЕТЕЙ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виталь Привет! А ты стройнеешь не по системе ДиОна? У меня разгрузочный день на 800 ккал, а у тебя получается постоянное питание на 400?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Виталь, Привет! Улыбается

Прочитала менюшку... не слишком ли мало ккал.?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: коктейль Доктор Слим (56,7 ккал) + кофе б/сОбед: каша овсяная (131,35 ккал) + вода минеральнаяУжин: цветная капуста (56 ккал) + соевое мясо ( 225,6 ккал) + бульон (19,4 ккал)коктейль Доктор Слим (56,7 ккал) + зеленый чай

каша перловая 100 гр (357 ккал) + напиток "Здоровье" из цикория (10 ккал)

Итого за день: 912,75 ккал

Витамин Витрум + 3 ревитаКофейный скраб + антицел.крем

Пока посижу на низкокалорийке, чтоб желудок отвык вмещать в себя тазики пельменей, да и для дисциплины мне помогает. А дальше на 1200 ккал. перейду, чуть попозже. 

Расскажу о моей системе питания:

1) Основу моего рациона составляем из списка ХС: - постное отварное мясо (говядина,телятина, курица без кожи), рыба нежирных сортов (хек,минтай,судак) - грибы (белые, вешенки, лисички, шампиньоны) - крупы (гречка, перловка, ячневая, овсянка) и макароны твердых сортов - ржаные хлебцы, отрубной хлеб, печеный картофель - растительное, оливковое, кунжутное, рапсовое масла и соевый соус. - овощи (капуста, кабачки, салат, спаржа, редис, редька, чеснок, огурец, укроп, лук и т.д) - фрукты (яблоки, крыжовник, черная смородина, арбуз, киви, лимон) - обезжиренные молочные продукты, творог, яйца, сыр - зеленый чай, минеральная вода и кофе без сахара. 2) ПС - следует ограничивать: фастфуд, колбаса, сардельки и сосиски, пельмени, жирные молочные продукты, мучные изделия, маринованные овощи, белый хлеб, майонез, маргарин, сливочное масло, сало, алкоголь, мороженое, жирные кондитерские изделия, жаренная пища. 3) Ограничить присутствие в пищи жиров в пищи до 20 - 25 гр. в день + очень умеренно солить пищу. творог до 1,8%, сыр до 17%, молоко 0,5%, кефир до 1%, майонез до 30%. 4) После еды нельзя употреблять десерты/фрукты. Только как отдельный прием пищи. 5) После 17 часов любая пища запрещена. 6) Обязательно: прием витаминов + уход за кожей  7) Взвешивание и замер объемов 1 раз в неделю - пятницу. 8) Мотивация и еще раз мотивация!!! 9) Вести пищевой дневник, где записывать время приема пищи, что ела, количество и калорийность. 10) Последнее и самое важное - коридор калорийности до 700 ккал. * В 24 часа все "грехи" снимаются.

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

invisible_angel, привет! Приятно, что зашлаsmile Давай вместе стройнеть, где я тебя поддержу, где ты меня. Так легче и веселей.

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! поздравляю с ЛЖ и намеченной целью постройнеть! У меня вот так же проблема - надо взять себя в руки и отказаться от этой ненужной и вредной еды! Стараюсь, успех пока не велик, но все же есть положительные моменты! Удачи тебе!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А вот и я!!! smileВ очередной раз взяла себя в руки и начала расставаться с лишнеми кгшечами. А у меня их много...еще расставаться и расставаться. Но я не унываю и верю "Все будет хорошо". Оптимист, однако... 

 Вес был 107 (max), удалось сбросить до 100 ( даже в дни зажора выше 101 кг не поднимается), а очень  хочется 55 - 60 кг. Все зависит только от меня, т.к проблем с щитовидкой,обменом веществ,гормонами и прочей ... нет. А есть только желание жрать! От скуки, от горя, от тоски, от всего - всего.

 Ну вот и начала ЛЖ! Привет!

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика